Не сдавала, но знаю, что витамина Д нам всегда не хватает, поэтому пью на постоянной основе

Кто пьет витамин Д без назначения своего врача, напишите в комментариях, в каких дозировках и с какой периодичностью принимаете? 👇

Смотрите 👇

Кто принимает витамин D — существуют лечебные и профилактические дозировки.

✅ Профилактические можно принимать даже без анализов в осенне-зимне-весенний период в дозах 600-800-1200 ед.

❌ 2000-3000 ед. и больше — это уже лечебная доза! Которые принимаются курсами 2-3 месяца с перерывом. Редко когда нужна большая доза.

Но не ждите от витамина D волшебных свойств. Разберем сегодня его реальные\, доказанные свойства? 🔥

Сегодня финал самого масштабного реалити-шоу снижения веса в стране. «Большие девочки».

Кто будет смотреть? 🔥

Как оценить качество информации, которую вы где-то видите?

«Один эксперт говорит это, врач сказал то, а я прочитала вообще третье! Регина, кому верить?»

— ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ!

Доказательная медицина ― это медицина, в которой все знания имеют научное обоснование.

❌ Это не мнение одного специалиста или группы случаев успешного использования каких-то методов лечения.
✅ Это информация, которая подтверждена с помощью комплексного научного исследования ― только тогда, когда эффективность и безопасность какого-либо метода изучена на большом количестве случаев в разных популяциях, условиях, странах, в разных возрастных категориях людей и в разное время.

В мире есть шкала качества информации, по которой можно оценить уровень доказательности любой информации! Разбираем? 🔥

УРОВНИ ПОДТВЕРЖДАЮЩИХ ДАННЫХ

Комментарии или экспертные мнения: догадки, гипотезы, мнения.

Исследование серии случаев или отчеты: эту гипотезу подхватывают другие врачи, сравнивают свои многолетние выводы, возможно кто-то из них уже написал по теме научную работу. То есть гипотезу проверяют дальше — есть ли ещё в мире такие случаи?

Исследования случай-контроль: надо отфильтровать, что ИМЕННО даёт вредный эффект. Организуются исследования «случай-контроль»

Когортные исследования: потом эту гипотезу проверяют уже не просто несколько врачей и десяток испытуемых, а берут две большие группы людей и на них проверяют.

РКИ (рандомизированные контролируемые исследования): это когда берут сотни тысяч людей по миру, выделяют именно тех, кто подходит (например, кто курит). Сотни анализов, наблюдений в рамках института/большого госпиталя. Длительно, годами. Это очень, баснословно дорого в рамках страны и государства даже!
Представьте, какие это суммы!

Мета-анализы: это несколько РКИ на одну тему. Это когда гипотезу проверили несколько университетов с мировыми именами, вложили в это ярды долларов, чтобы понять - а правда ли это вредно?


Если понятно — поставьте, пожалуйста, реакцию. И продолжим 👍🏻

Пирамида доказательной медицины

Посмотрите, что находится выше мета-анализов: международные клинические рекомендации!

Единые законы по всему миру: как лечить, чем, как профилактировать, как питаться, прогнозы, пробочные эффекты — ВСЁ!

Если в международных клинических рекомендациях (свежих) написано, что нельзя при вирусных инфекциях принимать антибиотики, значит этого точно нельзя делать 🚫

Значит, это правда. И это не заговор фармы, не правительство — это провели РКИ несколько по всему миру и сделали ЧИСТЫЕ ВЫВОДЫ, чтобы спасти ЗДОРОВЬЕ людей — самое ценное в любом государстве.

Высший уровень доказательности ― это информация, которую мы получаем в результате больших, крупномасштабных, контролируемых исследований. При этом проводится огромное количество исследований ― сотни тысяч случаев, которые объединяются между собой в тематические группы.

Далее проводится масштабное комплексное исследование проблемы с длительным наблюдением этих групп. Это почти всегда командная работа нескольких научных центров, которые постоянно проводят совместную, слаженную работу в этом направлении. Такие исследования обладают высшей степенью достоверности.

Поймите, пожалуйста, мнение ОДНОГО ЭКСПЕРТА ИЛИ ГРУППЫ ЭКСПЕРТОВ — низший уровень доказательности. Это по сути «нам с подружкой помогло и ладно». Так не делаются выводы, чтобы ставить эксперименты на здоровье.

Чтобы принять информацию к себе — вы должны быть уверены в её качестве. Она должна быть проверена на максимально большом количестве людей. И исследования должны быть независимыми 🔥

Сезон куличей уже начался 😁

Кто-то ещё печёт их дома или все покупают? Нужен классный рецепт? 🤔

Сааамый частый вопрос, который мне задают: «Регина, откуда в вас столько энергии?»

На отношения. семью, несколько проектов, съемки, большую команду...?

Поделиться своим секретом? 🔥

2 секрет продуктивности 🔥

Конечно же это сбалансированный рацион! Если у вас железодефицит — то усиленный продуктами, содержащими железо:

- яйца
- субпродукты
- морепродукты
- говядина
- шпинат

И третий секрет… Может кто-то угадает? 🤔

Интенсив «Витамины и БАДы. Инструкция по применению» ― это готовое решение по разумному и безопасному использованию БАДов и восполнению дефицитов для себя и всей семьи.

В него входят:
- 2 вебинара:
• от меня «Витамины и БАДы. Инструкция по применению»
• и от главного врача, Алины «Подготовка ЖКТ к витаминам»
- чек-листы
- готовые рационы питания и меню
и ещё куча всего, и всё это по стоимости 1-2 банок БАДов, которые часто покупаются бесполезно.

Кто хотел бы участвовать? 🔥

Интенсив — это тот продукт, который сэкономит вам сотни тысяч рублей, если вы принимаете витамины и БАДы.

Если вы:
▪️хотите научиться выбирать безопасные витамины и продукты для восполнения дефицитов
▪️ считаете, что БАДы ― это панацея, и начинаете утро с горсти таблеток и хотите свести к минимуму их прием, перейдя на здоровое питание
▪️ обожглись при приеме БАДов ― столкнулись с негативными последствиями и хотите вернуть здоровье
▪️уже сдавали анализы на витамины, потратили много денег на добавки, но все это не принесло результатов
▪️ хотите получить консультацию практикующих врачей, а не консультантов по добавкам и быть уверенным в назначениях

Тогда вам точно нужно на интенсив! Скоро опубликую ссылку 🙌❤️

Открываю регистрацию на интенсив «Витамины и БАДы. Инструкция по применению» 🎉

В зависимости от тарифа вас ждет:
⚡️ Вебинар от меня «Витамины и БАДы. Инструкция по применению»
⚡️ Вебинар от главного врача Школы Здоровья «Подготовка ЖКТ к витаминам»
⚡️ Более 30 тем, которые помогут грамотно восполнить дефициты детям и взрослым
⚡️ Консультация по подбору ВИТАМИНОВ от врача Школы Здоровья
⚡️ Список анализов, которые помогут реально выявить дефициты
⚡️ Готовые решения по подбору витаминов в зависимости от цели
⚡️ Список продуктов, которые откорректируют нехватку витаминов
⚡️ Готовые рационы питания и меню, которые содержат идеальную суточную норму по витаминам и микроэлементам

📆 Старт интенсива сразу после покупки

Прямо сейчас действует скидка 50% на любой тариф. А также при оплате в течение 20 минут вы получаете 3 бонуса на сумму более 11 000 Р:

1. Меню с рецептами для устранения железодефицита - 0 руб. вместо 2900 руб.
2. Живой вебинар с врачом-гинекологом «Как правильно принимать витамины для сохранения женского здоровья» - 0 руб. вместо 4900 руб.
3. Гайд «Схемы приема витаминов и БАДов. Списки опасных бадов» - 0 руб. вместо 3900 руб

❗️ Регистрации на тариф «VIP» c консультацией врача по подбору витаминов может закрыться в любой момент ― как только все места будут заняты.

Регистрация тут 👉🏼 https://reginadoctor.com/intensivvitaminbadi

Настоящая причина отсутствия сил и энергии — реальные дефициты, не выдуманные!

И чаще всего это АНЕМИЯ.

Как у вас ситуация?
1. Анемия, не могу вылечить.
2. Чувствую слабость, отсутствие сил, энергии, выпадение волос — лечу выдуманные дефициты.
3. У меня всё идеально

Пишите цифру в комментарии 👇