وقتی بعد از دیدن دوره طرحواره برمیگردم به روتین زندگیم😎

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

برای تهیه دوره  درمان طرحواره ها به این آی دی پیام بدید
👇🏻👇🏻

@Parisanasri_admin

، اگر به تو گفت اینستاگرام خود را پاک کن، فلان لباس را نپوش، با آن دوست قطع ارتباط کن، روی پروفایل تلگرام عکس خود را قرار نده و... تو تن به این خواسته های احمقانه نده و از او دوری کن. او میخواهد تو را کنترل کند، به تمام حرف هایش هم که گوش دهی، باز مورد جدیدی برای کنترل کردن تو پیدا میکند. او تو را نمی خواهد، بلکه دوست دارد از تو عروسک دلخواه خود را بسازد. من که پدرت هستم حق چنین دخالتهایی را ندارم، چه برسد به پسرک قدرت طلبی که حضورش هم تاریخ انقضا دارد

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📄 ایجاد یک رابطه شبیه ساختن یه خونست ؛

قبل از ساختن اتاق خواب اول پایه های ساختمون رو باید بسازید ، پایه های رابطه شناخت،صمیمیت،اعتماد،امنیت و تعهد هست

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

مادر بزرگم امروز صبح این رو گفت:

"اگه داری از وسط جهنم می‌گذری، ادامه بده، چرا باید تو جهنم بایستی؟"

و این حرفش واقعا منو تکون داد.


صبح به خیر

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

علم روانشناسی می گه:
واژه ی "تنبلی" وجود خارجی نداره.
این نکته که آدما تنبلن معنایی نداره؛
اصلاً ما تعریفی از لحاظ روانی برای تنبل نداریم.
آزمایشات نشون داده از ۱۰۰تا جوونی که پدر و مادر یا خودشون میومدن می گفتن ما تنبلیم، ۸۰تاشون افسردگی داشتن و بیش از ۱۵تاشون سوزونده شده بودن یا به عبارتی یه درد بزرگ داشتن که هنوز نتونسته بودن باهاش کنار بیان.
اسم نداشتن انگیزه و حوصله‌ی کافی برای انجام کارهاتون تنبلی نیست و اگه تکرار مکرر بشه عادی نیست.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

💡۳ کتاب مؤثر در خودشناسی:

📚- کتاب ایکیگای
راز ژاپنی‌ها برای زندگی طولانی و شاد
اثر فرانسیس میرالس، هکتور گارسیا

📚- کتاب خرده‌ عادت‌ها
راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین‌بردن عادت‌های بد
اثر جیمز کلیر

📚- کتاب اثر مرکب
چندبرابر کردن موفقیت شما یک قدم ساده در یک زمان
اثر دارن هاردی

#معرفی_کتاب_با_پریسانصری

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

روی این هشتگ بزنید تا کتاب هایی که معرفی شده رو ببینید
👇🏻👇🏻👇🏻
#معرفی_کتاب_با_پریسانصری

چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه:
-قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو،همون موقع انجام بده!مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛ چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی!

-قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت،سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن!
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

۸ نوامبر روز جهانی هدیه است. روزی برای هدیه دادن بدون هیچ بهانه‌ای به کسانی که دوستشان دارید.🎁🤗


‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

به هرکسی چه کتابی هدیه بدم؟🎁📚

برای پدرت:👨🏻‍🦱
پائولو کوئلیو، خواجه تاجدار، خداوند الموت
برای مادرت:👩🏻‍🦰
هزار و یک شب، دزیره، سینوهه
برای برادرت:🧑🏻‍🦱
ارباب حلقه ها، نه اثر از صادق هدایت، یادداشت‌های شیطان
برای خواهرت:👱🏻‍♀
کتابخانه نیمه شب، مادمازل شنل، آنی شرلی
برای خودت:👩🏻‍🦱
کیمیاگر،‌ مغازه‌ی جادویی، تکه‌هایی از یک کل منسجم
برای پارتنرت:👩‍❤️‍👨
مثل خون در رگ‌های من، خطاب به عشق
برای دوستت:👭
پیش از آنکه قهوه‌ات سرد شود، سفر به سرزمین افسانه‌ها، بدون بال پرواز کن.


#معرفی_کتاب_با_پریسانصری

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

لعنت به اون لحظه ای که این حسو میگیری که شاید واقعا ناکافی‌ای، شاید واقعا به اندازه‌ی کافی خوب نیستی.🤦🏻‍♀

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

داشتن چنین حس ها و تجربه ها به خاطر طرحواره های ناسالمی هست که در کودکی در ما شکل گرفته.
در دوره طرحواره ها ما بهتون کمک میکنیم که شما تله های روانیتونو بشناسید و مدیریت کنید☺️

⛓لینک تهیه دوره از سایت:
👇🏻👇🏻👇🏻
https://parisanasri.com/course/648-Schema-Therapy-Training


ارتباط با ادمین و تهیه دوره:

@Parisanasri_admin

وقتی یکی میگه:
مواظب خودت باش
برو زود بخواب
خسته ای
غذاتو سر وقت بخور
نگران نباش
توهم بهش بگو:
منم دوست دارم!
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

“ولا تجعل في قلبي إنتظاراً لشيء لن يأتي يا الله”
خدایا در قلبم انتظار چیزی که اتفاق نمی‌افتد را قرار نده.


