Лекарственные препараты потому и зарегистрированы как лекарственные - прошли РКИ. Могут быть при этом абсолютно органическими, натуральными, а не только, как принято думать, «химозой».

Они прошли качественные испытания: на животных, на людях, на беременных, если надо. Получили эффективность, безопасность. Они работают!

По этой причине ни один БАД не станет лекарством - не доказана эффективность и никаких РКИ не проводили
Человек пьёт на свой страх и риск («русская рулетка») или получает эффект плацебо - когда он верит в «пустышку», оттого это и работает.

Итак, наконец приступаем к новой теме.

БАДЫ. ВИТАМИНЫ. ДОБАВКИ

Изучила ваши анкеты, на их основании подготовила темы.
Что расскажу?
🔺из чего состоят витамины и как возникают дефициты
🔺почему анализы на витамины не работают
🔺есть ли витамины в еде
🔺разберём популярные БАДы и их составы
🔺поговорим о витаминах для детей, беременных
…и это даже не половина всего, что хочу рассказать!!

Какую тему ждёте больше всего?
Напишите в комментариях👇🏼

Большинство считает, что у него дефициты по симптомам - усталость, сил нет, плохое самочувствие - разные варианты.

А вы не думали, что эти состояния могут быть связаны с БОЛЕЗНЯМИ?
Конкретные заболевания, которые надо найти и вылечить.

«Регина, так у меня БОЛЕЗНЬ в следствие дефицита!» - возразите вы мне 😅

А в этом случае не логично ли будет понять, чего именно не хватает организму и начать с этого? Понять ЧЕГО должно хватать?

ТРИ ПРИЧИНЫ начать именно с этого👇🏼

1️⃣ Витамины могут синтезироваться внутри организма, а не только поступать с пищей и таблетками
2️⃣ Синтезируются они из базовых питательных веществ - аминокислот, белков, жиров, разных молекул.
3️⃣ Есть системы, которые этот синтез регулируют. Мало у вас витамина К - пиу-пиу, механизм сработал - организм вырабатывает витамин К.


Реакция с тех, кто узнал новое прямо сейчас 🔥

Читаю такие сообщения, и понимаю …
Вот пока люди будут думать так, здоровья нации не жди.

Поймите пожалуйста, мнение ОДНОГО ЭКСПЕРТА ИЛИ ГРУППЫ ЭКСПЕРТОВ - низший уровень доказательности. Это по сути «нам с подружкой помогло и ладно». Так не делаются выводы чтобы ставить эксперименты на здоровье.

Чтобы принять информацию к себе - вы должны быть уверены в её качестве. Она должна быть проверена на максимально большом количестве людей. И исследования должны быть независимыми.

Люди не виноваты. Проблема лишь в том, что многие не знают как оценивать качество информации.
Что делать ?
▫️открыть свой разум - «а вдруг я правда чего-то не знаю, дай ка изучу»

⬇️

Ну, бред же. БАД, конечно, не лекарства. И странно, что некоторые врачи это не понимают. Особенно если претендуют на экспертность.
БАД не более чем помогают обеспечить недополученную питательную ценность.
В этом их основное использование. И глупо говорить что это вредно. Даже ваш российский учёный в области диетологии (самый- самый) академик доктор мед наук Виктор Тутельян об этом говорит!!! . Он, кстати, около 30 лет возглавлял Институт питания Российской академии наук, и до сих пор является его научным руководителем, правда, сейчас это называется ФИЦ "Питания и биотехнологий" .
Регина, может вам поучиться на их курсах для врачей, чтобы не уходить в крайности.
☺️

❗️я в Инстаграм проводила эфир позавчера КОМУ ВЕРИТЬ называется , про качество информации, почему врачи говорят разное.
Скачайте VPN Tomato (вроде работает хорошо и бесплатно) , посмотрите эту лекцию, возможно это будет новым шагом в познание.
Там и про проплаченные исследования, да про здравый смысл там.
За 2 дня 35 тысяч человек посмотрели.

https://www.instagram.com/tv/CfUKsTiKvrD/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Продолжаем про витамины.

Витамины - это биологически активные вещества, которые организм умеет сам синтезировать по потребности.

▪️Вышли на солнце - витамин D образовался
▪️Съели картофель - получили витамин С

Для того, чтобы не было дефицитов нужно, чтобы определённое количество основных веществ поступало в организм. Это называется СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ☑️

Что нужно организму?
✔️ белки, жиры, углеводы
✔️ клетчатка
✔️микронутриенты (кальций, железо, натрий…)

⚠️ Но проблема в том, что люди часто не получают то, что так необходимо организму!

