Вернуться к себе с Ириной
312 subscribers
1.07K photos
1.14K videos
22 files
308 links
как не развестись, когда тревожно?
и вывозить эту жизнь?

Больше не вывожу - что делать?↓
https://irina-proshutinskaya.ru/forma

я рядом, когда тяжело
Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
на удивление легко получилось вписать рабочие моменты в выходные, но смотрю на предстоящую неделю и в голове:
Я в тебя, конечно, верю!
Разве могут быть сомненья?

практика показывает, что количество магниевой соли и частоту нанесения масок для лица нужно будет увеличить 😁

#ценностьдня@proshutinskaya_irina подумала и уже сегодня сделала: и ванну, и маску✅

Как ваши ощущения перед новой неделей?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Forwarded from Елена Фабер
прекрасные ощущения!
надо тоже масочку, кстати, пойду сделаю
🔥2
#ценностьдня@proshutinskaya_irina с любовью, заботой и пониманием к своему состоянию накрасилась, сполоснула ножки и прикрепила патчи на стопы. Теперь у меня есть всё, чтобы продуктивно по шагам идти к моей цели✅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Многозадачность - тема дня у меня сегодня. И не всё идёт по плану 🙃

А ещё я погружаюсь в новые для меня функции и чувствую себя смесью котёнка и Маугли, который не всегда догоняет как надо и делает как видит... нестандартно, в общем)))

Очень-очень благодарна себе и окружающим, что у меня есть внутренние и внешние опоры для выдерживания этой всей движухи и меня не выбило даже сообщение о том, что сад завтра не принимает детей по тех. причинам. Поедет к бабушке и дедушке (как я рада, что у нас со свёкрами выстроены хорошие отношения) и у всех будет тихий час, пока родители много работают.

А ещё сегодня началось обучение по управлению онлайн-проектами и с одной стороны я невероятно рада, потому что мне полезно в текущей ситуации и я его приобрела на 25 тысяч дешевле, чем он сейчас (скорость реагирования, как часть адаптивности всегда на пользу владельцу), но с другой - сейчас у меня завал, которому я тоже способствовала.

Сама создала себе кризис веселуху, сама разгребаю 💯

Как проходит ваш понедельник?
❤4
Forwarded from Olga iMedvedi
В завале понедельник. Все расписание, цели и планы идут в одно место 😄 Непродуктивный день
❤2
Forwarded from Екатерина 🤗
До вечера проходил отлично, потом что то пошло не так на пару часов, а потом вжух и все наладилось насколько это было возможно. Довольна днем, довольна собой.
❤2
Отличный день🤍
❤2
Разные - мы и разные понедельники)
Нас объединяет то, что мы - живые и решаем задачи, чтобы двигаться вперёд, к своим целям💯
💯3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
👍Срочное включение: я на эмоциях пошла выхаживать энергию до следующей встречи.

90 % женщин, с кем созваниваюсь в последние дни не действуют, потому что у них нет опоры на свой опыт!
Люди с классным образованием, многолетним опытом не верят в себя!

За 15-30 минут возвращаю им ценность и они в шоке как задвигают себя в жизни, не берут возможности.

Введу у себя в услугах скорую помощь при сомнениях в себе.
Тем, кто читает - вы каждая офигенная 💯
Выпиши 5 фактов своих побед и прими, что ты вау🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2
Forwarded from Елена Фабер
5 фактов, ок, сча напишу 👌🏻

1. не могла разобраться с миром онлайн 4 года 🙈 а потом каааак разобралась 💪🏻 и теперь мои сторителы досматривают до конца 🔥

2. победила 20 с чем-то лет назад в конкурсе профессионального мастерства почти федерального масштаба 😎😁

3. победила однажды свою гордыню и прошла тренинг, где нужно было 18 дней подряд получать что-то в подарок от незнакомых людей через просьбу

4. победила свою интровертность и регулярно веду соц.сети «лицом» (надо чаще, кстати)

5. создала крепкую семью, где каждый день кто-то что-то отчебучивает 😅


не, ну, Ирина, реально тяжело 😅 написать-то

говорить о победах труднее, чем побеждать 🙈
🔥2💯2
Да! Их же надо себе присвоить

ощутить свою мощь и масштаб
💯3
так интересно... наступает момент и все планы летят фиг знает куда... я не паникёр, но сегодня младший сын дал повод понервничать.
Сына восстановили, работу не остановить, тоже всё выполнила ✅

Сейчас прихожу в себя и благодарю, что мой ресурс у меня всегда с запасом, это позволяет выдерживать внештатные ситуации и держать под контролем эмоции.

В связи с этим прошу: сделай, пожалуйста, запас заботы себе о себе прямо сейчас. Потом может быть некогда🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
сегодня так)

мне катастрофически не хватает сна - я чувствую, как моя скорость реакции снижается и какие-то моменты западают.

Чтобы не упасть в жертвяку, я делаю то, что могу делать: перед встречей с коллегами вымыла голову над ванной, по-быстрому и накрасилась.
Сын с младенчества привык к моим зумам и показывал книжку в эфире.

