Вернуться к себе с Ириной
319 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Вчера ночером хохотала в разговоре с мужем до слёз, из-за мелочи, сегодня с утра пораньше - на кружок подруги)

Смех поутих, а улыбка и муррррашки в теле со мной, я их чувствую, они щекотят мышцы и хочу поделиться с вами этим ощущением -
я живая ❤️

Чтобы было нагляднее, подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и улыбнитесь - всё-всё для жизни прямо сейчас есть, чувствуете?

Если есть буксы в этом упражнении, в вашей жизни хозяйничает тётка, она бубнит устало и ищет к чему придраться из-за неудовлетворённости собой. Помогите ей и смех вернётся в вашу жизнь, проверено)

Всех обняла, берегите себя и своих близких ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤3❤‍🔥1
Увлечённые трудоголики - мой профиль 💯

Я горжусь результатами этой женщины и хочу, чтобы вы тоже порадовались за неё - мы начали работать, когда истощение дошло до уровня - нет сил совсем:
я не могу хотеть и не хочу.

Когда непонятно - зачем и как жить важно идти в ином режиме, с уважением к состоянию, маленькими шагами.

Захотеть чувствовать жизнь - уже огромный шаг, а разрешить себе отдыхать не вовлекаясь во всеобщую панику и эмоциональные качели - магия для точки А, основанная на научном подходе и чёткой системе восстановления сил ❤️

Стоит сказать, что вслед за ростом AQ - адаптивного интеллекта - растёт и доход.

Мы сейчас в режиме фиксации новых навыков, без регулярных встреч. Я и в сообщениях умею обнять и согреть ❤️

Ну а «учишь» - я смягчаю этот свой навык, полученный в педагогическом ВУЗе.
Он мне помогает терпеливо в деталях по шагам всё разложить, основываясь на фактах жизни клиента. Но иногда могу быть категоричной и встряхнуть, чтобы в жертву и страдания не скатывались по привычке, ибо нефиг, особенно когда забывают свою мощь и собираются успокоительные пить.

Я помогаю создавать свою реальность и с теми, кто хочет причитать «куда катится мир» сложив лапки, не работаю. Передумаете - поговорим)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3❤‍🔥1🍾1😘1
С руководителями полномасштабно работаю с 2013 года и влияю на них, хотя и до этого, с 2009 года в молодёжной политике помогала организовывать мероприятия района с совещаниями при замглавы и директорах департаментов
❤4🔥4
Forwarded from Елена Фабер
а теперь уже ты - другая
❤2💯1
Forwarded from чат канала вернуться к себе с Ириной Прошутинской AQ-коуч
Ирина Прошутинская • выгорание • тревожность AQ-коуч
а теперь уже ты - другая
да, я пришла девочкой, которая боялась что-то сделать не так, а сейчас простраиваю систему вокруг человека, кем бы он ни был, чтобы жизнь не замыкалась в режиме: день прошёл, число сменилоь, ничего не изменилось, смысла в этой жизни нет
🔥5
С мужчинами тоже работаю, у меня даже стикер есть: мужик - тоже человек.

Мужчины меньше в работе по сроку, как правило, чётко по инструкции сделал - результат получил - на связи ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥8⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2
реакции опытного предпринимателя с несколькими бизнесами в разных направлениях после того, как я на первой встрече пересобрала смыслы и выборы человека и показала где брать силы
🔥8❤‍🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
Forwarded from Марина Решетникова
Ооо! Да)) финансы хочу) чередую отношения с финансами как обычно) хочу карту😍
❤3
год назад я работала с миллионером из Швейцарии, у него несколько бизнесов, образований и он прошёл множество кризисов, но в одном забуксовал и ему порекомендовали меня.

Мы работали и я подмечала и простраивала для него самого какой он не только в бизнесах, но и в семье.

И когда он увидел моими глазами свою силу в отношениях со своей женщиной, с детьми (он тоже многодетный папа), с командой и обслуживающим персоналом, он ощутил свои силу и самоценность.
Фоном мы докручивали по составляющим адаптивного интеллекта пару направлений.

Я знаю, что что бы ни произошло я справлюсь

подвёл он итог.

Отношения всегда влияют на финансы, а первопричина всего - вы.

С личностью я и работаю, в какой бы сфере ни был запрос
❤‍🔥5🔥3
«У меня всё хорошо.
Но это не значит, что я счастлив
»

эти скрины многочисленно постят паблики с поддержкой: «наш».

Действительно, когда потеряны смыслы счастья не видать ни за какие деньги, даже очень большие.

Жизнь становится серой, просто невыносимой, ходить живым трупом некомфортно и с этим хочется что-то сделать.

Да, деньги делают важную функцию: снижение тревоги за выживание - безопасность, изобилие выбора, запас времени, качество быта.

Однако, деньги не дают вам и мне сил
• просыпаться с удовольствием по утрам,

• чувствовать жизнь, понимать смыслы - для чего жить и наслаждаться ей,

• понимать себя и строить отношения с окружающими.

Когда смыслов и сил нет, люди затыкают дыру в Душе бесчисленными бессмысленными покупками, яркими впечатлениями и вечной занятостью - всем, лишь бы не встречаться с самой собой.

Смыслы - это внутренний стержень, опора, которая делает жизнь цельной: синхрон - куда я иду, что для меня важно, что я выбираю, и что не предаю в себе.

