📜 این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار :

- وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم
- ‌ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست
- ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون ٬ هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال - رابطمون خوب شه
- ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده !
- ‌گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم ٬ سکوت کنیم و قهر کنیم ! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم ..
+ ‌من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم ٬ پس لازمه٬ این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون 🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام صبح بخیر دوست عزیزم❤️❤️❤️ 🇨hannel ➣ @parisanasri

• عادت هایی که حضورشون توی زندگیت می‌تونه همه چی رو تغییر بده :

1- عادت به خواب منظم :
عادتی که کلی عادت خوب دیگه رو هم همراه خودش میاره.
2- عادت کتاب خوندن :
ذهنت رو آروم می‌کنه و باعث میشه از کارایی که وقتت رو هدر میدن فاصله بگیری، کلی چیز یاد میگیری ازش و خیلی خیلی چیزای دیگه.
3- عادت به ورزش :
وقتی بابت حس بد بری پیش روانشناس، احتمالا یکی از اولین سوالاتی که ازت می‌پرسه اینه که منظم ورزش می‌کنی یا نه؟ همین نشون میده که عادت ورزش چقدر می‌تونه واسه حال خوبمون کمکمون کنه.
4- عادت یادگیری چیزای جدید :
تصور کن رفتی کلاس زبان و میخوای یه زبان جدید به زندگیت اضافه کنی، اگه عادت نداشته باشی مستمر سر کلاس حاضر باشی و ازش به عادت بسازی قطعا نتیجه ای هم نخواهی دید!

• عادت های سمی که انرژیتو نابود می‌کنه :

1- الگوی نامناسب خواب!
2- پایبندی به تغذیه نامناسب!
3- قرار گرفتن در محیط های منفی!
4- نگرانی برای چیزهای بی‌اهمیت!
5- مقاومت در برابر تغییر و رشد!
6- استفاده از ترس بعنوان یک بهانه!
7- شخصی کردن مسائل!
8- اجازه دادن به گذشته برای حکومت کردن بر تمام وجودت! 🇨hannel ➣ @parisanasri

ما چیزے ب اسم نمیشه ،نمیتونم و... نداریم :)
سرتو بکن تو هدفت و درنیار...

اگه یکے بخواد به رویای در سرش برسه، حتے از آسمون سنگ بباره باز تلاش میکنه:)❤️📚

یادت بیار براچے وارد این مسیر شدی❗️🤔
اشکهایے ڪ روز شکستت ریختیو یا‌دت بیار!
ببین چ قول هایے ب خودت دادے :)🖤🔥

آینده رو پیش بینے کن :)
اگه موفق نشی چے میشه؟!😶💔

میخواے دوباره تو اتاقت نصف شب گریه کنی؟
دوباره خورد شی؟
روحت زخمے شه؟
دوباره قلبت هزار تیکه شه؟
دوباره ناامیدشی؟
تحملش رو داری؟ 🤷🏼‍♂️✨

میتونے از آرزویے ڪ وقتے بهش فکر میکنی روحت جلا پیدا میکنه دست بکشی؟💓🎉

میتونے از آرزویے ڪ بغض نرسیدن بهش خفت میکنه دست بکشی؟

من که نمیتونم
مطمإنم تو هم نمیتونی

⏺ گفتنیا رو گفتم خب حالا برنامت چیه؟ 🇨hannel ➣ @parisanasri

🔺یکی در گوشم زمزمه کرد: تو به اندازه کافی قوی نیستی که در مقابل طوفان دوام بیاری ...!!!
منم در گوشش داد زدم و گفتم :
عزیزم من خود خود طوفانم!!🙃 🇨hannel ➣ @parisanasri

🌺میخوام ازتون در یک اقدام متفاوت دعوت کنم که همراه ما باشین …
لطفا متن زیر رو بخونید و بعد روی لینک کلیک کنید🙏

پاسخ دهنده گرامی،
با سلام و احترام؛

پرسشنامه حاضر به منظور سنجش و مطالعه انگیزه ها و الگوهای استفاده از شبکه اجتماعی اینستاگرام طراحی شده است. تکمیل کردن آن ها در حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه از زمان شما را به خود اختصاص می دهد. این طرح صرفاً جنبه پژوهشی داشته و داده های آن به صورت محرمانه نزد پژوهشگر باقی خواهد ماند.
پیشاپیش از همکاری شما صمیمانه سپاسگزاریم.

