«Оставляем работу на работе»

Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту профессиональную роль, которая для вас так энергозатратна.

Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы.

Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент.
#самопомощь