ببین و بگذر و خاطر به هیچکس مسپار...

👤#سعدی ☘️channel  ➣ @parisanasri

ما در روابط نزدیکمان‌، از هرکسی چیزی را می‌گیریم و هرگز به او پس نمی‌دهیم.

از یک نفر بخشی از احساس خوبش را
و از دیگری بخشی از احساسات منفی‌اش را

نباشد روزی که اعتماد کسی را بگیریم.
کسی که نتواند به انسان‌ها اعتماد کند، زندگی نتواند کرد.

👤ناهید عبدی ☘️channel  ➣ @parisanasri

توو دل ترسهات برو

هر تغییری که در طی مسیر برایتان رخ می دهد، اجازه ی آن را در شروع مسیر داده اید.
و سخت ترین کار و مقدس ترین کاری که می توانید انجام دهید، جشن گرفتنِ چالش ها و تغییرات است .

این کار، چرخش تازه ای در انرژی ها ایجاد می کند

وقتی شهامت جشن گرفتن این تغییرات را دارید
و آنها را تبرک می کنید ،دی ان ای(DNA) شما ، ساختار سلولی تان ، با آنها به گونه ای متفاوت روبرو می شود
زیرا رئیس شمایید که آنها را متبرک کرده اید .
و اگر تحریکاتی هست که منفی اند ومزاحم تان می شوند، همه آنها را درون یک کیسه می گذارید
و ساختار سلولی تان می گوید این یک کیسه بد است که باید روی آن کار کنیم!

شروع کنید به جشن گرفتن سختی ها و ببینید چه اتفاقی می افتد و بدنتان چگونه واکنش نشان می دهد؟ غم؟ ترس؟ نگرانی؟
همه این دراماهای بشری عقب می نشینند
دیگر فشاری وارد نمی کنند . ☘️channel  ➣ @parisanasri

هفت جایی که انسان امتحان میشود:
مرد هنگام بیماری همسرش
زن هنگام فقر همسرش
فرزند هنگام پیری پدر ومادر
دوست هنگام سختی
خواهروبرادر هنگام تقسیم ارث
اقوام هنگام غربت
مومن هنگام مصیبت ☘️channel  ➣ @parisanasri

رفیق جان
من از آینده خبر ندارم.
نمیدانم باز هم بشود هر وقت اراده کنیم برویم روی نیمکت همیشگی مان از دیدن دارکوب ها ذوق کنیم، گربه ها را دنبال کنیم و به با هم بودنمان از ته دل بخندیم یا نه
راستش من خبر ندارم قرار است دختر دار شویم یا پسر دار، ولی حتما به آنها یاد خواهم داد که تو را خاله صدا بزنند و برای کیک های فنجانی ات سر و دست بشکنند.
من از آینده خبر ندارم، نمیدانم باز هم کفش های گل گلی دخترانه را به آن هایی که خانومانه است ترجیح میدهم یا نه...
نمیدانم... شاید هم آرزویمان برآورده شد و خانه هایمان بغل به بغل هم بود و شاید هم دور... خیلی دور...
به این هم فکر میکنم که ممکن است همسرت هیچ خوشش نیاید هر چند شب یک بار بساط شاممان را بزنیم زیر بغلمان و با بچه ها و پدر بچه ها بریزیم سرتان!
رفیق جانم
من از آینده خبر ندارم ولی یک چیز را خوب میدانم...
و آن این است که من فقط کنار تو خوده خودم هستم.
این را میدانم که...
من
تا همیشه
تا آخر عمرمان
دیوانگی را کنار تو خوب بلدم...
و میدانم که
بدون تو میمیرم...

👤#حنانه_اکرامی ☘️channel ➣ @parisanasri

عزیز جان یه کم با سیاست باش!!!
زن موفق فقط دنبال پول و قدرت و هدف نیست
قبل از هر چیز باید یادبگیره و بتونه یه زن باهوش و باسیاست باشه
☘️channel  ➣ @parisanasri

🗓 درود بر شما 🌹 صبح‌بخیر
☀️ به چهارشنبه 25 مرداد ۱۴۰۲ خوش آمدید
دوست عزیز : زندگى سر نداره، ته هم نداره
نه اونجايى كه شروع كردى اولش بوده،
نه اونجايى كه تموم میشه آخرشه
وسطش فرصت دارى ببينى، تجربه كنى،
لذت ببرى، آگاه بشى و برى
اجازه نده كسى بهت عذاب وجدان الكى بده
آدماى اشتباهى رو از زندگيت حذف كن،
آدماى درستِ زندگيتو سفت بچسب،
جلوتو نگاه كن و ادامه بده و از مسير لذت ببر.
#سیامک_عباسی ☘️channel ➣ @parisanasri

-به نظرت این دختره خوشگل نیست؟
-برای تو قشنگه اما برای من زن و بچه خودم قشنگ هستن…

تعهدِ بالغانه اینجوریه که میفهمی قطعا از پارتنر تو خوشگل تر و پولدارتر و بهتر هست، اما تو "انتخاب" میکنی که جا نزنی و با همون شخص مسیر زندگیتو طی کنی...

Movie: The Godfather 2 ☘️channel ➣ @parisanasri

ما چقدر دیر متوجه می‌شویم که زندگی و حیات یعنی همان دقایق و ساعاتی که با کمال شتاب‌زدگی و بی‌رحمی انتظارِ گذشتن آن را داشتیم...

👤#دیل_کارنگی
☘️channel ➣ @parisanasri

ده عادت سالمی که باید از امروز شروع کنی:
-پارت اول-

1. مثبت فکر کن
2.بیشتر آب بنوش🥤
3.صبح زود از خواب بیدار شو🌝
4.زودتر بخواب💤
5.بیشتر از غذاهایی که سبزیجات دارن مصرف کن🥒
6. سختی‌ها رو راحت‌تر بپذیر❤️‍🩹
7. یوگا کار کن🧘🏻‍♀️
8.برو بیرون و از طبیعت لذت ببر🌿
9. بیشتر مطالعه کن📚
10. لیست‌های بیشتری برای انجام کارهات درست کن📝 ☘️channel ➣ @parisanasri

یه افسانه‌ی خیلی قشنگی هست
که میگه : «اگه لایقش باشی بهت تعلق می‌گیره و اگه لیاقتِ بیشتر از اونو داشته باشی ازت گرفته میشه…»
پس بیخود برای چیزایی که از
دست دادید ناراحت نباشید،
حتماً قراره بهترش گیرتون بیاد ! ☘️channel ➣ @parisanasri

روزی هشت ساعت کار می‌کنید تا چهار ساعت استراحت کنید

شش روز در هفته کار می‌‌کنید تا یک روزش رو لذت ببرید

هشت ساعت کار می‌کنید تا 15 دقیقه غذا بخورید

تمام سال کار می‌کنید تا یکی دو هفته به مسافرت برید

شما تمام زندگی خود را کار می‌کنید تا در دوران پیری بازنشسته شوید

به آخرین نفس‌هایتان که فکر کنید، در نهایت متوجه می‌شوید که زندگی رو تبدیل کردیم به یک مسابقه، دویدن برای دیگران، و پس‌انداز کردن برای روز مبادا...

خودمون هم نمی‌دونیم که چطور به این بردگی‌ مادی و اجتماعی عادت کردیم و این زنجیرهای روانی رو نمی‌بینیم.

زندگی یک سفر کوتاه است
زندگی کن و به فکر لذت بردن از مسیر زندگیت باش....
☘️channel ➣ @parisanasri

❣️هفت گام طلایی برای #خانم‌ها

۱- اول سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید، برقصید

۲- لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند

۳- هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گل سر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد.