#ценностьдня@proshutinskaya_irina я повлияла на то, на что я могу влиять - создала свой приличный внешний вид, а в итоге получила «подарок»: мне дали возможность поработать на полную вторую половину дня, муж забрал сыновей детей к родителям и один поспал, а другой сделал уроки. Муж сегодня на сутках и без этого всё было бы завязано на мне.
Люблю. Ценю. Благодарю


Сейчас уставшая, но довольная слушаю онлайн обучение и благодарю жизнь за всё, что у меня есть❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Все живы?
Вжжжух! Это пролетела неделя 😀

С учётом дополнительных вводных со здоровьем младшего у меня она прошла ваще мигом. Помню, что с понедельника я более-менее спала только сегодня ночью и, возможно, причина этому спрей - Пантенол вместо ночной маски и патчи на ноги (по факту пробуждения были, но как-то легко ощущались на утро)

Кажется, можно расслабиться?


Я тоже так думала, когда вечером сын начал есть... но похоже, это вирус 🫣 я очень хочу быть не права, а то канал превратился в хронику «как выжить в многозадачности», когда навалилось блин, всё

#ценностьдня@proshutinskaya_irina вижу новый виток ситуации - уложила себя в ванну с магниевой солью. На развитие событий не повлияет, но хоть я буду чуть-чуть спокойнее)

Всех обняла ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Нам критически не хватает радости в жизни... особенно когда на календаре зима, а по факту лужи, лёд и серость.

Сейчас я показываю то, что обычно скрыто: свою уязвимость, когда всё подряд навалилось и как я с помощью маленьких действий выгребаю.

Не всем нравится, мы приходим в соцсети поймать быструю радость, а в свою усталость и завал смотреть не хочется 💯

Можно ли быть 24/7 весь год быть в состоянии радости и на пике энергии?

как человек - позитив, который в любой ситуации найдёт бонус для себя, скажу: нет.

Мне часто важно побыть в тишине, темноте и одиночестве, на связи с самой собой, чтобы перестроиться. Найти внутри себя те самые лучики и усилить их, чтобы дарить окружающим.

Значит ли это, что я в провале результатов сейчас? Нет. На меня работают действия, которые я делала ранее. А сегодня я возвращаю себе спокойствие и строю мостик в будущее. И всё есть и будет хо-ро-шо, но не всегда с шумным шоу вовне)


#ценностьдня@proshutinskaya_irina разрешила себе замедлиться, выйти из гонки для восстановления

Поделись, чего прямо сейчас хочешь ты?
❤6
где бы и с кем бы мы ни были, то, что у нас внутри - наша внутренняя опора проявится везде💯

Именно поэтому мы и в партнёры выбираем того, кто идеально нас дополняет в текущий момент - мы совпадаем, в травмах, в том числе.

Мы влияем на всё, но иногда совсем не хотим этого замечать)

Я вчера ушла в перезагрузку: слабость, ломота, замедление в процессах. Я всегда, если и болею, то с температурой 35.5, знаю это и смеюсь, что перерождаюсь заново...
к чему это я?

Сегодня вижу, что мир заботится обо мне, перестраиваются события и дают мне возможность восстановиться, окрепнуть и наполниться энергией и моё чувство в ответ - благодарность ❤️

#ценностьдня@proshutinskaya_irina ценность дня я благодарю мужа и детей, коллег и клиентов за создание условий для моего восстановления

Кого сегодня поблагодарите вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤‍🔥1
❤1
Фух, выступила с практическим заданием на семинаре в магистратуре.

Работать с утра до вечера чем хорошо? Не успеваешь бояться, быстро подготовилась - быстро сделала. Отдельный бонус - дети не пищали за кадром, как обычно😀


Как прошёл ваш понедельник?

P.S. на скрине отзывы про мой голос - мой главный инструмент влияния)
предлагала пройти тест по развитию адаптивного интеллекта
❤6🔥4
вчера, перед началом выступления, меня преподаватель осторожно спросила:
Ирина, у Вас всё в порядке?
Хорошо себя чувствуете?


Я кивнула, просто по интенсивности работы/обучений и событий у меня уже конец февраля,
а ещё я за пару дней восстановилась от вируса,
а ещё понедельник был ну очень активный и в 22 вечера результат оказывается... на лице 😀

и мне это не понравилось) а тут, как раз написала мой массажист, что есть окошко для меня. Мир заботится обо мне!
Я согласна!

- написала я и пошла разгонять задачи, чтобы ничто не помешало)

Всё получилось✅

#ценностьдня@proshutinskaya_irina создала для себя время, сходила на массаж и вот уже на фото почти довольная я) осталось доспать норму и будет ваще хорошо)

Силы появились, а потому достала метафорическую карту (соскучилась по ним, не беру, когда мало ресурса в мне) из колоды что хочет внутренний ребёнок. Мой - радоваться простым вещам и заботиться о ближних. А ваш?

Пишите в комментариях, кто хочет карту, достану для вас❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍1