Вернуться к себе с Ириной
319 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Когда, если не сегодня и сейчас?

Все привыкли идти по понятному сценарию: сад - школа - институт - работа - семья - быт - усталость - истощение - выгорание - болезни.
Все так живут, особенно, рождённые в СССР.  

Поколение младше ещё чувствительнее и стремительнее реагируют на нагрузку и изменения нашего мира.

Как будто способа остановить этот локомотив нет. Вместе с психикой в прямом смысле человек ломается: руки, ноги, возникают проблемы с позвоночником, болят суставы.

Там где-то рядом срыв, апатия и антидепрессанты, которые неизбежно влияют на психику и мозг 💯

И всё. Конец.

Так вот. 

Нам просто продали ложь, что пока не упахалась и не прошла через все круги сложностей, то результат не заслуживает внимания, а человек - отдыха.

Да-да, отдых надо заслужить, а пока - некогда.

«Ну чё раскисла?
Себя, волю, сопли в кулак,
улыбку на лицо и вперёд!».

Спойлер: ни-фи-га.

На самом деле мы созданы, чтобы жить с радостью и с интересом приобретать новый опыт - этот подход меняет стратегию жизни и наполняет возможностями.
Но без сил ничего не будет.


У подавляющего большинства стратегия простая:

упахаться, не спать ночами, выгореть, винить себя в слабости (остальные же как-то делают), полежать с сериалом все выходные, снова на трек достижений.

В один из дней вы просто лежите пластом и понимаете: «я больше не вывожу и ничего от этой жизни не хочу. Сил нет хотеть и радоваться».

Все с детства знают, что важно соблюдать режим сна, заниматься спортом, развивать себя и заботиться о себе.
Тогда почему не работают маски и массажи?

Навязанное «сверху» не ложится в выборы подсознания и ощущения: я наполнился силами не возникает.

В системе восстановления сил мы с вами исследуем первопричину - вас ❤️

Успешного успеха в мире много, но никто не говорит, как лежит тряпочкой после веба и заключённой сделки. А на счетах разрыв в финансах, долги и кредиты.

Когда я восстанавливала себя, как феникс, после истощения и выгорания, меня открыто спрашивали: ты чё, больная так в себя вкладывать силы?
Пришлось создать систему восстановления сил для здоровых и сильных)


Нас много.

Тех, у кого дети маленькие и постоянно требуют внимания, подросли и подростками качают нервы или выросли и стало пусто,
кто «потух», перегорев от любимого дела,
для кого всего-то в половине жизни наступила старость и скука,
кто потерял себя, смыслы и не может найти новые,
кто давно хочет большего и не решается, потому что по ощущениям, сил маловато

Через систему восстановления сил вы

- поймете, какая вы сейчас

- найдете новые смыслы в жизни

- освоите новые навыки

Ну, и наконец - начнете жить, а не существовать. Проверено
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так-с, пятница это желание приятного и расслабленного, но прошу почитать материал о взломе госуслуг истории моей семьи и поставить - таки себе блокировку о взятии кредита.
Делать 2 минуты, нервов и времени сохраните вагон.

Только недавно консультировала соседку что делать при взломе мошенниками и сегодня новые жертвы.

Нужна помощь - пишите в комментариях со скринами, проведу по процессу за руку
🔥5🤝3❤2
Ночер, кухня, я сижу и тихонечко слушаю лекцию про транзактный анализ и как управлять в себе состоянием взрослого.

Тихонечко пришёл сын-подросток: я с тобой посижу.
Придумал поесть. Греет гречу.

Проходит меньше 5 минут и в кухню вплывает младший, потирая глаза - я оччччень голодный.

И вот внезапный ужин у детей и котов (они всегда «я неделю не ел/а» 😁)

на ваши вкусные силу и энергию тоже покушаются «хвостики»? Кто это у вас?
❤4😁3🔥1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1👍1
Доверие уровня топ)
отдали смартфоны мне
🔥4
Заметили, что после обновления тг стал смутно напоминать max?

Я женщина изобильная, он у меня тоже есть)

Знаю неоднозначное отношение к платформе, в том числе за счёт добровольно-принудительного подталкивания к скачиванию, это факт)

Покажу свой ход мыслей:
как и любое событие в выборе мышления оно делит людей:
- жертва: меня заставляют, принуждают (страдания жрут силы),

- противостояние: найду 1000 путей не заходить (на борьбу кидаются и теряются силы),

- все пошли и я пошёл или сказали - сделал: (я такая же была на муниципальной службе, по наблюдениям одними из первых перешли муниципалы, руководители учреждений и бюджетники, это было видно по спискам контактов) - силы не тратятся, но и энергии нет,

- исследователь: в мире, где опоры, уверенность и ощущение безопасности расшатаны, я создаю свою сеть устойчивости (хз как работает? Напишу в поддержку и найду способ прикрутить чат ❤️

Если где-то что-то блокнут, я всё равно буду на связи с моими людьми и оказывать им поддержку, чтобы и они почувствовали стабильность) и когда у меня получается хоть что-то (сначала был просто чат, сейчас нашла способ создать канал и он потихоньку растёт я чувствую драйв и тыц-тыц-тыц 💃💃💃

а вдруг это фигня и ничего не получится?
может ❤️

в жизни нет гарантий, кроме конца, я выбрала для себя наслаждаться путешествием по жизни, присоединяйтесь)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤‍🔥3
почти год прошёл со взлома, а ощущения - бррр до сих пор при воспоминаниях.

