🖤💔
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

۱۹ نوامبر روز جهانی مرد است. 👨🏻
این روز با هدف برجسته کردن یکی از الگوهای مثبت و افزایش آگاهی مردان نام‌گذاری شده است و امسال با هدف بهبود روابط بین زنان و مردان و همچنین ترویج برابری جنسیتی بر «روابط بهتر بین مردان و زنان» تاکید دارد.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📜 احساسات ما چه پیامی را دارد ؟

😔افسردگی میگه : سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم .
😖اضطراب میگه : خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.(تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است) .
😟استرس میگه : روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم.
😶‍🌫 کمبود اعتماد به نفس میگه : من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم.(تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیت های سازنده بهترین گزینه ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است)

✅و نکته پایانی ! در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارن و اشاره به نقطه ضعفی از ما می‌کنند پس به جای فرار،انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارن توجه کنیم .

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

#تلنگر👌🏻

"با چک کردن های دَم به دقیقه، دنبال چی هستی؟!
که مراقب باشی کسی مخشو نزنه؟!
که مراقب باشی مخِ کسیو نزنه؟!
یعنی انقدر سطح پایین شدی که وقت و زندگیتو بزاری و به این چیزا فکر کنی؟!
رها کن لطفا!
کسی که واقعا بهت علاقه داشته باشه، نه کسی مخشو میزنه و نه اونقدر سطح پایین هست که وقتی باهاته به یه نفر  دیگه ی فکر کنه!
و اگه اینطور نباشه چک کردن و نکردنش بی فایده اس..!
عاقل باش!"

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

إِنَّ اللَّهَ لا یغَیرُ ما بِقَوْمٍ حَتَّی یغَیرُوا ما بِأَنْفُسِهِمْ[۱]
همانا خداوند حال قومی را تغییر نمی دهد تا آنکه آنان حال خود را تغییر دهند.
تو رو به خدا جز افراد سطحی نباشید! به هر مساله و اتفاقی از سطح نگاه نکنید! عمق داشته باشید! خدا هست!برحقم هست! اما قرار نیست ما با برحق بودن خدا خودمون رو گول بزنیم که نه، حرفی بزنم نه کلامی بگم صبر کنم تا خدا کار خودشو بکنه!
این جمله هم کنایه از اینه که آدم ها حرکت نکردن، و همه ی ناحقی ها رو میندازن گردن خدا!!!!
به جای پذیرش مسوولیت!
من عاشق خدام، عاشق ایران و صلح و آرامش ایرانم و اعتقادم اینه که ایران و ایرانی لایق آرامشن‌‌...
من مخالف صدرصد شدت عمل های هیجانی و آسیب زننده هستم.
سرمایه ی یه کشور یعنی روان مردم اون سرزمین...آسیب به روان مردم یه کشور یعنی آسیب به خود این کشور...
با خبرهای تلخ روانی هم می مونه واقعا...
به نام خدای رنگین کمان
شماره ی آتش نشانی چنده؟
میگم یعنی دود رو نمی بینن!!!
شعله ها رو نمی بینن!!!
آتش
آتش
آتش
چند ماه هر روز خونه ی قلب تک تک ما داره تو شعله های آتش می سوزه!
شعله پشت شعله
سوختیم با صدای به نام خدای رنگین کمان کیان!
سوختیم با صدای سکوت آرشام
سوختیم با صدای بچه ها نخندینای نیکا...
سوختیم با صدای بارون حمیدرضا
سوختیم با صدای ترانه ترکی حدیث
سوختیم با صدای من مهرشادم، مهرشاد
داغ روی داغ
کی قرار این شعله ها خاموش بشه!!!

سال هاست که تمام تلاشم رو کردم که بتونم با دادن اطلاعات، برای آگاهی زنان سرزمینم قدمی بردارم..‌.
سال هاست برای حال خوب زنان و دختران سرزمینم نه مفهوم روز رو درک کردم و نه مفهوم شب!
فقط تلاش کردم تا دختران و مادران از جنس قدرت و توانایی بسازم...
سالها تلاش برای حال خوب چراغ خونه، حال خوب زنان...
اما چی شد...
الانم بیدارم و روز و شب درک نمی کنم اما با اشک(دیشب تا ۵ صبح با هر بوسه ایی که مادر امیر فراستی به صورت پسرش برای آخرین بار زد با صدای بلند هق هق کردم. ) اخه من حس کردم و میدونم که چقدر سخته آخرین وداع!
وای که چه آتشی تو قلبم اومد با صدای مادر کیان: آی روله‌.‌..
نسوزونید! تو رو به هر خدایی که می پرستید نسوزونید...
دل یه مادر رو! دل یه پدررو!دل یه ملت رو‌‌‌...

