ГЛАВНАЯ ОШИБКА в здоровом питании

Почему вы едите здоровые продукты, но результата на весах так и нет?

— У вас нет индивидуального рациона! 90% людей не знают о том, что можно есть именно им!

На курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней» врач разработает индивидуальный рацион под вашу цель.

Врач:
✔️ Следит за прогрессом
✔️ Корректируют рацион
✔️ Выстраивает стратегию конкретно под вашу цель
✔️ Готов ответить на любой вопрос

ПОЛУЧИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН

Отвлекитесь на 3 минуты
Посмотрите это видео!

Здесь только малая часть всех отзывов с последнего потока курса «Интенсивное снижение веса за 14 дней». Участники записывали отзывы на 8, 10 минут, так что можно собрать фильм на несколько часов 😍

Я знаю, как много людей хотят снизить вес, но сомневаются!

Опять не получится, я уже пробовала.

Даже если скину, вернется обратно.

На курс приходят сотни людей с разными ситуациями: кто-то просто скинуть пару кг, кто-то решить проблемы, которые мешают уже долгие годы!

Пусть это видео будет вашей мотивацией и вдохновением, что у вас всё получится ❤️

Как понять, что организму не хватает витаминов? Экспресс-диагностика ⚡️

Предлагаю оценить свое самочувствие. Если у вас присутствует хотя бы 1 признак, то есть риски дефицитов:

🔴 усталость
🔴 заеды в уголках рта
🔴 выпадение волос
🔴 ломкость ногтей, поперечные полоски на ногтях
🔴 сухость кожи
🔴 кровоточивость десен
🔴 отсутствие либидо
🔴 отсутствие сил
🔴 нарушение цикла
🔴 отсутствие месячных
🔴 любой легкий удар сопровождается синяками / синяки долго не проходят
🔴 нарушение памяти и производительности
🔴 тревога, раздражительность, апатия
🔴 онемение конечностей (часто во сне) или судороги
🔴 снижен иммунитет
🔴 потеря аппетита

Сколько пунктов про вас? Напишите в комментариях 👇🏼

Как выявить дефициты?

После вчерашней экспресс-диагностики многие нашли у себя признаки дефицитов! Но как подтвердить их или убедиться в их отсутствии?

❌ Сдать анализ на витамины? Нет!

В мире нет достоверной доказательной информации об оптимальном уровне витаминов в сыворотке крови. Никто не знает точные нормы.

Вы сдаёте анализ сейчас — в конкретный момент времени.
▪️Какой уровень витамина сейчас в сыворотке крови?
▪️В какой форме - активной/неактивной?
▪️Он высвободился в сыворотку или пока не было нужды?
То, что в сыворотке ≠ в организме

НИКТО НЕ МОЖЕТ ТОЧНО СКАЗАТЬ НОРМУ АНАЛИЗОВ В КРОВИ

Как выявить ДЕФИЦИТЫ?

1️⃣ Даже не допустить их развития с помощью идеально подходящего питания.

2️⃣ По симптомам — каждый дефицит имеет свои симптомы.

3️⃣ Выявить реальные болезни. Никакой у вас не дефицит витамина В6 и В9, а анемия у вас или гастрит — вполне реально существующие болезни, которые приводят к миллиону дефицитов всего.

4️⃣ Профилактические дозы качественных витаминов, которые не продают по промокодам в инете.

Сегодня в продуктах нет ничего полезного!

— это вообще частый аргумент, когда мы поднимаем тему сбалансированного питания и дефицитов. Кто ещё так думает, ставьте + в комментариях 👇

Дальше разберу эту тему!

Кто пьёт витамины только потому, что думает, что их не хватает в рационе — давайте разбираться 👇

Часто люди бегут за витаминами даже не разобравшись в причинах своих симптомов или просто для «пользы».

Примерно каждый второй (а то и больше) принимает витамины просто так!!! На всякий случай. Лишним не будет 🤦🏼‍♀️

И вот ситуация: на полке стоят 10 баночек с витаминами, смотрим в холодильник и на рацион, а там... Нет ни то, что витамин, нет ничего: ни полноценного натурального белка, ни полезных жиров, ни сложных углеводов с клетчаткой.

❗️ Прежде, чем тратить деньги на БАДы и витамины, пересмотрите свой рацион! Вот где действительно будет толк.

А есть ли в магазинных овощах и фруктах хоть какая-то польза?

Растения синтезируют витамины, впитывая из почвы все необходимые вещества. Поскольку плодородие почв по всему миру стремительно снижается, то и количество витаминов тоже. Но они однозначно там есть.

На сколько снижается сейчас концентрация витаминов в продуктах? Данные по всем странам очень разные: от 20 до 50 %. Более того, количество витаминов снижается от способа приготовления.

💡 Многие витамины, кстати, выдерживают температуру обработки до 120 °C, вот почему варка, приготовление на пару и приготовление при низких температурах более полезны.

Усвоение витаминов резко снижается:
❌ во время курения
❌ избыточного приема алкоголя
❌ при различных заболеваниях

Итог: совершенно не обязательно что-то принимать дополнительно — здоровое сбалансированное натуральное питание обеспечивает все потребности организма.

Сохраняйте рекомендации и делитесь с близкими 🤍

Чтобы получить все необходимые витамины и питательные вещества, не забывайте:

• 7–8 порций овощей в день
• 2–3 порции фруктов
• растительные масла
• обогащенную минералами качественную воду
• субпродукты – 1–2 раза в неделю
• цельнозерновые злаки