А дальше - идём по плану: с конца сентября AQ бизнес-коучинг и освоение магистратуры по психологии и менеджменту по направлению Управленией лидерством и организационная трансформация - всё о том, как вывести себя уровень выше и влиять на доход при работе в команде или на себя.

И конечно же практика - то, что я невероятно люблю - расширять мир участников, чтобы видеть и брать возможности✅

Ольга, ты же знаешь что это всегда работает:
✅слышу своё желание,
✅делаю действия, заявляя в пространство о своём намерении,
✅забираю результат

Вот лежи и думай о своём поведении 😉
часто говорю я девчатам, когда они на морально-волевых пробивают результат, а потом тело не даёт дальше идти, потому что уже дало взаймы и больше ни-ни

свой совет себе сама посоветуй

я не отменила ни одну встречу на этой неделе, несмотря на то, что младший приболел.
Бессонные чуткие ночи, присмотр за детьми (уроки, такие уроки, когда в начале осени самостоятельно не хочется делать),
стремление везде всё успеть и подготовка к экзамену в магистратуру.

- сделала?
- сделала✅
- ок, теперь лежи и ... отдыхай

в честь пятницы, того самого дня, когда так важно позаботится о себе, мой максимум: чистая голова, маска на лицо и эфирные масла для восстановления.

Что для себя сегодня сделала ты? Или будем вместе лежать?😁

#настройнауспех
первым в ежедневник вписываем и исполняем приятности для себя, иначе, какая бы ты мощная ни была, встанешь посреди дороги

Стоит ли бороться с собой?

Я тестирую другой подход: определить то, что тебе важно в жизни (ценности) и на них строить организацию своей жизни.

Я не корю себя, что люблю спать, особенно по утрам 🦉и принимаю, что на эфир, в котором будет польза для меня, которую я потом смогу передать, я приду в любом состоянии, поэтому сегодня в 19.00 и завтра в 10.00 зафиксированы в ежедневник.

Подсветить внутреннее состояние хорошо могут метафорические карты.
Ставь реакцию 🔥❤️
пиши хочу карту и сферу запроса, достану именно для тебя❤️

для успеха достаточно раскрыть свою самоценность, я здесь, чтобы помочь вам в этом

Чудесная Одри Хепберн отвечает на вопрос о том, во что она верит ❤️

📌итоги первого розыгрыша участия в демо-игре «Код Публичности» или «Путь Желаний» (на выбор победителя)

📢 Тамара, @tamaramikhailovaa поздравляю! Напиши, пожалуйста, в личные сообщения @irina_proshutinskaya свои окна для встречи в ближайшее время.

Для участия в демо-игре важен
запрос,
доступ в интернет
и 40-60 минут для встречи

✔️следующий розыгрыш для участников канала состоится уже 30.09.2024
приглашай в канал друзей и знакомых, выиграют они - игра будет для выигравшего и участника, который его пригласил.
*ссылка для приглашения
https://t.me/proshutinskaya_irina

Самый дорогой ресурс сегодня это энергия

Замечала, как все «охотятся» за твоей энергией, отвлекая на свои дела?

Что происходит, когда ты, наконец, нашла момент, чтобы заняться собой?
Ты садишься, настроена на работу или отдых, но тут срочно что-то случается. Детям нужно внимание, партнёр просит помощи, начинаются звонки... от всех. И вот, вместо того, чтобы посвятить время себе, ты снова откладываешь свои желания на потом.

Знакомо это ощущение? Разочарование, лёгкая злость, когда планы рушатся, и твоя энергия уходит не на то, что ты хотела. Ты чувствуешь, что снова оказалась в центре чужих потребностей. И так каждый раз. По кругу. День за днем. Год за годом.

Женская энергия действительно нужна буквально всем:
дети требуют каждую минуту твоего внимания,
мужчины жаждут твоей поддержки,
коллеги часто обращаются за решением их вопросов.
В компаниях целые отделы работают над тем, чтобы захватить твоё внимание — и, значит, энергию — привлекая тебя к покупкам и услугам.

Что произойдёт, если постоянно тратить себя на всех вокруг? Постепенно, незаметно, ты начинаешь чувствовать себя выгоревшей.
Раздражение, усталость, отсутствие мотивации и сил.
Кажется, что ты никак не можешь восполнить этот истощённый запас.

Так что же делать? Нужно не просто тратить энергию, но и регулярно восстанавливать её:

1. Микропаузы — короткие минуты тишины и спокойствия, когда ты просто сидишь и дышишь, помогают остановить этот вечный круговорот. Уйди от всех на 10 минут, завари и выпей чай. Пусть даже за стеной крики динозавров детей или коллег.

2. Природа — 10 минут на свежем воздухе и прогулка куда глаза глядят могут изменить твоё состояние. Главное — поставь телефон на беззвучный и убери в сумку.

3. Творчество или хобби — что-то простое, что приносит радость. Маленькие дела для души наполняют, возвращают тебе себя. Что тебе нравилось в детстве - лепить или рисовать?

4. Физическая активность прогулка с удовольствием перед сном - уже отдых, а тренировка, растяжка или йога помогут телу избавиться от напряжения, вернут энергию и гибкость.

5. Отдых лёжа и сон — позволь себе просто лечь на 15-20 минут и расслабиться, даже если не планируешь спать.
* для полноценного восстановления важно спать не менее 7-8 часов в сутки.

Помни: отдавать — важно, но не меньшее значение имеет и наполнение себя.
Береги свою энергию, ведь от неё зависит не только твоё благополучие, но и окружающих.

Восполнять свою энергию, уделять себе внимание и время, заботиться и баловать - для этого важна привычка. Чтобы было проще и легче, я создала здесь пространство поддержки и мотивации.
Спокойной ночи и добрых снов!
Всё получится. Я рядом❤️
@irina_proshutinskaya

Мама-мяу не закончатся 😁

Сегодня во время планёрки с командой в одном проекте у меня под ногами образовался целый клубок из детей и котов. Шум был как от взлетающей ракеты.
Послевкусие - растущее раздражение, с которым нужно было что-то срочно делать.

упорядочила и зафиксировала всех кашей.
Наелись - ушли играть.

Сделала себе завтрак и кофе. Минуты не прошло - любопытный нос рядом. Каждый из двух оставшихся в живых могикан сыновей дважды! подошёл по очень важному вопросу.

Каждый получил ответ:
«я пью кофе, скоро освобожусь»

Создать для себя кофе в тишине одиночестве иногда тоже искусство, но без этого у детей не будет понимающей спокойной мамы.
Муж на сутках - вся надежда по созданию доброты только на себя ❤️

Понедельник - тот самый день, когда всем срочно и сейчас. Только в твоей власти создать для себя радость прямо сейчас. Во имя спокойствия на Земле.

Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

#настройнауспех