Ага, что не всегда удобно родителям.
Зато в жизни - отличное качество
поэтому я(мы), как мать, регулярно наполняю себя ресурсом, чтобы не задавить лидера послушностью и рамками
Зато в жизни - отличное качество
поэтому я(мы), как мать, регулярно наполняю себя ресурсом, чтобы не задавить лидера послушностью и рамками
❤3
когда речь заходит об ужесточении правил для помогающих специалистов, я как никогда люблю своего внутреннего душнилу, которому важно, чтобы всё было, как положено 😁
На муниципальной службе на меня из-за этого жаловались заму, директору Департамента образования и даже зам. Главы, я вычитывала документы и не пропускала косяки.
Зато эти самые документы у меня принимали за весь район и сферу образования с первого раза без возвратов на местном, областном и министерском уровне и это меня реально зажигало - воспитатель, отработавший 20 лет в саду при моём со-участии получает свою заслуженную награду 😍
Благодаря этой внутренней нудиле я чертыхаясь и переделывая, подавала уведомление об обработке персональных данных, объясняя девушке в ведомстве, что я в единственном лице использую персональные данные, потому что это мои клиенты, но приказ есть о возложении, ибо так надо)
К чему я? Каждое ваше качество, даже если оно бесит окружающих важно и когда вы его, это качество любите, оно приносит пользу.
Вопрос-вопросов) что вы любите в себе?
На муниципальной службе на меня из-за этого жаловались заму, директору Департамента образования и даже зам. Главы, я вычитывала документы и не пропускала косяки.
Зато эти самые документы у меня принимали за весь район и сферу образования с первого раза без возвратов на местном, областном и министерском уровне и это меня реально зажигало - воспитатель, отработавший 20 лет в саду при моём со-участии получает свою заслуженную награду 😍
Благодаря этой внутренней нудиле я чертыхаясь и переделывая, подавала уведомление об обработке персональных данных, объясняя девушке в ведомстве, что я в единственном лице использую персональные данные, потому что это мои клиенты, но приказ есть о возложении, ибо так надо)
К чему я? Каждое ваше качество, даже если оно бесит окружающих важно и когда вы его, это качество любите, оно приносит пользу.
Вопрос-вопросов) что вы любите в себе?
❤4
Forwarded from Алёна Воронцова
Ух ты! Это ты на госуслугах все зарегистрировала?
Ирина Прошутинская • выгорание • тревожность AQ-коуч
Ух ты! Это ты на госуслугах все зарегистрировала?
Алёна, оно само) всё, что имеет лицензию вносят в реестр. Уверена, у тебя тоже копилка там 😉
поймали с младшим Ваней вирус: его шарашит температура, меня ломает
ответственность никто не убирает в такие периоды
работали вместе, Ваня лежал рядом, я в переписках.
Сейчас то, что было наработано ранее, работает на меня: получила заслуженный автомат за работу в семестре, сегодня отвечать на зачёте было бы очень непросто 🫣
зато в день, когда я работала на парах, то коты, то дети врывались в эфир и требовали внимания 😁
К чему веду?
Идеального времени не существует, всё время вклинивается то одно, то другое.
Зато когда сделано, то, оглядываясь назад, всегда думаю: какая я молодец, что сделала это❤️
#ценностьдня@proshutinskaya_irina можешь что-то сделать сегодня?
Делай✅
ответственность никто не убирает в такие периоды
работали вместе, Ваня лежал рядом, я в переписках.
Сейчас то, что было наработано ранее, работает на меня: получила заслуженный автомат за работу в семестре, сегодня отвечать на зачёте было бы очень непросто 🫣
зато в день, когда я работала на парах, то коты, то дети врывались в эфир и требовали внимания 😁
К чему веду?
Идеального времени не существует, всё время вклинивается то одно, то другое.
Зато когда сделано, то, оглядываясь назад, всегда думаю: какая я молодец, что сделала это
#ценностьдня@proshutinskaya_irina можешь что-то сделать сегодня?
