ПРОДУКТЫ-ЛОВУШКИ
Разберем сегодня ТОП-продуктов с «пустыми» калориями, которые мы часто не учитываем в рационе, и из-за которых вес стоит.
Первое — НАПИТКИ.
Многие вообще не учитывают их калорийность, потому что «ну это же не еда».
▪️ В банке обычно колы — 100+ ккал
▪️ Банка колы zero — о ккал
И то и то — ультрапереработанные продукты, кола зеро не полезнее!
Добавьте сюда ежедневные:
- латте с сиропом
- чай с сахаром
- сок пакетированный
- бокал вина, пиво
Только на напитках спокойно может быть +400 ккал в день к рациону.
Разберем сегодня ТОП-продуктов с «пустыми» калориями, которые мы часто не учитываем в рационе, и из-за которых вес стоит.
Первое — НАПИТКИ.
Многие вообще не учитывают их калорийность, потому что «ну это же не еда».
▪️ В банке обычно колы — 100+ ккал
▪️ Банка колы zero — о ккал
И то и то — ультрапереработанные продукты, кола зеро не полезнее!
Добавьте сюда ежедневные:
- латте с сиропом
- чай с сахаром
- сок пакетированный
- бокал вина, пиво
Только на напитках спокойно может быть +400 ккал в день к рациону.
❤214🔥85😱1
Шок про МАСЛА ❗️
Самые большие виновники проблем с весом:
1 столовая ложка — 160 ккал
А кто реально добавляет ложками, а не льет из бутылки «на глаз»:
- Утром в яичницу
- В обед на зажарку к супу
- Вечером котлетки пожарить и щедро заправить салат
А если пойти в ресторан, там вы вообще не контролируете и НЕ УЧИТЫВАЕТЕ количество масел, фритюр...
❌ Не значит, что нужно отказаться. Но не забывать учитывать в рационе. 2 ложки в день нерафинированое заправить салат - отлично.
В закрытом канале мастер-класса есть список ТОП-20 таких продуктов-ловушек. Кто зарегистрировался — изучайте и проверьте свой рацион уже сегодня 🙌🏻
Самые большие виновники проблем с весом:
1 столовая ложка — 160 ккал
А кто реально добавляет ложками, а не льет из бутылки «на глаз»:
- Утром в яичницу
- В обед на зажарку к супу
- Вечером котлетки пожарить и щедро заправить салат
А если пойти в ресторан, там вы вообще не контролируете и НЕ УЧИТЫВАЕТЕ количество масел, фритюр...
❌ Не значит, что нужно отказаться. Но не забывать учитывать в рационе. 2 ложки в день нерафинированое заправить салат - отлично.
В закрытом канале мастер-класса есть список ТОП-20 таких продуктов-ловушек. Кто зарегистрировался — изучайте и проверьте свой рацион уже сегодня 🙌🏻
❤245🔥96💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА 🔥
Завтра в 19:00 мск я проведу бесплатный мастер-класс «Как снизить 5-7 кг за 14 дней»
Зову всех максимально, потом не спрашивайте как попасть на наши программы и снижать вес — перед летом это единственная возможность!
🚀 Вас ждёт самая качественная информация на тему снижения веса — именно со стратегиями снижения веса 2025 года
🚀 Научимся высчитывать точный рацион именно для быстрой, интенсивной схемы снижения веса
🚀 Разберёмся с физиологией жиросжигания
Это будет 2-3 часа чёткого, плотного, мясного контента.
Что вы получаете сразу после регистрации, по пунктам:
🎁 Список 20 продуктов-ловушек, которые тормозят снижение веса
🎁 Урок с подробным разбором причин, почему не удается снизить вес
🎁 Методичка “Вес стоит — экспресс-помощь”
🎁 10 упражнений для любви к себе и женской уверенности
🎁 Подкаст про любовь к себе от меня
Завтра в 19:00 мск я проведу бесплатный мастер-класс «Как снизить 5-7 кг за 14 дней»
Зову всех максимально, потом не спрашивайте как попасть на наши программы и снижать вес — перед летом это единственная возможность!