۴- از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید.
می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر

۵- کارهای خانه را صبح ها انجام دهید که بعد از ظهر ها در کنار همسر و فرزندانتان باشید

۶- روزانه حداقل ۵ دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید.

۷- مدیتیشن و یوگا را اصلا فراموش نکنید.
☘️channel ➣ @parisanasri

در ارتعاش هرچیزی باشی همون اتفاق بهت نزدیک میشه
علم فیزیک بهتون میگه که چرا دوست داریم حرف بعضی از آدما رو بشنویم اما حرف برخی دیگه رو نه ☘️channel ➣ @parisanasri

اگه تو نری دنبالش، یکی دیگه میره دنبالش
اگه تو اینکارو نکنی یکی دیگه میکنه
اگه تو ننویسی یکی دیگه مینویسه
اگه تو به دستش نیاری، یکی دیگه به دست میارتش...
یادت نره همیشه یکی دیگه هست
پس زود انجامش بده. ☘️channel ➣ @parisanasri

🌻 درود بر شما صبح‌بخیر به پنجشنبه
🌼 ۲۶ مرداد ۱۴۰۲ خوش آمدید
🌻 امروز براتون اون‌ لحظه‌
🌼 رو‌ آرزو‌ میکنم‌ که بگید:
🌻 باورم‌ نمیشه‌ بالاخره‌ شد... ☘️channel ➣ @parisanasri

مولانا میگه تو هرچقدر هم که خوشگل و خوشتیپ و باکلاس و باسواد و پولدار باشی، و موقعیت و مقامِ آنچنانی داشته باشی؛ یا رکورددار روزه گرفتن و نماز خواندن و عبادت باشی؛ تا وقتی اخلاقت گند باشه، درست مثل کسی هستی که دهنش بوی سیر و پیازِ وحشتناکی میده ولی به خودش عطر و ادکلن‌های گرانقیمت می‌زنه.

نه تنها بوی سیر و پیازِ دهنش مخفی نمی‌شه؛ بلکه، ترکیب بوی پیاز و ادکلنش یک چیز گندِ تازه‌ای تولید می‌کنه که حالِ آدم‌ها رو بیشتر به‌هم می‌زنه:

تو ملاف از مشک کان بوی پیاز
از دمِ تو می‌کند مکشوف راز
گل‌شکر خوردم همی‌گویی و بوی
می‌زند از سیر که یاوه مگوی

× دکتر زندی روانشناس×
☘️channel  ➣ @parisanasri

۳۹ راه برای خنثی سازی خشمی که در جریان است:
۱.قدم بزنید.
۲.اگر مقصرید معذرت خواهی کنید.
۳.سه نفس عمیق بکشید.
۴.به دنبال مصالحه و چشم پوشی باشید.
۵.به خود بگویید این موضوع چندان مهم نیست.
۶.روی زمین بنشینید.

۷.آرام و ملایم صحبت کنید.
۸.تعریف و تمجید کنید.
۹.دیدگاه دیگران را تایید کنید.
۱۰.برای بهبودی حالتان لطیفه بگویید.

۱۱.به خود یادآوری کنید که یک ماهی با هوش هرگز به طعمه ی آویخته از قلاب گاز نمی زند و به دعوت خشم نه بگویید.

۱۲.کمی عقب نشینی کنید.
۱۳.به مخدرات رو نیاورید.
۱۴.خودتان را جای طرف مقابل بگذارید.
۱۵.ملایمت به خرج دهید.

۱۶.وقفه بدهید.چهار مرحله ی وقفه:
تشخیص, عقب نشینی, آرامش, بازگشت.

۱۷.با خودتان عهد کنید با عزیزانتان همانند دشمنتان رفتار نکنید.
۱۸.درباره ی آنچه در طرف مقابلتان دوست دارید , فکر کنید.
۱۹.توافقی کوچک ترتیب دهید.

