Вернуться к себе с Ириной
312 subscribers
1.07K photos
1.15K videos
22 files
310 links
как не развестись, когда тревожно?
и вывозить эту жизнь?

Больше не вывожу - что делать?↓
https://irina-proshutinskaya.ru/forma

я рядом, когда тяжело
Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
#настройнадень

Мне нужна твоя помощь ❤️
👍1
Forwarded from Олеся
Каждый раз когда на работе было что-то не так … Ира всегда говорила, внимание на себя , сделай что-то для себя.. иди погуляй , просто брось все и иди на улицу , когда было классно , танцуй ))) тогда казалось , что это бред , но я шла и делала, так как другого выхода я не видела))) сейчас это мое нормальное состояние , танцы с утра , волшебные свечи , девочкины дела , работа 2-4 часа в день, поход .. театр , путешествия ))) а еще это все видят окружающие , я столько комплиментов стала получать ))) а самое приятное, стало прилетать много таких фраз - ты такая стала красивая , почему я тебя упустил 😂в субботу даже встретила знакомого, мы были в детском лагере и он потом говорил такие же слова моей подружке 😂а прошло блин, почти 20 лет))))
Сейчас когда подружки жалуются , что у них все плохо , говорю , как Ирочка нам, но видимо у всех свое время принятия ))) ну или многие говорят, что это просто возможности мужа !!! А я то знаю, что это большая работа над собой и Иры надо мной) я кстати, начала прослушивать по самоценность!!! И у меня столько в голове произошло даже из первого подкаста !!!!
Мама жила в Дзержинске , нижегородская область, папа в Луганской области и им выделили профсоюзные путевки на отдых в Домбае , они поехали туда со своими группами , познакомились ) потом разъехались и стали писать письма друг другу, через пару месяцев папа приехал к маме ) и через пол года они поженились 👏и вот тут я поняла , как я обязательно должна была появиться!
🔥3
Олеся - одна из немногих, кто просто делал.
Не задавая вопросы: «а зачем?», или «ну ладно, потом».

Быть уставшей и ворчливой выгодно - ты как все, тебя жалеют.

Только жизнь проходит мимо.

Найти в себе силы собрать себя в кучку когда лежишь в бессилии и пойти заботиться о себе, а не то, что надо, положено - требует гораздо больше сил.

И близкие могут не поддерживать в этот момент.

Это нормально.

Им непонятно как с тобой новой общаться. Но потом они будут гордиться что ты такая, что у тебя получилось.

Поэтому в этом чате поддерживающее окружение, где твоим победам бесконечно рады 💃💃💃 и проще сделать первые шаги к самой себе
❤5
❤3
Ты сомневаешься в себе в то время, когда другие боятся твоего потенциала. Действуй 💫
🔥2
❤1
Тихо матерясь на самостоятельный срыв сроков сегодня учусь ударными темпами 😁

Неделю тянула и спрашивала себя: «В чём дело? - Сама же хотела на эту программу, успешно завершила школу адаптивности и тут такое саботирование (помним же, что если нам что-то нужно, мы всё организуем так, что у нас будет время на это. Потому что важно).».



Ответ напомнили тут же, в программе. Мы испытываем стресс в том числе, если у нас перемены к лучшему. Мозг реагирует одинаково.

Поэтому, в том числе, идут пробуксовки при создании своей лучшей жизни 🙃
❤2
100 желаний на каждую сферу? 😅
😁1
Ольга, можно и так, если хорошо раскачана энергия желания)

Я предлагала по 10 на сферу:

1. Финансы – способность зарабатывать деньги, умение их экономить, инвестировать и распоряжаться ими с умом.

2. Физическое и психическое здоровье – правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых.

3. Образование и самообразование – узнавать новое и интересное по 2-3 темам глубже.

4. Социальные связи – поддержание и развитие отношений с семьей, друзьями и коллегами.

5. Карьера и личное призвание – профессиональное развитие.

6. Духовность и внутренний мир – развитие личных ценностей, убеждений.

7. Отдых и увлечения – для восстановления и поддержания жизненного баланса.

8. Личностный рост и самореализация – работа над собой, повышение самооценки и достижение личных целей.

9. Вклад в общество и окружающую среду – участие в жизни общества и забота об окружающей среде.

10. Культурное, технологическое развитие / или отдать 10 желаний на сюрприз от Вселенной
❤‍🔥2👍1
❤2
Смена сезона (подведение итогов 3 месяцев нового года),
весенняя утомляемость в связи с хмурой зимой,
недостаток солнышка и витаминов не добавляет радости и сил, согласна?


Предлагаю помочь себе и ответить на несколько вопросов о своём самочувствии:
1. Как я сейчас?
3. Какие эмоции, настроение, чувства я испытала сегодня?
2. Что меня радовало и давало энергию?
5. Что тревожило и забирало энергию?
4. За что я сегодня довольна собой и что хорошо получилось?
❤‍🔥1
❤3
❤1
❤1
Люди, чувствующие поддержку, менее подвержены воздействию негативных факторов, вызывающих стресс событий и обстоятельств, чем люди, которые этой поддержки не ощущают - это по научному, а по-простому: в банде легче прожить и радости, и горести) именно для того, чтобы стресс ощущался меньше, а радости ярче и создано это сообщество❤️
❤2
🔥2
Одна маленькая привычка, нацеленная на то, чтобы стать ближе к своей желаемой жизни, может изменить очень многое: за ней потихоньку потянутся другие, изменяющие твою жизнь к лучшему. На них можно не делать акцент. Мы их увидим позже, когда пройдёт несколько месяцев.

Что поможет сформироваться привычке здесь и сейчас?
Как думаешь?
❤2
Forwarded from Олеся
Доброе утро))))
Я с этого воскресенья начала писать планы на неделю и добавляю еще ежедневно, смотрю вечером что выполнено и что нет )
Начала откладывать понемножку на мечту !
Каждое утро только с танцев и если не успела, то потом все равно дотанцовываю
🔥2