🚀 Вас ждёт самая качественная информация на тему снижения веса — именно со стратегиями снижения веса 2025 года
🚀 Научимся высчитывать точный рацион именно для быстрой, интенсивной схемы снижения веса
🚀 Разберёмся с физиологией жиросжигания
Это будет 2-3 часа чёткого, плотного, мясного контента.
Что вы получаете сразу после регистрации, по пунктам:
🎁 Список 20 продуктов-ловушек, которые тормозят снижение веса
🎁 Урок с подробным разбором причин, почему не удается снизить вес
🎁 Методичка “Вес стоит — экспресс-помощь”
🎁 10 упражнений для любви к себе и женской уверенности
🎁 Подкаст про любовь к себе от меня
❤148🔥24💊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь супер лайфхаком
Нут не надо замачивать на ночь!
✅ Он вообще не должен контактировать с холодной водой.
— Заливаем его кипятком на 20 минут.
— Выливаем, промываем кипятком.
— Еще раз заливаем кипятком на 20 минут.
— Выливаем и уже варим час.
Он будет такой мягкий, нежный, и из него получится потрясный хумус 🔥
Нут не надо замачивать на ночь!
✅ Он вообще не должен контактировать с холодной водой.
— Заливаем его кипятком на 20 минут.
— Выливаем, промываем кипятком.
— Еще раз заливаем кипятком на 20 минут.
— Выливаем и уже варим час.
Он будет такой мягкий, нежный, и из него получится потрясный хумус 🔥
❤572🔥317🕊21
Каким может быть меню на снижении веса 😍
Мы вчера весь день готовили, прорабатывали новое меню для курса. Тут только малая часть того, что будет:
1. Шот «Жиросжигающий»
2. Баунти — десерт, который можно с первого дня снижения веса
3. Курица в аэрогриле. С сочным
самаркандом
4. SOS-салат с кальмаром
5. Голландский перекус — эту закуску можно даже гостям подавать, такой вкус!
6. SOS-перекус «АнтиСРЫВ» с тыквой, наш новый шедевр...
Все рецепты будут в новом курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней».
Кто ждал нашу легендарную программу — попасть можно будет сегодня на мастер-классе со скидкой 50%.
Мы вчера весь день готовили, прорабатывали новое меню для курса. Тут только малая часть того, что будет:
1. Шот «Жиросжигающий»
2. Баунти — десерт, который можно с первого дня снижения веса
3. Курица в аэрогриле. С сочным
самаркандом
4. SOS-салат с кальмаром
5. Голландский перекус — эту закуску можно даже гостям подавать, такой вкус!
6. SOS-перекус «АнтиСРЫВ» с тыквой, наш новый шедевр...
Все рецепты будут в новом курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней».
Кто ждал нашу легендарную программу — попасть можно будет сегодня на мастер-классе со скидкой 50%.
🔥133❤62💊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤123🔥47🕊6
Кому срочно минус 5-7 кг? Только не на словах, а кто реально готов снижать вес!?
Anonymous Poll
94%
Я хочу!!!
6%
Снова отложу..
❤67🔥14
НАЧИНАЕМ ИНТЕНСИВНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА 🔥
Мы делаем это только дважды в год. Легендарный курс «Интенсивное снижение веса за 14 дней» — старт уже 1 апреля!
Это система, которая помогла уже десяткам тысяч пациентов избавиться от лишнего веса, восстановить здоровье и вернуть себе уверенность.
Кто пропускает сейчас — следующий шанс будет только через полгода.
За 14 дней вы:
✖️ перестанете стесняться своего тела
✖️ перестанете срываться
✖️ перестанете жить в режиме «я начну потом»
✔️ уберете отёки, жир, лишнюю воду
✔️ получите первый результат уже через 3 дня
✔️ и просто посмотрите в зеркало — и впервые за долгое время УЛЫБНЕТЕСЬ
💥 Без диет, жёсткого фитнеса и БАдов. Только то, что доказано работает — научный подход.