۲۰.از دیدگاه طرف مقابلتان صحبت کنید تا به درک بهتری برسید.
۲۱.به خودتان بگویید آرام باشید, سپس سعی کنید آرام باشید.
۲۲.اجازه دهید طرف مقابلتان آخرین کلمه را بگوید.
۲۳.بر راه حل تمرکز کنید , نه بر پیروزی یا شکست .

۲۴.به منظور شکستن الگوی همیشگی بالا گرفتن خشمتان , کاری متفاوت انجام دهید.
۲۵.به خودتان یادآوری کنید که تحت کنترل باشید.
۲۶.در زمان حال باشید.

۲۷.به جای داد و فریاد و ناسزا گفتن , سعی کنید دهانتان را بسته نگه دارید.
۲۸.به جای یا این یا آن , هر دو مورد را در نظر بگیرید.

۲۹.از خود بپرسید یکی از دوستانتان که همیشه آرامشش را حفظ می کند در این شرایط چه میکند؟
۳۰.مسایل را بیش از حد شخصی نکنید و به خودتان نگیرید.
۳۱.نگرانی ها و علایق طرف مقابل را جدی بگیرید.

۳۲.در دل بگوید (من خوبم و تو هم خوبی.)
۳۳.تظاهر به آرام بودن کنید.
۳۴.با افکار ناراحت کننده تان مثل همان لکه های ابر در آسمان بخورد
کنید که به زودی می گذرد و آسمان دوباره صاف می شود .

۳۵.به یاد بیاورید که حرفی اشتباه یا عملی احمقانه چه پیامدهایی به
دنبال خواهد داشت.
۳۶.خودتان را وادار به گوش دادن کنید.
۳۷.کاری جالب انجام دهید.

۳۸.به هر حمله ای با توجه و دلسوزی واکنش نشان دهید.
۳۹.اگر طرف مقابلتان که از او خشمگین هستید همسر یا فرزندتان است , به یاد بیاورید که "من این آدم را دوست دارم" ❤️ ☘️channel  ➣ @parisanasri

🌻 خط قرمزهای رابطه که باید جدی گرفته بشه

- اگه فرد مقابل با شما برنامه میریزه و بعد برنامه رو کنسل میکنه یا بهونه میاره حواستون باشه این فرد شاید مناسب رابطه عاطفی سالم نباشه ، گاهی برنامه ها تغییر میکنن اما اون باید محترمانه به شما اطلاع بده
- به شیوه ارتباط کلامی فرد مقابلتون توجه كنين ، اگه این فرد همیشه طوری رفتار میکنه که احساسات شما نادیده گرفته میشه با اون صحبت كنين ،  اگه نمیتونه خواسته های شما رو بشنوه بزارین برید به جای وقت گذاشتن بیش از حد روی رابطه و تلاش برای درست کردن اوضاع بپذیرین که به هم نمیخورین

- اگه هرکاری میکنید که رابطه رو بهتر کنید ولی طرف مقابل توجه ای نداره و بیشتر فاصله میگیره بهتره که یبار دیگه رابطتون رو بررسی کنید تا تکلیف رابطه رو مشخص کنید
- اگر درخواستی ازتون داره که برای شما قابل انجام نیست و این رو می‌دونه و پافشاری میکنه که انجامش بدید ، نشون میده که فقط خودش رو مهم می‌دونه و برای شما ارزشی قائل نیست . ☘️channel  ➣ @parisanasri

❐اگه يه نفر ازت پرسيد چقد دوسم داری؟
نگو بی نهايت!♥️
بگو اندازه ای که هستی:)
❐اگه پرسيد تا کی دوسم داری؟
نگو تا ابد!💜
بگو تا وقتی هستی:)
❐اگه پرسيد چقد بهم اعتماد داری؟
نگو اندازه چشام!💛
بگو به اندازه ای که بهم اطمينان ميدی:) ☘️channel  ➣ @parisanasri