Авторство, целостность и способность выдерживать реальность дают нам составляющие адаптивного интеллекта (AQ)

Целостность - когда ценности, выборы и действия согласованы и не раздирают вас изнутри: «делаю не своё дело или то, что противоречит убеждениям», «живу чужими ожиданиями», «предаю себя ради результата».

Интернальность - есть люди, которые выбирают своё состояние при разных событиях и управляют своей жизнью, а есть те, у кого лапки и в перегоревшей лампочке в подъезде виноват президент.

Смысл появляется там, где есть ощущение: я выбираю, а не «меня закручивает в воронку событий».

Жизнестойкость - смыслы помогают не только в радости. Они проверяются кризисом. Способность пересобрать себя и смыслы для чего жить есть не у всех, но это нарабатываемый навык.

Помните, в клятве ЗАГСА - быть вместе и в горе, и в радости.

Индифферентная наблюдательность - способность наблюдать за всеми событиями происходящего со стороны и делать выборы и выводы, не поддаваясь эмоциям.
Наблюдательность даёт ясность: что я чувствую, чего хочу, что мне важно.

Любопытство - смысл в жизни не в конечной точке, она будет у всех, а в исследовании себя и своей жизни.
Драйв, игривость делают нашу жизнь вкусной и значимой, чувствуете их?


Избыточность - способность видеть связи между сферами, наращивать свой опыт по всем направлениям.
Если мы делимся не из изобилия, мы истощаем себя. Здоровье отвечает болезнями и сломанными костями.

Ещё несколько составляющих помогают ведущим:

Самодостаточность
Аффилиация
Скорость реагирования
Общественное признание


Вчера обсуждала в закрытом чате что дало человеку тестирование AQ и несколько встреч следом -
из выгорания от усилий человек перешёл в действие с интересом к жизни и пониманию своих сил.

Феникс умеет возрождаться из пепла. И вам так можно)
❤‍🔥6🔥4❤2⚡1
«а ты думал, что мы вместе будем больше 20 лет?», недавно спросила я мужа между делом.

- Нет, ответил он улыбаясь,
- И я нет, рассмеялась я.

Мы живём вместе каждый день, где бы мы ни были и выбираем быть друг с другом вне зависимости от времени года и праздников.

Можно ли сделать выбор спутника жизни в 15 лет?
Вообще - то, это не по правилам. Меня воспитывали так: пойдёшь в сад-школу-ВУЗ-работу и потом только встретишь хорошего парня.

Мне нравится фраза:
твоя жизнь - твои правила

и я создаю свои правила, вместе с человеком, с которым мы выбрали быть вместе в далёком 2002 году
(я тогда 9 класс окончила)

Всех обняла,
берегите себя и своих близких. Каждый день ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7❤5❤‍🔥2🔥2
Момент по отношениям:
мы на уровне подсознания сами притягиваем и создаём связь с тем партнёром, кто сейчас с нами на одном уровне. На кого направлен внутренний запрос.

Именно поэтому я прошу перед началом работы не делать резких движений:
в процессе работы вы начинаете понимать свои силы и как ими управлять, в том числе восстанавливать, и отношения перестраиваются.

Когда у человека нет сил, внутренней опоры, устойчивого чувства самоценности, он ищет подтверждение этого у партнёра, перекладывает на него управление своей жизнью и свои самоощущения.

Можно ничего не делать и жить в этом состоянии годы, а можно достроить себя и управлять своей жизнью самостоятельно.
Это выбор)
Выбирайте с любовью к себе❤️

Мы - семья увлечённых трудоголиков, оба в работе в субботу 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥7🔥3
тот, которому соответствуешь сама 😉

чем более устойчива кукушечка, тем адекватнее выбор
❤‍🔥5🤣5💯2
Любовь нечаянно нагрянееет,
когда её совсем не ждёёёшь!

пропели?

с истериками, ленью и сменой настроения у подростка аналогично:
в пятницу проговорили пошагово что нужно доделать, обещал что всё будет в лучшем виде - сделает у бабушки за городом в субботу.

Вчера вечером ребята вернулись уже около восьми вечера и сын сразу после ужина ускользнул в душ и спать.

Утром спрашиваю про уроки, говорю, что есть полчаса на проверку и.. да-да: ничего не сделано.

Возвращаемся к договорённостям и в ответ шквал эмоций:

вы меня не любите!

меня никто не понимает!

у меня ничего не получается!

Слёзы в глазах и топот по коридору от невыносимой несправедливости и тяжести этого мира...

Подростковый возраст - один из самых непростых по проживанию. Тело меняется и хз как им управлять, а изнутри разрывают эмоции и вспышки гнева на себя и всех-всех-всех. После вспышки - стыд и пустота и с ними тоже важно научиться справляться.

Сейчас мы с сыном на стадии отработки навыка, что после бури важно прийти и ртом проговорить о прошедшей ситуации, но как же бесит выдерживать этот шквал в моменте, когда слова, как множество колких иголок точно в цель летят с упрёками от любимого ребёнка! Р-р-р!

По планам сегодня вечером будет баня с маслами и скрабом после парной с вениками, но в итоге прямо сейчас пошла в себя инвестировать уход за лицом, трёхступенчатый. Простые движенья вернут мне силу духа и спокойствия, блин компот

И вы для себя сделайте простые движенья, а то на небе звёзды устраивают хоровод и со следующей недели до почти 8 марта всех слабых духом может штормить, не поддавайтесь)

Сохранить отношения и доверие важнее моментного желания устроить всем разгон.

Всех обняла, берегите себя и своих близких ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6⚡2