Моя тарелка - наиболее удобный международный принцип питания.
Учитывает:
✔️возраст
✔️пол
✔️вес, рост
✔️активность

☑️Базируется на калорийности и балансе питательные веществ, это правильно.

Мы просто не доедаем основу, базовые нужные элементы.

🔺Вы думаете, что у вас дефицит витамина А - а у вас дефицит белка, что гораздо опаснее. Поэтому вы себя плохо чувствуете!
🔺У вас анемия - дефицит железа и белка, поэтому нет сил и энергии.
И пока это не устранить - бесполезно принимать витамины

Сохраняйте себе ✅

Самый натуральный и легкоусвояемый БАД - это еда.
Невозможно всю жизнь жить на добавках и таблетках, печени не хватит.

Есть лечение, а есть профилактика дефицитов. Для профилактики достаточно еды, а для лечения не БАДы нужны, а эффективные клинически безопасные препараты.

Я НЕ против витаминов, сама их пью раз в год пару месяцев. Или после расхода.
Я против некачественных БАДов, назначенных не по показаниям, которые портят здоровье.

Акцент всегда на питании!

Окей, человек питается сбалансированно. Но дефицит все равно есть. Почему?

✅Повышенный расход (стресс, беременность, заболевания)


И случаи расхода мы можем «подстраховать»:
🔺уплотнить питание
🔺быстро и грамотно лечить заболевания, не дожидаясь пока все посыпется
🔺назначать КАЧЕСТВЕННЫЕ витамины и препараты

Это сложнее, чем впарить БАДы по списку, сложнее продается.
Выстроить питание, вылечить грамотно болезнь, объяснить человеку все процессы - огромная работа!
Сами видите сколько всего тут пишут в комментариях - люди просто НЕ СЛЫШАТ, или не хотят.

Но зато результат, сохранённое здоровье и благодарность пациента - на всю жизнь!

Завтра поговорим о том:
✅ почему анализы на дефициты бесполезны
✅ как же все-таки обнаружить у себя эти дефициты
✅ правда ли в еде сейчас ничего полезного

Будет полезно! Кто ждёт завтрашние темы - с вас реакции 🔥

Итак, как проверить есть ли у вас дефициты?

❌ Сдать анализ на витамины? Нет!
В мире нет достоверной доказательной информации об оптимальном уровне витаминов в сыворотке крови. Никто не знает точные нормы.

Вы сдаёте анализ сейчас - в конкретный момент времени.
▪️Какой уровень витамина сейчас в сыворотке крови?
▪️В какой форме - активной/неактивной?
▪️Он высвободился в сыворотку или пока не было нужды?
То, что в сыворотке ≠ в организме

НИКТО НЕ МОЖЕТ ТОЧНО СКАЗАТЬ НОРМУ АНАЛИЗОВ В КРОВИ

А как же витамин D?
Это самый хорошо изученный витамин. По нему более-менее есть нормальный, оптимальный уровень в сыворотке крови, в активной форме.

Уровень витамина D МОЖНО определить
И тоже самое с витамином В12 - для диагностики анемии

Как выявить ДЕФИЦИТЫ?
1️⃣ Даже не допустить их развития с помощью идеально подходящего питания
2️⃣ По симптомам - каждый дефицит имеет свои симптомы.
3️⃣ Выявить реальные болезни, никакой у вас не дефицит витамина В6 и В9, а анемия у вас или гастрит - вполне реально существующие болезни. Которые приводят к миллиону дефицитов всего.
4️⃣ Профилактические дозы качественных витаминов, которые не продают по промокодам в инете барыги.

ТЕПЕРЬ ПРО ВИТАМИНЫ В ЕДЕ.

Еду можно разделить на два вида:
🔺 Цельная - натуральные
продукты как они есть, минимально обработанные и переработанные. Они дают ПИЩЕВУЮ ЦЕННОСТЬ - всю пользу от питания, всё необходимое организму. Так задумано природой.

🔺Переработанная - пища,
сделанная с целью экономии денег и времени, лишь с одной функцией - НАСЫТИТЬ и ПРИНЕСТИ УДОВОЛЬСТВИЕ. Из-за процесса переработки пища теряет ПИЩЕВУЮ ЦЕННОСТЬ - одни пустые калории, минимум пользы, витаминов, питательных веществ.

Кому понятно - жду реакцию 👍🏻