Вернуться к себе с Ириной
320 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Forwarded from Екатерина Девина
Очень необычно))) о том что есть мешок/сундук с ценностями, который я таскаю за собой и не могу его открыть, хотя внутри все заждались этого момента.
❤1🔥1
Forwarded from Светлана Арефьева| Цифровой психолог
Подъем!!! Перед запросом карты спросила внутреннюю девочку, что она хочет, чтобы я сделала будучи взрослой, чтобы она стала счастливой!
❤1🔥1
Да, это точно ..ну и попадание как всегда в цель ...я это прям чую, понимаю про что она 🤗
❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Антитренд



Подростки поссорились в центре территории Воскресенского собора!

«Безобразие!» - возмутились прохожие, а я благодарна этому случаю.

С этой ссоры в 2002 году начнутся отношения, которым уже 24 года, 20 лет брака, множество непростых и интересных историй, но тогда внимание окружающих лишь разгоняло искры возмущения и негодования внутри - подтачивают под горячую руку!

Иногда мир нам предлагает приключение и начинается оно с ярких эмоций, а как относиться к каждому приключению - возмущаться или идти вперёд с любопытством - выбираем мы сами, теперь я владею этим навыком и передаю другим.

Ту ссору я вспоминаю с улыбкой и теплом в Душе. Кто бы знал, что так интересно получится?

На фоне модной темы разводов у блогеров идём своим путём и помогаю другим
❤‍🔥5🍾5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда запара и мозг плавится
🔥5😍2💯1
Forwarded from Марина Решетникова
Утро. Маска. Ирина Прошутинская 🥰
🔥3💯2
Обожаю вас 🔝
🤣6😁4😎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Так что времени для меня нет»,
- подвела черту предпринимательница, жонглирующая бизнесом, семьей и общественной нагрузкой.

Я спокойно ей кивнула, глядя в экран ноутбука и осознала, как сильно её понимаю...

Каждый раз, когда клиенты приходят к такому заключению, у меня внутри всё сжимается. Собственный опыт забыть невозможно, слишком яркие воспоминания.

Я прохожу путь «вернуться к себе живой» рядом с клиентами, помогаю им не скатиться в яму выгорания. И сама пользуюсь своей системой ежедневно. Жизнь без выгорания это реальность ✅
🔥7🕊3❤‍🔥2🙏1
Поильник, которому 40 лет

выбран младшим сыном, как любимая кружка. Из него меня, маленькую, поила бабушка.

Смотрю, любуюсь и ловлю себя на мысли, что опора складывается из таких простых моментов. Из заботы, которую мы когда-то получили и потом передаём дальше.

Сын пьёт из этой кружки, а я чувствую одновременно нежность и благодарность. Будто одна маленькая вещь связала несколько поколений ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8😍5❤‍🔥4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мой косяк - готовый ролик родился после окончания пары в 22, но вы же помните, да?
хвалю вас. не за что? я найду!

расскажите в комментариях о себе и своих маленьких шагах! Рубрика «средец-по-любому молодец» в действии ✅
🔥8❤‍🔥1⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бегу на тренировку мимо стройки и вдруг...слышу стон!

Офигеть, охренела я! Белым днём люди нашли способ расслабиться 😁 но через пару шагов поняла - кто-то не просто стонет, а причмокивает и раскатисто храпит!

Весь путь дальше я хохотала в голос - мне, вечному контроллеру, сложно настолько глубоко отключить голову, чтобы как строитель уснуть во время рабочего дня.

Зато у меня есть система - как во время работы, сессии и написания диплома (или всего этого сразу) оставаться расслабленной.

Чему я несказанно рада)
🔥8😁3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Как ты всё успеваешь?», - спросили меня ночером, когда я только вышла с пары.

«Всё» со стороны и «всё» изнутри выглядят очень по-разному, подумала я, знаю это по собственному опыту перфекциониста и трудоголика. Внутри мне всегда хотелось ещё «докрутить идеальное», но это привело к истощению и выгоранию.

