هفت پند مولانا :

۱. شب باش در پوشیدن خطای دیگری
۲. زمین باش در فروتنی
۳. خورشید باش در مهربانی
۴. در زندگی خودت باش، همانگونه که هستی
۵. رود باش در سخاوت به دیگران
۶. دریا باش در صبر و بردباری
۷. همچون مرده باش در هنگام خشم

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

بهترين انتقام از اوني كه به ناحق تنهات گذاشت…
به نظرت چیه؟
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم⁉️

✍️ هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.

1️⃣ تکنیک بازگشت

🔹️وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

2️⃣ تکنیک توقف

🔹️پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

3️⃣ تکنیک تایم اوت
🔹️توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

4️⃣ تکنیک تنفس آهسته
🔹️گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ١٥-١٠ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.

5️⃣ تکنیک گفت و گوی محترمانه
🔹️پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:

🔹 نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.

🔹 همسر خود را سرزنش نکنید.

🔹 در جستجوی راه حلی باشید.

🔹 از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.

🔹 او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.

6️⃣ تکنیک ارتباط چشمی
🔹️گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

ظالم کیه؟!
دیگری از تو یاد می گیره که چطور با تو برخورد کنه!
چون تو خودت رو خرج دیگران می کنی، دلیل نمی ش دیگری خودش رو خرج تو کنه!
ارزشی که میخوای دیگری بهت بده رو اول خودت به خودت بده…

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

واحد شمارش صبح آفتاب نیست،
دل ماست!
صبح،
هر روز با آهنگ دل ما بیدار می‌شود
و با لبخندهای ما
حیات می‌گیرد..

صبح بخیر☀️🌷
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

هدف داریم
اما بهش نمیرسیم چون...
مشکل خیلی هامون نداشتن هدف نیست!
اتفاقا خیلی هم خوب میدونیم ۴ یا ۵ سال دیگه میخوایم کجا باشیم..
خیلی هامون اهداف بلندمدت خوبی هم داریم مثل : تا دوسال دیگه میخوام به این مقدار پول برسم
تا ۳ سال دیگ از ایران رفتم
تا ۵ سال دیگه خونه خریدم
بیزنس خودمو راه انداختم و ....

پس مشکل کجاست؟
مشکل اینه که اهداف بلند مدت داریم ولی اهداف روزانه ای که ما رو به سمت اهداف بلند مدت و اصلی می بره ، نداریم!
این اهداف به این شکله که باید از خودت بپرسی توی ٢٤ ساعت آینده من باید چه کاری انجام بدم که به اهداف بلندمدتم نزدیک بشم؟ و اقدام کنید ...
پس اهداف و برنامه روزانه رو جدی بگیرید و هر روز از خودتون بپرسید توی ٢٤ ساعت آینده من چه کاری باید انجام بدم و چه کاری هایی رو انجام ندم؟ تا به اهداف بلند مدتم نزدیک بشم.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasriInstagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

تو یک زنی،
زیبا باش!
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

غبار صبح تماشاست هرچه باداباد
تو هم بخند جهان خراب می‌خندد

👤بیدل دهلوی

صبح بخیر

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

⁠⁠⁠⁣نشانه‌هایی که به شما می‌گویند، عزت‌نفستان پایین است‼️

🔹️مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید.
🔹️از نظر شما همه‌ چیز به شانس بستگی دارد و همه‌ موفقیت‌ها و اتفافات خوب را فقط به شانس نسبت می دهید.
🔹️ از خود یا بدنتان متنفر هستید.
🔹️ فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست.
🔹️بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید.
🔹️از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید.

عزت نفس مانند یک زمین کشاورزی ست.
حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم .

یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی در جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام می‌کنم.

🔸️اگر خواهان عزت نفس خوب هستید:

1- از تعصب دست بردارید
2- خرده گیری از خودتان را تمام کنید.
3-قاضی درون خود را ساکت کنید .
4- از خودتان بیشترین تلاش را نشان دهید.
5- با کسانی معاشرت کنید که عزت نفس شما را تقویت می کنند .
6-با یک درمانگر صحبت کنید.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

صبحی مبارکست نظر بر جمال دوست
بر خوردن از درخت امید وصال دوست...

👤 سعدی شیرازی

صبح بخیر🌞

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

#همسرداری

یکی از مواردی که باعث میشه شوهرتون نسبت بهتون سرد بشه و کمتر بهتون توجه کنه،شخصیت وابسته شماست.
زن هایی که بیش از حد به شوهرشون متکی هستند ،و هیچوقت نمیتونن بدون شوهرشون تصمیم بگیرین ،زن های که با کوچکترین نگاه شوهرشون به یه خانم دیگه به هم میریزن و همه جا حواسشون به همسرشون هست و با نگاهش و رفتارش دائم همسرش را چک میکنه .اینجاست که شوهر احساس خفگی میکنه.
این خانم هر چقدر هم خوشگل باشه،هر چقدر خاص باشه،هر چقدر شیک باشه به مرور زمان جذابیت خودش را برای شوهرش از دست میده.

💟به این خانومها، زن های با روحیه قربانی میگن ،یکی از غیر جذاب ترین زن ها زنهای ضعیف و نق نقو جذاب نیستند هر چقدر خانمی مستأصل باشه،نامزد و یا همسرش بیشتر احساس مسئولیت میکنه که باید نجاتش بده، این حالت شوهرتون را در نقش والد و شما را در نقش کودک قرار میده .بنابراین جاذبه جنسی میانتون از بین میره.


