забота о себе необходима помогающему специалисту, чтобы энергетически выдерживать клиентов и оставаться профессионалом на протяжении всего рабочего дня.

Согласны? Согласны.

почему же женщины, которые вовлекаются
✅в проекты на работе,
✅в своего партнёра,
✅своих детей
и должны выдерживать их переживания событий и кризисы отмахиваются от заботы о себе?

В эти моменты всплывают блоки:
❌нет времени,
❌нет денег, а потом и
❌нет желания что-то хотеть

чужую беду руками отведу

а у себя берём в долг энергию, до тех пор, пока не остаёмся истощённой.

Выгорание - результат длительного истощения, когда ты давно отказываешься от своей жизни

мы все знаем что нужно заботиться о себе, но не делаем этого, вовлекаясь в жизни других.

чем платим за это:
• проблемы со сном,
• невозможность реагировать позитивно на происходящее,
• залипание в соцсетях, на негативе,
• бесконечный просмотр сериалов,
• глушение чувства неудовлетворённости алкоголем и другими веществами,
• плаксивость,
• состояние без сил сразу с утра,
• злость на близких... и т.д.

тебе ЭТО точно надо?

для изменения своего образа жизни, привычки жить быстрее, выше, сильнее нужно время. Хотя бы для того, чтобы осознать - а для чего большего ты живёшь?
Чёткое понимание куда ты двигаешься и как выглядит конечный результат (мозг не понимает если ты ему ставишь хз какую задачу).
И поддержка.

Много поддержки. В том числе, чтобы выдержать реакцию близких (и не очень близких, но кому до всего есть дело), когда ты внезапно для них меняешь роль с «бой-баба» на «ресурсную женщину».
Я даю подсказки как создать атмосферу, когда тебя хотят радовать и помогать тебе. Это очень просто. Сложнее произнести «помоги мне, пожалуйста, сделать...»

Участники во время трансформационных игр часто плачут, когда им выпадает сектор помощь или подарок. Они не привыкли так себя вести.

Чаще всего скептиков и достигаторов игра направляет на сектор энергия.
Они не верят, что отдохнув и наполнившись ДО работы, они получат результат легче и быстрее.
Я улыбаюсь и наблюдаю. Жизнь показывает лучше и понятнее: это факт. Когда ты наполнена, ты притягиваешь деньги.

💡у меня есть идея как совместить
фокус на своей жизни,
приучить создавать время для себя,
поддерживающее окружение и групповую динамику.

Вопросы:
насколько вам интересно дать ресурс и энергию себе,
насколько есть готовность создать чёткость и понятность в жизни?
Давайте поговорим об этом в комментариях

расшифровка карт и о том, как важно быть разными и оставаться собой ❤️

#настройнауспех

причина усталости, раздражения, истощения, выгорания в ... об этом рассказала в настрое

всё получится, я рядом ❤️@irina_proshutinskaya

Адаптация в реальной жизни

Вчера отвезли старшего сына в соседнюю область в общежитие 📚

Переезд и смена формата обучения = двойной стресс

Мы с мужем воспитываем сыновей, подготавливая их к взрослой жизни (сын умеет организовать свою жизнь, закупать продукты, готовить, стирать, убирать, и т д.), но стресс это не отменит.

Обсудили с сыном план действий, чтобы новые условия работали на него 💡

Как быстрее адаптироваться к студенческой жизни в новом городе: приезжать за несколько дней до учёбы или накануне?

Если хочешь максимально комфортно начать учебу в новом городе, лучше приехать заранее — за несколько дней до начала учебного года.

Почему?

1. Освоишься с местностью. У тебя будет время найти магазины, разобраться в транспорте и понять, где что находится. Это уменьшит стресс, когда учёба начнется. Часть продуктов уже приехала в пункт выдачи, что даёт возможность и погулять по делу, и узнать местность

2. Познакомишься с новыми людьми. Прибыв заранее, у тебя будет возможность завести знакомства ещё до начала учебы. Это очень поможет в первых днях, когда всё будет новым и непривычным. Этот пункт уже проверен, общежитие только заселяют первокурсники и сегодня сын уже знает несколько человек, с кем решает бытовые вопросы

3. Адаптация. Ты привыкнешь к новому месту, и первые учебные дни пройдут гораздо легче, без лишней паники.
Стресс будет не в квадрате, будет возможность прожить ситуацию, восстановиться и подготовиться к новым событиям.

4. Подготовка к учёбе. приступать к занятиям после хорошего сна лучше, чем после дороги.

Так что, если есть возможность — лучше приезжай заранее. Это сделает твой старт в новом городе более спокойным и уверенным.


Сын согласился с доводами и тестирует на практике свою стратегию.

Такой эффект действий в балансе между хочу и должна можно получить в игре 🎲: простроить стратегию, определить план действий и уже увереннее идти по ней в жизни.
В игру приходят проверить свои бизнесовые запросы, увидеть возможности для повышения дохода и вывести отношения на новый уровень.
Когда будешь готова - пиши @irina_proshutinskaya
до 09.09.2024 стоимость выгоднее, после - будет повышение

💥 мечта - то, что заставляет танцевать бабочки в животе, а сердце стучать быстрее. То, ради чего легко совершить невозможное, потому что веришь

я точно знаю, что мечты сбываются и вижу подтверждения и у себя, и у людей, которые рядом со мной ❤️

Живи. Люби. Мечтай.
С международным днём Мечты.

О чём ты мечтаешь?

#настройнауспех

сегодня
✓ о том, как мечта, вынесенная в пространство, плавит реальность,
✓ о любви к себе,
✓ как приблизиться к своему желаемому будущему.

Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

#настройнауспех

действие маленьких шагов работает всегда: и в воспитании, и в ресурсе - ты становишься устойчивее и стабильнее ❤️

Сегодня увидела ролик, очень показательно - уж лучше я создам изобилие в ресурсе для себя и напомню окружающим об этом

Чем порадуешь и позаботишься о себе сегодня? Делись идеями в комментариях ❤️

переписка со старшим сыном ⬆️

Стратегия долгосрочного планирования и видения - «как я хочу» в действии ✅

P.S. свекровь не знала, что мой будущий муж умеет фантастически вкусно готовить, этот талант раскрыла я...на благо себе

сегодня передо мной стояла максимально непростая задача: я спокойно пила кофе, пока мой 8-летний сын чистил и резал лук, заправлял мультиварку рисом, ходил в магазин, выносил мусор и мыл аквариум для черепахи.

Не нарушить заинтересованность процессом, хвалить и мягко направлять, чтобы все остались живы 😁 - всё это требует большого количества ресурса, поэтому сама себе организовала приз ❤️