Выбор в пользу совместной прогулки вместо домашних дел и домашнего задания по моему обучению ❤️

Осень скучаю по таким хождениям вместе на неделе, всё занято парами и другими «надо» и «должна»

Что классного создали вы сегодня для себя?

Случайности не случайны или о том как этот стикер сегодня запустил волну масок на лицах действующих женщин ❤️


Поднимаем с мужем младшего сына, параллельно включила вай-фай после ночи и на экране «просыпаются» чаты. Захожу в приоритетный ФаберДвиж, но отвлекаюсь на капризы сына и стикер отправляется в беседу 🤣

Быстрая переписка и 2 ключевых решения у участников: делать стикеры по своей теме и маски, женщине важно быть довольной, особенно в понедельник, согласны?

Быт и подросток

Среднему сыну 9, и у него период хаоса: мысли кружат, эмоции качают, вещи валяются 🙃
Завтра физкультура. Костюм проверил, а футболки нет. Достаю чистые белые, стелю покрывало на стол, говорю: погладь.

Я рядом, направляю внимание, подсказываю. Первый ожог уже был - отвлёкся тогда и крутил головой.
Сейчас всё ок: одна футболка готова на завтра, несколько он аккуратно сложил и сам убрал на полку.

Хвалю в процессе.
Чуть позже спрашиваю: чувствуешь, что справился сам? - «Ага» - хвалю снова)
На кухне при отце ещё раз хвалю: какой у нас взрослый и самостоятельный сын.

❤️ похвала закрепляет результат и его хочется повторять.
❤️ появилась опора на себя: «я смог, я справился».
❤️ Бонус: вещи не валяются ни до, ни после школы - своё ценится
💃💃💃

Работает с мужьями, детьми и коллегами)
Как вам кейс? Что берёте себе?

P.S. не начинать практику пока сами не в ресурсе, иначе очень легко колким словом или тяжёлым вздохом отбить всё желание делать и будет «всё сама».
Если качает и штормит эмоционально - это ко мне, будем искать опору и варианты наполнения ресурсом, которые сработают именно у вас.

Всех обняла ❤️

Я прогуляла предыдущие волны пандемии, мне было некогда 😀

Когда всё началось в марте 2020, ни я, ни муж не были на выходных, а наоборот работали *3. Наш Департамент образования временно перевели на удалёнку, за спиной бесконечно делал уроки старший сын, рядом прыгал дошкольник. У людей была паника и отношения рушились на глазах из-за нервов.
Нормативные документы публиковались вчерашним числом, разъяснений сверху не было, действовать нужно было здесь и сейчас. При этом каждый шаг мог вызвать недовольство жителей всего района, у кого есть дети.

Тогда же я подключила себе в помощь курсы личностного роста и проходила их, чтобы менять фокус на себя, а не тонуть в хаосе информации вокруг.

В октябре мы работали очно и, убегавшись при подготовке районного Дня учителя онлайн и отчётов, я свалилась с истощением. Температура 34 и слабость. Адаптогены помогали, но на больничный я пошла, чтобы не пропустить осложнения.

Через неделю слабость не прошла, но в городе началась вторая волна пандемии. На приёме врач сказала, что держать меня больше не может: ей меня даже записать некуда, в коридорах толпы людей, и она меня выпишет: «Вы на работе посидите тихонько, динамика хорошая, через недельку полегче должно стать».

Не стало. Вечером позвонила директор: у неё положительный тест, и с завтра я и. о. директора Департамента образования. Больше некому, болеют.

Я ходила по коридору, меня пошатывало от слабости. Часть документов отписывала тем немногим, кто остался в рабочем состоянии, часть исполняла сама (сам сделал, сам подписал, нашёл недочёт - переделал) и имела наглость при получении запроса позвонить в область или администрацию: сказать, что в срок мы не ответим, у нас некому, и передоговаривалась на смещение дат исполнения.

Пандемия потихоньку отступала, а ситуации «больше некому» повторялись, и я была и. о. снова и снова, хотя моя должность кадровика этого не предполагала. В это время я уже понимала, как действовать, и одновременно выходила из своего выгорания с помощью психолога, массажа на регулярной основе 2 - 3 раза в неделю и работы «с головой» с онлайн-специалистами.

Сейчас по прогнозам будут ситуации, которые выбивают тело и расшатывают психику. Единственный способ оставаться в адеквате и пройти этот период - укреплять себя и свою опору.

Кризис нельзя избежать, но важно, чтобы рядом был стабильный человек, который поможет управлять своими сильными сторонами и ресурсами.
Тогда из кризисной ситуации можно выйти быстрее и с плюсами для себя

Этим я и занимаюсь. Всех обняла, берегите себя и своих близких ❤️

Накрывает эмоционально? Это решаемо ❤️

Нас трое, лёгкий разговор - и вдруг:
«Ирина сказала, что мне нужно выезжать отдыхать каждые 2,5 недели!».

Смеюсь и возвращаю: ты сама сказала, что каждые 3 недели без отдыха тебя накрывает и ты всех «съедаешь», верно?

«Да, но у меня нет столько времени и денег».

Улыбаюсь: для перезагрузки достаточно выехать на 1–2 дня в соседнюю область. Например, в Кострому. Снять квартиру и погулять как турист.

Наблюдатель оживляется: кстати, там есть две скульптуры с кольцом, одно можно «примерить», в другое проползти. Актуально для тех, кто не в браке.

В воздухе звучит: «маршрут построен» и даже на следующий период выбран Владимир ❤️

***
Себя важно услышать, я помогаю это сделать. До встречи со мной человек жил в режиме: каждые 3 недели шторм, каждые 3 месяца сильный шторм. Мы нашли выход и разобрали возражения «сейчас невозможно».

Мы с вами сейчас проживаем 9 год (2+0+2+5),
сентябрь - 9 месяц. Самое лучшее время отпустить то, что уже не нужно и не работает.

У меня тоже личный год 9, и этот год мне действительно очччень интересно и эмоционально жить 🙃
поэтому я себе помогаю:
работаю со своей опорой на уровне мыслей и действий с наставником,
профессионально укрепляю себя - продолжаю обучение
и укрепляю тело.
Так я поддерживаю себя чтобы иметь возможность помогать окружающим достроить свою опору и почувствовать уверенность - всё, чтобы во всех сферах не штормило и вы могли развиваться.

Какой вопрос в своей жизни вы решаете прямо сейчас?

привет, мои любимые и успешные ❤️искала для вас подкаст и нашла маячок, кто сомневается в своих силах - всё получится ❤️

сейчас коридор затмений подсвечивает ситуации у кого что давно просило решения, но оставалось «на потом» и мне пишут, что качает, штормит и вообще чувствуют эмоциональное дно, а потом видят выход из ситуации.

Кризис не страшен, когда понимаешь какие бонусы будут потом и на что опереться в моменте, согласны?

👍👍👍ограниченное предложение для самых быстрых

любимые мои и успешные, в рамках практического задания в магистратуре прошу откликнуться 1 человека, кто готов дистанционно пройти 4 коротких теста.

Важно! Расшифровку на что обратить внимание дам во вторник после разбора и утверждения преподавателем, (моя основная ценность - не навреди)

Желающему прошу написать @irina_proshutinskaya

P.S. участник определён