Овсянка на завтрак может быть вредной?!

Овсянка на завтрак может привести к проблемам с весом, болезням желудочно-кишечного тракта, отсутствию сил и срывам 😱

И эту ошибку совершает большинство, потому что привыкли думать, что «Ну каша ведь! Она не может быть НЕ полезной».

Самый важный вопрос: какую кашу вы выбираете?

— Растворимую в пакетике?
— Или хлопья, которые завариваются 1-2 минуты?

И там и там вы не получаете пользы, клетчатки, витамины группы B! А в первом случае ещё и вред с заменителями и огромным количеством сахара.

💡 Если вы следите за своим здоровьем, то наверняка выберете овсяные хлопья, варка которых занимает 20-30 минут. Здесь вам и клетчатка, и витамины группы В, и слизистый компонент овсянки, который заживляет слизистую желудочно-кишечного тракта. Но есть еще более полезный вариант, о котором мало кто знает.

Самая полезная овсяная крупа с оболочкой, на варку которой уходит 50-60 минут. Это ультраполезный, цельный, натуральный продукт, который смело можно называть овсяной кашей для здорового питания!

Для того, чтобы у вас не возникало проблем с тем, что приготовить на завтрак-обед-ужин, и какие продукты использовать — на курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней» каждый день будет начинаться с выбора одного из ЧЕТЫРЕХ меню:

1️⃣ Интенсивное
2️⃣ Лечебное
3️⃣ Простое и быстрое
4️⃣ Интересное

Все рецепты — максимально простые и быстрые, чтобы даже при отсутствии свободного времени вы могли питаться полезно и худеть 🔥

У меня сегодня был необычный продуктовый шопинг!
Специально к курсу "Интенсивное снижение веса за 14 дней" закупаем продукты и я хочу с вами поделиться как правильно выбирать овсянку.

Уже сегодня старт 3-х дневного горячего интенсива сжиросжигания 🔥

Мы такого не делали еще никогда! Уже за 3 дня у вас будет результат:

✅ начнется снижение веса
✅ уйдет апатия
✅ появится мотивация

Сегодня в 19:00 мск на первом дне интенсива будем разбирать ФУНДАМЕНТ снижения веса.

Уже более 7000 участников с нами! А стоимость участия почти бесплатная 🤩

В любой болезни лишний вес лишь ухудшает выздоровление!

Ожирение — фактор возникновения 13 видов рака.

Но если вовремя начать — при любой болезни и ситуации можно спасти себе жизнь.

А вы готовы начать прямо сейчас? 🔥

⚡️ Свежие новости про интервальное голодание

Кто хоть раз пробовал худеть на интервальном голодании? Внимательно читайте дальше.

Участники горячего интенсива «3 дня жиросжигания» узнали об этом самыми первыми, но мы не могли оставить вас без этой информации!

Интервальное голодание — способ приёма пищи с длительными перерывами. Существуют различные схемы, например 8:16, где 8 часов в сутки человек употребляет пищу без ограничений, а оставшиеся 16 — голодает.

Интервальному голоданию приписывают много волшебных свойств, в том числе снижение веса и продление молодости.

❌ Интервальное голодание НЕ продлевает молодость. Это ложь!

Похудение происходит за счет снижения калорийности, как и в любой диете. В 2 приема пищи физически тяжело съесть 8000 ккал.

А теперь к самому интересному 👇

18 марта 2024 года опубликовали результаты исследования 10.000 человек:
— у исследуемых риск умереть от инфаркта и инсульта был на 91% выше, чем в группе без интервального голодания
— у людей, которые болели раком, на 60% повысилась смертность, чем в группе с нормальным питанием

Кто ещё хочет худеть на экстремальных диетах или интервальном голодании?

💬 КАК ПОПАСТЬ НА ЛЕГЕНДАРНЫЙ КУРС «ИНТЕНСИВНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА ЗА 14 ДНЕЙ»

Сейчас на курс попасть могут только участники горячего интенсива «3 дня жиросжигания». Мы предупреждали, кто успел — уже заняли места на самых выгодных условиях 😉

Но не стоит расстраиваться. Уже завтра мы расскажем, как попасть на курс, и объявим еще одну крутую новость для всех, кто хочет снизить вес!

