В субботу в нашем Международном Институте Здоровья прошла научно-практическая конференция по СНИЖЕНИЮ ВЕСА.

▪️выступили лучшие врачи России
▪️клинические психологи
▪️все, кто занимается лечением ожирения

Большой фокус уделили расстройствам пищевого поведения и срывам. От них страдает чуть ли не каждый, кто пытается сбросить вес.

А как у вас ситуация со срывами? Выбирайте ниже 👇

Причина, которая больше всех мешает в снижении веса

Единственное, чего боятся все люди и из-за чего не могут снизить вес — срывы.

На конференции мы в сотый раз объяснили и подтвердили — гормоны НЕ виноваты! Калории не берутся из воздуха. Всё дело в питании — человек ест много и часто даже не понимает этого.

Это не причины:
❌ плохие гены
❌ возраст
❌ гормоны
❌ дефициты
❌ РПП

Прекратите сдавать инсулин и кортизол. Это не от этого!

Чтобы снизить вес, нужно просто соблюдать питание.

Но здесь то и сложность — все срываются.

Кто тоже хочет научиться не срываться или срываться правильно, с пользой для здоровья? 🔥

Кого достали срывы в питании? У нас есть решение!

🕐 28 марта в 19:00 мск приглашаем вас на практический бесплатный тренинг «8 способов победить срывы и сбросить 5-7 кг за 14 дней»

💥 Такого еще не было! На тренинг нужно будет взять вашу любимую еду, на которую вы чаще всего срываетесь

▪️ Разберем физиологию удовольствия
▪️ Питание, чтобы не срываться
▪️ 8 упражнений с вашим куском торта или конфетами
▪️ Интерактивные разборы

Количество мест ограничено! Успевайте забрать место бесплатно по ссылке 👇

Волшебный день с Региной Доктор 💫

Одна моя студентка при поступлении в Международный институт здоровья выиграла день со мной.

Она не знала сценарий нашего дня и что мы будем делать! Расскажу и покажу, как всё прошло.

А пока попробуйте угадать, что я для неё подготовила?

В комментариях сразу угадали, что я подготовила для девушки, которая выиграла день со мной. Сразу видно, кто внимательно читает все мои посты и сторис 😁

Евгения — врач-терапевт, УЗИст. Врачам, как правило, на себя как раз и не хватает времени. Поэтому мы начали с чек-апа всего организма!

И не зря, потому что результаты оказались неожиданными. Но это ещё не всё! 👇

Продуктовый шоппинг 🛒

Мы продолжили совместный день в супермаркете. Это то место, где мы с вами бываем ежедневно, и именно здесь совершаем кучу ошибок.

❓ Как выбирать продукты?
❓ На что обращать внимание?
❓ Как грамотно собрать продуктовую корзину?

Получился живой экспресс-тренинг, который теперь будет помогать Евгении каждый раз при походе за продуктами.

От того, что лежит в вашем холодильнике, зависит как быстро вы будете сбрасывать вес, и будете ли срываться!

Если там нет сбалансированных продуктов, а только быстрые углеводы, вы не оставляете своему организму шансов. Это то, чему мы учимся на курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней».

Доброе утро ☀️

Поделиться с вами своей личной мотивацией во время срыва? У меня только она срабатывает, когда я вечером хочу съесть полбулки хлеба.

Наберем 1000 🔥 и рассказываю!

Мотивация, которая у меня срабатывает ВСЕГДА. Предупреждаю, понравится не всем 🫣

Поддерживать себя в форме, не есть все подряд, заниматься спортом меня мотивируют... мужчины

Это не основная мотивация, не единственная. Надо все делать ради себя в первую очередь. Но! Честно признаюсь — это сильно мотивирует. У меня так.

😍 Когда ваш мужчина и все вокруг смотрят на вас
😍 Ваш мужчина хочет вас еще больше украшать, наряжать

Представьте ситуацию: мужчина знакомится с красоткой с плоским животом, задорной и легкой. А после замужества, родов и семейной жизни она становится на 20 кг больше.

Конечно, в здоровых отношениях это не главное. Но будем честны: каждой женщине приятно, когда на нее смотрят с восхищением, осыпают комплиментами, и она сама чувствует себя КОРОЛЕВОЙ.

