Вернуться к себе с Ириной
312 subscribers
1.07K photos
1.14K videos
22 files
309 links
как не развестись, когда тревожно?
и вывозить эту жизнь?

Больше не вывожу - что делать?↓
https://irina-proshutinskaya.ru/forma

я рядом, когда тяжело
Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Live stream scheduled for
Мы все справились, поздравляю вас с этим✅

Кризисные ситуации есть абсолютно у всех, отличие в том, насколько легко каждый из нас справляется с ними, восстанавливается и начинает действовать.

Помогает нам в этом наша внутренняя опора, уровнем которой можно управлять с помощью составляющих адаптивного интеллекта 👋

Сегодня вновь проверила - моя скорость реагирования на высоте: мало увидеть возможности, важно осознать для чего они даны и действовать.

Предлагаю подсказку от метафорических карт - на что важно обратить внимание в уходящем году, ставь реакции ❤🔥 и пиши в комментариях номер карты от 1 до 57 и я достану подсказку именно для тебя💫

🗓 завтра все подписчики канала участвуют в розыгрыше участия в трансформационной демо-игре, смотри подробности в закреплённом сообщении.

Если победителя розыгрыша пригласил кто-то из текущих участников - победители оба и оба участвуют. Ссылка на канал в шапке, приглашай тех, кто тебе дорог и шансов на победу будет больше 💥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🎉3🎄2
💥есть у нас традиция - 31 декабря мы ходим... нет, не в баню 😁
в гости к моей сестре

Мне (нам всем) повезло, она хозяюшка и очень вкусно готовит, а мы рады встретиться у неё большой компанией: моя семья, её семья и родители.

Печалило одно: из года в год муж был на службе в усилении на все новогодние праздники и только забегал поздравить.

В начале декабря я формировала намерение на месяц в клубе Действующих Елены Фабер и всё не могла определиться.
В планах было
завершить сессию,
продолжить несколько обучений,
провести студентов - нейрокреаторов через важный этап выполнения итогового проекта перед выпуском,
сопровождение участников в частной практике и проведение встреч и подготовка к защите на AQ - бизнес коучинге.
И вроде бы всё правильно и по плану, но хотелось просто жить и радоваться жизни.

Это и загадала 💫

И, зная, что влиять мы можем только на себя и свои действия всё равно записала то самое желание (на скрине)

Прошедший месяц был великолепен:
✅ сессия в магистратуре успешно сдана,
✅ часть обучений завершила и часть получила в подарок,
✅ в подарках ещё до нового года от партнёров оказались СПА, книги, серёжки (я девчонка - сорока и люблю всё блестящее 🎁), а ещё подарки для моих детей,
✅ нейрокреаторы сдали свои проекты (это было непросто) и получили ценный опыт,
✅ я получила предложение о расширении полномочий в команде в одном из проектов,
✅ клиент, с кем проходим кризисную ситуацию в бизнесе при подведении итогов сказал, что теперь иначе смотрит на ситуацию и чувствует себя в силах действовать до результата 🔝 (работаем с ним по составляющим адаптивного интеллекта),
✅ новый клиент пришёл в сопровождение (даже очень сильным нужна поддержка, чтобы сориентироваться в непростых ситуациях),
✅ AQ бизнес тоже движется, методика настолько глубокая, что мы решили добавить встреч, благо, что есть возможность и во времени всё успеваем)

этот вихрь хорошего перекрывает жизненные моменты, в которых болели один за другим дети, приходилось решать непростые ситуации и даже прощаться с некоторыми проектами...

Сегодня, 31 декабря, муж пришёл домой с букетом роз и ночью он будет с нами💃💃💃
Все мои со мной: старший сын успешно сдал зачёты и готовится к сессии, средний удачно завершил четверть, а у младшего скачок роста (дай, Боже, терпения родителям).
Мы собираемся к сестре и планируем встречи с родными и любимыми.

К чему это я?
Мечтайте. Действуйте. Сбудется 💫



P.S. сегодня нас ждёт розыгрыш демо-игры, я всё помню
P.P.S. клуб Действующих с 3 января будет открытым и у всех желающих будет возможность присоединиться🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️итоги розыгрыша участия в трансформационной демо-игре Код публичности или Путь желаний (на выбор победителя)

Евгения поздравляю с выигрышем!
Напиши, пожалуйста, в личные сообщения @irina_proshutinskaya свои окна для встречи в ближайшее время.

Для участия в демо-игре важен
запрос,
доступ в интернет
и 40-60 минут для встречи

⭐️ следующий розыгрыш для участников канала состоится уже в новом году, 14 января
📣приглашай в канал друзей и знакомых, выиграют они - игра будет для выигравшего и участника, который его пригласил.
*ссылка для приглашения
https://t.me/proshutinskaya_irina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁3
С наступившим, мои любимые и успешные❤️

После возвращения с праздника, во сколько бы это ни было, у меня есть два правила: #ценностьдня@proshutinskaya_irina
✅вечером смыла макияж, нанесла уход и сходила прохладный душ,
✅ утром привычный завтрак. Как ем каждый день творог, добавляя в него что-нибудь по настроению, так и сегодня на завтрак творог с курагой, вернула организму стабильность 😁

Как себя чувствуете в новом году?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3
Forwarded from Екатерина 🤗
Какая идея классная, стабильность как ресурс, тему про завтрак беру в намерение💫благодарю
❤‍🔥1
Екатерина, во благо 🫶

Я утром, особенно рано, не очень добрая 😁 поэтому утро у меня максимально предсказуемое, с минимумом суеты.
Потом, когда во мне будет завтрак и кофе, я легче решу все задачи
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У меня не получилось в прошлом году встроить достаточно движений в жизнь, итог: плюс на весах 🫣

Килограммы были вполне предсказуемы: я очень люблю вкусно покушать, вокруг меня люди, которые хорошо готовят) плюс я сладкоежка со стажем, а ещё работаю из дома...