Делай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
когда усталость и держишься на силе воли, вдруг приходит обратная связь от участников, на которых я Влияла и... сил становится больше❤️
Я на своём месте в профессиональном плане✅
влияю, мотивирую, вдохновляю, направляю и бесконечно верю
Благодарю каждую из Вас, что Вы рядом
Я на своём месте в профессиональном плане
влияю, мотивирую, вдохновляю, направляю и бесконечно верю
Благодарю каждую из Вас, что Вы рядом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
сижу сейчас мятюгаюсь, разбираясь с электронной доской, на которой должны быть материалы для защиты зачёта на завтра
всё разъезжается и текст не вставляется ровно
и я безбожно торможу, потому что вирус добрался до меня тоже
но делаю
из хорошего - сегодня пришло уведомление, что ко мне едет мой диплом по AQ коучингу и бизнес-коучингу👋
и это меня сейчас греет: тогда смогла, смогу и сейчас, и завтра✅
кому не сложно, держите кулачки за меня с 10 завтра❤️
всё разъезжается и текст не вставляется ровно
и я безбожно торможу, потому что вирус добрался до меня тоже
но делаю
из хорошего - сегодня пришло уведомление, что ко мне едет мой диплом по AQ коучингу и бизнес-коучингу
и это меня сейчас греет: тогда смогла, смогу и сейчас, и завтра
кому не сложно, держите кулачки за меня с 10 завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Боже, храни онлайн!
В таком состоянии и виде, который у меня сейчас, под вирусом, я вряд ли очно в РАНХиГС сдала успешно сессию 🥹
а она у меня сдана✅
💃 💃 💃 💃 💃
часть активной работой на парах и семинарах ночерами до 22 часов,
часть на морально-волевых, одновременно с семьёй, работой, клиентами и остальной жизнью.
• год назад я и представить себе не могла, что буду учиться в магистратуре,
• в июле прошлого года появилась идея, но было жуткострашно,
• в сентябре я успешно сдала вступительные экзамены и теперь осталось 4 семестра до завершения, первый, с двумя сессиями - по каждому направлению, успешно завершён 🤩
#ценностьдня@proshutinskaya_irina если очень страшно, но хочется и это поможет тебе в развитии, действуй!
Всё получится💫
В таком состоянии и виде, который у меня сейчас, под вирусом, я вряд ли очно в РАНХиГС сдала успешно сессию 🥹
а она у меня сдана
часть активной работой на парах и семинарах ночерами до 22 часов,
часть на морально-волевых, одновременно с семьёй, работой, клиентами и остальной жизнью.
• год назад я и представить себе не могла, что буду учиться в магистратуре,
• в июле прошлого года появилась идея, но было жуткострашно,
• в сентябре я успешно сдала вступительные экзамены и теперь осталось 4 семестра до завершения, первый, с двумя сессиями - по каждому направлению, успешно завершён 🤩
#ценностьдня@proshutinskaya_irina если очень страшно, но хочется и это поможет тебе в развитии, действуй!
Всё получится💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3
Forwarded from Ольга Белозерова
Не сомневалась! Поздравляю 🪻 🪻 🪻 🪻 🪻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰1
Ольга, благодарю!
Я очень старалась, теперь задача вирусняк победить, дома все полулёжа🫣
Я очень старалась, теперь задача вирусняк победить, дома все полулёжа🫣
❤2
случайности неслучайны💫
символично всё сдать в день российской науки)))
Однако сейчас хочу поделиться с Вами другой неслучайностью - формированием вокруг меня общества удивительных людей, готовых поддержать и прийти на помощь, при необходимости❤️
Давным-давно, когда у меня закончился трудовой договор в молодёжной политике, я проходила собеседование в hh.ru, успешно прошла встречу с hr и руководителем отдела, оставался последний этап.
Знаете, что там написано на дверях в офисе?
и мне эта тема очень откликалась и откликается, это в моих ценностях✅
в тот момент, когда я в красках рассказывала мужу как прошла встреча, мне позвонила директор Департамента образования района и пригласила на встречу...
в итоге я выбрала стать специалистом по кадрам всея сферы образования района)))
... возвращаемся в настоящее...
вчера в рамках новых обязанностей в проекте, которые я осваиваю с января, получила поручение разместить вакансию на hh.ru.
Как работодатель я ещё с функционалом мало знакома и...одно движение и я понимаю, что что-то пошло ваще не так.
Пятница, вечер. Проблема.
Пишу в чат поддержки, вижу, что рабочий день окончен и горько вздыхаю...
а потом...
символично всё сдать в день российской науки)))
Однако сейчас хочу поделиться с Вами другой неслучайностью - формированием вокруг меня общества удивительных людей, готовых поддержать и прийти на помощь, при необходимости
Давным-давно, когда у меня закончился трудовой договор в молодёжной политике, я проходила собеседование в hh.ru, успешно прошла встречу с hr и руководителем отдела, оставался последний этап.
Знаете, что там написано на дверях в офисе?
здесь работают профессионалы
и мне эта тема очень откликалась и откликается, это в моих ценностях
в тот момент, когда я в красках рассказывала мужу как прошла встреча, мне позвонила директор Департамента образования района и пригласила на встречу...