به قول مرحوم حسین پناهی عزیز:

این روزها هر جا میرویم، ظلم می بینیم!
می گویند: نگران نباش،خدا جای حق نشسته است!
خدایا میشود از جای حق بلند شوی؟ تا حق سرجایش بنشیند؟

#کیان_پیرفلک

خورشید
روزی برای همه
به یک اندازه طلوع خواهد کرد
شاید ما آن روز را نبینیم، اما زندگی؛
چیزی جز امیدواری نیست ...
روز بخیر❤️

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

وطن! به راه تو گذشته‌ام ز جان
به جان عاشقان، برای من بمان
شکوه مهر تو نشسته در دلم
به هر کجا روم، تویی مقابلم
به هر کجا روم، سرود من تویی
سلام عاشقی، درود من تویی🌱
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

آخرین باری که:

به برگ گیاهی دست زدید و لطافت آن را حس کردید
به آسمان نگاه کردید و دقت کردید که ماه به نیمه رسیده یا نه
غنچه گلی که تازه در گلدان/باغچه روییده را از نزدیک تماشا کردید
صدای گنجشکی که لب دیوار نشسته را شنیدید
طعم چای دم‌کشیده خوش‌رنگ را چشیدید

چند سال پیش
چند ماه پیش
چند روز پیش
چند ساعت پیش
چند دقیقه پیش
بود؟؟؟؟؟
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

تو مگو همه به جنگند و ز صلح من چه آید

تو یکی نه‌ای هزاری تو چراغ خود برافروز

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

❣هنر زندگی
درک این نکته است
که چگونه میتوان کمی لذت برد و مقدار زیادی تحمل کرد...

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📄 برای داشتن رابطه پایدار چیکار کنیم؟!

👭باهم مثل دوستای صمیمی حرف بزنید

👩‍❤️‍👨مثل زن و شوهرا بحث کنید

👫ازهمدیگه مثل خواهر برادرا حمایت کنید

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

❓
سوال هاتون رو به صورت ناشناس به این لینک بفرستید،جوابشو داخل همین کانال براتون میذارم
👇🏻👇🏻👇🏻

https://t.me/Harfmanrobot?start=1722883862

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

یک سوال دارم

چیجوری از افکار منفی رها شیم ک بتونیم به خاستمون برسیم

رهایی از افکار منفی:

⁉️ آیا بیشتر گفت‌وگوهای درونی شما منفی هستند؟ حتی اگر این‌طور هم باشد دلیل نمی‌شود شما مجبور به تحمل یک زندگی ناخوشایند باشید. گفت‌وگوی ذهنی منفی به این معناست که شما یک دیدگاه درست را انتخاب نکرده‌اید و فاقد اطلاعات و ایده‌های لازم برای بالا بردن ظرفیت و دست‌یابی به زندگی مثبت هستید، اما از هر زمان که اراده کنید می‌توانید چرخه زندگی‌تان را تغییر دهید.

🔻بعضی از گفت‌وگوهای ذهنی و افکار منفی عبارتند از:

🔸️فیلتر کردن
شما تنها به نکات منفی یک موضوع توجه می‌کنید و تمام نکات مثبت آن را فیلتر می‌کنید و نادیده می‌گیرید.
برای مثال در مورد یک روز کاری، شما کارتان را با موفقیت و به موقع تحویل داده‌اید و مورد تشویق قرار گرفتید اما در موردی هم دچار خطائی شدید و به شما تذکر داده شده، ممکن است این روز از نظر فردی روزی کاملاً عالی و ایده‌آل باشد اما از نظر شما یک روز وحشتناک، چراکه تنها بر روی اشتباهتان تمرکز می‌کنید و تمام تشویق‌ها و موفقیت‌هایتان را در طی روز نادیده می‌گیرید.
🔸️شخصی‌سازی
وقتی یک اتفاق ناخوشایند رخ می‌دهد شما خودتان را سرزنش می‌کنید و تقصیر را به گردن خودتان می‌اندازید. برای مثال متوجه می‌شوید قراری که بعدازظهر با دوستانتان داشته‌اند لغو شده و فکر می‌کنید برنامه به این خاطر به هم خورده که کسی مایل نیست با شما معاشرت داشته باشد. یا حتی بدی آب و هو را به شانس و اقبال بد خودتان نسبت می‌دهید و ...
🔸️از کاه کوه ساختن
به‌طور خود به خود، بدترین را پیش‌بینی می‌کنید. ممکن است از بیرون رفتن با دوستانتان اجتناب کنید از ترس این‌که مبادا خطائی از شما سر بزند و یا اگر یک کار کوچک در برنامه روزمره شما با مشکل مواجه شود این فکر به ذهن شما می‌آید که عجب روز وحشتناکی در انتظار من است، همه‌چیز از همین شروع روز مشخص است.
🔸️نگرش سیاه و سفید
ممکن است همه‌چیز را مطلقاً خوب و یا مطلقاً بد ببینید، سیاه یا سفید و هیچ حد وسطی وجود ندارد. اعتقاد دارید باید همه‌چیز کامل باشد و باید از هر لحاظ کامل و ایده‌آل باشید در غیر این‌صورت احساس می‌کنید که بازنده‌اید و کلیه توانائی‌هایتان را نادیده می‌گیرید.
🇨hannel  ➣ @parisanasri

به خودت براى اينهمه راهى كه اومدى افتخار كن، و براى مسيرى كه بايد برى
ايمان داشته باش.

صبح بخیر🍁🍂

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri