الان لازمه زندگی کنی!

نه یک سال دیگه

،نه یک ماه دیگه

نه یک ساعت دیگه…

لحظه های خوب همیشه منتظر تو نمیمونن پس لذت ببر همین الان

صبح بخیر ☘️channel  ➣ @parisanasri

در تاریکترین روزهای زندگی ات این را بدان که خدا در جواب صبرهایت،درهایی را برایت می گشاید که هیچکس قادر به بستنش نیست.

معجزات وقتی اتفاق می افتن،
که تو برای آرزوهات،
بیشتر از ترس هات، انرژی بفرستی.
زندگیتون پر از اتفاقای خوبِ یهویی❤️ ☘️channel  ➣ @parisanasri

🌻 این قانون ها رو با شریک عاطفیت بزار :

- وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم
- ‌ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست
- ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون ٬ هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال - رابطمون خوب شه
- ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده !
- ‌گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم ٬ سکوت کنیم و قهر کنیم ! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم ..
+ ‌من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم ٬ پس لازمه٬ این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون ☘️channel  ➣ @parisanasri

• 8 قانون موفقیت و آرامش در زندگی :

1- برای بهبود روحیه، ورزش کن.
2- برای ذهن بازتر، مراقبه کن.
3- برای درک هستی، کتاب بخون.
4- برای درک خودت، بیشتر بنویس.
5- برای شادی، تو لحظه زندگی کن.
6- برای چیزی که نیومده، نگران نباش.
7- برای چیزی که از دست رفته، غصه نخور.
8- برای کمک به دنیا، روحت رو شفا بده. ☘️channel  ➣ @parisanasri

دنيا را بر روى شانه‌هايتان حمل نكنيد. شما چنين مسئوليتى نداريد.
مسئولیت شما این است که خودتان باشید و خودتان را بیابید و بشناسید.

هيچكس نمی‌تواند دنيا را نجات دهد.
پس همه را به نیروی انرژی‌بخشِ هستی بسپاريد.

و خوب است كه يك همچنين ديدگاهى هم داشته باشيد كه شما مالك هيچ چيز نيستيد حتى «جسم‌تان».
وقتی كه اين را بدانيد، تمام دردها و رنج‌ها تمام خواهند شد. و فضايى كه باقى می‌ماند خویشِ حقیقیِ شماست.
☘️channel  ➣ @parisanasri

به گفته روانشناسان وقتی یک زوج با لحن بچه‌گانه (Baby Talk) با هم حرف میزنن یعنی رابطه‌ای سالم و عاشقانه دارن ! 😍

این کار نوعی اظهار وجود کودک درون و نیاز به محبت هم هست... ☘️channel  ➣ @parisanasri

به‌ نظرم هر چه دربارهٔ زندگی می‌دانم
از "کتاب‌ها" آموخته‌ام... ژان پل سارتر


☘️channel  ➣ @parisanasri

گاه به دوردست زندگی خیره می‌شوم، ناگهان به اطرافم می نگرم و می‌بینم هیچ کس مرا همراهی نمی‌کند، تنها همراهم، زمان است.

وقتی نیچه گریست اروین دیالوم
☘️channel  ➣ @parisanasri

ازدواج بامرد رفیق باز سخته یا ... درد خیلی از خانوم ها. اولویت گروه دوستان ووقت گذرونی با اونها برای حال این رابطه چه باید کرد؟؟؟ ☘️channel  ➣ @parisanasri

امروز از خدا میخوام
در بازی زندگی برنده همیشگی باشید
چرخ روزگار بکامتون
دنیا بروفق مرادتون
و لبخند همیشه
روی صورت ماهتون باشه🥰🥰🥰 ☘️channel  ➣ @parisanasri

من تیکه های خورد شده ی قلبمو ، غرور له شدم و گذاشتم زیر پاهام میدونی چرا؟
که قدم برسه به آرزوهام و بتونم با رویاهای
قشنگم قلب و غرورمو ترمیم کنم ❤️‍🩹 . . . ☘️channel  ➣ @parisanasri

• 24 قدم برای 24 ساعت سازندگی در روز :

1- زود از خواب بیدار شوید.
2- درگیری های احساسی را رها کنید.
3- فیلم های انگیزشی ببینید.
4- آهنگ بی کلام گوش کنید.
5- اهدافتان را در مقابل چشمانتان قرار دهید.
6- ایمیل های کمتری را چک کنید.
7- آبرسانی کنید.
8- صبحانه سالم بخورید.
9- اهداف روزانه تان را بنویسید.
11- زمان رفت و آمد را کم کنید.
12- کاری که خوشحالتان می کند انجام دهید.
13- ایمیل های کمتری را چک کنید.
14- کاری انجام دهید که شمارا همیشه میترسانده.
15- کمتر جلسه بگذارید.
16- کینه ها را دور بریزید.
17- از قبل برنامه ریزی کنید.
18- مطالعه کنید.
19- لبخند بزنید.
20- ورزش کنید.
21- زود بخوابید.
22- از انسان های تاثیرگذار الهام بگیرید.
23- قهوه بنوشید.
24- یادداشت روزانه بنویسید.
☘️channel  ➣ @parisanasri

یک وقت‌هایی، باید خودت را به "بیخیالی" بزنی
بیخیال تمام آدم‌هایی که دوستت ندارند!
بیخیال تمام کارهایی کـه می‌خواستی بشود اما نشد،
بیخیال هرکس که امروز "وارد" زندگی‌ات و فردا رفت!
بیخیالِ تلاش‌های بی‌نتیجه‌ات
دوست داشتن‌های بی‌ثمرت، وقتی کسی دوستت ندارد اصرار نکن!
وقتی کسی برایت وقت ندارد
خودت را به زور در برنامه‌هایش جا نده!
«زندگی همین است» شاید، تو برای همه وقت بگذاری
ولی قرار نیست که: همه دوستت داشته باشند و برایت وقت داشته باشند...
شاید که بهانه‌هایشان برای فرار تورا قانع نکند
گاهی فقط باید لبخند بزنی و رد شوی...
بگذار فکر کنند نفهمیدی!
☘️channel  ➣ @parisanasri

