❗️У меня к вам серьезный разговор.

Я лично веду 4 больших канала в социальных сетях:

1️⃣ Инстаграм - я там каждый день, ВПН томато прекрасно работает, это моя любимая соц сеть- там всё.

https://www.instagram.com/reel/CkQ6ykNOx0z/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

2️⃣ Ютуб канал Регина Доктор - там каждую неделю я снимаю большие уроки , качественные видео полноценные про здоровье- например , урок про цистит - готовая инструкция к лечению . Классный формат, кто любит подробно, серьезно, длинно с погружением.

https://youtube.com/channel/UCa1zcBDrnvo0b3kkzeCsUWQ

3️⃣ Личный телеграмм канал - про женщину, у которой есть дело- там нет экспертного контента вообще- там про бизнес, мотивацию, мой путь, сложности, вещи которые я люблю.

https://t.me/reginadoctor



4️⃣ Этот телеграмм канал - мы называем его - рабочий- но по сути здесь я урывками дублирую из инсты - скучно мне . Название канала не нравится. Смысл нужен.
У меня есть несколько предложений что здесь делать, но сначала хочу послушать ваши.


⬇️ Напишите пожалуйста- ЧТО ВАМ ХОЧЕТСЯ В ЭТОМ КАНАЛЕ - какой формат.

🎁Отблагодарю лично, подарками - кто предложит гениальное решение .

Давайте сначала выберем формат.

Кого узнали на фото? 😁

Кто хочет узнать трансформацию Алины главного врача пишите в комментариях и я думаю завтра она расскажет 👇

Фото в купальнике можно здесь ?
Не просто так, с мотивацией.

Скажите пожалуйста- кому периодически нужен импульс мотивации для развития себя, для соблюдения питания и спорта ?

Вот мне лично нужна постоянно.

✅Это абсолютно нормально, что эта самая мотивация иногда падает - сместился фокус и всё:
▪️съездили в Турцию, поели и никак не можете вернуться в русло.
▪️Родили ребенка, эмоционально стало не до себя - проблема .
▪️Заработались , ну честно нет времени на спорт, и уже таааак сложно заново себя собрать .
Это нормально. В данном случае мозг ищет легкий путь - дофамин удовольствия- еда, лежать на диване, и от этого не надолго , но хорошо .
А дофамин- это и есть та самая мотивация.
То есть чтобы начать питание и спорт - дофамин (мотивация) НАЧАТЬ должна быть выше чем торт, или даже работа.
И важно этот ГРАДУС МОТИВАЦИИ - найти.
Я ищу постоянно себе .

❓кому вот сейчас не хватает ? Кому подкинуть то, что я нашла для себя?

Я в Дубае по работе, по делам. Остановилась в отеле, в котором давно мечтала. На набережной Мадинат, рядом с отелем -парусником, всего там 3 отеля, одни из лучших в Мире.
Почему я мечтала там побывать:
Во-первых, посмотреть уровень сервиса - так как сама делаю премиум в медицине, очень интересно как всё организовано там, какие точки касания, ну вот в саааамом топовом месте Мира- интересно же подглядеть и что-то взять для себя.

Во-вторых, люди - концентрация успеха, энергии, коммуникации.

Ну и потом уже удовольствие, которое в принципе я и на полотенце на пляже могу (умею) получать.

Так вот! Даже не думала что там смогу найти ДЛЯ СЕБЯ СИЛЬНУЮ МОТИВАЦИЮ ПО ЗДОРОВЬЮ.
Рассказываю:
Я назвала это МОТИВАЦИЯ ДОРОГОГО ОТЕЛЯ.

1️⃣ Самая большая мотивация случилась на пляже ! Столько красивых людей! Просто ощущение что все. Разных возрастов, мужчины, женщины, парочки - красивые и здоровые, в тонусе, идеальной фигуры. Нигде не видела такого, куда ни кинь взгляд- одно роскошество.
2️⃣ Там же на пляже раздают мороженое - арбузный, манговый, кокосовый сорбет . Подходит сотрудник и прямо из одноразовой упаковке вкладывает тебе в руку . Я растерялась, взяла, лизнула - сахарище приторное, выкинула. Смотрю - никто не берёт. Да бесплатно, да включено, но не нужно , если это вредит.
(Еще и мышление прокачивает)
3️⃣ Завтрак- шведский стол - и никто не накладывает огромные тарелки. Шок. Просто моя мечта - все берут только то, что едят обычно.
Здесь есть гречка цельная отварная.
4️⃣ Огромный спортзал полный. Люди тренируются, плавают в спортивном бассейне, играют в волейбол на пляже . Все в движении.

Про что это?
▫️Смотришь и хочется также - в таком окружении находясь, так это и работает. Зреет градус дофамина - «Ну всё, пора в спорт зал, смотри как классно иметь красивую фигуру» .
▪️Про окружение- тоже зависит, и если его нет - то можно создать самим.
▫️Про то, что богатые люди особенно ценят своё здоровье- так как это база, на котором всё. И сначала энергия, сила, физиология, а потом деньги , успех случаются.

❓Что думаете? Давайте обсудим?
Мы вчера в Инстаграме начали , до тех сбоя.