в общем, когда, как ни 1 января начинать 😁: ушли пешком семьёй за город и устроили с сыном танцы 💃💃💃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍1
Праздники - испытания для отношений 💯

Гуляем и слышим «вспышки» эмоций вокруг...

В будни мы привыкли жить по предсказуемому графику и дел столько, что и поговорить некогда, а в праздники... в праздники все дома, но ведут себя не так, как хочешь 😈
а алкоголь только подсвечивает бесючие моменты.

Есть один выход: заранее поговорить, обсудить планы и ожидаемое поведение. К сожалению, пока мы не освоили искусство чтения мыслей, это единственный вариант предупредить человека рядом о своих ожиданиях.

#ценностьдня@proshutinskaya_irina сказала близким, что для меня важно и как я вижу ближайшие дни и услышала в ответ их пожелания.
Мы с мужем проговорили даты его работы и планы - куда хотели бы сходить, съездить, приготовить дома - это забота о себе и вклад в наши отношения
❤5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
моё желание под срывом 😯

Синоптики обещали неделю снегопада ❄ гуляй и наслаждайся 😍
вчера в комментариях договорилась с участницами отмечать не только выпитую воду (добавляю туда немного мёда и масло лимона), но и шаги.

Кое-как вчера дошагала (благо ночь была активной), а сегодня на улице мрак - вода сверху и под ногами и ветрище...

5590 шагов потанцевала по дому, где взять ещё половину?
🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
я ленивая и при каждом удобном случае стремлюсь прилечь или присесть: на стул, диван или прямо на пол, он у меня тёплый)

Погодные условия тоже шепчут:
береги себя и никуда не ходи


Пока только азарт даёт силы проверить - будет ли сегодня достигнута цель?
❤7
слушаю обучение онлайн с утра пораньше и одна из ведущих мыслей:
будущее формирует внутреннее состояние.

Если впустить панику в свою жизнь из внешних источников - вокруг в жизни будет расти паника,

когда в голове спокойствие и опора на себя, создание внешних опор, то и внешне будет безопаснее и спокойнее✅

Как я повышаю и укрепляю свою внутреннюю опору?
Влияю только на то, на что могу влиять и отпускаю то, что не в моих силах.

Акцент на шагах возник внезапно, но чётко показывает как маленькими действиями можно влиять на свою жизнь.
Шаги для меня - не соревнование, это ежедневный элемент заботы о себе. Забочусь о себе, неистово хвалю и беру из этих процессов энергию двигаться дальше.

Спокойный сон, хорошее питание, спокойствие ума и забота о своём теле - моя база всегда.

Что для вас база? Какие простые действия и состояния дают опору и силы?

На эфире 5 января поговорим на что можно опираться на пути к своим желаниям 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Кто рано встаёт, тот не факт, что далеко уйдёт 😀

Обещала сыну кино за хорошую учёбу и прочтение книги «Волшебник изумрудного города» и внезапно 31 декабря обнаружила ажиотаж: билетов на 1 января на нашу компанию не оказалось 😯

Сегодня я планировала дойти до кинотеатра пешком (и легко нашагать шаги)))
но вышла из дома, несколько раз чуть не растянулась на гололёде под снежком и послушно села в машину. Итог - день без активностей. Обидно? Ещё как!


P.S. продолжение в комментариях
❤6
девиз сегодняшнего дня:

если снега на горке не будет, это нас расстроит, но не остановит 🙃


На улице по-прежнему гололёд, что категорично рушит планы гулять и наслаждаться природой, зато у меня проснулась спортивная злость, азарт - какого хрена обещали неделю снегопада и всё идёт не по плану с моим намерением?

Второй ценный чуть забытый мной момент: я подсознательно фиксирую сколько УЖЕ ПОЛУЧИЛОСЬ, а дальше - легче, ведь с каждым днём я практикой подтверждаю, что даже дома можно нашагать желаемое)


Предлагаю карту по запросу с ответом - что поможет реализовать намерение. Кому карту?

Жду ваших реакций и комментариев ➡️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10
Я ждала его, так ждала 😍
7 лунные сутки - тот самый день, когда желания, открытые в пространство исполняются 💫

Я действую по принципу:
на Деда Мороза надейся и сам не плошай 😉

беру те энергии, которые мне помогают и топаю (шаги в голове, поэтому пока такие ассоциации 😁) к результату.

📌если захотите, расскажу про три ситуации с моими желаниями и как они дали мне новое ви‌дение.

Приготовьте сегодня
3 небольших листочка,
блокнот,
ручку
и воду (пить),
встречаемся здесь в 15.00

#ценностьдня@proshutinskaya_irina напитываю себя, сделала маски на всю голову - и на лицо, шею, грудь, и на волосы.
Чудеса без нас не создадутся ©

Волшебник Изумрудного города

Что создашь для себя сегодня?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6