صبح بارونیتون بخیر🌦

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

قشنگترین تعبیری که برای ایجاد عادت‌های خوب میشه داشت رو این طرح به تصویر کشیده. اولش سخته ولی بعد یکسال روال میشه.
سعی کنید عادت‌های خوب برای خودتون بسازید.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن خودت و برنامه ات:
۱.هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو. ⏰

۲.توی این سی روز متعهد به برنامه ی که داری باش.🗓

۳.هر روز نیم ساعت پیادروی یا ورزش کن.🏃🏽‍♀

۴.هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده.📖

۵.هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن شکر گزار داشته باش و خواسته هاتو تکرار کن و انرژی های منفی رو از خودت دور کن.💆🏻‍♀

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

دلبری کردن رو یاد بگیر😉

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

شجاعت لازم، برای‌ این‌ که، خودت باشی‌ رو داشته
باش‌و خجالت نکش‌. تو همونی‌هستی‌که
هستی. حتی‌، اگر که اجتماع‌ دوستت نداشته باشه
چس‌چیزی‌که"دیگران‌فکر می‌کنن‌رو کلاً فراموش‌‌و"
دفن‌کن. هیچ‌تاثیری جز افکار منفی‌نداره

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

تو کتاب کمدی الهی؛ که یکی از شاهکارهای ادبی جهانه، در توصیف "جهنم"میگه:«روی تابلوی ورودی دوزخ نوشته بودند، ای آنکه بدین مکان وارد میشوی، از هر امیدی دست بکش!»
جهنم واقعی اون موقعس که تو هیچ امیدی و آرزوی برای ادامه دادن نداری، ولی اگه یه چیزی تو قلبت یا توی ذهنت هست که تو لحظه ی بهش فکر میکنی و براش میجنگی یعنی زنده ای، یعنی هنوز راهی وجود داره...

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

🌅 مناجات صبحگاهی روز دوم:

ای همراه لحظه هایم و ای بینای پیدا و پنهانم
روزهاست که بغضی گلویم را می فشارد و می دانم که تو درمان منی


ای حضرت عشق
دستانم خالی ست اما دلم پر است از حضور تو
هیچ ندارم جز امید به تو، کمکم کن که تارو پودم دلم به دست توست🙏


❌❌❌❌
برای عضویت در کانال ملانی آلفا روی این لینک کلیک کنید👇

@melanialfa

زندگی فردا نیست
زندگی همین امروز است
زندگی قصه عشق است و امید
صحنه غم‌ها نیست
به چه می‌اندیشی ؟ آرام باش
نگرانیت بی جاست
چون خدا  با توست

❌فقط ۲۴ ساعت فرصت استفاده از دوره ❌هدیه ملانی آلفاست

🌺❤️
برای عضویت در کانال ملانی آلفا روی لینک زیر کلیک کنید👇

@melanialfa

روزتون بخیر☀️☀️☀️
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

اُمید
هَمِه
شآید
دَر
صَفحِه ی
بَعدی
بآشد
کِتاب
را
نَبَند!
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

همه رابطه ها تا آخر عمر ادامه پیدا نمیکنه 🧍🏻‍♂💔🧍🏻‍♀

بعضی رابطه ها فقط یک تجربه هستند و به ما درس های بزرگی میدهند

بعضی رابطه ها به ما کمک میکنند تا بفهمیم دقیقا چی از رابطه میخوایم

بعضی رابطه ها به ما یاد آور میشوند که ما نیاز داریم اول رابطه خوبی با خودمان داشته باشیم

بعضی رابطه ها به ما یاد میدهند که به شناخت بهتری درمورد خودمان برسیم

بعضی رابطه ها به ما یاد میدهند که بیشتر مراقب خودمان باشیم

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

احمق نباش⭕️❌

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

🔔 اعضای کانال ملانی آلفا از ۱۳۲۰۰ نفر گذشت💪
شما بی نظیرید
🌟فقط ۲۴ ساعت دیگه زمان باقی ست، تا بتونید از دوره ملانی آلفا به صورت هدیه استفاده کنید🌟

منتظر سورپرایزهای ویژه ما در کانال ملانی آلفا باشید👇

📚@melanialfa

آلبرت انشتین از دانشگاه اخراج شد ولی فیزیک را با فرضیه هایش دگرگون کرد!

ونگوک در سراسر زندگی اش حتی یک تابلو هم نفروخت اما امروز آثارش میلیون ها دلار ارزش دارد!

گابریل گارسیا مارکز برای نوشتن رمان صد سال تنهایی سه سال در را بر روی خودش بست. در این سه سال همسرش برای آنکه از گرسنگی نمیرند حتی پلوپز خانه را هم فروخت اما در نهایت اثری بی مانند خلق شد و برای نویسنده اش جایزه ی نوبل ادبیات را به ارمغان آورد!

این آدمها هیچ نبوغ خاصی نداشته اند، نبوغ آنها در شناخت خود و فریاد کردن خویشتن خویش بوده است. نبوغ آنها در دنبال کردن راه منحصر به فرد خودشان بوده است.نبوغ آنها در تواناییشان در جور دیگری فکر کردن و نپذیرفتن "قوانین بعنوان یک اصل غیر قابل تغییر" بوده است.

نبوغ آنها در شهامت رو برو شدن با مشکلات بود.💪🏻

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

صبح پاییزیتون بخیر🍁🍂

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📜 تمرین هایی برای افزایش عزت نفس :

۱.بطور منظم با آدمای حمایتگر در ارتباط باش ۲.سعی کن افکار منفی خودتو به چالش بکشونی
۳.به خوبی مواظب سلامت جسمی و روانی خودت باش (خواب، ورزش و تغذیه سالم) ۴.بخاطر کارایی که میکنی به خودت پاداش بده و از خودت تشکر کن
۵.یادت باشه اگه چالشات سخت بودن،میتونی کمک بخوای
۶.بررسی کن و بنویس ارزشات چی هستن ؟

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri