۱۰ راهکار افزایش‌ تمرکز :

🔘- مصرف کم مواد قندی
🔘- صبحانه سالم و پروتئینی
🔘- مصرف بعضی مواد غذایی
( مانند شکلات تلخ ، قهوه ، ماهی ، توت و ... )
🔘- مدیتیشن و یوگا
🔘- حذف حواس پرتی ها
🔘- استراحت منظم
🔘- خط خطی کردن کاغذ
🔘- استفاده کم از فضای مجازی (دتاکس مدیا)
🔘- داشتن چک لیست روزانه
🔘- ورزش و کنترل وضعیت جسمی ☘️channel  ➣ @parisanasri

کلبه ای خواهم ساخت؛
در دیاری که در آن، ردّی از آدم ها نیست،
هیچکس آنجا نیست...
دور خواهم شد از این شهر، از این حصر، از اجبار، جنون...
میله های قفسِ عادت را؛
به درَک خواهم داد،
و به خورشید، سلام...
و رها خواهم شد،
و رها خواهم زیست...
بوف ها، در دلِ شب همدمِ تنهایی من
ماه، امّیدِ شب و؛
رود، لالاییِ من...
خاکِ اطراف من از ریشه ی گل ها لبریز،
بیشه ام غرق در آرامش اعجاب انگیز...
آسمان ها آبی،
شاپرک ها خندان،
و زمین، سبز و دلم بی خبر از بیتابی ...
دل به دریا که زدم، خواهم رفت،
کلبه ای خواهم ساخت،
و خودم را به تماشای سکوت،
و به آغوشِ خدا خواهم داد...

👤#نرگس_صرافیان_طوفان‌ ☘️channel  ➣ @parisanasri

یکی می‌گفت شب فرا رسیده است.
در حالیکه دیگری می‌گفت صبح در راه است…
نگرش درست نیمی از موفقیت است.
سلام روز زیبایتان بخیر. ☘️channel  ➣ @parisanasri

🌻 فرض کن فهمیدی رتبه‌ کنکور فلانی چند شده
فرض کن فهمیدی فلانی کی ازدواج میکنه
فرض کن فهمیدی دلیل طلاق فلانی چی بوده
فرض کن میزان درآمد همه‌ی آدم‌هارو فهمیدی
فرض کن جواب تمام این سوال‌هارو میدونی
حالا من از تو یک سوال دارم: دونستن این‌ها چه تاثیری توی کیفیت زندگی تو داشت ❓❗️ . . ☘️channel  ➣ @parisanasri

گاهی رفتن
آزاد کردن کسی است که دوستش داری
☘️channel  ➣ @parisanasri

#تمرینات21روزه
#من_دوست_داشتنی

#روز_دوم

🔸واقعا فوق العادست🔸 . . . ☘️channel  ➣ @parisanasri

موسیقی قوی برای هیلینگ و درمان استرس
با هدفون ودر حالت مدیتیشن باشید
اگر کمر درد دارید دراز بکشید

☘️channel  ➣ @parisanasri

ازت می‌خوام به مدت یک هفته:

•جنگ با خودتو تموم کنی و از سرزنش کردن خودت دست برداری.
•به دنبال سؤال‌های که چرا رفت؟ چرا فلانی اون کار رو کرد؟ یا چرا فلان اتفاق افتاد نباشی!
•همه‌ی حسرت‌ها و کمبودهات رو فراموش کنی.
•خودت رو با دیگران مقایسه نکنی.
•منتظر آینده بهتر نباشی و سعی کنی از الانت لذت ببری.
•تو این یه هفته نه حسرت گذشته رو بخور نه به آینده فکر کن، تنها چیزی که باید برات وجود داشته باشه زمان حاله.
•و تو باید از تک تک نفس‌هات و تمام کار هایی که می‌کنی لذت ببری.

این چالش یه هفته‌ای رو امتحان کن. ☘️channel  ➣ @parisanasri

عمه بلقیس نباشیم

عمه بلقیس به همه چیز کار داشت
به اینکه دختر همسایه تازگی ها زیر ابرویش را برداشته
به اینکه زن مطلقه ای که طبقه ی دوم زندگی میکرد بعد از نیمه شب برگشته ، به اینکه فلانی توی مهمانی دامن کوتاه پوشیده.

عمه بلقیس زن نجیبی بود و دوست داشت که همه ی دنیا مثل او به مقوله‌ی نجابت نگاه کنند.
هرکس حرکتی میکرد که با عرف و سنت های او‌ نمیخواند ، عمه بلقیس لبش را میگزید و روی گونه هایش میزد
اگر خیلی به چالش میکشیدی اش و ثابت میکردی که فلان کار آنقدرها هم بد نبوده میگفت: وااا خدا مرگم بده، پس همسایه ها چی فکر میکنند؟

چون اصولآ اینکه بقیه چه فکری میکنند در فرهنگ عمه بلقیسی از اینکه خود آدم چه فکری میکند مهم تر است.

«عمه بلقیسی» فرهنگ غالب بعضی کشورهاست.

