В этот четверг, 7 июля в 19:00 МСК я проведу БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Как безопасно восполнить дефициты витаминов, чтобы сохранить здоровье и энергию».
Если вы:
❓ не знаете и не понимаете, как определить, а хватает ли вашему организму витаминов
❓ хотите сохранить своё здоровье и здоровье семьи, не тратя деньги впустую на опасные БАДы и бесполезные анализы
❓ хотите знать все нюансы по подбору и выбору витаминов для себя и своих детей
…то этот вебинар для вас!
Вы узнаете:
🔺SOS-сигналы организма при дефицитах
🔺почему важно своевременно восполнять дефициты витаминов в организме
🔺как создать благоприятные условия, чтобы организм сам синтезировал витамины
🔺как сэкономить 50 тысяч рублей в год на анализах на витамины
🔺что лучше для организма: БАДы, еда или таблетки
🔺как сделать так, чтобы витамины максимально усваивались из еды и препаратов.
🔺как на самом деле изготавливают витамины
🔺как выбирать для себя и семьи качественные витамины на каждый день
🔺принципы питания для устранения дефицитов
✅ И главное ― получите готовое решение по разумному использованию витаминов один раз и на всю жизнь
Регистрация по ссылке: https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
🎁 Регистрируйтесь прямо сейчас: первые 300 человек получат в подарок мою лекцию «Как понять, нужны БАДы или нет»
Если вы:
❓ не знаете и не понимаете, как определить, а хватает ли вашему организму витаминов
❓ хотите сохранить своё здоровье и здоровье семьи, не тратя деньги впустую на опасные БАДы и бесполезные анализы
❓ хотите знать все нюансы по подбору и выбору витаминов для себя и своих детей
…то этот вебинар для вас!
Вы узнаете:
🔺SOS-сигналы организма при дефицитах
🔺почему важно своевременно восполнять дефициты витаминов в организме
🔺как создать благоприятные условия, чтобы организм сам синтезировал витамины
🔺как сэкономить 50 тысяч рублей в год на анализах на витамины
🔺что лучше для организма: БАДы, еда или таблетки
🔺как сделать так, чтобы витамины максимально усваивались из еды и препаратов.
🔺как на самом деле изготавливают витамины
🔺как выбирать для себя и семьи качественные витамины на каждый день
🔺принципы питания для устранения дефицитов
✅ И главное ― получите готовое решение по разумному использованию витаминов один раз и на всю жизнь
Регистрация по ссылке: https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
🎁 Регистрируйтесь прямо сейчас: первые 300 человек получат в подарок мою лекцию «Как понять, нужны БАДы или нет»
🔥45👍19❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤫 Только для участников вебинара я подготовила САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ условия для участия в интенсиве по витаминам
Не пропустите: https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Не пропустите: https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
❤34👍17🤯1
Начнём с самого простого - полезного перекуса ✅
ТВОРОГ С ТОМАТАМИ И КИНЗОЙ
Помидор нарезать кольцами, сверху выложить творог (5%) и любую зелень.
В порции такого перекуса:
▪️20% суточной нормы кальция
▪️55% селена
▪️45% суточной нормы витамина В12
▪️более 20% фосфора и витамина РР
▪️30% витамина С
▪️20% витамина А
❤️Ставьте реакции кто приготовит
ТВОРОГ С ТОМАТАМИ И КИНЗОЙ
Помидор нарезать кольцами, сверху выложить творог (5%) и любую зелень.
В порции такого перекуса:
▪️20% суточной нормы кальция
▪️55% селена
▪️45% суточной нормы витамина В12
▪️более 20% фосфора и витамина РР
▪️30% витамина С
▪️20% витамина А
❤️Ставьте реакции кто приготовит
👍453❤148🔥57👏14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Котлеты чечевичные ультрабелковые 👇🏼
▪️куриный фарш 500г (я брала функциональный с клетчаткой из «Кормим правильно»)
▪️чечевица зелёная
▪️чечевица красная
▪️2 зубчика чеснока
▪️соль, перец и специи по вкусу
Перемешиваем вместе все ингредиенты - чечевицу предварительно замочить на минут 20-30.
Лепим котлеты, убираем в морозилку на 20 минут, чтобы схватились.
Затем тушим 30-40 минут под крышкой на медленном огне.
В одной котлете:
▪️27% суточного железа
▪️50% цинка и хрома
▪️60% РР
▪️30% витаминов группы В
▪️30% витамина С
▪️60% кобальта
▪️калий, витамин А, магний, кремний, бета-каротин
💚
▪️куриный фарш 500г (я брала функциональный с клетчаткой из «Кормим правильно»)
▪️чечевица зелёная
▪️чечевица красная
▪️2 зубчика чеснока
▪️соль, перец и специи по вкусу
Перемешиваем вместе все ингредиенты - чечевицу предварительно замочить на минут 20-30.
Лепим котлеты, убираем в морозилку на 20 минут, чтобы схватились.
Затем тушим 30-40 минут под крышкой на медленном огне.
В одной котлете:
▪️27% суточного железа
▪️50% цинка и хрома
▪️60% РР
▪️30% витаминов группы В
▪️30% витамина С
▪️60% кобальта
▪️калий, витамин А, магний, кремний, бета-каротин
💚
🔥393👍134❤65
Экспресс-квашеная капуста 😋
▪️капуста
▪️морковь
▪️соль
Тут все просто, но мало кто так готовит.
Мелко нашинковать капусту, морковь, сложить в зип-пакет
Отбить сначала без соли, затем с солью.
Получается просто нежнейшая капустка!
В чашке такого салата:
▪️70% суточной нормы витамина С
▪️65% витамина К
▪️по 10% нормы витаминов В, магния, кальция, меди
▪️по 20% кобальта и молибдена
▪️100% нормы витамина А и бета-каротина
▪️по 80% кремния и витамина Е
Оставьте на 3 дня, ещё и заквасится.
▪️капуста
▪️морковь
▪️соль
Тут все просто, но мало кто так готовит.
Мелко нашинковать капусту, морковь, сложить в зип-пакет
Отбить сначала без соли, затем с солью.
Получается просто нежнейшая капустка!
В чашке такого салата:
▪️70% суточной нормы витамина С
▪️65% витамина К
▪️по 10% нормы витаминов В, магния, кальция, меди
▪️по 20% кобальта и молибдена
▪️100% нормы витамина А и бета-каротина
▪️по 80% кремния и витамина Е
Оставьте на 3 дня, ещё и заквасится.
👍442🔥85❤68