Что даёт крутой чай?

✨ тонус и энергию лучше, чем кофе
✨ устраняет отеки - сразу лицо вытягивается
✨ нормализуется давление, сахар, холестерин да счёт снижения калорийности рациона
✨ улучшает пищеварение

Завтра продолжим про способы и остальное 🍃

Пока вам шок - ЧЁРНОГО ЧАЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Итак, в оригинальной классификации не существует чёрного чая. То, что мы привыкли называть чёрным - на самом деле красный ☕️

▪️Красный - не каркаде, не ройбуш, а классический лист Камелии синенсис. Бывает ещё зелёный, желтый и белый. О них и говорим
▪️Травяные сборы - мята, ивай-чай, миксы трав - все хорошо, можно и нужно пить

Есть два метода заваривания чая:

1️⃣ Метод настоя.
Погружаем чай в чайник, наливаемся горячую воду, ждём 7-10 секунд, сливаем в чашку. Никаких 10-20 минут ждать не нужно. В Китай такой чай считается ядом, пить такой чай нельзя ☠️

2️⃣ Метод пролива.
Засыпаем чай в чайник, наливаем горячую воду и сразу сливаем чай в общую ёмкость (чахай)


❗️Первый пролив или настой - СЛИВАЕМ!!!!

ПРАВИЛА КАЧЕСТВЕННОЙ ЗАВАРКИ ЧАЯ:
✔️ глиняный чайник - глина держит тепло, чай правильно раскрывается, отдаёт вкус и пользу (берите 200-250мл)
✔️ сначала нагреваем чайник - наливаем кипяток, держим 20 сек и сливаем
✔️ первый настой/пролив - ВЫЛИВАЕМ, не пьём

Кто узнал новое - с вас реакция 🔥

А ещё чай пить лучше ПЕРЕД едой:
✨ улучшает секрецию ЖКТ
✨ кофеин и антиоксиданты усваиваются и не мешают усвоений других элементов из пищи (железа, например)
✨ после еды не хочется сладкого

Представляете, про такой простой процесс, как заваривание чая, мы не знали ничего 🤪

Зачем вообще нужен отдых, кроме смены деятельности?
Сейчас ёмко и полезно расскажу про дирижера женского здоровья - но полезно будет и мужчинам.
Соединим два пазла 🧩🧩


ПАЗЛ РАЗ:
Помните, кто управляет женским здоровьем? ГИПОТАЛАМУС!
Он даёт сигнал яичникам и гипофизу, что все хорошо и контролирует агрессию, панику, страх.

ПАЗЛ ДВА:
Организмом управляют два вида нервной системы.
▪️симпатическая - стресс, тонус, скорость, активность, асе срочно и быстро
▪️ парасимпатическая - релакс, спокойствие, отдых

В норме эти две системы находятся в балансе.
🔺когда мы работаем, думаем, принимаем решения - работает симпатическая
🔺готовимся ко сну, в душе спокойно - парасимпатическая

УГАДАЙТЕ, КТО ВО ГЛАВЕ СИМПАТИЧЕСКОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ?
ГИПОТАЛАМУС!

Это дирижёр женского здоровья - месячные, беременность, молодость и лёгкость!

У кого сошлись два пазла - дайте реакцию 🔥

Нужно гасить симпатическую нервную систему, СНИМАТЬ СТРЕСС:
✨ природа
✨ медитативные звуки (ханг, шум моря, пение птиц и т.д.)
✨ режим - сон и питание
✨ дыхание глубокое и спокойное
✨ массаж
✨ некоторые физические упражнения

В момент отдыха - вы не просто лежите, вы БАЛАНСИРУЕТЕ СВОИ ТИПЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

И гипоталамус работает не на панику и тревогу, а на женское здоровье 🥰

В любом месте и в любое время устаивайте «Мальдивы» своему организму.

Мои любимые способы:
1️⃣ Режим - это молодость и здоровье
2️⃣ Любой утренний ритуал - зарядка, чайная церемония, медитация, маска, растяжка, ваш вариант.
3️⃣ Реабилитация на курсе «Женское здоровье» - 12 минут на площадке, в офисе, в машине - где угодно!

Мы все разные. Со своими характерами, целями, проблемами…но в одном нам нужно объединяться: МОТИВИРОВАТЬ ДРУГ ДРУГА НА РАЗВИТИЕ И ЗДОРОВЬЕ 💚