Писала в воскресенье, что срочно тушила пожар дедлайна и готовила итоговую презентацию по итогам практического обучения.

Меня спасло только одно - тема моя любимая - исследование адаптивности 👋 и сегодня моя работа успешно принята ✅

Праздник? Праздник!
Тыц-тыц-тыц 💃💃💃
- это повод для танцев

История 3. Как булка из «Магнита» стала моей опорой

Недавно в канале я спросила: «С чем у вас ассоциируюсь?»
Подруга со времён универа ответила: «сладкая булочка»

И она права 😁

Представьте: начало 2000-х. Первокурсницы.
Общежитие педуниверситета.
Денег всегда в притык.
И каждую пятницу у меня оставались деньги только на проезд домой и булочку из «Магнита» с белой глазурью - завтрак перед парами в субботу.

Я покупала её каждую пятницу и убирала в тумбочку.
Соседки по этажу знали про булку и даже иногда покушались на неё, пытались утащить, а ещё обижались, что я не делюсь...

Привить им привычку оставить вкусное на завтрак не получалось - голод и растущий организм брал своё, а я терпеливо ждала субботы.

Потому что дело было не в булке.

А в том, что этот момент я создала для себя.
В мире, где многое зависело не от меня, я организовала свой маленький мир.

Это был больше, чем завтрак.
Это была моя опора.

Сейчас мои ритуалы тоже с заботой о себе:
✅заранее замороженный кефир в морозилке и размороженный к утру, чтобы получился нежный творог,
✅добавки в него по вкусу (помидоры черри с чёрной солью или чернослив с зёрнами? А летом клубника или укроп))
☕ свежесваренный кофе из зёрен с корицей...
м-м-м... и моё утро наполняет меня спокойствием и добротой)

Но суть не изменилась.
Я создаю для себя маленькие островки стабильности.

А что для вас – та самая «булочка из Магнита»?
Напишите в комментариях - какие мелочи дают вам ощущение опоры?

P.S. вторая история здесь

Чувствуете?

Даже просто читаю и внутри становится хо-ро-шо❤️

Один из самых непростых моментов для меня - возвращать ответственность сыну-подростку. Ему 9.

Я прекрасно понимаю, что внутри небольшого ещё человека - ураган эмоций и противоречий. Он огрызается, топает по коридору и хлопает дверью в комнату. Я выжидаю.
Через час, примерно, буря уляжется и сын придёт разговаривать.

Учёба - один из таких моментов, когда он искрит⚡и я тоже иногда, если честно.
Я не слежу взял ли сын нужные тетради и он может промолчать, что что-то задано, а потом самостоятельно решать то, что создал сам.

Решать, конечно же не хочется, включается мечта, что всё само как-нибудь пройдёт.

Не пройдёт. Об этом мы регулярно разговариваем.

Сегодня - новая победа🥇, в очередной раз сын пошёл разруливать свои задачи.
Моя задача - поддерживать и растить в нём уверенность, что он справится✅


Потому сегодня и себя тоже побалую - выдерживать двойки и замечания в дневнике сына той, что правила документы образовательным учреждениям - оччень непросто.
Но сын - не я и должен приобрести собственный опыт, а не надеяться, что мама по знакомству что-то разрулит

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Валентина. 🌞 (@ValentinaPolikarpova)

✔️Проверить результаты

Как радоваться жизни и не выгорать?

Чувствуешь, что усталость накрывает с головой?
Ты не одна – у всех бывают моменты, когда силы на исходе. Особенно у тех, кто старается быть идеальным для всех, забывая про себя💯

Я точно знаю: радость можно вернуть укрепляя внутреннюю опору. Когда ты знаешь свои ресурсы, как управлять энергией, жизнь становится легче, отношения крепче, а доход растёт🔝

1 шаг – замечать маленькие радости вокруг. Они всегда рядом: луч солнца, вкусный кофе, улыбка любимых💫

Дарю радость и для подписчиков канала разыгрываю участие в демо-играх
«Код Публичности» и «Путь Желаний».
Это возможность: 
√ проверить своё желание на истинность, 
√ понять, какое действие приведёт тебя к цели.

Чем больше друзей ты пригласишь, тем больше у тебя шансов на участие!

Больше игр = больше осознаний.
Готова искать радость?
Давай вместе! 🎲

Розыгрыш будет
31 марта в 14:14 😉

Жми участвую ✅
Каждый подписчик канала, нажавший на кнопку, может быть победителем

Абсолютно поддерживаю предложение)

Но сначала у меня 6 часов вебинара в прямом эфире психологии индивидуальных различий, а потом я провожу тестирование для определения уровня составляющих адаптивного интеллекта 👋

Какие у вас планы на выходные? Надеюсь, в них есть приятности для себя❤️
Всех обняла

Подойди сейчас к зеркалу,
посмотри в глаза и похвали за то, что у тебя уже сейчас есть в жизни❤️

У тебя есть ты,
вы всегда справлялись и дальше справитесь

Готовлюсь к игре, перемешиваю карты, а между нами энергия осязаемая чувствуется ⚡⚡⚡

Кто хочет подсказку? Пишите в комментариях, вернусь со встреч и всем достану индивидуально❤️

Я не хотела рассказывать про это, но среагировала на погоду состоянием тряпочки,

сын разбил банку,

а ванна с магниевой солью отменилась из-за приколов газового котла, поэтому ⬇️

Часто на консультациях я даю чуть больше: например, как повысить уверенность в себе и создать вокруг себя поддерживающее окружение.

Упражнение простое и эффективное:
1. каждый вечер выписывай в блокнот три факта за которые хвалишь себя сегодня. В сфере работы, отношений и т. д.

2. каждый день замечай и проговаривай окружающим три факта, когда они сделали что-то хорошо - в своей работе коллеги, муж, дети, соседи.

3. когда будет луна в Козероге и тебе станет грустно, будет ощущение, что не справляешься - полистай блокнот и посмотри, что

ты всегда справлялась и сейчас справишься

а окружение - окружение тебе покажет сколько искренних эмоций ты вложила в благодарность и ответит взаимностью❤️