📣 قابل توجه مجردهااا و متاهل هاااا


✨ ویس کاربردی و ارزشمند ✨

📱📱@parisanasri


خط پایان رابطه هااااااا💔 🥹

این ویس رو حتما گوش کن ...


#رابطه_عاطفی


مشاوره و پاسخ به سوالات👇😍

📱 @Moshaveralfa22
📱 @Moshaveralfa3


شماره تماس
☎️  02187700778

🌸 قدرت ما زن‌ها بیشتر از اونیه که فکر می‌کنیم…
ما می‌تونیم رابطه‌ای که بوی تعفن گرفته،
رو به رابطه‌ای تبدیل کنیم که از یه گلستان هم خوشبوتره 🌷✨

💔 تو این ویدیو، از زخم‌ها و دردهایی گفتم که همه‌مون یه‌جورایی باهاشون درگیر بودیم…
و شاید هنوز هم هستیم.
ولی این ویدیو درباره‌ی ضعف نیست؛ درباره‌ی قدرت زنه…
قدرتی که می‌تونه شفا بده، ترمیم کنه، دوباره بسازه. 🦋

📌 ببینش، برای خودت، برای قلبت، و برای اون زنی که هنوز فکر می‌کنه “نمی‌تونه…”

مشاهده ویدئو کامل از طریق لینک زیر در یوتیوب📱👇🏻

https://youtu.be/ZtfteP3Nzow

📣 قابل توجه مجردهااا و متاهل هاااا


✨ ویس کاربردی و ارزشمند ✨

📱📱@parisanasri


به نظر شما معذرت خواهی واقعی چه شکلیه؟!🤔⁉️

این ویس رو حتما گوش کن ...


#معذرت_خواهی


مشاوره و پاسخ به سوالات👇😍

📱 @Moshaveralfa22
📱 @Moshaveralfa3


شماره تماس
☎️  02187700778

😔 تا حالا شده بدونی چی می‌خوای…
ولی جرات نداشته باشی دنبالش بری؟
نه چون نمی‌تونی… چون یه جایی ته دلت باور نداری “تو هم می‌تونی!”

💔 تو این ویدیو، درباره اعتماد به نفس واقعی حرف زدم.
نه اون اعتماد به نفسی که با ژست و ادعا ساخته میشه،
اونیه که از درون می‌جوشه… آروم، ولی محکم. 🌿💪

💔 اگه بارها خودتو دست‌کم گرفتی،
اگه با هر موفقیت، بازم حس کردی “کافی نیستی”،
بدون که تنها نیستی… و این ویدیو، برای توئه.

تا آخر ببین؛ شاید همین ویدیو، جرقه‌ی شروع دوباره‌ات باشه!

مشاهده ویدئو کامل از طریق لینک زیر در یوتیوب📱👇🏻

https://youtu.be/L3n8TprO4ag

💥در زمان‌های بحرانی مثل جنگ، اضطراب و ترس در کودکان طبیعی است، چون آن‌ها احساس ناامنی را به‌سرعت از رفتار و فضای اطراف جذب می‌کنند.
🧘‍♀️مدیریت اضطراب آن‌ها با توجه، امنیت و مهارت‌های احساسی ممکن می‌شود.
در ادامه، ۳ تکنیک موثر برای مدیریت اضطراب بچه‌ها آورده‌ام:


---🏠

۱. پناهگاه عاطفی بساز

کودک وقتی می‌ترسه، دنبال تفسیر و پناه می‌گرده. تو باید اون پناه باشی.

🔹 چی کار کنی؟
با کودک در آغوش بنشین و صادقانه (نه ترسناک) بگو که بله اوضاع خاصه ولی تو کنارش هستی و ازش محافظت می‌کنی. بگو:

> "تو امنی. من اینجام تا ازت مراقبت کنم. همیشه مراقبتم با توئه."



🔹 اثر:
با این کار سیستم عصبی‌شو آروم می‌کنی و ذهنش امنیت روانی رو دوباره پیدا می‌کنه.


---🎁

۲. تکنیک جعبه نگرانی بسازید (بازی‌درمانی)

بچه‌ها نمی‌تونن مستقیم مثل ما حرف بزنن، ولی می‌تونن با بازی حرف بزنن.

🔹 چی کار کنی؟
باهاش یه "جعبه نگرانی" درست کن. ازش بخواه هر چیزی که می‌ترسه یا نگرانشه رو بکشه یا بنویسه و بندازه داخل جعبه. بعد با هم تصمیم بگیرید جعبه رو یه جای خاص بذارید یا حتی به‌طور نمادین بسوزونید.

🔹 اثر:
این روش به کودک حس کنترل و تخلیه اضطراب می‌ده، چون احساسات‌شو فریاد نزده بلکه ریخته تو جعبه.


---🪩

۳. برنامه‌ی روزانه ثابت با نقطه‌های شادی

ناامنی وقتی زیاد می‌شه که هیچ چیز قابل پیش‌بینی نباشه.

🔹 چی کار کنی؟
توی هر روز، حتی اگر شرایط بحرانیه، سه "اتفاق خوب تکرارشونده" بذار: مثل وقت قصه، وقت آغوش، وقت بازی.

🔹 اثر:
ذهن کودک به روتین پناه می‌بره. وقتی می‌دونه مثلاً شب مامان براش کتاب می‌خونه یا ظهر باهاش بازی می‌کنی، حتی تو دل بحران، ریشه‌ی روانی‌شو محکم نگه می‌داره.

مراقب قلب های مهربونتون باشید🥰

💯بچه که بودم تو شرایط سخت و اوضاع نفس گیر و بد ،
مامانم(مامان شهری) یادم داده بود که وقتی نتونم کاری بکنم ،
🎀هنر اینکه بگم :خدا بزرگه ....
بعدها که قد کشیدم و در مسیر بالا و پایین زندگی افتادم
از چیزی که بهم یاد داد خیلی استفاده کردم...منم هر جا کم آوردم گفتم :
🙏خدا بزرگه ...
این تربیت را واقعا از مامان دارم و از خودش،و خداش واقعا سپاسگزارم

‌‌#دکتر_پریسانصری

💣اگر ایران به جز ویران سرا نیست
🩷من این ویران سرا را دوست دارم…

💕[مراقب خودت باش]
یعنی بمونی برام
یعنی خیلی دوستت دارم
یعنی دلم نمی‌خواد برات اتفاقی بیفته
یعنی برام‌خیلی مهمی
یعنی دستم کوتاهه
یعنی کاشکی کاری از دستم برمیومد
که خیالم‌از تو راحت باشه
یعنی حاضرم برای من اتفاقی بیفته اما برای تو نه...

تو این لحظه فقط آرزوی تموم شدن این اوضاع رو ندارم، آرزوم اینه زود و خوب تموم بشه.

📚 @parisanasri