Смотрите, сколько людей начали просто с вебинара. И уже получают впечатляющие результаты. И ВЫ ТОЖЕ ТАК МОЖЕТЕ!

7 симптомов гормонального нарушений и как распознать гормональный сбой?

Смотрите новый урок на моем канале в YouTube по ссылке 👇

https://youtu.be/ehBE-3DldWc

Часто люди в любой проблеме со здоровьем привыкли сваливать на гормональные сбои: "Это все гормоны." Но так ли это? Давайте разберем основные симптомы гормональных нарушений, такие как: потеря веса и набор веса без причин, выпадение волос, сухость кожи, постоянное чувство голода и другие. Когда стоит бить тревогу и начинать задумываться над своим здоровьем?

ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП

Самый вкусный в Мире, идеальный с точки зрения лечебного питания.
Лёгкоусвояемый белок, витамины, фитоэстрогены для женского здоровья, вариант лёгкого ужина летом или сытного обеда с добавлением мяса, рыбы.

📌Рецепт оригинальный, от шеф повара авиакомпании Emirates, я адаптировала под диет-версию.
Лучше всего этот суп готовят в арабских странах. Заказывайте Lentil soup, ну и готовьте по моему любимому рецепту.

Продукты:
▪️чечевица зелёная 50 г
▪️чечевица красная 150 г
▪️картофель, морковь, 2 стебля сельдерея, лук
▪️масло кукурузное нерафинированное
▪️любые овощи для овощного бульона (морковь, брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста, томаты)
▪️зира молотая, перец белый, чуток куркумы, эстрагон.

Готовим:
1. Варим овощи для бульона.
2. Замачиваем красную чечевицу в воде, пока варятся овощи. Зелёную — варим в воде 10-15 минут.
3. В большой сковородке тушим порезанные на кусочки картофель, лук, морковь, сельдерей. Через 15 минут добавляем к ним красную и зелёную чечевицу и тушим ещё минут 15. Зиру и перец под конец.
4. Блендерим всё это, добавляя бульон и соль.
Подаем с долькой лимона, кукурузным маслом и подсушенным лавашом.

💚 Напишите кто готовил этот суп?

❓Что есть, чтобы похудеть и сохранить здоровье?

Здравствуйте, дорогие мои!

К сожалению, многие люди не знают о том, что происходит внутри организма на уровне физиологии на протяжении всего дня, зачем в принципе завтрак, обед и ужин. Не знают, что происходит с пищей, когда она попадает в желудок и какое влияние она оказывает на наше здоровье.

Но есть в течение 20-40 минут после подъема, соблюдать интервалы между приемами пищи ― не единственное условие, которое помогает сохранить здоровье, похудеть или решить, например, вопрос с ЖКТ.

Важно соблюдать баланс углеводов, белков и жиров, тщательно выбирать продукты, которые вы едите, готовить еду правильно.

Смотрите, каждый элемент вашего рациона влияет на весь организм.

Здоровая еда, приготовленная щадящим способом:


✅ белок ― отвечает за состояние кожи, ногтей, волос, качества мышечной массы, заболевания щитовидной железы, анемию, иммунитет и т.д.
✅ жиры ― компоненты мембраны клеток, входят в состав многих витаминов и гормонов, способствуют нормальному пищеварению и оттоку желчи.
✅ углеводы ― простые дают быстрый источник дофамина и энергии, а сложные ― постепенно выделяют энергию за счет медленного расщепления.

Трансжиры, добавки, химия, избыток углеводов, переработанной пищи, канцерогены, жарка:
❌ накапливаются в печени и ухудшают ее функцию;
❌ вызывают аллергические заболевания;
❌ нарушают гормональные функции и пищевое поведение (хотим все вкусное, ароматное, сладкое и красивое);
❌ влияют на весь ЖКТ;
❌ повышают риски онкологических заболеваний.

И к сожалению, такой еды в рационах людей 50-60%, а у кого-то и все 100%. А потом мы удивляемся, почему мы не снижаем вес, мучаемся из-за запоров и страдаем аллергией и акне...

Чем проще продукты и их способ приготовления, тем больше пользы принесет вам еда.

А хотите знать, что есть, чтобы похудеть?
А еще получить план питания для снижения веса на 6 недель?

Приглашаю вас на закрытую онлайн-встречу 13 ноября в 14.00 МСК

Регистрация по ссылке https://salebot.site/md/to_lose_weight?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Количество бесплатных мест ограничено!

В результате вебинара вы:

поймете, почему до сих пор не могли снизить вес и что же делать, если вы толстеете от воздуха
скорректируете свой рацион и будете всегда знать, что есть, чтобы похудеть
проработаете страх «буду много есть — наберу вес»
начнете есть полноценно, наедаться в основные приемы пищи и запустите процессы жиросжигания изнутри без спорта
выберите стратегию снижения веса с эффективностью 100% в зависимости от вашей точки «А» и получите пошаговый план к телу мечты.

