Вернуться к себе с Ириной
321 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пищу от восторга!!!

После полугодового обучения
по построению отношений с внутренним и своим ребёнком

получила МАК-карты для женщин, мужчин и детей.

Настройся на внутреннего
ребёнка или ситуацию
в семье и пиши хочу карту,
я достану лично для тебя

Всех обняла, берегите себя и своих близких ❤️
Благодарности сюда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6⚡1🍾1
Ценю каждую вашу обратную связь - словами и благодарностью ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2⚡1
Forwarded from Екатерина Девина
Очень необычно))) о том что есть мешок/сундук с ценностями, который я таскаю за собой и не могу его открыть, хотя внутри все заждались этого момента.
❤1🔥1
Forwarded from Светлана Арефьева| Цифровой психолог
Подъем!!! Перед запросом карты спросила внутреннюю девочку, что она хочет, чтобы я сделала будучи взрослой, чтобы она стала счастливой!
❤1🔥1
Да, это точно ..ну и попадание как всегда в цель ...я это прям чую, понимаю про что она 🤗
❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Антитренд



Подростки поссорились в центре территории Воскресенского собора!

«Безобразие!» - возмутились прохожие, а я благодарна этому случаю.

С этой ссоры в 2002 году начнутся отношения, которым уже 24 года, 20 лет брака, множество непростых и интересных историй, но тогда внимание окружающих лишь разгоняло искры возмущения и негодования внутри - подтачивают под горячую руку!

Иногда мир нам предлагает приключение и начинается оно с ярких эмоций, а как относиться к каждому приключению - возмущаться или идти вперёд с любопытством - выбираем мы сами, теперь я владею этим навыком и передаю другим.

Ту ссору я вспоминаю с улыбкой и теплом в Душе. Кто бы знал, что так интересно получится?

На фоне модной темы разводов у блогеров идём своим путём и помогаю другим
❤‍🔥5🍾5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда запара и мозг плавится
🔥5😍2💯1
Forwarded from Марина Решетникова
Утро. Маска. Ирина Прошутинская 🥰
🔥3💯2
Обожаю вас 🔝
🤣6😁4😎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Так что времени для меня нет»,
- подвела черту предпринимательница, жонглирующая бизнесом, семьей и общественной нагрузкой.

Я спокойно ей кивнула, глядя в экран ноутбука и осознала, как сильно её понимаю...

Каждый раз, когда клиенты приходят к такому заключению, у меня внутри всё сжимается. Собственный опыт забыть невозможно, слишком яркие воспоминания.

Я прохожу путь «вернуться к себе живой» рядом с клиентами, помогаю им не скатиться в яму выгорания. И сама пользуюсь своей системой ежедневно. Жизнь без выгорания это реальность ✅
🔥7🕊3❤‍🔥2🙏1
Поильник, которому 40 лет

выбран младшим сыном, как любимая кружка. Из него меня, маленькую, поила бабушка.

Смотрю, любуюсь и ловлю себя на мысли, что опора складывается из таких простых моментов. Из заботы, которую мы когда-то получили и потом передаём дальше.

Сын пьёт из этой кружки, а я чувствую одновременно нежность и благодарность. Будто одна маленькая вещь связала несколько поколений ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8😍5❤‍🔥4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой косяк - готовый ролик родился после окончания пары в 22, но вы же помните, да?
хвалю вас. не за что? я найду!

расскажите в комментариях о себе и своих маленьких шагах! Рубрика «средец-по-любому молодец» в действии ✅
🔥8❤‍🔥1⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бегу на тренировку мимо стройки и вдруг...слышу стон!

Офигеть, охренела я! Белым днём люди нашли способ расслабиться 😁 но через пару шагов поняла - кто-то не просто стонет, а причмокивает и раскатисто храпит!

Весь путь дальше я хохотала в голос - мне, вечному контроллеру, сложно настолько глубоко отключить голову, чтобы как строитель уснуть во время рабочего дня.

Зато у меня есть система - как во время работы, сессии и написания диплома (или всего этого сразу) оставаться расслабленной.

Чему я несказанно рада)
🔥8😁3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Как ты всё успеваешь?», - спросили меня ночером, когда я только вышла с пары.

«Всё» со стороны и «всё» изнутри выглядят очень по-разному, подумала я, знаю это по собственному опыту перфекциониста и трудоголика. Внутри мне всегда хотелось ещё «докрутить идеальное», но это привело к истощению и выгоранию.

Лежать тряпочкой без желания жить - то ещё удовольствие, поэтому я очень рада, что у меня в системе «вернуться к себе живой» есть фишки, как успевать и не выгорать.

Первый шаг - делать то, что совпадает с ценностями. Помните свои? Сегодня «что важно успеть» подскажут метафорические карты. Пиши хочу карту и я достану её лично для тебя

Благодарности сюда
🔥5❤2🍓1
Муж утром сгрёб детей и увёз за город, а вернулся с блюдом спелой упругой черешни для меня.

Черешня в постель удобнее кофе, со смехом мелькнула у меня мысль, пока я наслаждалась насыщенным терпким вкусом прохладных ягод.

А потом вспомнила, как я хотела ухаживаний в браке, но внутри нас было столько претензий друг к другу, списки «должна» и «должен», что любые попытки разбивались вдребезги о недовольство другого...

Вспомнила и вздрогнула!

Неудовлетворённость собой - одно из самых ядовитых чувств, отравляющее жизнь человека и окружающих. К счастью, я нашла систему шагов, поменявших ситуацию в нашей семье и десятках других.

Какие ягоды и фрукты дают вам ощущение наслаждения жизнью?
🔥8❤‍🔥4🍓2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ночью вышла на усадьбе во двор, а птицы не поют.

Спят - подумала я.

Оказывается, птички чувствовали атаку 💔
Если бы я была так же внимательна к своим чувствам - раздражению, неудовлетворённости, усталости, которая не проходит после выходных - это уберегло бы меня от истощения и выгорания, но я игнорировала звоночки, звонки, и колокольный звон организма...

Восстановление связи со своей чуйкой - важная победа в возвращении к себе живой.

А вы завидуете животным и птицам в их связи с собой?
❤‍🔥5🕊3💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
у вас уже было? 😁
🔥4😁2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
у тебя сейчас сжаты зубы, ты уже боишься расслабиться: только отвернёшься и сразу всё летит к чертям, а тебе потом разгребать.

слушай мой голос, повторяй и сохраняй, чтобы повторить завтра, я рядом
❤3⚡2🔥2❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бесконечно благодарна каждому из вас за доверие, за то, что пускаете меня в свои трудные моменты и берёте протянутую руку. Вы - лучшие, а Ваши вопросы и уточнения помогают раскрывать темы точнее под Ваши запросы
❤‍🔥5❤3👍1
Моя мама всю жизнь жила на морально-волевых. Она умела терпеть, справляться, работать за троих и никогда не жаловаться. Отличница с красным дипломом мединститута, спортсменка, комсомолка - человек невероятной силы.

А потом у неё родилась я, которая росла и любила спать до обеда, читать книжки, мечтать и совершенно не понимала, зачем всё время куда-то бежать. Мне долго казалось, что со мной что-то не так.

Почему маме так легко собраться в «быстрее, выше, сильнее»? Почему она может идти через усталость, а я в этом ловлю ощущение предательства себя? Почему ей понятно «НАДО», а мне надо понять - «ЗАЧЕМ надо? кому?»? Мне казалось, что мы говорим на разных языках.

Мама учила меня быть сильной и я старалась быть правильной, но всё равно часто действовала по-своему. Иногда это обеих нас злило и раздражало. Годы шли, и однажды произошло то, о чём я даже не мечтала.

Мама не просто увидела мой подход к жизни, который, со временем, превратился в целую систему, но и признала, что в нём есть мудрость. Сегодня она пользуется моей системой «Вернуться к себе живой». Она не перестала быть сильной или увлечённой своим делом, но, наконец-то, разрешила себе не только отдавать, но и беречь себя.

И для меня это гораздо больше, чем просто признание моей работы. Это словно через много лет услышать: «Дочка, с тобой всё было в порядке. Ты просто была другой и это прекрасно».

Спасибо тебе за всё, мама.
С днём рождения!
❤‍🔥11🔥9🍾5