صبحتون بخیر🍁🍂

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

❣بنیادِ رابطۀ عاطفیِ پایدار و خشنود، "دوستی" میان زوجین است:

💠دکتر گاتمن بر اساس چهار دهه پژوهش در زمینۀ روابط عاطفی و ازدواج، برخی از طرز فکرهایی را که در مورد برخورداری از یک رابطه عاشقانه و با ثبات وجود دارد را در هم می‌شکند. از جمله بیان می کند: حتی خوشبخت‌ترین و با ثبات‌ترین زوج‌ها نیز با هم دعوا می‌کنند. چیزی که باعث موفقیت در ازدواج می‌شود فقط «عشق و علاقه» نیست بلکه شیوه حل مشکلات نیز مهم است.

💠 گاتمن پس از سال‌ها تحقیق می‌ گوید زوج‌ها به خاطر دعوا کردن از هم طلاق نمی‌گیرند بلکه این روش دعوا کردن آن‌ها است که احتمال جداشدن‌شان را افزایش می‌دهد. گاتمن پس از تماشای ساعت‌ها برخورد ضبط شده صدها زوج، چندین نشانه طلاق را در روابط کشف کرد. یکی از مهمترین نشانه ها، بحث‌هایی ست که با انتقاد، تمسخر یا اهانت شروع می‌شوند یعنی همان چیزی که گاتمن آن را «شروع خشن» می‌نامد. چیزی که بد شروع می‌شود، بد هم تمام می‌شود. زوج‌هایی که خوشبخت نیستند، نمی‌توانند وسط دعوا بگویند: «صبر کن، من باید اول خودمو آروم کنم» یا نمی‌توانند شوخی کنند تا مانع بالا گرفتن دعوا شوند. همه زوج‌های خوشبخت از این ویژگی برخوردارند. این علائم ضرورتاً و به خودی خود نشان‌دهندۀ احتمال طلاق نیستند ولی اگر به‌صورت مستمر و یکی پس از دیگری اتفاق بیفتند احتمال اینکه رابطه به طلاق بیانجامد زیاد خواهد شد.

💠اکثر اصول برای ایجاد روابط زناشویی پایدار و سعادتمند بر اساس یک عامل مهم بنا شده است: "دوستی". یعنی زن و مرد بتوانند احترام متقابل نسبت به هم داشته باشند و از همنشینی با هم لذت ببرند. دوستی از یک طرف روابط عاشقانه را بیشتر می‌کند و از طرف دیگر از اینکه یک رابطه به خصومت و دشمنی ختم شود جلوگیری می‌کند. تا زمانی که بتوانید «به همسرتان محبت کنید و او را تحسین کنید» می‌توانید رابطه زناشویی‌تان را از خطرات حفظ کنید. در غیر این صورت احتمال بروز نفرت در دعواها، زیاد می‌شود و نفرت، رابطه را مسموم می‌کند. از نظر گاتمن هدف از ازدواج «اهداف مشترک» است. یعنی زن و مرد از رویاها و آرزوهای طرف مقابل حمایت کنند. اگر یکی از طرفین برای خوشحال کردن طرف مقابل خواسته‌های خودش را زیر پا بگذارد ازدواج آن‌ها وارد یک مسیر اشتباه خواهد شد. دوستی واقعی هم همین‌طور است. وقتی از نظر علمی با زیر و بم ازدواج آشنا می‌شوید برای بهبود رابطه خود و جلوگیری از شکست آن در موقعیت بهتری قرار می‌گیرید. البته این در مورد هر نوع رابطه بلند مدتی صدق می‌کند.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

دیگه ایران رو با شجاعت زنهاش می شناسن
نه فرش و زعفرون و گربه
👸🏻

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

نمی‌دانم چرا آدمها با یکدیگر حرف نمی‌زنند؟ چرا هنگام ناراحتی سکوت یا قهر می‌کنند؟!
باور کنید تمام سوتفاهم‌ها، از همین حرف نزدن‌ها شروع می‌شود!

به یکدیگر اجازه‌ی حرف زدن بدهیم. بگذاریم مشکلمان را کلمه‌ها حل کنند!
باور کنید هیچ چیز به اندازه‌ی حرف زدن روی قلب و احساس و فکر ما تاثیر ندارد!

کلمه‌ها قدرتی دارند که می‌توانند کوه‌های درون فکر ما را جا به جا کنند و دیوارهای بین ما را از بین ببرند...!

به یکدیگر اجازه حرف زدن بدهید؛ در این روزگار، افسردگی و سکوت فقط ما را از یکدیگر دور می‌کند!

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri