🌷هرگاه افکار مثبت داشته باشید؛
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند
و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛ نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد.
وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید.
کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید و وقتی به این روش عادت کنید؛ زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد.
کانی مک می گوید:
"در هیچ بازی برنده نمی شوید،
مگر آن که آماده ی بُـرد باشید. "
🇨hannel ➣ @parisanasri
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند
و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛ نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد.
وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید.
کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید و وقتی به این روش عادت کنید؛ زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد.
کانی مک می گوید:
"در هیچ بازی برنده نمی شوید،
مگر آن که آماده ی بُـرد باشید. "
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍19❤3👏1
وقتی فردی شما را آزار می دهد، شما را کوچک می کند و اجازه نمی دهد شما در بهترین حالتی که می توانید باشید و دائما حال شما را می گیرد، دیگر جایی برای احساساتی بودن نمی ماند. احساسات در خور عشق و مهربانی است، در خور کسانیست که اهرم های مثبتی در زندگی شما هستند.
احساسات خود را برای کسانی نگه دارید که نسبت به شما با مهربانی و احترام و منزلت رفتار می کنند. احساساتتان را خرج کسانی که سعی در تخریب شما دارند و نمی خواهند به شما اجازه رشد دهند، نکنید!
🇨hannel ➣ @parisanasri
احساسات خود را برای کسانی نگه دارید که نسبت به شما با مهربانی و احترام و منزلت رفتار می کنند. احساساتتان را خرج کسانی که سعی در تخریب شما دارند و نمی خواهند به شما اجازه رشد دهند، نکنید!
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍37❤5👏5
💠خودمراقبتی روانی عاطفی
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
✍️ خودمراقبتی روانی عاطفی شامل فعالیت هایی است که برای سلامت روان خود انجام میدهیم.
🔷️ برای داشتن روان سالم باید:
🔸️هر روز، زمانی را به تفکر و تأمل اختصاص دهیم.
🔸️براي کاهش استرس خود اقدامات لازم را انجام دهیم.
🔸️به تجارب، آرزوها، افکار و احساسات خود توجه نماییم.
🔸️شاهکارهای ادبی و هنري را مطالعه کنیم.
🔸️زمانی را برای رفتن به دامان طبیعت اختصاص دهیم.
🔸️به موسیقی آرامش بخش گوش دهیم.
🔸️با خود و دیگران مهربان باشیم .
🔸️زمان های خاصی برای صحبت کردن با همسر و فرزندان خود اختصاص دهیم.
🔸️به کارهای مثبت خود فکر کنیم و به خود افتخار نماییم.
🔸️کتاب هایي را كه دوست شان داریم، دوباره مطالعه کنیم.
🔸️وقتي كه لازم است، گريه کنیم.
🔸️بدون این که به احساسات دیگران لطمه بزنیم، برای خندیدن چیزهایی را جستجو کنیم.
🔸️خشم و احساسات واقعی خود را به روشی سازنده ابراز کنیم یا آنها را بنویسیم.
🔸️به کلاس های هنری برویم.
🔸️در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روحی روانی، به روانپزشك يا روان شناس مراجعه کنیم.
🇨hannel ➣ @parisanasri
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
✍️ خودمراقبتی روانی عاطفی شامل فعالیت هایی است که برای سلامت روان خود انجام میدهیم.
🔷️ برای داشتن روان سالم باید:
🔸️هر روز، زمانی را به تفکر و تأمل اختصاص دهیم.
🔸️براي کاهش استرس خود اقدامات لازم را انجام دهیم.
🔸️به تجارب، آرزوها، افکار و احساسات خود توجه نماییم.
🔸️شاهکارهای ادبی و هنري را مطالعه کنیم.
🔸️زمانی را برای رفتن به دامان طبیعت اختصاص دهیم.
🔸️به موسیقی آرامش بخش گوش دهیم.
🔸️با خود و دیگران مهربان باشیم .
🔸️زمان های خاصی برای صحبت کردن با همسر و فرزندان خود اختصاص دهیم.
🔸️به کارهای مثبت خود فکر کنیم و به خود افتخار نماییم.
🔸️کتاب هایي را كه دوست شان داریم، دوباره مطالعه کنیم.
🔸️وقتي كه لازم است، گريه کنیم.
🔸️بدون این که به احساسات دیگران لطمه بزنیم، برای خندیدن چیزهایی را جستجو کنیم.
🔸️خشم و احساسات واقعی خود را به روشی سازنده ابراز کنیم یا آنها را بنویسیم.
🔸️به کلاس های هنری برویم.
