Подсказка от метафорических карт на завтра.

Успешные мои, что сегодня получилось сделать для себя? Хвастайтесь! Здесь можно ✅

P.S. сегодня пишем план на неделю: что хорошего и ресурсного сделаем для себя на следующей неделе
и планируем целевые действия к цели.
Всё, что должна - в свободные от дел выше окна

Сегодня мне повезло доспать 40 минут утром под крики динозавров из соседней комнаты 😁

ответ мира: старший сын сказал, что ради своего ресурса (привет, самоценность ✅) он будет приезжать не каждый выходной, чтобы отдыхать после пар в субботу.

тихий час у младшего, в который я успела создать ролик ✅

к нам присоединились новые успешные, здесь вам рады ❤️располагайтесь поудобнее

#настройнауспех

какие есть варианты, когда ты запланировала себе что-то и «вдруг» со стороны прилетает «должна», «срочно», «Галя, у нас отмена» и т.д.

+ экспресс-тест твоего состояния по реакции в этих ситуациях.

Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

Понедельник подкрался незаметно... с вечера.

Когда укладывали младшего сына, он внезапно начал тараторить, выгружая рефлексию.

Причина такого поведения промелькнула мгновенно. Что это? Интуиция? Чуйка? Опыт материнства троих детей?

уже через полчаса стало очевидно: температура растёт.

Что поднимается внутри в этот момент:
тревога - разовьётся дальше или обойдётся,
досада - планы важно срочно перестраивать.
Забавно, что как раз на этой неделе у меня экзамен и несколько важных встреч.
И вчера я выложила информацию про намерение масштабировать канал, чтобы довольных своей жизнью женщин было больше.
Для меня это важно

Именно поэтому я ежедневно спрашиваю себя и вас:
что вы сделали для себя сегодня?

Когда живёшь в формате отдых и радость для себя каждый день, а не отдохну потом, то когда планы внезапно меняются есть силы отступить назад, посмотреть на ситуацию «сверху» и прописать план действий без эмоций и тревоги. Есть внутренняя устойчивость, возможность и готовность увидеть свои ресурсы и подключить их для результата.

Снизила важность (привет подсказке от метафорической карты) и требования к себе по результативности на сегодня, приготовилась исполнять желания «клиента» и сделала маску на лицо. Всё важное для меня будет урывками, но будет. Я так хочу. Что будет дальше - покажет время.

Идеального времени не будет никогда.
Не ждём, когда начнётся ситуация нестабильности, радуем себя прямо сейчас. Что это для тебя у тебя?

P.S. в посте карта-подсказка на завтра❤️

#настройнауспех

почему мы говорим, что нам нужен ресур, но выбираем не себя, а действия для других?
Об этом в настрое

сделай для себя что-то, что порадует именно тебя и что-то, что поможет продвинутся к твоей цели и состояние изменится.
Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

#настройнауспех

люди живут мечтами
большая, яркая мечта зовёт за собой и помогает выйти из самых сложных ситуаций💫

Однако, часто большая мечта - это долгосрочная цель, для реализации которой важно вложить силы и энергию

Если жить только маленькими мечтами, то в кризисный период может прийти мысль, что распыляешься и в жизни нет крупных свершений...

В психологии есть исследования, которые поддерживают идею о том, что мечты и цели в большом количестве действительно помогают человеку жить более полноценной и яркой жизнью. Мечты и желания
➕ делают жизнь более разнообразной и устойчивой к стрессу, человек получает возможность гибко адаптироваться к изменениям в жизни. Если одна цель в желании по какой-то причине оказывается недостижимой или откладывается, человек не ощущает сильного разочарования, поскольку у него остаются другие мечты и цели, в которых он видит свой результат.

➕ улучшают психологическое благополучие человека. Люди чувствуют себя более счастливыми и удовлетворёнными жизнью, они могут переключаться с одной цели на другую, что снижает зацикленность на цели и уровень стресса, увеличивает чувство контроля над своей жизнью.

➕ делают человека более гибким в жизненных ситуациях. Люди, которые ориентированы на достижение только одной великой цели, часто испытывают сильное разочарование, стресс, если сталкиваются с трудностями и опустошение после её реализации. Но если у человека много небольших целей и мечтаний, он легче переносит неудачи, так как воспринимает их как часть пути, а не как конец света.

➕ помогают ощущать прогресс в жизни. Когда человек видит, что он достигает своих целей, даже если это небольшие шаги, это вызывает у него чувство удовлетворённости и счастья (именно поэтому большую цель важно оцифровать на маленькие этапы и праздновать их достижение)

➕чем больше человек достигает своих целей, тем больше он чувствует свою уверенность в жизни.

Маленькие цели создают чувство успеха, а большие мечты дают направление и смысл жизни

✅наличие множества желаний и целей способствует:

1. устойчивости к стрессу,
2. улучшению психологического благополучия,
3. гибкости в адаптации к жизненным обстоятельствам,
4. увеличению чувства контроля над своей жизнью,
5. удовлетворённости жизнью и ощущению счастья.

Таким образом, мечты не только дают нам надежду на будущее, но и помогают проживать настоящее более осмысленно и полноценно. Чем больше у нас целей, как больших, так и маленьких, тем разнообразнее и богаче становится наша жизнь. Согласны?

P.S. 15 сентября пройдёт первый розыгрыш демо-игры среди подписчиков этого канала, на которой участник сможет получить ответы от своего подсознания по своей мечте:
проверить своё намерение на истинность и увидеть, какой первый шаг важно сделать.

Приглашай подруг и если она выиграет демо-игре, то участвовать будет и выигравший участник, и пригласивший его✅
*ссылка для приглашения в канал
https://t.me/proshutinskaya_irina

это важно помнить: как бы ни прошёл день,
ты - горячая штучка ❤️

Доброе утро 🌸

#подсказка от метафорических карт на завтра 🤞

сегодня моя радость себе - поспать перед консультацией, которая начиналась в 19.00
я забочусь о себе и мир заботится обо мне в лице супруга. Мы выбрали друг друга в 15 лет и до сих пор каждый день выбираем друг друга.

В отношениях работают двое.
100% любви

Иногда я могу дать 30% и муж подхватывает 70%.
Иногда муж мне пишет со службы: «как дела?» и я отвечаю: «всё прекрасно в нашем королевстве» - в это время бо́льшая часть на мне, я обеспечиваю базу и спокойствие❤️

Иногда каждому из нас очень страшно. Страшно идти в новое.
Некомфортно чувствовать себя чистенькой и в чём-то глупенькой.

Страх идти в новое идёт под ручку со слабостью, когда коленки подгибаются и кажется, что заболела. Или не кажется.

Этот страх очень щедрый. Когда топаешь вперёд, вся слабость отступает и открываются новые возможности 💯

Моё утро на фото. Жду результатов

#настройнауспех

Сдала ✅

всех благодарю за поддержку, это очень ценно для меня❤️

А дальше - идём по плану: с конца сентября AQ бизнес-коучинг и освоение магистратуры по психологии и менеджменту по направлению Управленией лидерством и организационная трансформация - всё о том, как вывести себя уровень выше и влиять на доход при работе в команде или на себя.

И конечно же практика - то, что я невероятно люблю - расширять мир участников, чтобы видеть и брать возможности✅