Вы уверены, что едите достаточно овощей?

После праздников многие стремятся вернуться в форму, но при этом упускают один важнейший момент.

Казалось бы, что проще: добавить больше овощей в рацион? Но сколько это «достаточно»?

Кто сейчас ответил:
🥒 «Огурчик с помидорчиком каждый день!»
🥗 «Салатик ем, значит, всё норм!»

Но правда в том, что норма овощей — это не 150-200 граммов, а минимум 400-500 г в день! А в идеале — даже 600-700 г.

И если вам кажется, что вы легко набираете эту норму, попробуйте эксперимент: возьмите кухонные весы и отмерьте 500 г овощей.

Посмотрите, насколько это реально объёмная порция. Для многих станет открытием, что до нормы они не дотягивают.

🚀 Кто готов проверить себя и сделать этот тест? Напишите в комментариях, сколько у вас получилось!

«БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ 2» — ПРЕМЬЕРА УЖЕ ЗАВТРА ⚡️

Новый сезон. Новые истории и испытания. Одна цель — сбросить лишний вес.

⏰ Премьера «Больших девочек» 2 сезон завтра в 19:00 на Пятнице

Это не просто шоу о преображении участниц. Это:
✅ мотивация
✅ образование — 140 миллионов человек узнают с экрана о питании, спорте, своем здоровье
✅ готовые решения для себя

Кто ждёт? 🔥

Читать только тем, КТО СТАРШЕ 30

Кто хочет стать моложе на 10 лет? Есть научный алгоритм, информация 2025 года!

Нужно просто воздействовать на реальные причины старения организма.

1️⃣ Улучшить кровоснабжение

Гипоксия — причина болезней от просто плохого самочувствия и слабости до серьёзных диагнозов болезней сердца и сосудов.

2️⃣ Сохранить и даже продолжать наращивать мышечную массу

Об этом не говорит никто, но ПРОЦЕНТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ — продолжительность жизни. А процесс потери начинается с 30 лет.

3️⃣ Снизить процесс хронического воспаления в организме

- Избыток жировой массы
- Электронки и все виды курения
- Регулярный алкоголь
- Пластиковые контейнеры для еды
- Ультраререработанная еда из супермаркета

Это всё доказано вызывает постоянное вялотекущее воспаление, клетки погибают, организм преждевременно стареет. Именно поэтому женщина с лишним весом в 25 может выглядеть на 40 лет.

✅ Ну и добавить ПРОДУКТЫ С ВЫСОКОЙ БИОЛОГИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТЬЮ — это вся натуральная ЦЕЛЬНАЯ ПИЩА:
- клетчатка из овощей и фруктов,
- фитостеролы из нерафинированного оливкового масла,
- антиоксиданты натурального чая и кофе,
- пробиотики молочных продуктов — их просто огромное множество.

Прямо сейчас прохожу 3 обучения для себя ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО СТАРЕНИЯ и научным методам сохранения молодости.
❓Делиться с вами информацией?