Лена, благодарю за поддержку❤️

Мои любимые и успешные,
благодарю за вашу заботу — она считывается между строк❤️

За голосовые, тексты, за то, что рядом)

Я умею поддерживать других — и делаю это профессионально.

Но моя настоящая победа —
в том, чтобы разрешить себе просить и принимать поддержку.

Сегодня — разговор с мамой на 44 минуты и ваши сообщения.
А могла бы промолчать.

Я же сильная, правда?)

Ваша поддержка - это не просто слова, это топливо.
Для новых решений, шагов, действий.

Благодарю каждую из вас.
Всех обняла ❤️

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Ольга (@oabelozerova)

✔️Проверить результаты

Вот!!!!!! Это новости!!!!!!!когда ничего никогда не выигрываешь и тут такой сюрприз!🤎

Где радость в жизни?

Чувствуешь, что усталость накрывает с головой?
Ты не одна – у всех бывают моменты, когда силы на исходе. Особенно у тех, кто старается быть идеальным для всех, забывая про себя💯

Я точно знаю: радость можно вернуть укрепляя внутреннюю опору. Когда ты знаешь свои ресурсы, как управлять энергией, жизнь становится легче, отношения крепче, а доход растёт🔝

1 шаг – замечать маленькие радости вокруг. Они всегда рядом: луч солнца, вкусный кофе, улыбка любимых💫

Дарю радость и для подписчиков канала разыгрываю участие в демо-играх
«Код Публичности» и «Путь Желаний».
Это возможность: 
√ проверить своё желание на истинность, 
√ понять, какое действие приведёт тебя к цели.

Чем больше друзей ты пригласишь, тем больше у тебя шансов на участие!

Больше игр = больше осознаний.
Готова искать радость?
Давай вместе! 🎲

Розыгрыш будет
14 апреля в 14:14 😉

Жми участвую ✅
Каждый подписчик канала, нажавший на кнопку, может быть победителем

Важно - возможность принять участие действует 14 дней

Что общего между выходом из болезни и из выгорания?

Чуть стало полегче и хочется сразу и глобально — включиться на полную.
Бежать. Делать. Догонять.
Вернуться к яркости жизни и результатам, как будто ничего не было.

Но адаптация — не гонка.
Она про мягкость. Про шаг за шагом. Про то, чтобы снова услышать себя.
И наполнить новыми смыслами.

Сегодня я впервые со среды вышла на улицу.
Город пахнет пылью и весной)
Меня чуть качает.
Но я иду.
Медленно. Осознанно.
Вдыхая. Чувствуя. Живя.

📍Моя победа сегодня — не в скорости.
А в том, что я снова выбираю быть с собой.
В теле. В моменте. В контакте. Чтобы наполниться❤️

Какая победа сегодня лично у вас?

Забавный тамада вирус и конкурсы симптомы интересные
— так я бы описала последние две недели.

Началось всё с банального насморка у младшего.
Уже через сутки вирус решил устроить шоу и задал темп: температура, бессонные ночи и полное обнуление.

Меня накрыло сильнее всех —
даже через несколько дней после встреч в Zoom приходилось переодеваться — столько энергии уходило на просто «держать фокус».

Понемногу отпустило.
Я вышла на улицу, вдохнула весну и уже почти поверила в финал…

Но вечером вернулся младший Ваня от бабушки с температурой.
Карусель снова закрутилась.

На этой волне я отпустила идею «держать лицо» и просто выбрала:
❤️ лечить детей и себя,
❤️ закрыть самое важное по работе,
❤️ отказаться от полезных встреч в пользу сериала и даже на парах магистратуры я просто слушатель и пропускаю возможность выступить с докладами.

А сегодня — впервые за долгое время — я захотела сделать растяжку.
Не потому что «надо».
А потому что хочу.

Маленький шаг.
Маленькая победа.
И большое «сделала» ✅
(хотя за 20 минут я успела устать несколько раз😁)

А у тебя было такое — когда простое действие становится выходом к себе?
Поделись. Давай вместе, по шажочку, к новой себе❤️

Мне некогда

— говорим мы.
Чаще всего… себе.