Сразу после регистрации дарю подарки:

Гайд «Как остановить набор веса зимой» ― 4 простых шага, чтобы сейчас не набрать, а даже еще и похудеть.
Рецепты вкусных ужинов для снижения веса ― то, что вы любите, как всегда просто и вкусно.

Жду каждого 😍, расставим точки над И в этом вопросе.

Стресс и еда

Мое большое путешествие должно было закончится получением виз в США. Как вы знаете, в странах, где высокая проблема ожирения, больше всего изучаются и развиваются способы борьбы с лишним весом. Там я уже оплатила обучение, которое откладывали из-за пандемии и по всем показателям мы должны были получить визы.

Но не получили. И это был просто ШОК И БОЛЬ!

Столько времени, сил и денег, сложные перелеты — это все было впустую! Я бы могла начать заглушать стресс быстрыми удовольствиями.

Но, конечно, я включила анализ ситуации.

На стрессе есть 2 типа поведения:
◾️разрушение
◾️проживание и созидание

Мы идём к психологам только когда плохо. И это тяжело работает и долго. А навыки УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ нужны ДО!
Я вообще считаю этому нужно обучать в школе.

❗️Главное понимать - УЛОВКИ МОЗГА - куда тебя заводит на стрессе и на этом осознании ВЫБРАТЬ СТРАТЕГИЮ ПРОЖИВАНИЯ И СОЗИДАНИЯ. Тоже самое с питанием — да, расстройство заедают, запивают, просто потому что НЕ знают что еще можно делать на стрессе, согласны?

Решила дать 2 моих любимых упражнения из стресс-менеджмента прямо на ВЕБИНАРЕ «ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ».

Он состоится УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ В 14:00 по МСК! Количество мест ограничено. Успейте ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ.

​​❗️ ГЛАВНЫЙ МЕХАНИЗМ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Причина, почему вы НЕ худеете

Триггеры, волшебные таблетки, какое-то нужное именно в этот момент слово ― это лишь импульс мотивации, благодаря которому человек начинает что-то делать.

Если есть мотивация, надо изнутри в организме включить условия, чтобы эффективно худелось за счет жира. И что важно ― худелось быстро, чтобы мотивация не падала.

Главный механизм, почему человек не может похудеть, это несоблюдение своего базального метаболизма.

Именно поэтому:
❗️ отеки
❗️ вес стоит
❗️ жир на животе
❗️ дикая пищевая зависимость ― хочется вредного, сладкого, жирного

И вот когда я говорю, вы едите мало и не то, это значит, вы не соблюдаете свой базальный метаболизм.

Скажите, вы хотите:

❓ узнать, что такое базальный метаболизм?
❓ понять, почему до сих пор вы живете с лишним весом ?
❓ и главное ― наконец-то похудеть грамотно и безопасно?

Тогда жду вас на своей закрытой онлайн-встрече «Что есть, чтобы похудеть. План питания для снижения веса на 6 недель» уже в это воскресенье в 14:00 МСК.

🔥 Расскажу подробно, как худеют в мире ― дам три системы снижения веса.
🔥 Узнаете ТОП-12 причин, почему пациенты Школы не могли похудеть до работы с нами ― уверена, увидите себя, сразу проведете работу над ошибками.
🔥 Дам 3 механизма запуска метаболизма, без которых вы не похудеете.

И, конечно, подарки каждому, кто придет на встречу и будет со мной до конца.

Впервые делаю эфир днем в выходной день, чтобы даже те, кто очень занят и не любит смотреть по ночам, и те, кто на Дальнем Востоке посмотрели.

До встречи!

СПОРИМ, СОБИРАЯСЬ ХУДЕТЬ, ВЫ ЕДИТЕ НЕ ТО? 😉
Кто готов проверить свой рацион?

Знаете, у меня есть профпривычка ― смотреть в тарелки людей 🍏: кто и что берет на завтраке, заказывает в ресторане, складывает в продуктовую корзину.

И все больше понимаю, что люди едят мало и не то.

А еще больше убеждаюсь в этом, когда они озвучивают свои цели:
― ой, я сегодня без завтрака ― мне худеть надо
― я же только попробую
― уже ничего не ем, а все равно толстею

В таких случаях думаю, что человек же просто не знает как надо...У него нет информации... Это же так просто на самом деле.

Если обладать знаниями, что же есть, как действовать при своей проблеме, то это было бы похоже,если меню в ресторане каждое блюдо содержало бы подробную информацию: кому можно, какие витамины, а не только калорийность. Или в супермаркете ― вы набираете тележку, а специалист по питанию вам сразу все комментирует и дает чек-листы.

💡 Например, вы знали, что 70% энергии ваш организм тратит только на поддержание жизни и энергии?

И если вы будете клевать, как птичка, отказываясь от завтрака, боясь лишнюю ложку масла съесть в салате, лишь бы не поправиться перед Новым годом, то организм просто будет тратить энергию из еды, чтобы выжить. А еще в «подарок» даст вам отеки или еще больший лишний вес, потому что гормональный сбой.

