🌺🌷 تقدیم به تمام زنان سرزمینم که قلب هایان پر از زخم و درد است و همچنان همون کوه استوارند و پرعشق 🌺❤️

زني را...
 
زني را مي شناسم من/که شوق بال و پر دارد
ولي از بس که پر شور است/ دو صد بيم از سفر دارد
*
زني را مي شناسم من/که در يک گوشه ي خانه
ميان شستن و پختن درون آشپزخانه/سرود عشق مي خواند
نگاهش ساده و تنهاست/صدايش خسته و محزون/اميدش در ته فرداست
*
زني را مي شناسم من
که مي گويد پشيمان است/چرا دل را به او بسته/کجا او لايق آنست
*
زني هم زير لب گويد/گريزانم از اين خانه
ولي از خود چنين پرسد:چه کس موهاي طفلم را پس از من مي زند شانه؟
*
زني آبستن درد است/زني نوزاد غم دارد
زني مي گريد و گويد/به سينه شير کم دارد
*
زني با تار تنهايي/لباس تور مي بافد
زني در کنج تاريکي/نماز نور مي خواند
*
 
زني خو کرده با زنجير/زني مانوس با زندان
تمام سهم او اينست/نگاه سرد زندانبان
*
زني را مي شناسم من/که مي ميرد ز يک تحقير،ولي آواز مي خواند
که اين است بازي تقدير
*
زني با فقر مي سازد/زني با اشک مي خوابد
زني با حسرت و حيرت/گناهش را نمي داند
*
زني واريس پايش را/زني درد نهانش را
ز مردم مي کند مخفي/که يک باره نگويندش:چه بد بختي چه بد بختي
*
زني را مي شناسم من/که شعرش بوي غم دارد
ولي مي خندد و گويد که دنيا پيچ و خم دارد
*
زني را مي شناسم من که هر شب کودکانش را به شعر و قصه مي خواند
اگر چه درد جانکاهي درون سينه اش دارد
*
زني مي ترسد از رفتن /که او شمعي ست در خانه /اگر بيرون رود از در /چه تاريک است اين خانه
*
زني شرمنده از کودک/ کنار سفره ي خالي
که اي طفلم بخواب امشب: بخواب آري
و من تکرار خواهم کرد/ سرود لايي لالايي
*
زني را مي شناسم من/ که رنگ دامنش زرد است/شب و روزش شده گريه/که او نازاي پردرد است
*
زني را مي شناسم من/که ناي رفتنش رفته
قدم هايش همه خسته/دلش در زير پاهايش/زند فرياد که بسه
*
زني را مي شناسم من
که با شيطان نفس خود/هزاران بار جنگيده
و چون فاتح شده آخر/به بدنامي بد کاران تمسخر وار خنديده
*
زني آواز مي خواند/زني خاموش مي ماند
زني حتي شبانگاهان/ميان کوچه مي ماند
*
زني در کار چون مرد است/به دستش تاول درد است/ز بس که رنج و غم دارد
فراموشش شده ديگر/جنيني در شکم دارد
*
زني در بستر مرگ است/زني نزديکي مرگ است
 
سراغش را که مي گيرد
نمي دانم؟شبي در بستري کوچک /زني آهسته مي ميرد
*
...
زني را مي شناسم من
...

شاعر : فریبا شش بلوکی

#دکتر_پریسا_نصری



💥@parisanasri

💐جلسه چهارم: فایل شماره ۴💐

✔️ مثلث کارپمن !!!

✔️ قصه ی واقعی زندگی همه مون

تو زندگیت، خودت رو تو چه موقعیتی می بینی؟

✔️ یه فردی که بهش ظلم شده!!!!


✔️ یه ظالم یا یه ناجی!!!


#دکتر_پریسا_نصری

@melanialfa

💐جلسه ششم: فایل شماره ۶💐

✔️ یه رابطه عاشقانه !!!

✔️ اوضاع رابطه ی عاطفی تون چطور؟!

تو زندگیت، شرایط ماندگاری رابطه خودت رو تو چه موقعیتی می بینی؟

✔️ چقدر بابت خیانت دردو دل و حرف شنیدی؟

✔️ چقدر رابطه هاتو در عین ناباوری خراب شده و از دست رفته میبینی!!!

این پادکست تا اخر گوش کن و برای دوستانت با چالش تو رابطه بفرست!

#دکتر_پریسا_نصری

@melanialfa

🟢تو این ویس بهتون یاد میدم چطور از مرحله ی خستگی و فرسودگی روانی خلاص بشید❤️

⁉️چرا بعد از تموم شدن بحران حال‌مون بدتر میشه!؟

🔹هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره. مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه.

🔸مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

🔹و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

🔸اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی!، نشونه ضعیف بودنت نیست!، بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی.

+ حالا ریکاوری روانی یعنی چی؟! یعنی آموزش دادن به مغز و بدن که الان اوضاع امنه، زندگی ادامه داره و هنوزم میشه جوونه زد...🌱

#دکتر_ پریسا_ نصری

@parisanasri