Как раз, наоборот, сначала деньги, а потом уже возможности дорогих отелей, роскоши и качественного питания. Вы там видели хоть одного, например, школьного учителя? Например, учителя физкультуры? Который заботится о здоровье, знаете основы правильного питания. Он может позволить себе поехать в дорогой отель и похвастаться своим красивым телом??? Из блога о медицине и питании вы превратились просто в демонстрацию своей красивой жизни, дорогих купальников и сострясания бабками.... И не надо тут говорить про зависть, лучше сказать о высокомерии и оторванности от обычных людей....

Обожаю людей, которые думают только древней корой - самая первая эмоция, которая прилетает - сразу же находит выражение в словах, агрессии.
Не переходя в лобные доли, анализ, вопрос «Почему Регина об этом пишет, возможно это важно, и это что-то может мне лично дать».

Почему мне такие сообщения тоже нравятся - да потому что есть ВОЗМОЖНОСТЬ что-то изменить и человек потом скажет - ВААААУ, почему раньше я этого не сделал.

Итак, к чему это я в красивом купальнике (просите, мнение большинства) , из роскошного отеля, про мотивацию.

Хочу представить вам результаты большого глобального исследования- ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОВЫСИТЬ ГРАДУС МОТИВАЦИИ.
Исследование про ОЖИРЕНИЕ БЕДНЫХ И БОГАТЫХ - ожирение как экономическая проблема. С 2014 года, как только стали известны первые выводы - об этом пишут все медицинские издания, лучшие журналы Мира .
Говоря ожирение - имеется ввиду и вес, и высокий холестерин, давление, диабет 2 типа, болезни сердца и сосудов, смертность .
Это я к тому, что не про пару лишних кило, а касается каждого.

( И к автору сообщения выше - я люблю всё красивое, качественное, всегда за развитие и повышение уровня (от интеллекта до финансов) - если наши ценности не совпадают, вам просто не ко мне)

❓есть мысли как связан лишний вес и уровень дохода?

📌Лишний вес и уровень дохода - как это связано ?

Этот вопрос изучали все - экономисты, психотерапевты, врачи, и даже политики.
Исследования качественные идут с 2014 г.
Всемирная организация Здравоохранения давно определила ожирение - как проблему стран с низким и среднем уровнем дохода.

Вроде на первый взгляд всё просто:

1️⃣Дешёвая переработанная еда - нет денег.
Но любой осознанный человек скажет, на эти же деньги можно сварить гречку и яйцо и много, много двигаться.
(Экономисты здесь не смогли объяснить).

2️⃣Но включились психотерапевты и диетологи - низкий уровень образования, осознанности у людей с низким доходом, больше подвергает рекламе, подсаживая на трансжиры и сахар.


3️⃣Экономисты уточняют - ожирение - специфическое заболевание бедных людей в богатых странах.
«Менее развитые страны имеют более низкий уровень ожирения, но в более богатых странах, как правило, существует обратная связь между талией и банковскими счетами. Это то, что исследователи назвали эффектом «здоровье-богатство»: более богатые люди, как правило, более здоровы.
В США богатые белые женщины и бедные чернокожие мужчины имеют самые низкие показатели ожирения (за ними следуют богатые белые парни)» - журнал The Atlantic.

4️⃣Экономисты же говорят о том, что ожирение определенно делает многих людей беднее:

▪️оно снижает заработную плату, особенно для женщин - всё таки стройным женщинам платят больше .
▪️связано с состоянием здоровья, которое также снижает доход - так как не возможно в полную силу работать. То о чём я говорю.

5️⃣ Самое удивительное недавно подкинули врачи - психотерапевты - у богатых людей есть хобби, интересное времяпровождение и эмоции и им не нужно заедать. Когда у человека не так много денег - единственное самое просто удовольствие- съесть конфетку.
То есть изучили еще и с поведенческой стороны.

✅ Вывод такой - конечно связь дохода и лишнего веса есть, только она с двух сторон.
Хочешь быть богаче - похудей- для женщин доказанно работает.

❓кто попробует?

И ТОТ САМЫЙ ГРАДУС МОТИВАЦИИ ЗАБИРАЕМ СЕБЕ 🔥 - направляем завтра с утра на своё здоровье.

✅ Бесплатный вебинар Алины уже в этот четверг , оставляю регистрацию- НЕ ПРОПУСТИТЕ.

Это вебинар будет по ОЗДОРОВЛЕНИЮ ВЦЕЛОМ - год не было такого вебинара - и по ЖКТ, и по желчеоттоку, и по анемии будем разбирать ⬇️⬇️⬇️

https://salebot.site/md/veb0311?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

У нас сегодня ДЕНЬ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА.

▫️разберем на практике в историю Алины
▫️дам одно полезное упражнение дя желудка
❓задавайте здесь в комментариях ваши вопросы по ЖКТ - мы с Алиной будем отвечать ⬇️

Алина главный врач и её путь к здоровью.

Моё любимое упражнение - ОБЪЕМ ПОРЦИИ.

Имеет аж 3 цели:
▪️можно устранить проблемы и заболевания ЖКТ
▪️избавиться от срывов и переедания
▪️плоский живот на утро , нормальный стул, красивая кожа.

Метод ладони.