Лежать тряпочкой без желания жить - то ещё удовольствие, поэтому я очень рада, что у меня в системе «вернуться к себе живой» есть фишки, как успевать и не выгорать.

Первый шаг - делать то, что совпадает с ценностями. Помните свои? Сегодня «что важно успеть» подскажут метафорические карты. Пиши хочу карту и я достану её лично для тебя

Благодарности сюда
🔥5❤2🍓1
Муж утром сгрёб детей и увёз за город, а вернулся с блюдом спелой упругой черешни для меня.

Черешня в постель удобнее кофе, со смехом мелькнула у меня мысль, пока я наслаждалась насыщенным терпким вкусом прохладных ягод.

А потом вспомнила, как я хотела ухаживаний в браке, но внутри нас было столько претензий друг к другу, списки «должна» и «должен», что любые попытки разбивались вдребезги о недовольство другого...

Вспомнила и вздрогнула!

Неудовлетворённость собой - одно из самых ядовитых чувств, отравляющее жизнь человека и окружающих. К счастью, я нашла систему шагов, поменявших ситуацию в нашей семье и десятках других.

Какие ягоды и фрукты дают вам ощущение наслаждения жизнью?
🔥8❤‍🔥4🍓2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ночью вышла на усадьбе во двор, а птицы не поют.

Спят - подумала я.

Оказывается, птички чувствовали атаку 💔
Если бы я была так же внимательна к своим чувствам - раздражению, неудовлетворённости, усталости, которая не проходит после выходных - это уберегло бы меня от истощения и выгорания, но я игнорировала звоночки, звонки, и колокольный звон организма...

Восстановление связи со своей чуйкой - важная победа в возвращении к себе живой.

А вы завидуете животным и птицам в их связи с собой?
❤‍🔥5🕊3💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
у вас уже было? 😁
🔥4😁2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
у тебя сейчас сжаты зубы, ты уже боишься расслабиться: только отвернёшься и сразу всё летит к чертям, а тебе потом разгребать.

слушай мой голос, повторяй и сохраняй, чтобы повторить завтра, я рядом
❤3⚡2🔥2❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бесконечно благодарна каждому из вас за доверие, за то, что пускаете меня в свои трудные моменты и берёте протянутую руку. Вы - лучшие, а Ваши вопросы и уточнения помогают раскрывать темы точнее под Ваши запросы
❤‍🔥5❤3👍1
Моя мама всю жизнь жила на морально-волевых. Она умела терпеть, справляться, работать за троих и никогда не жаловаться. Отличница с красным дипломом мединститута, спортсменка, комсомолка - человек невероятной силы.

А потом у неё родилась я, которая росла и любила спать до обеда, читать книжки, мечтать и совершенно не понимала, зачем всё время куда-то бежать. Мне долго казалось, что со мной что-то не так.

Почему маме так легко собраться в «быстрее, выше, сильнее»? Почему она может идти через усталость, а я в этом ловлю ощущение предательства себя? Почему ей понятно «НАДО», а мне надо понять - «ЗАЧЕМ надо? кому?»? Мне казалось, что мы говорим на разных языках.

Мама учила меня быть сильной и я старалась быть правильной, но всё равно часто действовала по-своему. Иногда это обеих нас злило и раздражало. Годы шли, и однажды произошло то, о чём я даже не мечтала.

Мама не просто увидела мой подход к жизни, который, со временем, превратился в целую систему, но и признала, что в нём есть мудрость. Сегодня она пользуется моей системой «Вернуться к себе живой». Она не перестала быть сильной или увлечённой своим делом, но, наконец-то, разрешила себе не только отдавать, но и беречь себя.

И для меня это гораздо больше, чем просто признание моей работы. Это словно через много лет услышать: «Дочка, с тобой всё было в порядке. Ты просто была другой и это прекрасно».

Спасибо тебе за всё, мама.
С днём рождения!
❤‍🔥11🔥9🍾5