СПОРТ НЕ ДЛЯ МЕНЯ
— Хожу в зал, результата нет.
— Вообще не могу дойти до тренировок, абонемент лежит на полке.
— Тренируюсь, но только поправляюсь 🥲
Ставьте 🔥, если узнали себя
— Хожу в зал, результата нет.
— Вообще не могу дойти до тренировок, абонемент лежит на полке.
— Тренируюсь, но только поправляюсь 🥲
Ставьте 🔥, если узнали себя
🔥102🕊11💊5❤2
Кому уже есть 30 лет — не осталось оправданий откладывать спорт!
После 30 лет мышечная масса снижается, мышечные волокна теряются и замещаются жировой массой!
Каждый год организм теряет мышечную массу. И не меняя своего питания, даже удерживая свой вес, с 35 до 55 лет можно набрать около 10 кг лишнего веса именно за счёт замены мышц на жировую ткань.
❌ Мне лень
❌ Не знаю как начать
❌ Мне противопоказано
Сегодня на вебинаре я дам вам пошаговый план к снижению веса и внедрению спорта в свою жизнь!
После 30 лет мышечная масса снижается, мышечные волокна теряются и замещаются жировой массой!
Каждый год организм теряет мышечную массу. И не меняя своего питания, даже удерживая свой вес, с 35 до 55 лет можно набрать около 10 кг лишнего веса именно за счёт замены мышц на жировую ткань.
❌ Мне лень
❌ Не знаю как начать
❌ Мне противопоказано
Сегодня на вебинаре я дам вам пошаговый план к снижению веса и внедрению спорта в свою жизнь!
🔥114💊2❤1
До Нового года 18 дней 😱 Вы уже придумали подарки близким?
Anonymous Poll
22%
Да, всё продумано заранее 🔥
35%
Частично 👌
29%
Вообще нет идей
14%
Я и себе-то подарок придумать не могу 😅
❤🔥26❤1🕊1
Идеи здоровых подарков к Новому году 🎁
Для тех, кто вместе с нами решил сделать 2025 год — годом ЗДОРОВЬЯ. Забирайте идеи для своего wish-листа и для подарков близким.
Подарки, которые точно оценят, и не уберут на дальнюю полку.
1. Фитнес-гаджеты.
Смарт-часы или фитнес-браслет помогут следить за активностью, пульсом, качеством сна и даже уровнем стресса. Это отличный мотиватор для тех, кто хочет больше двигаться.
2. Сертификат на массаж или SPA.
Тут даже комментарии излишни — оценит каждый!
3. Консультация диетолога или врача.
Подарите возможность профессионально подойти к вопросам здоровья. Это может быть анализ состава тела, план питания или консультация по гормонам или снижению веса.
4. Полезные аксессуары.
Стильная бутылка для воды, коврик для йоги, набор для домашней тренировки — такие подарки вдохновляют заботиться о себе каждый день, а сами мы часто откладываем их покупку на «потом».
5. Книги и курсы про здоровье.
Качественная информация — это всегда самое ценное. У нас на каждой программе есть участники, которым курс подарил муж, или, наоборот, они подарили мужу участие вместе с собой ❤️
Кто уже выбрал подарки, делитесь своими идеями в комментариях. Так каждый сможет вдохновиться и облегчить себе поиски в предновогодней суете 👇🏻
Для тех, кто вместе с нами решил сделать 2025 год — годом ЗДОРОВЬЯ. Забирайте идеи для своего wish-листа и для подарков близким.
Подарки, которые точно оценят, и не уберут на дальнюю полку.
1. Фитнес-гаджеты.
Смарт-часы или фитнес-браслет помогут следить за активностью, пульсом, качеством сна и даже уровнем стресса. Это отличный мотиватор для тех, кто хочет больше двигаться.
2. Сертификат на массаж или SPA.
Тут даже комментарии излишни — оценит каждый!
3. Консультация диетолога или врача.
Подарите возможность профессионально подойти к вопросам здоровья. Это может быть анализ состава тела, план питания или консультация по гормонам или снижению веса.
4. Полезные аксессуары.
Стильная бутылка для воды, коврик для йоги, набор для домашней тренировки — такие подарки вдохновляют заботиться о себе каждый день, а сами мы часто откладываем их покупку на «потом».
5. Книги и курсы про здоровье.
Качественная информация — это всегда самое ценное. У нас на каждой программе есть участники, которым курс подарил муж, или, наоборот, они подарили мужу участие вместе с собой ❤️
Кто уже выбрал подарки, делитесь своими идеями в комментариях. Так каждый сможет вдохновиться и облегчить себе поиски в предновогодней суете 👇🏻
🔥168❤🔥37❤3
Еще успеваем снизить вес до Нового года 🔥
У кого есть такая цель — уже сделали минус 12 см в талии на недельном интенсиве и сейчас продолжают снижать вес на курсе «Интенсивное снижение веса. Год здоровья»
❌ Без голоданий
❌ Без срывов
❌ Без диет
Для тех, кто пропустил, но тоже очень хочет убрать парочку лишних кг до праздников — как вам идея провести здесь открытый эфир с диетологом на тему снижения веса?
Кому актуально, ставьте 🔥
У кого есть такая цель — уже сделали минус 12 см в талии на недельном интенсиве и сейчас продолжают снижать вес на курсе «Интенсивное снижение веса. Год здоровья»
❌ Без голоданий
❌ Без срывов
❌ Без диет
Для тех, кто пропустил, но тоже очень хочет убрать парочку лишних кг до праздников — как вам идея провести здесь открытый эфир с диетологом на тему снижения веса?
Кому актуально, ставьте 🔥
🔥235❤2
Как сделать минус 2 кг к Новому году легко и без диет?
⏰ Разберем завтра, 15 декабря, в 10:00 мск
Прямой эфир проведет врач ведущий врач нашей команды — Хаматова Лена, врач интенсивной терапии, диетолог, психолог-консультант по РПП.
Эфир пройдет в этом канале, участие свободное для каждого!
Разберем основные принципы снижения веса и ответим на ваши вопросы 💚
Ставьте напоминание, чтобы не пропустить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥152❤🔥12💊7❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Минус 2 кг к Новому году
⏺ Запись эфира с врачом интенсивной терапии нашей команды, диетологом, психологом-консультантом по РПП — Хаматовой Еленой.
Разобрали:
— Как найти личную мотивацию для снижения веса?
— Частые ошибки в питании.
— Как худеть без подсчета калорий?
— Простые принципы, чтобы уже до Нового года сделать минус 2 кг минимум.
Ставьте 🔥 за пользу!
Разобрали:
— Как найти личную мотивацию для снижения веса?
— Частые ошибки в питании.
— Как худеть без подсчета калорий?
— Простые принципы, чтобы уже до Нового года сделать минус 2 кг минимум.
Ставьте 🔥 за пользу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥442❤🔥50❤3
Сезон «не трогай, это на Новый год» объявляется открытым 😁
Как вам идея подготовить новогодний стол вместе?
Следующие дни в канале будем разбирать:
✔️ ТОП-продуктов на новогоднем столе и в чем может быть опасность
✔️ пройдемся по полкам супермаркетов и разберем, что лучше выбрать
✔️ безопасные и здоровые альтернативы
✔️ вкусные и полезные рецепты, чтобы не набрать за праздники
А начать хочу с продукта, который будет почти у каждого на столе!
Соберем статистику: покупаете икру на Новый год?
🔥 — да
❤️🔥 — нет
Как вам идея подготовить новогодний стол вместе?
Следующие дни в канале будем разбирать:
✔️ ТОП-продуктов на новогоднем столе и в чем может быть опасность
✔️ пройдемся по полкам супермаркетов и разберем, что лучше выбрать
✔️ безопасные и здоровые альтернативы
✔️ вкусные и полезные рецепты, чтобы не набрать за праздники
А начать хочу с продукта, который будет почти у каждого на столе!
Соберем статистику: покупаете икру на Новый год?
🔥 — да
❤️🔥 — нет
🔥814❤🔥251❤2
Как выбрать качественную икру? Сохраняйте инструкцию
#разбор_регинадоктор
Красная икра — полезный и вкусный деликатес, с которым мы получаем целый комплекс жирорастворимых витаминов – А, D, Е, К.
Кроме этого, в икре высокое содержание омега-3 жирных кислот 🐟
Главное — выбрать качественный продукт. Как это сделать смотрите в инструкции.
Ставьте 🔥, если нужен рейтинг лучшей икры из супермаркетов
#разбор_регинадоктор
Красная икра — полезный и вкусный деликатес, с которым мы получаем целый комплекс жирорастворимых витаминов – А, D, Е, К.
Кроме этого, в икре высокое содержание омега-3 жирных кислот 🐟
Главное — выбрать качественный продукт. Как это сделать смотрите в инструкции.
Употребляем в меру без фанатизма — 2-3 бутерброда на застолье.
Ставьте 🔥, если нужен рейтинг лучшей икры из супермаркетов
🔥823❤🔥47❤3