Вернуться к себе с Ириной
321 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Поздравляю с праздником всех Защитников Отечества, военнообязанных, всех причастных и тех, кто ждал и дождался, обеспечивая надёжный тыл.

Я ждала мужа сначала из армии,
затем из многочисленных командировок, в том числе полугодовой в Дагестане.

Во время защиты мужем Дагестана со мной был 13 летний подросток и средний сын (тогда младший) с разгаром кризиса трёх лет, включающий в обязательную ежедневную программу вопли по любому поводу и валяние в коридоре и перед магазином.
Да, в это время на нас с любопытством, а иногда с укоризной смотрели люди,
я дышала матом.

Соседи с попкорном наблюдали за увлекательным аттракционом.

Было очччень непросто и морально, и физически.
Встретив мужа на пороге дома после его возвращения, я больше часа рыдала в голос, отпуская сдерживаемые сжатой до предела пружиной эмоции.
Зато теперь я никому не даю обесценить того, кто рядом)

Всем добра, радости жизни и мирного неба над головой. Всех обняла, берегите себя и своих близких ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6🔥3🕊3
Короткие недели опасны повышенной тревожностью из-за впихивания пятилетки в четыре дня.
У меня первые качели с давлением были именно в такие недели и привели к покупке тонометра и обсуждению с зав.отделением терапевтическим отделением динамики показаний. Она качала головой - в 33 рановато о давлении думать.

После выстраивания системы восстановления сил тонометр мне не требуется, коробка пытаться на морозильнике, недавно вспомнила о нём, когда увидела пост молодой женщины о том, что её день начинается теперь с измерения давления...

Ох, как хочется отправить вам стикер с делаем маску 😁
❤‍🔥4⚡3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯2⚡1🔥1
Когда кажется, что день буквально прошёл по мне, вспомнить свои шаги и победы для меня особенно важно)

Мы сегодня работали в партнёрстве с младшим сыном Ваней. Ему 3, человек официально на больничном, но скачет и разносит дом.
Он буквально везде (помните как в фильме «Сын маски»?). Из побочек - проверка моих нервов и границ на прочность.

И вот вечер, у меня ещё один час лекции по психологии управленческого воздействия, а я чувствую себя тряпочкой - растеклась и соображаю мееееедленно.

Мы, женщины, забываем, что общение и выдерживание детей жрёт очень много сил, а пытаемся совместить со всем-всем-всем.

Я не даю обесценить эту нагрузку и официально хвалю себя - я справилась, хотя и работа была за кадром, поддержка клиентов и текучка)

Делитесь своими победами, будем радоваться друг за друга ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4❤‍🔥2
Был обычный рабочий четверг, пока мне не припомнили моё неисполненное обещание...
❤2
Forwarded from Фабер ФМ (Елена Фабер)
Написала участнице ФаберДВИЖ пример и решила вам показать, потому что - чего скрывать-то таланты ? Всё - в мир! Читайте 😉

Давно успешна, но внутри будто застряла на одном уровне?

Как же мне это знакомо! И раз за разом, словно новый Эверест - новые цели. И это не про «научиться зарабатывать больше». Ты и так умеешь…

А вот так хочешь: разрешить себе брать по‑крупному и жить в состоянии, где деньги приходят легче, чем ты привыкла ?

Иду на игру «Очередь из денег» - в ней видно, где сама себя поставила в конец очереди и можно снять этот блок. Ведь ведущая игры - коуч по адаптивному интеллекту - проведёт по закоулкам мозгов и не даст споткнуться.

Это не очередной навык успешности, а смена внутреннего разрешения.

Классный бонус - игра будет онлайн!

Уже предвкушаю 💃🏼 а вам захотелось?
🔥6❤‍🔥2❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В чём главный блок, который не даёт тебе расти и получать желаемый доход?

Почему за только-только освоенным уровнем идёт откат и опустошение?

Где ты сама себе запрещаешь взять возможности?

Как сделать так, чтобы деньги приносили радость, а не облегчение?

Не нужно тратить годы, чтобы разобраться самостоятельно

2 часа и ты будешь удивлена насколько всё просто ❤️

Начинаем весну с пошаговой стратегии понятных действий:

1 марта в 13.00 по мск
онлайн
групповая игра «Очередь из денег», стоимость 4000 рублей, количество участников ограничено.

P.S. половина группы набрана, но есть место, твоё?
для записи пиши @irina_proshutinskaya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤‍🔥2
В посте моего имени не было, а кто ведущий участники не моего канала узнали сразу)

За двумя участниками уже зафиксировала место.

Дарвин считал, что побеждает сильнейший, но сегодня мы на практике видим: побеждает тот, кто умеет адаптироваться быстрее остальных
💯3❤‍🔥2❤2
В жизни творится дичь, и всё катится кувырком.
Бесит всё и вся.
В делах пробуксовки, как будто кто-то ставит палки в колёса.
Люди вокруг орут, срываются, истерики волнами.

И ты ловишь себя на мысли:
— Да что за херня вообще происходит?!

Меркурий ретроградный зашёл к нам на месяц.
И да, он будет учить. На примерах нашей жизни.
Принудительно.