в итоге я выбрала стать специалистом по кадрам всея сферы образования района)))
... возвращаемся в настоящее...
вчера в рамках новых обязанностей в проекте, которые я осваиваю с января, получила поручение разместить вакансию на hh.ru.
Как работодатель я ещё с функционалом мало знакома и...одно движение и я понимаю, что что-то пошло ваще не так.
Пятница, вечер. Проблема.
Пишу в чат поддержки, вижу, что рабочий день окончен и горько вздыхаю...
а потом...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
мне ответили🔥 Ночером.
И сегодня терпеливо сопровождали до результата✅
С пониманием отнеслись и всё подробно рассказали 🔝
и так происходит со мной каждый раз❤️
Я отношусь с любовью и пониманием с кем работаю и мир мне отвечает взаимностью
И сегодня терпеливо сопровождали до результата
С пониманием отнеслись и всё подробно рассказали 🔝
и так происходит со мной каждый раз
Я отношусь с любовью и пониманием с кем работаю и мир мне отвечает взаимностью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2
что вы делаете в период сильной стрессовой ситуации?
как правило, это схожие реакции из раза в раз💯
Я сначала чётко действую,
а потом, когда всё позади, меня накрывают эмоции, рыдаю навзрыд и трясёт😭
следом мне необходимо физически вытрясти стресс (прыжки, танцы, бег) и только потом я способна анализировать - как действовать в сложившейся ситуации и я задаю себе вопросы:
вопросы «за что мне всё это?» ситуацию не вернут и не решат, хотя иногда хочется свалиться в жертвяку, вместо того, чтобы всё разгребать...
Это всё предыстория, история случилась сегодня, в самый неподходящий момент: когда острая фаза ОРЗ, глаза слезятся, а тело и горло ломит(
Инстинкты сработали, реакции на стресс защитили и вернули мне на время чистый разум🙏
Ещё один повод любить себя и укреплять внутреннюю опору. Сейчас, действительно, прилетает откуда не ожидаешь. Берегите себя❤️
как правило, это схожие реакции из раза в раз💯
Я сначала чётко действую,
а потом, когда всё позади, меня накрывают эмоции, рыдаю навзрыд и трясёт😭
следом мне необходимо физически вытрясти стресс (прыжки, танцы, бег) и только потом я способна анализировать - как действовать в сложившейся ситуации и я задаю себе вопросы:
«как я могу выйти отсюда?» и «для чего большего эта ситуация мне?»
вопросы «за что мне всё это?» ситуацию не вернут и не решат, хотя иногда хочется свалиться в жертвяку, вместо того, чтобы всё разгребать...
Это всё предыстория, история случилась сегодня, в самый неподходящий момент: когда острая фаза ОРЗ, глаза слезятся, а тело и горло ломит(
Инстинкты сработали, реакции на стресс защитили и вернули мне на время чистый разум🙏
Ещё один повод любить себя и укреплять внутреннюю опору. Сейчас, действительно, прилетает откуда не ожидаешь. Берегите себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Привет, мои любимые и успешные! Как у вас дела?
Думаю написать об одной ситуации... с одной стороны мне стыдно об этом рассказывать, а с другой это может помочь кому-то из вас не наступить на те же грабли... пока решаю
Думаю написать об одной ситуации... с одной стороны мне стыдно об этом рассказывать, а с другой это может помочь кому-то из вас не наступить на те же грабли... пока решаю
❤9
Трудоголики – мой профиль. Как выбрать себя в замоте и не сгореть?
Вы знаете, что с начала года я работала в режиме нон-стоп. Частная практика,
работа в проекте,
магистратура,
семья
– я умело держала этот ритм... или, по крайней мере, так мне казалось.
Днём – консультации, задачи по проекту.
Вечером – учёба, доклады и семинары.
Ночью, к 23 – попытка выдохнуть, но болезни детей то ротавирусом, то температурой под 40 вносили свои коррективы.
Моя система работала чётко – как отлаженный механизм. Пока одна деталь не дала сбой.
Несколько дней назад я переводила деньги за ипотеку у себя между банками. Обычное действие. На автомате, по номеру телефона.
Я смотрела на цифры. Вроде всё правильно.
Я проверила ещё раз.
Нажала «отправить».
Через пару минут мне НЕ пришло уведомление.
И в этот момент я осознала, что деньги ушли не туда. Я ошиблась в цифре.
Пауза...
Знаешь, когда живёшь в бешеном ритме, кажется, что время летит. Но в этот момент оно вдруг замедлилось, стало тягучим, как кисель.