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

اگر شما قرار بود مساله این دو‌نفر رو حل کنید کدوم یک رو‌مقصر می دونستید؟!
به نظرتون چقدر میشه رو حرفای مرد حساب کرد؟
یه طرفه به قاضی رفتن، به نظرتون درسته!
البته قبول دارین برای حفظ رابطه باید هرکاری! هرکاری از دستمون برمیاد انجام بدیم!!!!
طلسم!
جادو!
دعای دهن بند
دعای مهر و محبت
یا اینکه باید برای اینکه بتونیم جلوی نابودی رابطه رو بگیریم زودتر شرایط رابطه و آینده رو پیش بینی کنیم تا سریع دست به کار بشیم!
فال قهوه
فال دارچین
فال ورق
فال تاروت
یا راه سومی هم هست
بتونیم طرف مقابلمون رو خیلی زیر پوستی امتحان کنیم ببینیم چند مرد حلاج!!!
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

غبار صبح تماشاست هرچه باداباد
تو هم بخند جهان خراب می‌خندد

👤بیدل دهلوی

صبح بخیر 🌞
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

#همسرداری



زوج‌ها باید یکدیگر را محترمانه خطاب کنند تا دیگران هم با احترام با آن‌ها برخورد کنند.

🔸 اگر زن و شوهری در جمع‌های فامیلی با کلمات نامناسب همدیگر را صدا کنند، مطمئن باشند که بقیه هم همان طور آن‌ها را صدا خواهند کرد. همچنین زوج‌ها نباید حتی در ذهن شان هم نسبت به هم نظر سوء داشته باشند.

✅ وقتی مرد یا زنی نسبت به همسرش مدام فکرهای بد کند، روی رفتارش تاثیر می‌گذارد و در ارتباط با همسرش به مشکل بر خواهد خورد.


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

جملات تاکیدی اعتماد به نفس این فرصت
را می دهند که ذهن تان را به شکلی که می خواهید برنامه ریزی کنید آفرین که تصمیم گرفتید هوشمندانه زندگی کنید

جملات تاکیدی اعتماد به نفس

1 . من خودم را دوست دارم

2 . من دوست داشتی هستم

3 . من لایق بهترین ها هستم

4 . من موفق هستم

5 . من باهوش هستم

6 . من با انرژی هستم

7 . من با اراده هستم

8 . من مثبت اندیش هستم

9 . من فوق العاده هستم

10 . من توانای رسیدن به همه اهدافم را دارا هستم

11 . من توانا هستم

12 . من صادق هستم

13 . من سالم هستم

14 . من در سلامتی کامل هستم

15 . من سالم ترین قلب جهان را دارم

16 . من سالم ترین کمر دنیا را دارم

17 . چشم های من در سلامتی کامل و کامل هستند

18 . من هرروز سالم تر هستم

19 . من سالم ترین فرد دنیا هستم

20 . من ساالم ترین عضلات جهان را دارم

21 . تنها قدرت هستی خدا است

22. من تاثیرگزار ترین استاد سخنران مربی مدرس مشاور و نویسنده اعتماد به نفس همه جهان هستم

23 . من نابغه جهان هستم

24. من سلطان اعتماد به نفس همه دنیا هستم

25. من یک فوق ابر فروشنده هستم

26 . من یک نابغه فروش هستم

27 . من قهرمان فروش هستم

28 . من دست به هرچیز می زنم تبدیل می شود به پول برایم

29 . من یک آهنربای پول هستم

30 . دریچه پول سلامتی شادی موفقیت بر روی من باز باز است

31 . من هرچقدر ثروتمندتر هستم پیش خدا عزیزتر هستم

32 . من از خانوادی سلطنتی هستم ( منظورم این است که خدا پادشاه همه جهان است و من هم جانشین تنها خالق جهان برروی زمین هستم )

33. من مجهز هستم

34 . من هدیه ای از سوی خدای همیشه مهربان برای همه انسان های جهان هستم

35 . من جانشین خدای مهربان برروی زمین هستم
36 . خداوند مهربان از روح پاکش در من نهاده است

37 . خدا از رگ گردن به من نزدیک تر است

38 . خدای مهربان بعد از خلق من به خودش احسنت گفته است

39. من توانایی رسیدن به اهدافم را دارم

40. من اشرف مخلوقات هستم❤️


خداوندا بینهایت سپاسگزارم
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

فکر میکنی اسیری یا زندانی؟
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram

👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

من به جای همه
برای اون لبخندهایی که خیلی وقتا
از روی قوی بودنت زدی،
بهت می‌گم بی‌نظیری ...

صبح بخیر زندگی🌹

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri Insitagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

زندگی مشترک خوب، ساختني ست (يعنی باید ساخته شود)، نه داشتني و محصول شانس .

🔹️ در زندگی مشترک، هیچ نقطه تعادل از قبل تعریف شده ای وجود ندارد. آنچه مهم است، رسیدن به نقطه تعادل است. یافتن نقطه تعادل، کمک می کند تا شرایط برای "پذيرش" فراهم شود. یافتن نقطه تعادل، به ویژه زمانی سودمند است که تفاوت در نیمرخ های زوجین زیاد باشد. اين نيمرخ شامل تفاوت در نيازهاي اساسي زوجين مي باشد: نياز به بقا، قدرت، عشق، ازادي، تفريح.

🔹️ محیط خانه باید به گونه ای باشد که هم نیازهای خانم و هم نیازهای آقا به صورت معقول و مناسبی برآورده شود. ازدواج رستوران نيست كه وارد آن شويم و فقط از فرد مقابل توقع سرويس دادن داشته باشيم. براي رسيدن به زندگي مشترك خوب هر ٢ نفر بأيد تلاش كنند .

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri


Insitagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link