🗓Я сегодня подредачила рецепт моего любимого чечевичного супа.
Есть те, кто не знает рецепт ?
Могу выложить сюда

Чечевичный суп - самый вкусный в Мире, идеален с точки зрения лечебного питания.
Лёгкоусвояемый белок, витамины, фитоэстрогены для женского здоровья, вариант лёгкого ужина летом или сытного обеда с добавлением мяса, как сейчас у меня.

📌Рецепт оригинальный , от шеф повара авиакомпании Emirates, я адаптировала под диет-версию.

Продукты:
▪️чечевица зелёная 100 г
▪️чечевица красная 150 г
▪️картофель, морковь, 2 стебля сельдерея, лук
▪️масло кукурузное нерафинированное
▪️любые овощи для овощного бульона
▪️зира молотая, перец белый, чуток куркумы

Готовим:
1. Варим овощи для бульона.
2. Замачиваем красную чечевицу в воде, пока варятся овощи. Зелёную - варим в воде 10-15 минут.
3. В большой сковородке тушим с водой , порезанные на кусочки картофель , лук, морковь, сельдерей. Через 15 минут добавляем к ним красную и зелёную чечевицу и тушим ещё минут 15. Зиру, куркуму и перец под конец.
4. Блендерим всё это, добавляя бульон и соль.
Подаем с долькой лимона, кукурузным маслом и подсушенным лавашом.

Ниже в видео - моменты создания этого чуда.
Вы влюбитесь!

Давайте сегодня поговорим о сладком на снижении веса 🍫

Кто что слышал? Можно/нельзя?
Думаете ли вы, что снижение веса = запрет на любимые продукты?

Сладкое есть МОЖНО. И на снижении веса в том числе.
На самом деле, все дело только в КАЧЕСТВЕ и в КОЛИЧЕСТВЕ съеденного.

Если бы я сказала, что можно есть вкусности 3-4 раза в неделю и снижать вес, вы бы уже начали это делать?
Мечта же, правда? 💫

Сегодня готовила любимый всеми десерт, который всегда обхожу стороной в магазинах

Магазинный вариант:
▪️трансжиры
◾️избыточное количество добавленного сахара
◾️консерванты
◾️ароматизаторы


Мой вариант:
☑️ полезный
☑️ легко и быстро готовится
☑️ можно на снижении веса
☑️ идеально для детей
☑️ с лечебным эффектом

Угадаете, что это?
Подсказка: основа этого десерта - творог 🤫

Многие угадали - это глазированные творожные сырки!

Кто любит - с вас реакция 🔥🔥🔥

Я правда очень хочу, чтобы вы наконец избавились от своих лишних килограммов, которые с вами годами.

❌ НЕ через голодания, БАДы для блокировки аппетита, детоксы, модные диеты, строгие ограничения, подсчет калорий и марафоны с активным спортом 5 раз в неделю.

Каждая такая попытка похудеть заканчивается срывом, набранными обратно килограммами, депрессией и проблемами со здоровьем.

Я ежедневно работаю с пациентами с лишним весом и вижу последствия подобных попыток похудеть: инсулинорезистентность, проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка, болезни ЖКТ ― язвы, запоры, камни в желчном и пр., ужаснейшие и опасные стадии дефицитов ― вплоть до тяжелой анемии...

❓Почему же у тысяч людей не получается снизить вес?
❓ Как избавиться раз и навсегда от жира в проблемных местах?
❓ Как включить обмен веществ и направить его на жиросжигание?
❓ Что делать, когда нет мотивации и уже много раз не получалось?
❓ Как снизить вес и при этом питаться без строгих ограничений и даже есть сладкое?

✅ Разберем ответы на живой онлайн-встрече «Как снизить вес за 14 дней без ограничений и срывов» в этот четверг, 19 мая в 19:00 МСК.

Только сейчас вы можете принять участие БЕСПЛАТНО вместо 2 490 pyб.

А те участники, которые будут до конца встречи, получат бонусные материалы и мои рецепты глазированных сырков 😍

❗ Количество бесплатных мест строго ограничено.

Первые 500 зарeгистрировавшихся участников получат подарки:
🎁 Лекцию «Как снизить аппетит и избавиться от чувства голода»
🎁 Чек-лист «Шкала голода»

Которые уже сейчас помогут:
✔️ понять, что такое нормальный здоровый рацион и как формируются наши пищевые привычки
✔️ научиться различать эмоциональный и настоящий физический голод
✔️ скорректировать пищевое поведение
✔️ взять свои пищевые привычки под контроль и избежать заеданий и перееданий
✔️ сократить риски пищевой зависимости и увидеть причины срывов
✔️ контролировать аппетит и голод и не совершать ошибок, которые делают люди для подавления аппетита

Бронировать место для вас?

Тогда скорее регистрируйтесь 👇🏼
https://salebot.site/mp/ves19_05?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

Через несколько минут вам придут приветственное письмо и ссылка на бонусы за рeгистрацию.

Кто со мной? 🔥
https://salebot.site/mp/ves19_05?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

Рецепт этих сырков подарю на вебинаре - и, поверьте, даже одни они стоят того, чтобы прийти 🤤

Регистрация:
https://salebot.site/mp/ves19_05?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

Сегодня обсудим ЖИЗНЕННО важную тему: как неправильное питание и лишний вес влияет на ВСЕ системы организма ‼️

И пришла я, конечно, в крупную республиканскую больницу, чтобы показать вам это изнутри