самый дорогой ресурс сегодня -
твоя энергия и внимание.

энергию «я сам» направляю туда, где мне выгодно.

точно так же поступают все вокруг, с теми, кто не хочет заниматься своей жизнью - направляют их энергию и внимание на достижение своих намерений, целей, желаний, мечтаний.

#ценностьдня выше
всё просто - берёшь свою жизнь себе или нет.
и даже если ничего не делаешь - выбор сделан, процессы запущены.

Действуй. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

Я рассорилась с мужем или когда у обоих день не задался: кто сорвётся первым?

Мы встретились в восьмом часу вечера. Я знала, что у мужа был непростой день.

У меня не лучше: младший Ваня — с истериками по 30-40 минут,
средний сын - подросток Тимур — с задачей, растянувшейся на три часа,
плюс работа...
голова идёт кругом...

Я стояла уставшая посреди кухни, пытаясь уловить суть лекции на обучении, присматривая, чтобы Ваня не убился с дивана, а Тимур наконец доделал домашние задания.

Ничего сверхъестественного, просто обычный хаос нашего дня. И тут услышала упрёк. За мелочь. За ерунду.

Сорвалась мгновенно. Сослуживцы мужа не кусают, а я могу. Итог: слёзы обиды у меня и испорченный вечер у обоих.

Передала супругу детей разбираться с их делами, сама ушла в комнату побыть в одиночестве. Мне нужно было время на себя.



И вот тут возникает вопрос: а что, собственно, у нас происходит?

Мы, женщины, тянем на себе ВСЁ. Мы сами так выбрали, правда? Берём столько, сколько можем — и ещё чуть-чуть.
Держимся, потому что надо.
И вроде всё как положено: дом, дети, работа, отношения, но что-то по пути уходит. Теряется.

Чувство себя, свои границы, своё время. Мы просто перестаём быть важными для самих себя. И никто не замечает, что всё внутри постепенно выгорает.

Мы справляемся, но какой ценой?

А что, если остановиться? Дать себе поддержку? Остановить это бесконечное «я должна» и просто побыть наедине, вернуться к себе?

Мы все невероятно глубокие, душевные и поддерживающие. И мы выбрали себе партнёра под стать себе.
К сожалению, быт затягивает и мы забываем какие мы яркие и звонкие, а то, что восхищало в человеке стало привычным...

Можно ли было избежать ссоры?
Конечно да. Чуть заранее дать себе ресурс и время восстановиться выгоднее, чем восстанавливать отношения.
Но сейчас уже принимаю этот опыт и пристраиваю шаги выхода из ситуации.

Остановись, почувствуй себя. Как ты себя ощущаешь? Достаточно сил или стоит вывести себя на короткую прогулку проветрится или выпить чашку вкусного чая, чтобы эмоции близкого не задевали.
Буду рада, если поделишься моментами, которые помогают тебе быстро восстановить себя ☕

#ценностьдня
получать утром в пятницу поздравление от женщины с днём женского счастья ❤️

хожу и улыбаюсь.

с пятницей, любимые и успешные ❤️
пойду сделаю кофе с корицей и маску.

Побалуй себя, сегодня нет только можно, но и нужно

Юля, я в слезах 😍это победа!


Успешные мои, мы спорили с Юлей за каждые 15 минут её дополнительного сна, когда его было 4-5 и 5 часов ежедневно.

Сон входит в перечень принципиальной базы, когда я просто гну свою линию -
тебе надо и это работает
💃💃💃

Утром в субботу спать всем охота

именно эта фраза была в первоначальном варианте до переноса программы на вечер среды)

Я любитель поспать подольше, даже если назначены встречи.
Сейчас уже вторая за утро, обучение в рамках AQ бизнес-коучинга 👋

Так вот, чтобы не быть злыдней по утрам, я сплю по максимуму, а завтрак себе и детям готовит муж под названием «а-ля папуля́» (это очччень важно для формирования их личности)

чтобы в процессе все были счастливы, есть один секрет.

Накануне дня отца решила раскрыть этот секрет для вас. Хотите?

Секрет семейного счастья - моя версия.

У мужчины нет встроенной функции родился ребёнок - появился отцовский инстинкт. И задача моя, как женщины, этот инстинкт раскрыть и развить.

Первый подгузник первому сыну в далёком 2006 году менял муж. Я сказала, что боюсь и не понимаю.
А после искренне восхищалась, как быстро и ловко он ЭТО сделал. Об этом знали все родные и близкие.

Купал маленького человека тоже муж - он сильный, а у меня спина болит и я боюсь - сын вертится.

До того, как муж на мне женился, ни он, ни его родители не знали, что он бомбически вкусно готовит.
И это факт.
Я ем приготовленную им еду ТАК, что меня хочется накормить снова и снова.

Я всегда с удовольствием рассказываю какой у меня муж прекрасный хозяин, отец и семьянин ❤️

Дети, в свою очередь, по несколько раз за день слышат как много папа делает для них. Папа вам купил, папа приготовил, папа помог.

Я осознанно формирую самоценность мужа как мужчины, отца, хозяина дома, супруга

при этом моя самоценность наравне. Меня в семье балуют, заботятся о моём комфорте и настроении.
Первая и последняя конфета в доме - моя.
Я сладкоежка в ресурсе 😁
Муж мне часто дарит цветы просто так, а сыновья приносят с клумб.
Нам хотелось сделать тебе приятно ❤️

Вчера муж принёс для меня копчёного леща. Аромат на всю квартиру 😍
Разламывает его, рядом крутятся сыновья и кот с кошкой.
И тут внезапно Елена Фабер зовёт меня в эфире дать комментарий по самоценности. Я включаюсь, общаюсь и все мои ждут меня, глотая слюнки. Закончился эфир и лещ с удовольствием был съеден.

Я во всех окружающих вижу космос и масштаб личности, при этом моя самоценность у меня на уровне и рядом со мной хочется быть и дарить мне радость ❤️

Это навык и этому можно научиться по шагам