Всё словно поплыло: тело застыло, мысли начали путаться, а в груди сдавило, как будто кто-то затянул ремень.
Я смотрела в телефон и не могла поверить.
Как? Я же проверяла. Я же всегда всё держу под контролем.
Но нет.
Мой мозг, привыкший к скорости, просто не увидел ошибки.
Мой недосып замедлил реакцию.
Секунды казались вечностью.
Но затем внутри включился другой механизм.
«Так. Вдох. Выдох. Что делаем?»
Я быстро собралась, нашла контакты техподдержки, объяснила ситуацию, запросила возврат. Вопрос был решён🙏
И в этот момент я увидела не просто ошибку, а предупреждение.
Усталость не случается внезапно. Она копится.
Этот случай показал мне, что организм уже сигналил:
Недосып.
Снижение концентрации.
Ошибки там, где их не было раньше и не должно было быть.
я поняла: если я не выберу себя, то скорость жизни выберет за меня.
Что я сделала дальше?
Замедлилась. Позволила себе больше сна.
Пересмотрела приоритеты. Не всё, что горит, действительно срочно. И в одном из обучений я намеренно отстала от себя и программы.
Вернула фокус на себя. Потому что скорость важна, но осознанность – важнее. И выбор не себя обходится дорого💯
Как у тебя? Чувствуешь, что живёшь на пределе? Знаешь эти сигналы? Давай обсудим в комментариях.
Я со всеми, с кем работаю в сопровождении, уточняю их количество сна: скорость реагирования, одна из составляющих адаптивного интеллекта влияет на нашу производительность и качество результатов. Пока мы в круговороте дел, мы не замечаем насколько ситуация критична. В моём случае все остались живы и я отделалась лёгким испугом, но так бывает не всегда, согласны?
Вы знаете, что с начала года я работала в режиме нон-стоп. Частная практика,
работа в проекте,
магистратура,
семья
– я умело держала этот ритм... или, по крайней мере, так мне казалось.
Днём – консультации, задачи по проекту.
Вечером – учёба, доклады и семинары.
Ночью, к 23 – попытка выдохнуть, но болезни детей то ротавирусом, то температурой под 40 вносили свои коррективы.
Моя система работала чётко – как отлаженный механизм. Пока одна деталь не дала сбой.
Ошибка, которая меня встряхнула
Несколько дней назад я переводила деньги за ипотеку у себя между банками. Обычное действие. На автомате, по номеру телефона.
Я смотрела на цифры. Вроде всё правильно.
Я проверила ещё раз.
Нажала «отправить».
Через пару минут мне НЕ пришло уведомление.
И в этот момент я осознала, что деньги ушли не туда. Я ошиблась в цифре.
Пауза...
Знаешь, когда живёшь в бешеном ритме, кажется, что время летит. Но в этот момент оно вдруг замедлилось, стало тягучим, как кисель.
Всё словно поплыло: тело застыло, мысли начали путаться, а в груди сдавило, как будто кто-то затянул ремень.
Я смотрела в телефон и не могла поверить.
Как? Я же проверяла. Я же всегда всё держу под контролем.
Но нет.
Мой мозг, привыкший к скорости, просто не увидел ошибки.
Мой недосып замедлил реакцию.
Секунды казались вечностью.
Но затем внутри включился другой механизм.
«Так. Вдох. Выдох. Что делаем?»
Я быстро собралась, нашла контакты техподдержки, объяснила ситуацию, запросила возврат. Вопрос был решён🙏
И в этот момент я увидела не просто ошибку, а предупреждение.
Усталость не случается внезапно. Она копится.
Этот случай показал мне, что организм уже сигналил:
Недосып.
Снижение концентрации.
Ошибки там, где их не было раньше и не должно было быть.
я поняла: если я не выберу себя, то скорость жизни выберет за меня.
Что я сделала дальше?
Замедлилась. Позволила себе больше сна.
Пересмотрела приоритеты. Не всё, что горит, действительно срочно. И в одном из обучений я намеренно отстала от себя и программы.
Вернула фокус на себя. Потому что скорость важна, но осознанность – важнее. И выбор не себя обходится дорого💯
Как у тебя? Чувствуешь, что живёшь на пределе? Знаешь эти сигналы? Давай обсудим в комментариях.
Я со всеми, с кем работаю в сопровождении, уточняю их количество сна: скорость реагирования, одна из составляющих адаптивного интеллекта влияет на нашу производительность и качество результатов. Пока мы в круговороте дел, мы не замечаем насколько ситуация критична. В моём случае все остались живы и я отделалась лёгким испугом, но так бывает не всегда, согласны?
❤7