Включайте уведомления в канале, чтобы не пропустить 🔔

Как помочь себе и своему организму справиться со стрессом и тревогой

В периоды острого стресса мы становимся сплоченнее, стремимся помочь друг другу. Но важно не забывать про себя. Как в самолёте: «Сначала наденьте кислородную маску на себя».

Сейчас особенно важно
✅ Концентрироваться на том, на что вы можете повлиять
✅ Заниматься спортом, гулять, глубоко дышать
✅ Быть в своем окружении

❌ Чего точно не стоит делать, так это заедать стресс или запивать его алкоголем!

Это никак не поможет решить основную проблему, а лишь добавит проблемы с весом, здоровьем, ЖКТ, общим самочувствием.

Поддерживайте свой организм хорошим сном, активностью, свежим воздухом, сбалансированным питанием. Это фундамент.

Берегите себя ❤️

В субботу в нашем Международном Институте Здоровья прошла научно-практическая конференция по СНИЖЕНИЮ ВЕСА.

▪️выступили лучшие врачи России
▪️клинические психологи
▪️все, кто занимается лечением ожирения

Большой фокус уделили расстройствам пищевого поведения и срывам. От них страдает чуть ли не каждый, кто пытается сбросить вес.

А как у вас ситуация со срывами? Выбирайте ниже 👇

Причина, которая больше всех мешает в снижении веса

Единственное, чего боятся все люди и из-за чего не могут снизить вес — срывы.

На конференции мы в сотый раз объяснили и подтвердили — гормоны НЕ виноваты! Калории не берутся из воздуха. Всё дело в питании — человек ест много и часто даже не понимает этого.

Это не причины:
❌ плохие гены
❌ возраст
❌ гормоны
❌ дефициты
❌ РПП

Прекратите сдавать инсулин и кортизол. Это не от этого!

Чтобы снизить вес, нужно просто соблюдать питание.

Но здесь то и сложность — все срываются.

Кто тоже хочет научиться не срываться или срываться правильно, с пользой для здоровья? 🔥

Кого достали срывы в питании? У нас есть решение!

🕐 28 марта в 19:00 мск приглашаем вас на практический бесплатный тренинг «8 способов победить срывы и сбросить 5-7 кг за 14 дней»

💥 Такого еще не было! На тренинг нужно будет взять вашу любимую еду, на которую вы чаще всего срываетесь

▪️ Разберем физиологию удовольствия
▪️ Питание, чтобы не срываться
▪️ 8 упражнений с вашим куском торта или конфетами
▪️ Интерактивные разборы

Количество мест ограничено! Успевайте забрать место бесплатно по ссылке 👇

Волшебный день с Региной Доктор 💫

Одна моя студентка при поступлении в Международный институт здоровья выиграла день со мной.

Она не знала сценарий нашего дня и что мы будем делать! Расскажу и покажу, как всё прошло.

А пока попробуйте угадать, что я для неё подготовила?

В комментариях сразу угадали, что я подготовила для девушки, которая выиграла день со мной. Сразу видно, кто внимательно читает все мои посты и сторис 😁

Евгения — врач-терапевт, УЗИст. Врачам, как правило, на себя как раз и не хватает времени. Поэтому мы начали с чек-апа всего организма!

И не зря, потому что результаты оказались неожиданными. Но это ещё не всё! 👇

Продуктовый шоппинг 🛒

Мы продолжили совместный день в супермаркете. Это то место, где мы с вами бываем ежедневно, и именно здесь совершаем кучу ошибок.

❓ Как выбирать продукты?
❓ На что обращать внимание?
❓ Как грамотно собрать продуктовую корзину?

Получился живой экспресс-тренинг, который теперь будет помогать Евгении каждый раз при походе за продуктами.

От того, что лежит в вашем холодильнике, зависит как быстро вы будете сбрасывать вес, и будете ли срываться!

Если там нет сбалансированных продуктов, а только быстрые углеводы, вы не оставляете своему организму шансов. Это то, чему мы учимся на курсе «Интенсивное снижение веса за 14 дней».