Итак, как правильно употреблять мясо, чтобы получать максимальную пользу для иммунитета и организма в целом?

1️⃣ Жареное, жирное мясо - не ежедневная еда. Риск высокого холестерина, камней в желчном, панкреатита, холецистита и лишнего веса.
Это не значит, что нужно есть только филе, выбирайте и более жирные сорта, но способы приготовления - тушение/томление. Тогда избытки лишнего жира вытопятся и вы получите вкусный, ПОЛЕЗНЫЙ продукт

2️⃣ Включайте мясо в обед, а на ужин выбирайте рыбу, морепродукты.
Будет баланс по белку:
🔺завтрак - яйцо (13г)
🔺обед - мясная котлета (20-25г)
🔺в ужин - сибас/треска (12-18г)

3️⃣ Отбивайте мясо перед готовкой, фаршируйте, измельчайте, готовьте под давлением (мультиварка, скороварка), тушить, томить в собственном соку и с овощами

Кто уже следует этим правилам?

У нас же курс по снижению веса завершился 💥

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОСТО ОГНИЩЕ

Долгожданная беременность, обретение лёгкости, энергии, бодрости, снижение веса на 2-13 килограммов…
И это все с помощью здорового сбалансированного питания!

Никаких волшебных таблетки!!!

Делюсь результатами участников ⬇️