https://survey.porsline.ir/s/Kk3ttaJV

سلام دوستای گلم💗💗💗💗 صبحتون بخیر 🇨hannel ➣ @parisanasri

⏺ هیچ وقت از دوباره شروع کردن نترس
اینبار تو از نقطه‌ اول شروع نمیکنی؛
تو از یه تجربه شروع میکنی،
از یه سبک سنگین کردن،
از گذشتن از یه مسیری که شاید برات سخت بوده ولی تو رو رسونده به جاییکه احساس و منطقتو باهم ببری جلو؛
میدونی بعد اولین اشتباه یا شکستت
بعد اینکه احساس بدی که شاید، بیشتر از همه از خودت پیدا میکنی،
تنها مانعی که برای دوباره سرِپاشدن
دوباره ادامه دادن،
و دوباره به زندگی برگشتن،
وجود داره "خودِ تویی" !
برای اشتباهاتت زمان بذار،
ازشون یاد بگیر،
اونارو جای اینکه روی دوشت بذاری
بذار زیر پاهات تا بلندت کنن🌱
موفقیت حقته و باید به دستش بیاری♥️ 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

✏️ سعی کنید همیشه مثبت اندیش باشید، چون تا زمانیکه تفکراتتون منفی باشه ، این اجازه رو خودتون از خواسته ها و امیالتون سلب میکنین  که در محور محقق شدن قرار بگیرن!
تمامِ آرزو هاتون در صورتی تحقق پیدا میکنن که فکر و عملتون یکی و مثبت باشه! 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

در بهترین حالتِ ممکن خواهی بود ؛
وقتی که با خودت کنار آمده باشی ...
با خودت که کنار بیایی ؛ دلیلی برای آشفتگی و خشم ، نمی یابی ، تفاوت ها را درک می کنی ، نظرهای مخالف را می‌شنوی ، از بی منطق بودن ها متعجب می شوی اما خم به ابرو نمی‌آوری و سعی نمی‌کنی همه چیز و همه کس را تغییر دهی ، چون به نظم ، آرامش و انسجام درونی رسیده‌ای.
و جان نمی‌کَنی برای اثبات عقایدت ، چون آن‌ها را برای آرامش و حالِ خوبِ خودت می خواهی ،
و جان نمی‌کنی برای اثبات خودت ، چون خودت را همینگونه که هست ، پذیرفته ای و برایت مهم نیست دیگران از یک آدم ، چه انتظاری دارند .
چون باور داری که اولویت ؛ انتظار تو از کسی‌ست که می خواهی باشی !
تو خودت را دوست خواهی داشت و اگر تغییری مثبت و رو به جلو داشته باشی،
فقط و فقط برای آدمِ بهتری شدن خواهد بود،
آدمی بهتر از روزِ قبل شدن ...
نه برای بهتر از دیگران بودن،
چون تو در رقابت با کسی نیستی !
با خودت که کنار بیایی،
دنیا زیباتر از چیزی می شود که فکرش را می‌کردی .
دیگر دلت نمی‌گیرد از آدم هایی که هم باور و هم فکر تو نیستند و اتفاقاتی که برخلاف میل تو می افتند ،
دیگر دلت نمی گیرد از بدی‌های گاه گاه و مشکلات مقطعی ،
دنیا راهِ خودش را می‌رود و طبیعی است که همه چیز مطابق باورهای تو نباشد!
یک دنیاست و میلیاردها آدم،
میلیاردها سلیقه و میلیاردها هدف !
تو در دنیای خودت به خوب بودنت ادامه می دهی ، باورهایت را به سمت بهتر شدن می‌بری و اجازه نمی‌دهی حساسیت‌های بیهوده، روزهای تو را تباه کنند .
روزی که با خودت کنار بیایی خواهی دید که زندگی آن‌قدرها که فکر می‌کردی پیچیده نیست !
و در بهترین حالت ممکن خواهی بود،
و در بهترین حالت ممکن خواهی زیست ...
.
نوشته نرگس صرافیان طوفان 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

عزیزای دل ملانی سلام
حالتون خوبه؟
ممنون میشم که به من تو انجام یک پروژه ی علمی با پر کردن پرسشنامه زیر کمک کنید🙏
خیلی لطف می کنید💐