چهارتکنیک بهت یاد میدم برای جذب پارتنرت😍😍😍 ☘️channel  ➣ @parisanasri

به‌خاطر هر چیزی که دوست داری؛
پاشو، بدو، بخور زمین، بلند شو، بخند، گریه کن، خسته شو، استراحت کن، اشک بریز،  ناراحت شو؛
حتی شده جنگ راه بنداز!
ولی پاشو و زانوهای خاکیتو بتکون و بخند و باز شروع کن؛
براش اونقدر بجنگ تا بهش برسی!
☘️channel  ➣ @parisanasri

در قانون عشق
صبحی که از محبوبت
صبح بخیر نشنوی
تا اطلاع ثانوی شب باقی‌ست😁😍

«محمود درویش» ☘️channel  ➣ @parisanasri

ولی هیچ چیز زیباتر از این نیست
که پس از دلمردگی ای دراز
باری دیگر نور در وجود تو سربردارد...

👤#فردریش_هولدرلین ☘️channel  ➣ @parisanasri

8 عادتی که سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد

۱. سخت نگیرید
طبق مطالعه‌ی محققان دانشگاه ملی اوهایو، استرس با افزایش وزن و کاهش سرعت متابولیسم بدن رابطه مستقیمی دارد.

به منظور آزاد کردن جریان طبیعی انرژی در بدن، باید به طور روزانه محل ساکتی را پیدا کنید و در پانزده دقیقه‌ی اول با انجام ورزش‌های هوازی، یوگا، یا مدیتیشن آرام شوید. به این روش، بدن شما از استرس روزانه آزاد می‌شود و اکسیژن کافی برای سلامت متابولیسم خود دریافت می‌کند.

۲. صبر نکنید که تشنه شوید
حداقل روزی 8 لیوان آب را بخورید

۳. چند بار غذا بخورید
غذا دشمن شما نیست، خوردن غذا اگر به شکل مناسب باشد، می‌تواند سرعت متابولیسم بدن شما را بالا ببرد و برای شما تناسب اندام به ارمغان بیاورد.
برای انجام آن باید وعده‌های سبک‌تر را به طور مکرر بخورید. به طور ایده آل باید در هر سه ساعت یک وعده‌ی سبک میل کنید و نکته ی مهم: دیر شام نخورید

۴. شب خوب بخوابید
عادت خواب نامنظم می‌تواند به متابولیسم شما آسیب بزند، باعث استرس شود و قند و کربوهیدرات‌های بد جذب کند. خواب با کیفیت نیازمند خوابیدن در اتاقی با هوای خوب بدون نور مصنوعی و حداقل هشت ساعت است. برای اجتناب از کند شدن متابولیسم بدن باید هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و صبح زود بیدار شوید.

۵. خام بخورید
سبزیجات خام غنی از فیبر هستند، که فرآیند جذب را به تاخیر می‌اندازند و اشتها را کاهش می‌دهند.

۶. چای سبز مصرف کنید

۷. سطح آهن بدن خود را بالا ببرید
آهن قند خون را به انرژی سوخت عضلات در بدن انسان تبدیل می‌کند. استفاده از غذا‌های حاوی آهن مانند ماهی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به افزایش متابولیسم شما طی فعالیت‌های فیزیکی کمک کند.

۸. فعال باشید
همه نمی‌توانند برنامه‌ی ورزشی منظمی در برنامه‌ی روزانه‌ی خود تنظیم کنند.
خوشبختانه چند عادت ساده وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید و به زندگی روزانه و عادی خود اضافه کنید؛ تا شانس تناسب اندام و سلامت بیشتر را از دست ندهید. از هر فرصتی برای افزایش سطح فعالیت و متابولیسم بدن خود استفاده کنید، از جمله:

_در هر فرصتی که به دست می‌آورید به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.

_یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شوید و باقی راه را تا مقصد پیاده بروید.

_در وسایل حمل و نقل عمومی بایستید و سعی کنید این کار را تمرین کنید.

_در محل کار بدن خود را کش و قوس دهید و هر چند دقیقه یک بار حرکتی با بدن خود انجام دهید.

_مطمئن باشید که اگر سرعت متابولیسم بدن شما افزایش پیدا کند، قطعا حال شما بهتر خواهد شد.

منبع: lifehack
برترینها_مترجم:نجمه خادمی زارع ☘️channel  ➣ @parisanasri

انقدر حرص همه چیو نخورید!
به قول تولستوی:
همه چیز برای کسی که میداند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد... ☘️channel  ➣ @parisanasri

#انسان_ها

👈به ميزان "حقارتشان" "توهين" ميكنند
👈به ميزان "فرهنگشان" "عشق ميورزند"
👈و به ميزان "كمبودهايشان" "آزارت ميدهند"
✨هرچه "حقيرتر" باشند
👈بيشتر "توهين ميكنند"تا حقارتشان را جبران كنند
✨هر چه "فرهنگشان غني تر باشد"
👈بيشتر به ديگران "عشق هدیه ميدهند"
✨وهرچه "هويّتشان عميق تر باشد"
👈"محترمانه تر رفتار ميكنند"👌

✍️به اندازه "دركشان" , ميفهمند
✍️و به اندازه "شعورشان" به "باورها و حرف هايشان عمل ميكنند... ☘️channel  ➣ @parisanasri