У нас в городе второе отключение воды за неделю. У меня выключают всю — я без воды, как без рук, стрессую 🤣

Но если посмотреть шире:
жизнь даёт нам не просто «сложности», а конкретные уроки.

Она подтягивает тех, кто:
— откладывал себя на потом
— терпел, молчал, забивал
— надеялся, что «само рассосётся»

И теперь — здравствуй, пендель. Или подзатыльник. Кому как повезёт)

Сейчас у каждого — свой экзамен.

Кто-то сдаёт любопытство:
— А что дальше? А что за фигня ещё будет?

Кто-то — жизнестойкость:
— Всё рухнуло. И что теперь? Где брать силы и смыслы?

Кто-то учится наблюдать без эмоций:
— Просто смотреть, замечать, учитывать все факторы. Не впадать в истерику, а видеть картину целиком.

И конечно, скорость реагирования — физкультура ума и тела.
Потому что если ты тормозишь, жизнь догоняет и бьёт больнее.


Кстати, именно об этом мы говорим с теми, кто приходит ко мне в работу.

Я не учу «не париться».
Я помогаю проходить такие периоды так, чтобы выходить из них живой, гибкой и с новыми опорами.

Потому что адаптивный интеллект — это как раз про это:
не сломаться, а перестроиться.
Не застыть в стрессе, а найти новые способы быть в жизни.

Если вам сейчас тоже «даёт прикурить» — напишите в комментариях, какой из уроков сейчас ваш.

Любопытство? Жизнестойкость? Наблюдательность? Скорость реагирования?

А я через час выложу пост с картами — посмотрим, что они подскажут и, кому важно, дам свою расшифровку ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4🔥3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡2🔥2💯1
Я сознательно создаю для вас пространство стабильности и устойчивости ❤️

в древности люди через ритуалы укрепляли свой дух, чтобы справляться с вызовами и препятствиями, это вшито в наше ДНК

я усиливаю и помогаю вспомнить вам вашу силу ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6💯3❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Только что завершила консультацию и хочу поделиться с вами - женщина, успешный предприниматель сказала: «мне иногда хочется серьёзно заболеть, чтобы меня, наконец-то (!), оставили в покое и не дёргали».

Очень её понимаю!
Как и то, что «заболеть» - не выход, потому что и в болезни мы умудряемся всё равно работать и всё держать на себе.

Вспомни одну задачу из своего списка «надо» и чувство, что это можешь сделать только ты.
А что если передоговориться - с собой и другими: спокойно, без эмоций и срывов в вину?

Адаптивный интеллект это не про «резко всё поменять», а про возможность сделать маленький шаг по-новому, даже когда кажется, что сил нет.

Именно такие моменты мы разбираем на первой встрече. Я помогаю увидеть, где ты застряла в привычном «я сама», и найти новый способ - не прогибаться, а перестраивать всё под себя
❤8🙏2❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4❤2🔥1
в жизни жизнь кипит,
ушла с мужем выдыхать и перезагружаться)

До встречи весной 🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3⚡1
Forwarded from Креатив со звездочкой
С сегодняшнего дня ваш работодатель может отправить вас в психушку на законных основаниях.

Будущее начало недели будет интересным 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4😁1
«Работодатели с 1 марта получат право отправлять сотрудников к психиатру» - вы уже видели эту новость?

В рабочих чатах наблюдаю тревогу и подозрение, что будет тотальный контроль:
- Теперь любой стресс спишут на психику и уволят.
- Я и так на нервах, а тут ещё и за этим следить будут.

Вижу, как у людей, работающих в найме, земля уходит из-под ног: внесут в черный список, уберут неугодных, работать смогут только те, кто умеет притворяться нормальным…

Когда большинство и без того на пределе из-за новостей, тревожность - это ещё один рычаг давления.

Я не психиатр и не ставлю диагнозы, а помогаю минимизировать тревогу и вернуть опору, когда вокруг раскачивают психику.

Уже на первой онлайн-встрече по методу «Вернуться к себе живой» мы разбираем твою ситуацию комплексно и ты сама понимаешь, что часто тревожный инфоповод это «звоночек», чтобы еще больше задуматься о себе и своем ресурсе.

Кстати, в приказе Минздрава речь идёт о перечне профессий, которые и так проходят регулярный медосмотр по Трудовому кодексу РФ. Это не о произвольной отправке в «психушку» неугодных, а о направлении на освидетельствование на основании результатов медицинского осмотра,
итоговое решение принимает комиссия врачей психиатров.

Если тревожно и это начинает беспокоить - пиши
❤‍🔥4⚡4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5😁3🍾1
Forwarded from Марина Решетникова
Ирина, благодарю тебя за игру, сколько эмоций прожито за это время, сколько опыта получено.
Теперь есть на что опереться, чтобы идти и воплощать это в жизнь.
Получены задания , после игры уходим с инструментами и новым опытом.
Для меня это уже вторая игра, первая мне очень помогла и была мне опорой. Вспоминала многократно ситуации во время игры и было легче проживать эти ситуации в жизни 🤗
❤‍🔥5❤1
Благодарю каждого участника за готовность увидеть свои новые возможности и доверие ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4❤1