پاسخ دهنده گرامی،
با سلام و احترام؛

پرسشنامه حاضر به منظور سنجش و مطالعه انگیزه ها و الگوهای استفاده از شبکه اجتماعی اینستاگرام طراحی شده است. تکمیل کردن آن ها در حدود 5 الی 10 دقیقه از زمان شما را به خود اختصاص می دهد. این طرح صرفاً جنبه پژوهشی داشته و داده های آن به صورت محرمانه نزد پژوهشگر باقی خواهد ماند.
پیشاپیش از همکاری شما صمیمانه سپاسگزاریم.

https://survey.porsline.ir/s/kHdhOvRM

سلام صبح بخیر☘️☘️☘️☘️ 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

✔️آیا ممکنه ...؟!🪆
تغییر کردن خیلی سخته ولی ممکنه
جا نزدن تو این شرایط خیلی سخته ولی ممکنه
نباختن روحیه در برابر این همه هجمه های منفی، خیلی سخته ولی ممکنه
درس خوندن، کار کردن، زندگی کردن تو این دنیا، خیلی سخته ولی ممکنه
انسان بودن، انسان موندن، خیلی سخته ولی ممکنه
کلا خیلی سخته... ولی ممکنه!
همین که میگیم ممکنه، یعنی غیرممکن نیست!
خب حالا چقدر ممکنه؟ بستگی به تو داره.
ممکن بودن سقف نداره. هرچقدر تو بخوای، ممکنه!

ایمان داشتن به اینکه ممکنه💚 🇨hannel  ➣ @parisanasri☘️

-تاریکه؛ نمیتونم مسیرمو ببینم.
+قدم بعدیتو میتونی ببینی؟
-آره.
+اوکی فعلا همون قدم رو بردار 🇨hannel  ➣ @parisanasri☘️

اگر استرس یا سردرد دارید ، با 5 دقیقه دراز کشیدن در این حالت☝️، می‌توانید به میزان زیادی از شدت استرس و سردرد خود بکاهید... 🇨hannel  ➣ @parisanasri☘️

الهی
امروزمان آغازی باشد
برای شکر بیکران از نعمتهای الهی
قلبمان جایگاه فقط مهربانی
زندگیمان سر شار از آرامش
و روحمان غرق از محبت الهی
سلام صبح تون بخیر
☘️channel  ➣ @parisanasri

9عادت روزانه برای داشتن زندگی سالم :

1- 6 تا 8 ساعت بخواب.
2- 6 تا 8 لیوان آب بخور.
3- 20 دقیقه مطالعه کن.
3- 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن کن.
4- 15 دقیقه یوگا یا حرکات کششی انجام بده.
5- 30 دقیقه ورزش کن.
6- با کسی که دوسش داری، وقت بگذرون.
7- به 3 چیز که بابتتش شکرگذاری، فکر کن.
8- 30 دقیقه برو بیرون تا هوای تازه بهت بخوره.
9- میوه و سبزیجات توی وعده غذاییت در داشته باش.

☘️channel  ➣ @parisanasri

روان‌شناسان دانشگاه هاروارد:
اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین:
۱- مرسی از تلاشت
۲- ازت خوشم میاد
۳ -کمکم کن اینو بهتر بفهمم
۴- گوش میدم
۵- متاسفم
۶- من میبخشمت، تو منو میبخشی؟
۷- من بهت متعهدم
۸- بیا خوش بگذرونیم
۹- عاشقتم

منبع: Howard University


☘️channel  ➣ @parisanasri

شوخی یا تحقیر! قرار نیست شوخی شوخی طرف رو له کنی؟ به اسم شوخی شخصیت طرف مقابل زیر سوال بردن! به اسم شوخی طرف مقابل رو مورد تمسخر قرار دادن! به اسم شوخی قلب طرف مقابل رو به درد آوردن!!! این اسمش رابطه خوب نیست! اینکه طرف مقابل ناراحت میشه از بی ظرفیتی نیست ! اون بی جنبه نیست! تو بی فکر و بی ملاحظه ایی! تو باید مراقب حرف زدنت باشی! ببین خودت تحمل یه لحظه شنیدن این عبارات رو‌داری!!! لطفا به اسم جنبه داشتن یا نداشتن ادم ها رو له نکنید! ☘️channel  ➣ @parisanasri

یک روز جدید برایت خلق شده که در آن
می توانی آن چه دیروز انجام ندادی را انجام دهی
و فرصت خلق فرداهای بهتر را داری ☘️channel  ➣ @parisanasri