عمه بلقیس ها همه جا هستند و به همه چیز کار دارند.
به عقاید دیگران، به لباس پوشیدن دیگران، به آدامس خوردن دیگران، به اینکه کی با کی رفت و با کی آمد.
عمه بلقیس ها داعیه دار فرهنگ و شرافت و نجابت و همه ی چیزهای اینجوری هستند

یاد بگیریم به عقاید و شیوه زندگی هر کسی (حتی اگر از نظر ما نادرست است) احترام بگذاریم. ☘️channel  ➣ @parisanasri

اگر پدرانمان در مقابل چشمان ما مادرانمان را مى بوسيدند
اگر قديمى ترها به زنانشان نمى گفتند منزل و با اسم فرزندِ پسر خطابشان نمى کردند
اگر گهگاهى به جاى پوشک و ملافه و آبکش ، کتاب و قلم دست مادرانمان مى ديديم
اگر ياد مى گرفتيم زنى که مى خندد و گيسوانش را به باد مى سپارد قصدی ندارد
اگر با صداى پاشنه هاى کفش يک زن ، هزار و يک سر نمى چرخيد به سمت صدا

اگر هر مردى را که با همسرش مهربان بود و به او شاخه گلى تقديم مى کرد زن ذليل ناميده نمى شد
و هزار و يک اگر و اماى ديگر ..
امروز زن ها را معيار عقده هاى جنسى جامعه قرار نمي دادند
معيارهايمان را اشتباه نوشتند
اشتباه ...

#تهمینه_میلانی
☘️channel  ➣ @parisanasri

هر روز صبح شروع جدیدی به همراه می آورد
مانند صفحه ای جدید برای نوشتن
سلام صبح بخیر دوستم! ☘️channel  ➣ @parisanasri

من نه از کسی عقب ترم و نه از کسی جلوترم!
من در زمان خودم زندگی میکنم...
تجربیاتی داشتم، انتخاباتی داشتم
تربیتی داشتم،اصولی داشتم
و خیلی چیزایی دیگه که باعث شدن امروز تو این نقطه و جایگاه باشم!
مقایسه رو رها میکنم..
درست و غلط و بحث‌های بی نتیجه رو با آدم‌های که ارزشش رو ندارن تموم میکنم و اونارو کنار میزارم و تلاش میکنم خودم باشم..
و زندگیمو بسازم اونجوری که دوست دارم و دلم میخواد!
نه با ترس از زبون این و اون...
☘️channel  ➣ @parisanasri

از درون آروم باشی
چیزی از بیرون تکونت نمیده :)
☘️channel  ➣ @parisanasri

چرا و چگونه است که یکجا نشستن و قدردانی کردن، باعث جذب نعمتها به زندگی میشود ؟
#مدیتیشن
قدرت نامحدود ☘️channel  ➣ @parisanasri

اگه خودت حال خودتو خوب میکنی؛ اگه کارایی که دوس داری انجام میدیو به نظر دیگران اهمیت نمیدی، اگه کتاب میخونی، اگه ورزش میکنی به ظاهرت اهمیت میدی، اگه از دیگران توقع نداری و خودت رو پای خودت می ایستی؛ ازت ممنونم که باعث میشی دنیا قشنگ تر بشه... ☘️channel  ➣ @parisanasri

وقتی به گذشته ام و انسان هایی که بدان ها برخوردم خوب نگاه می کنم، گاهی فکر می کنم بعضی آدم ها چقدر مثل کاهو هستند.
به مرور زمان هرچقدر لایه های شخصیت آن ها را ورق می زنی و داخل تر می شوی، برایت کوچک تر می شوند، و حقیرتر. و چقدر بد است یک انسان از دور بزرگ باشد و اما یک روز بفهمی، کوچک بوده، تو اشتباه کردی. . . . ☘️channel  ➣ @parisanasri

• تاثیرات مدیتیشن روی روح و جسم :

1- جلوگیری از پیری سلول ها.
2- افزایش اکسیژن رسانی به بدن.
3- کاهش ضربان قلب و بهبود تنفس.
4- افزایش هورمون ملاتونین و کیفیت خواب.
5- ایجاد احساس آرامش 4 برابر حالت عادی.
6- افزایش مقاومت بدنی و سلامت جسمی.
☘️channel  ➣ @parisanasri

از چوپانی پرسیدند روزگار چگونه است؟؟
گفت از روزگار چیزی نمیدانم
اما پشم های گوسفندانم را که چیدم دیدم نیمی از آنها گرگ اند!!

پابلو نرودا ☘️channel  ➣ @parisanasri

🎥 ویدیو انگیزشی:

#دارن_هاردی

💬 قدرت تاثیرگذاری برنامه های روزانه

✏️ قسمت چهارم ☘️channel  ➣ @parisanasri

🌻 شاید وقتی آرزوها و هدف هات رو به یه نفر بگی بخنده یا مسخرت کنه
در واقع اینجور آدمها چون مغزشون کوچیکه هدف ها و سقف آرزوهاشون هم کوچیکه و فکر میکنن تو هم مثل خودشونی و چون خودشون نمیتونن به آرزوهاشون برسن و تلاش های ادمای موفق رو ندیدن ، فکر میکنن واسه تو هم غیر ممکنه. لزومی نداره خودتو بهشون ثابت کنی راهتو برو زمانی که خدا بهت کمک کرد و به خواسته هات رسیدی خیلی چیزا خود به خود اثبات میشه :)🌱 . . . ☘️channel  ➣ @parisanasri