🔥 Давайте наконец-то поймем, что же есть, чтобы похудеть?
🔥 Как надо питаться в каждый прием пищи?
🔥 Какие продукты должны быть в рационе точно для снижения веса?
🔥 Что делать, если ваш организм уже имеет гормональный сбой?

И главное ― перестанем бояться ЕСТЬ на снижении веса?

Завтра в 14:00 МСК дам ответы на закрытом вебинаре «Что есть, чтобы похудеть. План питания для снижения веса на 6 недель».

Регистрация по ссылке https://salebot.site/md/to_lose_weight?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi обязательна, если хотите, чтобы вам точно хватило места. Количество участников ограничено техническими особенностями системы.

До встречи!

Я знаю, что самый долгожданный рецепт — квашеная капуста.

И вчера мы специально поехали с моей неней (бабушке) всей семьей, чтобы записать тонкости её приготовления.

Именно в ноябре можно найти огромную белокочанную капусту, которая не будет горчить как молодая зеленая. И получается сочной и нежной.

✅ Квашенная ПРАВИЛЬНЫМ ЛЕЧЕБНЫМ СПОСОБОМ капуста — это функциональный продукт, необходимый для иммунитета и здорового ЖКТ.

Я записала более 10 секретов от моей бабушки. Наша семья квасит капусту начиная с послевоенных годов.

Я все оформила, красиво, доступно как. И ПОДАРЮ КАЖДОМУ СЕГОНЯ НА ВЕБИНАРЕ «Что есть, чтобы похудеть»! Сегодня в 14:00 по Москве, не пропусти!

⚡️ Через 1 час 3 стратегии снижения веса c гарантией 100%

Час до эфира «Что есть, чтобы похудеть. План питания для снижения веса на 6 недель».

Вы уже освободили 2-3 часа, чтобы наконец-то получить ответы на свои вопросы:

❔ как же расстаться с ненавистными килограммами?
❔ как не бояться есть и при этом стройнеть?
❔ почему, что бы вы ни делали, вы не сбрасываете вес, а только толстеете?

Сегодня в эфире практикующий врач-диетолог Регина Доктор расскажет 3 стратегии снижения веса, которые работают на 100%.

А еще вы узнаете:
👍 о лучших диетах мира
👍 как сделать так, чтобы организм сам сжигал жир
👍 почему же у вас не получается похудеть до сих пор

И получите пoдарки от Регины Доктор почти на 5 000 Р, если будете до конца встречи 😉:

🎁 Лекция «6 шагов к свободе от пищевой зависимости и долгосрочному снижению веса раз и навсегда» 1990 ₽
🎁 Гайд «Готовый алгоритм, как питаться при стрессе» 1490 ₽
🎁 конспект вебинара 1490 ₽

Ссылка на регистрацию ⚡️ Через 1 час 3 стратегии снижения веса c гарантией 100%

#{name}, час до эфира «Что есть, чтобы похудеть. План питания для снижения веса на 6 недель».

Вы уже освободили 2-3 часа, чтобы наконец-то получить ответы на свои вопросы:

❔ как же расстаться с ненавистными килограммами?
❔ как не бояться есть и при этом стройнеть?
❔ почему, что бы вы ни делали, вы не сбрасываете вес, а только толстеете?

Сегодня в эфире практикующий врач-диетолог Регина Доктор расскажет 3 стратегии снижения веса, которые работают на 100%.

А еще вы узнаете:
👍 о лучших диетах мира
👍 как сделать так, чтобы организм сам сжигал жир
👍 почему же у вас не получается похудеть до сих пор

И получите пoдарки от Регины Доктор почти на 5 000 Р, если будете до конца встречи 😉:

🎁 Лекция «6 шагов к свободе от пищевой зависимости и долгосрочному снижению веса раз и навсегда» 1990 ₽
🎁 Гайд «Готовый алгоритм, как питаться при стрессе» 1490 ₽
🎁 конспект вебинара 1490 ₽

Ссылка на регистрацию https://salebot.site/md/to_lose_weight?utm_source=inst2&utm_medium=shapka

Провела вебинар 3,5 тысячи человек онлайн.
Рассказала ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ.

Ввожу новую рубрику МОИ ИНСАЙТЫ ПОСЛЕ ВЕБИНАРА - что я думаю, мои выводы, считаю это может быть ценным при работе на такую большую аудиторию, потому что Я СТОЮ ПЕРЕД ВАМИ - и чувствую весь поток


✅сегодня прям жестила - знаете, надоело быть НЕ собой - я женщина-язык любви - подарки, душевная, скромная иногда … Но в работе я серьезная, чёткая, стервозная белорецкая дамэн! Взяли и сделали! Именно поэтому даже близкие находят во мне опору, когда дело касается здоровья, доверяют своих детей, зная что всё точно будет на уровне, и пациенты получают результат именно у меня.
Сегодня на вебинаре была именно эта часть меня.

Я почувствовала что вам заходит честность.
Спасибо за осознанность 💫

Завтра запишу целый подкаст на тему что вас удивило больше всего на вебинаре.
Кто не был - ну в этот раз вы очень многое пропустили.

❓кто был - стратеги ! Как вам по жести?