Берегите себя и своих близких.
Всех обняла ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤‍🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯2❤1❤‍🔥1🔥1
якорю ❤️

есть у меня цель - мечта, в рамках масштабирования моей системы восстановления сил. Она очень важна и нужна людям, которые привыкли нести много ответственности, держать лицо и чтобы ни случилось, надевать маску улыбки.

Сегодня позвонили -
можно пошлину оплачивать и я на шаг ближе к этой цели, про которую капец пока как страшно даже думать, но она меня так возбуждает, что прям бабочки танцуют без устали 💃💃💃

Смыслы - это то, что даёт нам силы, даже когда кажется, что буксуешь как по рыхлому снегу со льдом. Предлагаю вспомнить свои и улыбнуться, греют, правда?

P.S. кто ещё только хочет лучше узнать себя - пишите @irina_proshutinskaya, есть пару мест для тестирования уровня адаптивного интеллекта AQ для понимания где брать силы и на что опираться прямо сейчас. Смыслы тоже затрагиваем, они в нескольких составляющих AQ заложены ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡3🍾3❤2
Я женщина изобильная и масштабная во всём)

добавляйтесь, чтобы оставаться на связи, выбор где брать силы изобильный)

🌐 здесь

🌐 здесь

📲 здесь

📺 здесь

🌐 здесь

ничего не упустила? где вам удобнее и комфортнее общаться?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы знакомы со своим чувством, которое тормозит и останавливает вас при движении к цели?

У меня это страх, огромный и поглощающий, стекающий тонкой липкой струйкой по спине, доводящий до крутящего живота и подгибающихся коленей. Я всего боюсь. Везде) я вообще трусишка

Сначала я боялась в молодёжной политике. Надо мной посмеивались коллеги: даёшь ей задание, а пока говоришь, глаза у неё становятся всё больше и больше)
А потом я выбила целую полосу в городской газете о жизни молодёжи. И сделала свою газету, самиздат. Верстала, наполняла. И периодически исполняла обязанности директора «за опыт». Тоже очень страшно было.

Потом я боялась в образовании района. Из девочки, которую никто не знает, стала той, у кого консультируются из соседних департаментов и руководители прислушиваются - авторитет и доверие.
И да, моя должность не предполагала, но всё чаще меня назначали и.о. директора Департамента образования.
В пандемию, когда надо было реагировать «вчера», а ещё и трубы рвёт в городе, и сады без воды приходилось закрывать, зная, что будет негодование населения - очень страшно. Но я не успевала бояться - надо было отвечать на запросы.

Потом я боялась идти в команду к блогерам. В каждую из команд) у меня их трое в опыте - миллионник, с сотней и тысячами человек аудитории.
Пошла и звездила в итоге.
Через меня прошли тысячи людей, которым я помогла выбрать то, что хочется в жизни, почувствовать силы перед решающим шагом и оказывала поддержку в процессе.
Но внутри, перед первым звонком и встречей каждый день всё равно было: кручение живота и дрожь в коленях.

Я и в магистратуру боялась поступать. Даже заболела в день вступительного экзамена. Сдавала тест онлайн лёжа. Сдала)

Боялась прописать своё видение научному руководителю - получилось, тема на согласовании. Но день на переписывания до точности и идеальности отдала страху своему.

Прошла очередная сессия в РАНХиГС по менеджменту и практика в Московском институте психоанализа. Это было под девизом: спасибо, что живой) идём дальше.
Новый семестр обещают ещё жёстче.

Останусь в живых или страх победит?
🔥6❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯2
Пример адаптивности в бизнесе ❤️👋

сейчас у кого выше скорость реагирования и достаточно высокая целостность (составляющие AQ), те и в топе.

Даю возможность узнать свой уровень адаптивности и как наращивать свои составляющие для устойчивости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯2⚡1🔥1
События и новости захватывают и чтобы сохранить опору на себя - укрепляю её маленькими действиями:

сегодня хвалю себя за то, что продуктивно работала, простраивала стратегию развития и, несмотря на начинающуюся метель, нашагивали с сыном на прогулке, пришли домой два довольных сугроба 😁

Твоя очередь)
❤‍🔥6❤3🔥2