В погоне за задачами «должна» незаметно вытесняем свои «хочу».
А потом удивляемся, куда делись силы, вдохновение и внутренняя опора.

Сегодня утром меня всё ещё покачивает —
организм восстанавливается.
Мне это не нравится,
я привыкла к другим скоростям.

Сегодня в клубе ДВИЖ поставила себе простое намерение:
15 минут зарядки или растяжки.
Для тела. Для себя.

Цель размять мышцы — это факт.
Но самое главное —
я подкрепляю свою опору через тело.
Потому что адаптивность начинается с внешнего:
когда тело в ресурсе — легче справляться с задачами, менять стратегии, принимать решения.

Знаете, что удивительно?
Пространство сразу поддержало.
Мне предложили совместные практики,
кто-то поделился, что тоже поддерживает себя❤️

За окном — апрельский снег,
а у меня — тепло.
В теле, в доме и в себе.

Пошла стелить коврик.
Кто со мной?

P.S. пишу иногда, что чувствую себя ёжиком, состояние ёжика сегодня - на картинке 🦔

Я вся в мурррашках❤️

В конце августа 2023 года я буквально урвала для себя игру «Код Публичности» и с тех пор регулярно благодарю Ану Мавричеву и всех, кто причастен к её созданию 🎲

Это один из самых мощных инструментов в моей практике:
онлайн или оффлайн всего за 2 часа — от сомнений и неопределённости к чёткому пошаговому плану действий.

А участники потом делятся: «События начали складываться, как будто само пространство выстроилось под мой запрос…»

Вижу, как мечты становятся планом, а намерение — результатом ✅

Это невероятно ценно для меня — быть причастной к вашему движению к своей лучшей жизни.

Во время игры мы создаём точки опоры в жизни.
Поделитесь, что стало точкой опоры для вас в этом году?

P.S. в гайде я под буквой Т - Тутаев и я горжусь, что в моём маленьком городе есть возможности, важно замечать их

Ошибка, которой я рада

Когда в 4,5 года 8 апреля я стала старшей сестрой —
это уже была заявка на лидерство)
Вместе с лидерством пришла и ответственность за младшую.

А в 15 я встретила парня,
родившегося в тот же день, что и моя сестра.
Судьба? Или сюжет комедии?

Тогда я была уверена: жить с овном — значит, постоянно искрить⚡⚡⚡
К счастью, я ошибалась)

18 лет брака показали:
если регулярно разговаривать по душам и слышать друг друга —
можно и с огнём за руку идти❤️

Люблю своих овнов.
И благодарю наших мам и свою жизнь
за это космическое совпадение.

А вы верите в судьбу?
Или в такие символические совпадения,
которые ведут нас по жизни?

Обещала практику для выстраивания опоры, делюсь

📌 #практика: 4 вопроса для выстраивания внутренней опоры
(чтобы бренд снаружи отражал устойчивость внутри)

Остановись.
Сделай вдох-выдох.
Честно ответь себе (рекомендую прописать в блокноте):

1️⃣ Что сейчас во мне стабильно, на что я могу опереться?
2️⃣ Что меня выбивает и почему именно это?
3️⃣ Как я хочу проявиться в этой ситуации?
4️⃣ Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы поддержать себя?

❤️ Эта простая пауза возвращает ясность.
А с ясностью — возвращается и сила выбора.

Используй её, когда штормит. Чтобы не просто держаться — а держать опору внутри.

❤️ если берёшь себе


У тебя внутри уже есть
точка опоры. даже в кризис

Лёгким движением... организовала себе движуху 🙃

Связкой оказалась гимнастика, она
и запустила в рабочей сфере каскад перемен.

Спорт — не моя стихия)
Но в начале месяца захотелось почувствовать себя. Не из «надо», не для галочки — а из «хочу».
Правда, я дохожу до упражнений ближе к полудню… и что?
Главное — не время, а эффект.

А он есть.
В проекте появляются новые задачи, а я увлечённо простраиваю решения и чувствую в себе силы и энергию.

💡 напиши в комментариях:
«Я сегодня умничка, потому что...»
Пусть это будет наш общий ритуал —
замечать себя и подпитывать друг друга❤️