«Абсолютно не верила, что смогу прожить без сладкого. И спустя 1 неделю, могу уверенно сказать, что я абсолютно не хочу сладкое. Я стала лучше спать, просыпаться с силами. Чувствую голод с утра, хотя раньше завтрак был через 2 часа. Улучшилась кожа ― она стала напитанной и без высыпаний, а также изменилось состояние ЖКТ. Я первый раз настолько счастлива и у меня такая сила воли к победе, что не испытываю чувств, что новое питание ― какая-то пытка...»

Почему у наших пациентов получается так быстро увидеть изменения, ведь многие годами «сидят на ПП» и , вроде бы, и так питаются правильно?

✔️ Рационы составляются индивидуально: по предпочтениям в продуктах, состоянию здоровью, хроническим заболеваниям, результатам анализов.
✔️ Мы учим, как готовить и выбирать продукты.
✔️ И объясняем, ЗАЧЕМ они едят ту или иную пищу.

Больше секретов-то и нет.

Если есть вопросы о здоровом питании ― задавайте в комментариях, на самые интересные завтра постараемся с командой ответить.

Время онлайн-разборов ваших ситуаций ⬇️

Хронический панкреатит, почему приём ферментов только усугубляет проблему.

Подробный видео урок «Как питаться при панкреатите».
⬇️


https://youtu.be/kbfjjqN3zZM

Про растительные масла и детей.

АНКЕТА ДЛЯ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ОТДЕЛА ЗАБОТЫ О ПАЦИЕНТАХ
https://clck.ru/33ky2C
Кто хочет получить готовое решение от практикующих врачей, которое поможет можем решить его задачу по здоровью, заполняйте ее, выделяю всего 10 мест для консультаций.

ПРО КАЛОРИИ: ЧТО НОРМА, А ЧТО НЕТ.

Итак, есть общий расход энергии ― сколько ваш организм сейчас тратит калорий. И есть уровень базального метаболизма, то есть сколько калорий нужно для поддержания жизненных функций организма в покое. То есть когда вы лежите и ничего не делаете, а организм работает: бьется сердце, печень очищает кровь, идёт терморегуляция, вырабатываются гормоны и другие функции.

Снижение калорийности от общего расхода энергии на 500 ккал в день даст примерно минус 0,5 в неделю ― для тех, кто хочет похудеть. Но не занижайте рацион НИЖЕ базального метаболизма, уйдёте в не здоровье, обмен веществ замедлится, а это причина, почему люди не могут похудеть в возрасте 45+ ― мало едят, обмен сильно замедлен, гормональная преклимактерическая перестройка ― женщина может набрать 10 кг на ровном месте за полгода.

❗️ И сейчас важно: почему мы не можем опираться только на калории в снижении веса 👇
1. Проблема калорий ― это лишь 15% на активность, все остальное происходит внутри организма.
2. Свой рацион по калориям вы можете составить из разных продуктов, НО 2 сникерса и чизбургер не равно нормальному 4-разовому питанию с большими порциями салата, углеводов и белка. Вам нужен баланс всех нутриентов ― это важно для здорового функционирования организма.
3. Мы должны учитывать работу вашей гормональной системы. Калорийность пучка брокколи примерно равна калорийности одной карамельки, но совершенно разный ответ.
4. Учитываем также и термический эффект пищи ― это то, сколько энергии нужно организму на переваривание той или иной еды. На углеводы будет тратиться 5-10%, на белки ― от 20 до 30%. Добавьте в каждый рацион БЕЛОК, пожалуйста.
5. Вы с этими постоянными взвешиваниями еды РПП себе обеспечите, уровень стресса от каждой невзвешенной ложки будет зашкаливать. А ВДРУГ ЛИШНЕГО СЪЕДИТЕ???? Вы не сможете всю жизнь калории считать, привычки и пристрастия это не поменяет, как итог, ― набранный вес снова.

