You leak energy when you overshare. Protect your energy and keep your personal life private. Maturity is living in private, dating in private, making money in private, healing in private, growing in private, and letting them assume and be wrong about you.

وقتی همه چیز را بیش از حد به اشتراک می گذارید، انرژی نشت می کند.
از انرژی خود محافظت کنید و زندگی شخصی خود را خصوصی نگه دارید.
بلوغ یعنی حریم خصوصی داشتن.
قرار ملاقات خصوصی گذاشتن.
پول درآوردن در خلوت، التیام پیدا کردن در خلوت، رشد کردن در خلوت و اجازه دادن به آنها برای تصور و اشتباه کردن در مورد شما...

‎🇨hannel ➣ @parisanasri

برای لذت بردن
از زندگی هیچ وقت دیر نیست
نگو من بزرگ شدم برای من زشته
شادی کن، ورزش کن و شاد باش
مشکلات این دنیا تمام شدنی نیست
‎🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام صبح زیباتون بخیر❤️❤️❤️
‎🇨hannel ➣ @parisanasri

اگه من یه سری چیزادارم که شاید
تو نداشته باشی؛دلیلهِ خوبی برای
حسودی و دشمنی نیست!چون تو
هم یه سری چیزا داری، که من ندارم
به یه سری چیزارسیدی،که من نرسیدم
یه جاهایی تو تونستی و من نتونستم!
برای بقیه خوب بخواه! واگرنه خداواسه
همه خداست و به دلی که دریا باشه
اقیانوس میده :)
‎🇨hannel ➣ @parisanasri

داشتن یک برنامه منظم و پیوسته در موفقیتت خیلی مؤثره:

١)عادت هاتو بشناس:
برای برنامه ریزی صحیح و درست باید عادت های روزانه خودتو به درستی بشناسی ، یعنی بدونی که چه تایمی بیدار میشی ، چه مقدار از زمانت رو کارهای شخصی رو انجام میدی، چه تایمی غذا میخوری و در چه زمان هایی درس می‌خونی.

٢)آهسته و پیوسته:
برای شروع برنامه ریزی لازم نیست یهویی زمان مطالعه ات رو زیاد کنی، سعی کن کم کم این کار را انجام بدی!

٣)نسبت مطالعاتی درستی داشته باش:
میزان مطالعه دروس عمومی و اختصاصی و مطالعه دروس پایه رو هم مشخص کن.

۴)تفریحاتتو از برنامه حذف نکن:
با داشتن یک برنامه درست و اصولی میتونی هم درس بخونی هم کارایی که دوستشون داری انجام بدی.

۵)حتما تو برنامه ات ورزش رو قرار بده:
اگر صبح ها نمیتونی زود بیدار شی یا وقتی بیدار میشی کسل و بی حوصله ای حتما ورزش کن و یه دوش بگیر!



‎🇨hannel ➣ @parisanasri

همه می کوشند صاحب چیزی بشوند که به آن میگویند شخصیت،
کار سختی نیست، شخصیت داشتن، یعنی وقتی کسی حواسش به ما نیست، باز هم کار درست را انجام دهیم.


رادولف رانیسک

🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

در زندگی خیلی راحت ممکن است در دام مقایسهٔ خودمان با دیگران براساس میزان موفقیت و دارایی‌های مادی بیوفتیم امّا زندگی این نیست. وقتی به‌ آخر راه برسیم، به گذشته نگاهی می‌اندازیم و زندگی‌مان را مرور می‌کنیم و آرزو می‌کنیم کاش زندگی معناداری را می‌گذراندیم، الهام‌بخش دیگران بودیم، روی علایقمان تمرکز می‌کردیم، با دوستان و خانواده‌مان رابطهٔ بهتری داشتیم و برای داشتن بهترین و جدیدترین چیزها به خودمان استرس وارد نمی‌کردیم...

👤#پیا_ادبرگ.




🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

هنرمندانه انتقاد کنیم
بهتره شکایت هایمان را به درخواست تبدیل کنیم، مثلا اول جمله هامون را با:
دوست دارم وقتی..
خیلی خوشحال میشم وقتی..
شروع کنیم..!!





🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

• روتین 2 ساعت و 30 دقیقه ای مراقبت از خود :

- 5 دقیقه : نفس های عمیق بکش.
- 5 دقیقه : حرکات کششی.
- 5 دقیقه : آهنگ مورد علاقتو پیدا کن.
- 15 دقیقه : چشماتو ببند و ریلکس کن.
- 15 دقیقه : چند صفحه کتاب بخون.
- 15 دقیقه : لیست از کارهای روزتو تهیه کن.
- 30 دقیقه : قدم بزن حتی توی خونه.
- 30 دقیقه : به خودت و پوستت برس.
- 30 دقیقه : یه خوراکی مقوی بخور.





🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

زندگی خیلی راحت ممکن است در دام مقایسهٔ خودمان با دیگران براساس میزان موفقیت و دارایی‌های مادی بیوفتیم امّا زندگی این نیست. وقتی به‌ آخر راه برسیم، به گذشته نگاهی می‌اندازیم و زندگی‌مان را مرور می‌کنیم و آرزو می‌کنیم کاش زندگی معناداری را می‌گذراندیم، الهام‌بخش دیگران بودیم، روی علایقمان تمرکز می‌کردیم، با دوستان و خانواده‌مان رابطهٔ بهتری داشتیم و برای داشتن بهترین و جدیدترین چیزها به خودمان استرس وارد نمی‌کردیم...





🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

وقتي اشتباهي در حق فرزندتان مرتكب شدين حتما از او عذرخواهي كنيد
ناراحتی خود را‌ در چهره تان نشان دهید در مورد احساساتش بپرسید
از اینکه موجب احساسات بد شده اید ابراز تاسف کنید.





🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام ☘️صبح بخیر دوست من!💚💚
.
.
.
.
.
🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام سلام☘️☘️ صبح زیباتون بخیر 🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

دعوا بین زوجین اجتناب‌ناپذیر است اما قوانینش را رعایت کنید:
در جمع دعوا نکنید
فقط روی یک مشکل تمرکز کنید
کنایه نزنید
توهین نکنید
خوب بشنوید



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

شش کاری که بعد از جدایی باید/نباید انجام بدی :

۱ تحت هیچ شرایطی نباید ارتباط حضوری، تلفنی و پیامی وجود داشته باشه به این میگن قانون قطع ارتباط بعد ازجدایی 
۲ بیشتر از ۲ ساعت در روز بیکار نباش. سعی کن به طور معقول و نه افراطی سر خودت رو با فعالیتهای لذت بخش و مفید مثل ،ورزش شرکت در کلاس و بیرون رفتن با دوستان گرم کنی.
۳ با دیگران در ارتباط باش قطعاً دلت برای شریک عاطفی سابقت تنگ میشه اما در این شرایط به جای ارتباط با او با دوستان و عزیزانت ارتباط بگیر
۴ موبایلت رو یک خونه تکونی کن عکسها و چتهای مشترک رو یا پاک کن یا به یک فایل دیگه انتقال بده و اونو جایی بذار که فعلاً بهش دسترسی نداشته باشی.
۵ رابطه ای که گذشت رو آنالیز کن تا بتونی ازش درس بگیری انجام این کار باعث میشه بهتر بتونی با درد جدایی کنار بیای ، یادت نره که درد بهترین معلمه. پس درست رو یاد بگیر
۶ به احساساتت اجازه خروج بده گریه کن، داد بزن، بنویس جدایی سخته و دردناک به خودت برای تجربه احساسات فضا و فرصت بده.

‎🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام به پنجشنبه☀️
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ شمسی خوش‌آمدید🌷
خورشید هر صبح یادآور
این نکته است که می‌شود
از اعماق تاریکی دوباره طلوع کرد
پیش به سوی موفقیت و پیروز. ‎🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

My grandma once said to me:
find someone who is proud to have you, scared to lose you, fights for you, appreciates you, respects you, cares for you and love you unconditionally.

مادربزرگ یه بار بهم گفت:
آدمی رو پیدا کن که به‌خاطر داشتنت احساس غرور کنه، بترسه از اینکه از دستت بده، برات بجنگه، قدرتو بدونه، بهت احترام بذاره، بهت اهمیت بده و بی‌قید و شرط عاشقت باشه ♥️.‎🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

حالم را خوب میکنند کارمندانی که حوصله دارند و لیست مدارک و مراحل کارها را یک ریز پشت سر هم بلغور نمیکنند، صاف و پوست کنده حالیت میکنند باید چکار کنی...
خوشم می آید از آقا و خانم دکترهایی که موقع ورود مریض زیرچشمی به او نگاه نمی اندازند. خوش و بش میکنند و صمیمانه از دردش میپرسند...
خوش خلقم میکنند راننده هایی که می ایستند و دست تکان میدهند تا تو از خیابان رد شوی...
با نشاطم میکنند آدم هایی که از شغل شان راضی اند و کارشان را مزخرف ترین شغل هستی نمی دانند...
هیجان زده ام می کنند آدم هایی که برایت کاری می کنند، بی آنکه از آنها خواسته باشی...
حس خوبی دارم وقتی رفیقی که کمتر همدیگر را می بینیم، راهش را دور می کند تا بیشتر با هم باشیم...
جانم در می رود برای مادری که وقتی می رسم خانه و دلم غذای دلخواهم را می خواهد، کتلت های سرخ شده را توی سس گوجه فرنگی غلت میدهد...
خوشم می آید از رفیق شفیقی که زنگ میزند و می گوید "برنامه محبوبت شروع شده" و سریع قطع میکند...
خوشم می آید از مسافرانی که در صندلی عقب تاکسی یه وری لم نمیدهند...
هنوز هیجان زده ام می کنند رفقایی که اول صبح اس ام اس میزنند "سلام خوبی؟"
خوشم می آید از آدم های خوش ذوقی که وقتی یک لباس نو می خرند، فردا صبح تن شان میکنند...
احترام میگذارم به غریبه هایی که در آسانسور را باز نگه می دارند تا تو برسی...
خوشم می آید از آدم هایی که برای زندگی، خوب هنرمندند...
وقتی حالت خوب باشه می تونی آدم بهتری بشی ... ‎🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri