Что я предлагаю в детском школьном питании:
✅ убрать вредные продукты - сосиски, дешёвые полуфабрикаты
✅ снизить количество добавленного сахара до рекомендованного ВОЗ
✅ добавить больше белка - мясо, яйца, рыба
✅ внедрять методики по формированию пищевого поведения в дет.сады и школы

Хочу, чтобы наши дети ЛЮБИЛИ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!


ЧТО УЖЕ УДАЛОСЬ?
1️⃣ у нас в республике убрали сосиски из рациона
2️⃣ ввели несколько уроков в год по здоровью

Кого тоже волнует тема детского питания - с вас реакция 🔥

Как апогей темы детского здоровья и питания я пишу свою книгу « Детское питание в большом городе», которая стала бестселлером в первый же тираж.

Сейчас будет история про другую мою книгу, но вы поймёте почему она важна ⬇️

В прошлом году мою книгу «Я не люблю сладкое» номинировали на премию от Минздрав России «Здравомыслие». Более того - вышла в финал премии!

Это очень престижная время, которая дает возможность, чтобы твои мысли были услышанными, заметными в СТРАНЕ.
Отбор книг очень жёсткий - врачи, профессора - такое жюри.

Я тогда не победила, заняла второе место
Но это ОЧЕНЬ ПОЧЕТНО, мечта любого автора стать лауреатом такой премии ❤️

А в этом году моя книга «Детское питание в большом городе» номинирована на премию «Здравомыслие 2022»!!!

ВТОРОЙ РАЗ моя книга становится лауреатом значимой премии – это как вообще? 🔥🔥🔥

Я очень не люблю просить голосовать, но не в этот раз - сейчас у меня НЕТ ПРАВ, тема, за которую борюсь много лет…я должна попробовать!!!

ГОЛОСОВАТЬ ЗА МОЮ КНИГУ МОЖНО ЗДЕСЬ 👉🏼 https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2022

Сложная регистрация - сначала почта, потом привязать телефон/соцсети…НО НЕ СЛОЖНЕЕ, ЧЕМ ИЗМЕНИТЬ ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ В СТРАНЕ!

☕️ Всю тему ПРО ЧАЙ разделим на три этапа:
🔺выбор чая - качество
🔺заваривание
🔺употребление - как и какой лучше

1️⃣ Начнём с КАЧЕСТВА ЧАЯ.
И сразу шок - весь чай (чёрный, белый, зелёный и т.д.) - это ОДНО растение. Камелия Синенсис, или Китайская камелия

Чай разный лишь из-за процесса обработки и сбора.
История про верхние листочки - не миф, дорогой чай собирают ТОЛЬКО их верхних листьев, а ещё дороже, когда эти листья не раскрылись ещё полностью. Чем моложе верхний лист, тем круче 🔥

Лучший способ проверить чай на качество - заварка после распитого чая.

☑️ Листья крупные, большие, не сломанные, разворачиваются спокойно.

Такой чай вы будете пить и видеть эффект, там есть кофеин и антиоксиданты.
Не эта «пыль» из супермаркетов.

Настоящий чай стоит дорого - 2-8 тыс за 100г. Обязательно надо попробовать такой чай, сразу почувствуете колоссальную разницу.

Сертификаты качества, которые дают гарантию качества производителя. Но не показывают класс и уровень самого чая!

Берите китайский, тайваньский - лучшие в мире.

Качественный чай с плантаций сложно Китая сложно найти, но можно - в чайных лавках, где проводят церемонии, есть философия отдельная и бумаги о поставках напрямую.

Я не просто так написала про стоимость чая - хороший фильтр для мышления

1. Цена за 100г, а сколько чая нужно на одну заварку? Это мы ещё не поговорили про методы, при проливе до 15 раз используем один и тот же чай.

2. Хорошие чайные места по рекомендациям экспертов:
🔺Чай китайской панды
🔺Мой чай
🔺Tea place
🔺Дом чая
Там совершенно разные цены, посмотрите просто

3. Действительно качественная еда - это здоровье! Экономия на лечении

Что даёт крутой чай?

✨ тонус и энергию лучше, чем кофе
✨ устраняет отеки - сразу лицо вытягивается
✨ нормализуется давление, сахар, холестерин да счёт снижения калорийности рациона
✨ улучшает пищеварение

Завтра продолжим про способы и остальное 🍃

Пока вам шок - ЧЁРНОГО ЧАЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Итак, в оригинальной классификации не существует чёрного чая. То, что мы привыкли называть чёрным - на самом деле красный ☕️

▪️Красный - не каркаде, не ройбуш, а классический лист Камелии синенсис. Бывает ещё зелёный, желтый и белый. О них и говорим
▪️Травяные сборы - мята, ивай-чай, миксы трав - все хорошо, можно и нужно пить