ВЫВОДЫ:
▪️ НЕЛЬЗЯ РАЦИОН ВЫСТРОИТЬ ЧИСТО НА КАЛОРИЙНОСТИ, вы никогда в точности не посчитаете, сколько и чего вам нужно.
▪️ Рационы должны быть индивидуальными, учитывая особенности вашего здоровья. Вы, кстати, знали, что без здорового ЖКТ вы не похудеете? Если есть такие симптомы, как вздутие, изжога и тд., то снижение веса не наступит просто.

Подумайте, что вы сами выберете:
1. Нудный подсчет калорий, расчет порций по калоражу, взвешивание каждой ложки, а еще это все и в программу вбить надо не забыть.
2. Питание по персональному рациону, который выстроили за вас, и понимание, почему вам подходит тот или иной продукт.

Ставьте свою цифру (1 или 2) в комментариях.

Если все понимают про важность персонального рациона, то почему продолжают покупать марафоны и проходить сушки блогеров?

Хотят быстрого результата + их мотивируют денежными призами, машинами, квартирами. В такое вписываются не только те, кто хочет сбросить много веса,но и у кого нормальное телосложение и у кого дефицит веса― для набора мышечной массы.

Основа этих марафонов ― также ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ! Вчера уже закрыли этот вопрос, почему мы опираемся на него, но не используем на 100%.

То есть программа считает вам рацион по суточному калоражу (хорошо, если он будет не занижен еще, а то результаты-то нужны быстрые же), вы вписываетесь, сразу подключаете спорт чуть ли не 5 раз в неделю, выдерживаете такой темп, получаете какой-то результат и потом за секунду возвращаете все, что сбросили + у многих людей осложнения начинаются по здоровью.

Что делать? Понять важное:

▪️ Здоровое снижение веса не может быть катастрофически быстрым. Если вы мало едит, то полетит к чертям гормональное здоровье, обмен веществ, мышцы ...
▪️ Снижением веса и нормализацией самочувствия должен заниматься врач или профессиональный нутрициолог, который вас сможет направить к врачу, если увидит сигналы, где питание будет бессильно.
▪️ Осознать, что происходит внутри вас, тогда каждый кусочек будет не в стрессе, а осознанным выбором.
▪️ Спорт только по любви и такой, что будет работать на вас.
▪️ Начинаем только с нормального здорового питания ― это база.
▪️ Вся работа ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННАЯ! Одному пациенту можно сырые овощи, другому ― только обработанные... Один не может без ежедневного мягкого контроля, другому, чтобы дойти до результата, нужно жесткое ведение...

6 июня я и моя команда начинаем именно такую комплексную работу с нашими пациентами на программе «Здоровое питание PRO». 6-8 недель поведем за ручку к их цели в персональной работе. И не могу не поделиться своими потрясающими пациентами и их результатами.

«Так легко я еще никогда не худела! Диеты, марафоны ― это все не то... Это программа про здоровье, про любовь к себе и экологичное похудение...»

«Я боялась сменить 44 размер одежды на 46, поэтому решилась на участие ― сделала себе подарок на день рождения. За 6 недель постройнела я ― минус 5 кг, постройнел муж на 6 кг! Наша жизнь изменилась ― мы посмотрели другими глазами на то, что мы едим, что пьем, как мы спим... Я счастлива, что в марте подарила себе красивую, здоровую, счастливую жизнь» .

Вы досмотрели видео до конца? Там такие ДО и ПОСЛЕ! Разве такую талию захочется теперь прятать 😍

Кстати, самые большие скептики ― мужчины тоже приходят к нам на программу.

«Всю жизнь боролся с лишним весом, результат был, но краткосрочный. За программу я добился такого результата, которого еще не добивался, и самое главное ― есть осознание, что результат будет долгосрочным, потому что в случае срыва, у меня есть система, которая позволит быстро восстановить результат».

«Минус 10 кг за 8 недель ничего не делая, сидя в офисе, ездя на машине, и без спорта. Сейчас ощущение легкости, бодрости. Буду продолжать идти к желаемому результату».

