Вернуться к себе с Ириной
321 subscribers
1.06K photos
1.13K videos
22 files
303 links
Как держаться морально, когда тревожность зашкаливает
живу в маленьком городе и нахожу плюсы во всём

помощь уже сейчас ↓ https://irina-proshutinskaya.ru

Ирина Прошутинская AQкоуч @irina_proshutinskaya

Канал содержит инф.о прод.и услугах автора Рег РКН
Download Telegram
Вернуться к себе с Ириной
Channel name was changed to «Вернуться к себе с Ириной»
весеннее обновление 🌱
🔥4❤‍🔥2👍1💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤‍🔥2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2😁2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4⚡1
Капец! Опять накосячила! Реву и кручу в голове: ну почему у меня всё вечно через ж***?

«вечно я всё порчу»,
«ну почему я такая дура?»,
«все же могут, а я…»: внутренний голос разогнался и привычно подзуживает без остановки.

Руки уже опускаются и стыдно так, что хочется провалиться: лишь бы никто не узнал…

Нам с детства вбили: ошибка - позор на всю семью, повод для общественного обсуждения и осуждения.

Теперь ты выросла, но любой косяк не просто ошибка, это подтверждение, что «недостаточно хороша».

Боишься до дрожи накосячить сама и контролируешь всех, загоняя себя, семью и команду в истощение.

На встречах «Вернуться к себе живой» я не уберегу тебя от ошибок, но ты перестанешь себя палачить, а я покажу, как достать силу из твоих косяков.
Пробивает даже скептиков)

Хочешь перестать пилить себя?
Я рядом ❤️

P.S. полгода назад я выложила ролик и он откровенно «не зашёл»: 12 просмотров на фоне 700+
В лунное затмение 3 марта его заблокировали.

Угадайте, что я поменяла в ролике для результата на 2 скрине?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5🔥4
Речь пойдёт про мужиков)

Да, в самый весенний женский день я хочу поблагодарить жизнь, что рядом со мной настоящие мужчины ❤️

Женщины могут всё и ещё немного больше.
Я и сама могу)

Но в окружении тех самых мужчин, я выбираю не «сама», а вместе и рядом - и они это с удовольствием подхватывают.

Спасибо вам, родные ❤️за то, что с вами возможно быть настоящими женщинами.

Любимые мои и успешные женщины, с праздником!
И пусть ваше внутреннее состояние притягивает тех самых, настоящих!

Всех обняла, берегите себя и своих близких
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4⚡2❤‍🔥2🕊2
маску сделала сама и распространила по стране.
Со мной поведёшься - будет всё хо-ро-шо ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍾6💯5🔥3
Точно! Распространила 😊 я сегодня даже 2 сделала
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💯3❤2
Forwarded from Марина Решетникова
Маска маска, ничего не знаю! Приучила в понедельник маску 💃🏻💃🏻
💯3😁1
Forwarded from чат канала вернуться к себе с Ириной Прошутинской AQ-коуч
Ирина Прошутинская • выгорание • тревожность AQ-коуч
Маска маска, ничего не знаю! Приучила в понедельник маску 💃🏻💃🏻
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2😁1
Мой сегодняшний день тоже начался с масочки😊 и сразу в голове понедельник- Ирина-масочка😍 спасибо, Ирина 🔥за настроение масочное
🔥3💯1🍓1
шо? опять!?

недавно же окончание сессии отмечали и желания загадывали, чтобы следующий семестр помягче был

стикер дня 😁
❤6😁3👍2
Наревелась и наоралась сейчас перед встречей, знаешь почему?, - говорит мне подруга в телемосте.

Я заболела.
Думаешь, кто-то чашку воды поднёс? Спросил, как я себя чувствую?

Муж, двое детей, уже самостоятельные, подростки - и ни хрена подобного!

Не выдержала: наорала так, чтобы дошло, а в ответ тишина и на лицах выражение: «чё? опять!?» и так хреново на душе стало.

Я для них домохозяйка: мама-повар, уборщица, решалка проблем, закупщик продуктов. А когда заболела - стала неудобной.

Отвечаю: потому что ты годами тянула всё сама, контролируя всех и вся.
Привыкла быть сильной и окружающие перестали замечать, когда тебе нужна помощь. Они тоже привыкли...

Кстати, на встречах «Вернуться к себе живой» мы разбираем такие моменты.
Уже после первой ты начинаешь замечать: оказывается, можно не орать, чтобы тебя услышали.
Я помогаю перестроить отношения с собой, мужем, детьми и командой так, чтобы ты была не удобной, а живой. Той, которую ценят и о которой заботятся.

Я рядом ❤️
Всех обняла, берегите себя и своих близких
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5❤‍🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤‍🔥3⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одна женщина поехала отдыхать и порвала связки, другая перед вступлением на руководящую должность на ровном месте сломала ногу.

Окружающие даже не удивились - будто только это могло их остановить.
Что объединяет этих женщин?

Они - увлечённые трудоголики, сильные, готовые вкладываться в любимое дело для получения результата.

Самое сложное для сильных людей - признать, что им сложно.
«Всё получится, ты сильная» - вечное эхо вокруг и человек зажимает сам себя, становится бесчувственным роботом, забывшим о техосмотре.
Пока не начнет разваливаться он сам - их сложно остановить.

«Кажется я начинаю потихоньку вспоминать что такое вкус жизни))» - написала сегодня молодая красивая девушка, предприниматель, жена и мама двух шустрых ребят. Прошло две встречи сопровождения «Вернуть себя живую» и у неё всё только начинается)

В рамках рубрики «Средец по-любому молодец» прошу поддержать и порадоваться за этот важный результат ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8⚡3🏆2❤1
тяжёлые времена требуют тяжёлых решений: создания устойчивости и стабильности в жизни своими руками.
Нам предстоит большая стройка.

Кто уже измерял свою адаптивность - вернитесь к результатам тестирования, напомните самим себе что поддерживает ваш фундамент и позволяет двигаться вперёд ❤️

Есть вопросы - пишите, напомню, обниму онлайн, направлю фокус внимания на решение ситуации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7⚡3❤‍🔥2
да, но в семейной жизни
со мной

Две стороны одной медали:
99% то, что видит муж, когда возвращается домой с работы - я занимаюсь собой: на лекции/семинаре, дети скачут, быт и ужин по остаточному принципу...

но, пока у меня был перерыв 15 минут между парами я
внимательно выслушала мужа,
пересобрала в обратной связи акценты на сильные стороны и победы ❤️

Пара уже стартует и тут он мне возвращает мою фразу, которую я говорила пару дней назад и что это позволило ему оставаться устойчивым в рабочей нервотрёпке, большом потоке информации и ответственности при дефиците времени и кадров.

Мёд для моих ушей 🍯
ушла к граниту науки дальше)

замечаете да, но в своей жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5❤‍🔥3⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3⚡2❤2