Получили от вас вчера столько комментариев, что сегодня наш главный-врач Алина записала для вас небольшой подкаст с ответами на ваши вопросы ❗️️️️

БАДы - это добро или зло?

А есть какие-то стандарты или сертификаты, которым можно доверять?

Обязательно сохраните эту картинку!

Стандарты и сертификаты, которым можно доверять.

🔺Почему здоровый ЖКТ — залог здоровья всего организма?

Давайте разберем с чего начинаются почти все заболевания.

Через пищеварение и другие пищеварительные процессы наш организм получает энергию и питательные вещества, необходимые для его нормального функционирования.

🕗 После приема пищи еда в течение шести-восьми часов проходит через желудок и тонкий кишечник, где происходит основная часть пищеварения — абсорбция питательных веществ. Затем она попадает в толстую кишку, где происходит последний этап пищеварения. Через толстую кишку организм выводит непереваренные остатки пищи.
❗️Регулярное и здоровое пищеварение позволяет нашему организму «получать» все необходимые питательные вещества и избавляться от ненужных веществ, которые выходят из организма с фекалиями.

Кишечник — это один из органов иммунной системы, поэтому его здоровье является залогом хорошего иммунитета.
Каждый орган ЖКТ важен для здорового организма.

Сбой работы хотя бы одного пищеварительного органа нарушает целую систему, вследствие чего нарушается должное усваивание всех питательных веществ.

После этого появляются признаки дефицита полезных веществ, которые отражаются на внешности: ломкие волосы, сухая кожа, кариес на зубах, папилломы и тд.

Если не обратить внимания на первые звоночки, то запускается процесс заболеваний внутренних органов, которые сложнее лечить, нежели на начальном этапе.
💯Поэтому важно при первых симптомах, о которых сигналит наше тело, вовремя взяться за здоровье.
Мы рекомендуем заниматься профилактикой здоровья, чтобы жить в удовольствие и не переживать, как и чем лечить.

С чего начать восстановление ЖКТ мы расскажем далее.

👇Если есть вопросы — пишите в комментариях под постом.

❓Дорогие пациенты , как вы думаете, что является главным фактором, влияющим на самочувствие, похудение и КРАСОТУ ТЕЛА?

Пишите ваши ответы в комментариях

С чего начать восстановление ЖКТ?

В первую очередь, нужно понимать, что невозможно убрать симптомы, которые видны внешне, пока нарушена работа пищеварения.

Работу ЖКТ реально восстановить при правильном подходе. Важно соблюдать все рекомендации и этапы!

❗️Итак, с чего начинаем восстановление ЖКТ?
Сначала важно правильно провести диагностику состояния ЖКТ.
Необходимые анализы чек-ап ЖКТ:
1. Общий анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
2. Биохимический анализ крови:
▫️общий белок, альбумин
▫️АСТ, АЛТ
▫️глюкоза
▫️билирубин общий
▫️ферритин, коэффициент насыщения трансферрина (КНТ)
▫️холестерин
3. УЗИ органов брюшной полости

Симптомы, указывающие на необходимость работу с пищеварением:
➖Бессонница, хроническая усталость
➖Тревожность
➖Сонливость по утрам
➖"Осенняя" хандра
➖Проблемы с кожей: акне, сухая кожа
➖Неприятный запах изо рта
➖Частый пульс
➖Проблемы с ногтями: ломкие, вогнутые, белые пятнышки
➖Вздутие, тяжесть в животе

Частая первопричина плохого пищеварения - нехватка желчи.
Когда желчи недостаточно, она не справляется с задачами: расщепление жиров, получение из пищи жирорастворимых витаминов, избавление от лишнего холестерина, удаление токсинов.

💬Как правильно работать с желчью и какие продукты улучшат желчеотток расскажем далее.

Алина Мустакимова, главный врач-диетолог Международной Школы Здоровья, отвечает на ваши вопросы 👇

И главный фактор для красоты тела, прекрасного самочувствия и крепкого здоровья ⬇️

Почему именно зимой мы набираем вес?

Вот несколько причин:
1) Из-за сокращения светового дня сложно просыпаться в осенне-зимний период. Чтобы продлить утренний сон, люди часто отказываются от завтрака.
И вспоминая о еде ближе к обеду, съедают больше обычного из-за сильного чувства голода. Плюс в течение дня пустые перекусы: чай с печенькой, фитнес батончики. Так, организм переходит в перебор.

🔸Готовьте завтрак заранее: отварите  яйца, приготовьте овощную нарезку, поставьте заранее кашу в мультиварку.

2) Неправильно подобраны физические нагрузки.
Люди зимой вместо прогулок, бега и физической активности на улице чаще посещают тренажерные центры, переходя на силовые нагрузки.
А силовая нагрузка — это всегда набор веса, когда спорт подобран не персонально. Если у вас есть лишний вес, то только на спорте вы наберете вес.

🔸Добавьте кардиоспорт зимой.
Если актуальны упражнения именно для снижения веса, поставьте значок 😍 — разберем подробно тему.

✅Какие еще основные причины набора веса зимой и как их решить, вы найдете в ЧЕК-ЛИСТЕ "Как остановить набор веса зимой?" под этим постом нажмите на кнопку ПОДАРОК

Камни в желчном образуются именно по этой причине ⬇️

Заболевания ЖКТ невозможно вылечить никакими препаратами без смены питания, образа жизни, а иногда включения лечебного питания.

Давайте разберем для чего нам нужна желчь?

Когда мы понимаем механизм работы определенного органа и какие бывают последствия бездействия, то нам легче менять привычный образ в пользу здоровья.

Итак, главный орган в правильном желчеоттоке — это печень. Печень очищает кровь, выводит все ненужное и собирает это всё в желчные протоки, которые проходят по всей структуре печени. Эти протоки соединяются воедино в желчный пузырь. Где и скапливается вся желчь.

Пузырь сокращается, желчь выбрасывается в кишечник и покидает организм вместе с каловыми массами. Желчь выполняет при этом еще ряд пищеварительных функций.
Вместе с желчью выводятся избыток холестерина, жиры и соли.
Таким образом, желчь участвует в пищеварении, усвоении и выводит из организма всё ненужное.

✅Так ежесекундно происходит бесплатный детокс организма.

🔺Когда желчный пузырь не сокращается адекватно, то желчь застаивается в желчном. Холестерин не выводится из организма и повышается в крови.
🔺При застое желчи, она густеет и образуются камни. На 80-90% камни в желчном холестериновые.

📌 Позже мы расскажем основные рекомендации для адекватного желчеоттока, а вы поделитесь в комментариях — давно ли проверяли холестерин и есть ли у вас аппетит по утрам?

По результатам опроса лидируют варианты Хроническая усталость и Тревожность, депрессия.
Вот что говорит по этому поводу главный врач Международной Школы Здоровья Алина Мустакимова 👇👇👇