Кто хочет так же? Напишите моим феям, если есть места и свободные врачи по вашей цели, то возьмем вас на этот поток https://wa.me/79659343828

А завтра нас с вами ждет грандиозный день! Огромный масштаб! Будем говорить про детского здоровье на весь Мир 💚

Кто придет? Пишите офлайн или онлайн будете смотреть.

С Днем защиты детей, дорогие пациенты Школы здоровья и подписчики канала!
Сегодня мы проводим благотворительную лекцию о детском питании абсолютно для всех, кому не безразлично детское здоровье.
Прямо сейчас Регина Доктор рассказывает о том, как влияет сахар на детей и главное ― что делать, чтобы изменить пищевые привычки.

Подключайте к просмотру эфира, записи не будет.

https://www.youtube.com/watch?v=uHnYcJHArHo

Более 1 000 человек офлайн, более 3 000 человек по всему Миру сделали осознанный шаг навстречу к здоровью и огромный вклад в будущее своих детей 🚀

Самая главная проблема, почему дети не едят здоровую еду, ― нежелание родителей что-то менять. И я очень надеюсь, что уже завтра каждый из вас, кто был на этот масштабном событии, начнет менять пищевое поведение своей семьи, чтобы наши дети были здоровы ❤️

Кажется, пора вносить ясность, что это за программа «Здоровое питание PRO», участие в которой загадывают под бой курантов и под постами желаний у известных блогеров 😁 Потому что нет такого второго продукта онлайн, где с вами бы работали практикующие врачи, были 24/7 на связи, давая ответы на каждый ваш вопрос, и вели реально за ручку до результата.

Здоровое питание PRO ― флагманская программа Школы здоровья, где вы приходите со своим запросом по здоровью для себя или для своего ребенка ― неважно вообще, в моей команде более 100 врачей разных профилей.

❓ С чем работаем?
Абсолютно любая цель:
💫 снизить вес или набрать
💫 дерматиты, аллергии, акне, псориаз,экземы
💫 давление, головные боли
💫 проблемы ЖКТ: запоры, вздутия, болезни от СРК до гастритов и т.д.
💫беременность: подготовка, ведение, послеродовое восстановление
💫 нормализация пищевого поведения ― учим вас не любить сладкое и питаться правильно, тратя на это минимум времени
💫 кардиология, гормоны, общее самочувствие ― АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ ЗАПРОС!
Если нужно, соберем консилиум из врачей, чтобы помочь вам

Основная программа длится 6 или 12 недель в зависимости от тарифа, но есть еще нулевая неделя, где вы изучаете материалы и закладываете фундамент для того, чтобы еще эффективнее прийти к цели.

Вы заполняете подробную анкету на старте ➡️ я лично назначаю вам врача по профилю ➡️ врач добавляет вас в личный чат в мессенджере, где только ОН, ВЫ и КУРАТОР, которые будут вас поддерживать ежедневно.

❓ Что делает врач?
Общается с вами, консультирует, дает назначения анализов и их расшифровку, составляет персональный рацион и корректирует его в течение программы, если это необходимо, дает план на спорт, какой и когда. И главное ― мотивация не сдаваться. Пациенты шутят о нашей поддержке: «ты ее в дверь гонишь, а она в окно лезет» 😁 В общем, находим вас, даже если вы соберетесь слиться. Но не получится. ― у нас результативность программы 99%.

Кроме чата с врачом, мы открываем вам обучающие материалы на Геткурсе, где вы учитесь своим новым привычкам и выполняете домашние задания. Плюсом идет доступ к зарядкам, программе с рецептами на любой случай жизни вообще и готовым рационам разных кухонь мира (собрали, отсняли и прописали более 340 рецептов ― все у вас остаются навсегда). По окончании вы получаете от врача план по дальнейшей жизни еще на 6 недель, чтобы улучшить результат.

А вот как описывают программу пациенты, которые ее уже прошли 👇