Кого тоже это состояние мотивирует? Посмотрим, сколько нас таких 👇

3 самые частые ситуации при срывах

1️⃣ Заедание на стрессе, грусти

Это самая частая ситуация — весь день голодная, приходишь с работы, а тут надо еще готовить.

2️⃣ Вечернее заедание

Вроде поужинали, весь дневной рацион здорового питания съели, а под вечер дико хочется сладкого/жареного/чипсов.

3️⃣ Заедание на скуке, как способ получить хоть какое-то удовольствие

«Съем всего одну конфетку» — сами не заметили, как смели всю коробку.

У вас как чаще происходит?

Вводный урок курса «Интенсивное снижение веса за 14 дней»

Курс стартует уже 1 апреля — участников ждут 2 недели мощной программы, после которых их жизнь изменится до неузнаваемости!

🔥 Вес снизится на 4, 5, 7 кг — уйдут даже те килограммы, которые стояли на месте годами
🔥 Наладится пищевое поведение и изменятся привычки
🔥 Улучшится общее состояние: от кожи до уровня энергии
И это далеко не всё!

Для тех, кто всё пропустил или откладывал на последний момент — у вас есть последняя возможность поближе познакомиться с курсом и занять место, чтобы уже этой весной наслаждаться новым платьем на пару размеров меньше.

🕐 31 марта в 14:00 мск приглашаем вас на вводный урок курса «Интенсивное снижение веса за 14 дней» с Региной Доктор

У вас будет возможность на день стать учеником Школы здоровья и увидеть, как устроено обучение на курсе изнутри. Каждый участник получит пошаговый план снижения веса на 5-7 кг за 14 дней 🔥

Вредная привычка, которая мешает вам снизить вес

Минимум 40% моих читателей здесь начинают свое утро с чашечки кофе. Рассказываю, какие последствия могут быть у этой привычки 👇

1. Усиление воспалительных процессов

Когда вы пьете кофе натощак, происходит воздействие на слизистую желудка — вырабатывается огромное количество желудочного сока и пищеварительные ферменты поджелудочной железы. Если прием пищи не происходит или происходит позже, развивается воспалительный процесс.

2. Плохо устаиваются микроэлементы

➡️ Железо, белок, аминокислоты питательные вещества.

В результате вы чувствуете голод и вас постоянно тянет на сладкое.

3. Добавленные калории

Любите выпить чашечку капучино, латте, маккиато? Тогда не удивляйтесь, когда вы не сможете понять, почему вес стоит.

В чашке кофе с добавками может содержаться 300 ккал — как в полноценном десерте. И это пустые калории, которые большинство даже не учитывают!

Кто хочет снизить вес этой весной?

Курс «Интенсивное снижение веса за 14 дней» стартует уже завтра! 1 апреля — день, когда для сотен девушек начнется новый этап любви к себе ❤️

⏰ Сегодня в 14:00 мск пройдет открытый вводный урок, на котором у каждого будет последняя возможность занять место на курсе, а также разберем:

✔️ 5 привычек, чтобы быстро снизить вес
✔️ Что есть, чтобы снизить 3-4 кг в неделю
✔️ Спорт для жиросжигания
✔️ Аппаратные методики для красивого тела. Что работает?

Вот странно, сейчас также наблюдаю каждый день головную боль, от кофе отказалась несколько дней назад

Почему так тяжело отказаться от кофе?

Кофеин — это психостимулирующее вещество, которое вызывает спазм сосудов, увеличение частоты сердечных сокращений, а также влияет на мозговую активность! Именно ради этого эффекта тонизации люди и пьют кофе по утрам.

💡 Кофеиновая зависимость — это реальный диагноз

Когда человек привык пить 4-5 чашек кофе и резко начинает снижать его употребление, у него развивается синдром отмены — то же самое, что и у наркоманов. Отсюда и головные боли.

❓ Чем заменить кофе?

Самый оптимальный вариант — чай. Без сахара, конечно же. Попробуйте заменить кофе на чай в течение месяца, результат в состоянии вас поразит 🔥