Занять место
В программе:
— 6 видов меню на каждый день + новинка:
🎁 SOS-рецепты, когда хочется перекусить
🎁 50 рецептов для идеального пикника
🎁 WOW МЕНЮ
— Поддержка врача
— Живые уроки, видеоуроки и текстовые материалы
— SOS методики против срывов
— Курс «Экспресс тренировки»
Мы даём вам самую мощную систему за цену кофе с круассаном.
У вас будет всё, чтобы сделать первые минус 5-7 кг на курсе за 14 дней!!! ⬇️
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
Мы делаем это только дважды в год. Легендарный курс «Интенсивное снижение веса за 14 дней» — старт уже 1 апреля!
Это система, которая помогла уже десяткам тысяч пациентов избавиться от лишнего веса, восстановить здоровье и вернуть себе уверенность.
Кто пропускает сейчас — следующий шанс будет только через полгода.
За 14 дней вы:
✖️ перестанете стесняться своего тела
✖️ перестанете срываться
✖️ перестанете жить в режиме «я начну потом»
✔️ уберете отёки, жир, лишнюю воду
✔️ получите первый результат уже через 3 дня
✔️ и просто посмотрите в зеркало — и впервые за долгое время УЛЫБНЕТЕСЬ
💥 Без диет, жёсткого фитнеса и БАдов. Только то, что доказано работает — научный подход.
Занять место
В программе:
— 6 видов меню на каждый день + новинка:
🎁 SOS-рецепты, когда хочется перекусить
🎁 50 рецептов для идеального пикника
🎁 WOW МЕНЮ
— Поддержка врача
— Живые уроки, видеоуроки и текстовые материалы
— SOS методики против срывов
— Курс «Экспресс тренировки»
Мы даём вам самую мощную систему за цену кофе с круассаном.
У вас будет всё, чтобы сделать первые минус 5-7 кг на курсе за 14 дней!!! ⬇️
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
🔥111❤33
ДАРЮ СТРАТЕГИЮ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ 🎁
Вы всё делаете «правильно», но вес всё равно стоит — кому знакомо?
Стараетесь есть меньше.
Пробуете правильное питание.
Иногда даже заставляете себя пойти на тренировку.
А результата — нет ❌
Вес будто застыл. Тело стало вялым, отекает, энергии — меньше, чем раньше. Постоянные срывы и чувство вины...
1. Вы не одни. Вы даже не представляете, сколько еще женщин с этим сталкиваются каждый день! Буквально каждая вторая.
2. Проблема не в силе воли. Вы просто не запустили главный физиологический механизм жиросжигания.
А без него — хоть обтренируйся и голодай — толку мало.
Я записала видеоурок, в котором объясняю:
— Почему организм «блокирует» снижение веса
— Что происходит с телом, когда вы начинаете «есть меньше»
— И как запустить процессы, которые заставят жир уходить без истощения
Это база, с которой должен начать каждый.
Переходите и забирайте, урок в открытом доступе ⬇️
🔗 СМОТРЕТЬ УРОК🔗
Вы всё делаете «правильно», но вес всё равно стоит — кому знакомо?
Стараетесь есть меньше.
Пробуете правильное питание.
Иногда даже заставляете себя пойти на тренировку.
А результата — нет ❌
Вес будто застыл. Тело стало вялым, отекает, энергии — меньше, чем раньше. Постоянные срывы и чувство вины...
1. Вы не одни. Вы даже не представляете, сколько еще женщин с этим сталкиваются каждый день! Буквально каждая вторая.
2. Проблема не в силе воли. Вы просто не запустили главный физиологический механизм жиросжигания.
А без него — хоть обтренируйся и голодай — толку мало.
Я записала видеоурок, в котором объясняю:
— Почему организм «блокирует» снижение веса
— Что происходит с телом, когда вы начинаете «есть меньше»
— И как запустить процессы, которые заставят жир уходить без истощения
Это база, с которой должен начать каждый.
Переходите и забирайте, урок в открытом доступе ⬇️
🔗 СМОТРЕТЬ УРОК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤163🔥27💊10