🔸️در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روحی روانی، به روانپزشك يا روان شناس مراجعه کنیم.
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍34👏2
❤25👍10👏5
این روزا میزان تمرکزت چطوره؟
Anonymous Poll
15%
تمرکز خوبی دارم
43%
میزان تمرکزم معمولیه
42%
اصلا نمیتونم متمرکز بشم
👍11
اگر میخوای تمرکزت رو ارتقا بدی این پست رو دقیق بخون و به هرکس که این روزا نیاز به تمرکز داره ارسال کن
🤓🧠👩🏻🎓
🇨hannel ➣ @parisanasri
🤓🧠👩🏻🎓
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍24❤6👏2🙏2
❓به سن ازدواج رسیدی؟
اگر انتظار داری لباس و آرایش همسرت همواره مورد تایید تو باشه.
اگر وقتی پشت خط تلفن‌اش در حال انتظار هستی، فکر می‌کنی نکنه با یکی دیگه رابطه داره.
اگر باید هر لحظه جواب تماس‌های تو رو بده که با کی هست و کجاست.
اگر مدام باید از خودشو کاراش گزارش بده.
اگر اس ام اس میدی و دیر جوابتو میده، و زمینه شک کردن و دعوا رو فراهم می‌کنی.
اگر مدام نگران از دست دادنش هستی.
اگر تا آنلاین میشه انتظار داری بهت پیام بده
اگر هر اس ام اسی میاد انتظار داری اون باشه
اگر مدام بحث می‌کنید و بعدش دوباره آشتی می‌کنید و مشکل هنوز سر جاشه
اگر اشتباهاتشو به دوستان یا خانواده میگی
اگر مدام نقاط ضعفشو به رخش میکشی
اگر مدام با طلاق تهدیدش می‌کنی
اگر تو جمع بهش بی احترامی می‌کنی
اگر می‌ترسه حرفشو به تو بگه و...
همه اینا یعنی تو به سن ازدواج نرسیدی،
تو نمی‌دونی که طرفت رو باید آزاد بذاری، تو نمی‌دونی که طرفت رو باید همون جوری که هست بپذیری، تو نمی‌دونی که همه وقت طرفت مال تو نیست، تو نمی‌دونی که اگر یکی قصد خیانت داشته باشه راهشو پیدا می‌کنه، تو نمی‌دونی که بحث‌های تکراری و بی نتیجه یعنی به درد هم نمی‌خورید،
تو نمی‌دونی که فقط و فقط داری احساسی پیش میری...
🇨hannel ➣ @parisanasri
اگر انتظار داری لباس و آرایش همسرت همواره مورد تایید تو باشه.
اگر وقتی پشت خط تلفن‌اش در حال انتظار هستی، فکر می‌کنی نکنه با یکی دیگه رابطه داره.
اگر باید هر لحظه جواب تماس‌های تو رو بده که با کی هست و کجاست.
اگر مدام باید از خودشو کاراش گزارش بده.
اگر اس ام اس میدی و دیر جوابتو میده، و زمینه شک کردن و دعوا رو فراهم می‌کنی.
اگر مدام نگران از دست دادنش هستی.
اگر تا آنلاین میشه انتظار داری بهت پیام بده
اگر هر اس ام اسی میاد انتظار داری اون باشه
اگر مدام بحث می‌کنید و بعدش دوباره آشتی می‌کنید و مشکل هنوز سر جاشه
اگر اشتباهاتشو به دوستان یا خانواده میگی
اگر مدام نقاط ضعفشو به رخش میکشی
اگر مدام با طلاق تهدیدش می‌کنی
اگر تو جمع بهش بی احترامی می‌کنی
اگر می‌ترسه حرفشو به تو بگه و...
همه اینا یعنی تو به سن ازدواج نرسیدی،
تو نمی‌دونی که طرفت رو باید آزاد بذاری، تو نمی‌دونی که طرفت رو باید همون جوری که هست بپذیری، تو نمی‌دونی که همه وقت طرفت مال تو نیست، تو نمی‌دونی که اگر یکی قصد خیانت داشته باشه راهشو پیدا می‌کنه، تو نمی‌دونی که بحث‌های تکراری و بی نتیجه یعنی به درد هم نمی‌خورید،
تو نمی‌دونی که فقط و فقط داری احساسی پیش میری...
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍35❤4👏4
با این تفاسیر تو به سن ازدواج رسیدی؟
Anonymous Poll
37%
رسیدم و متاهلم
14%
نرسیدم و متاهلم
36%
رسیدم و مجردم
13%
نرسیدم و مجردم
👍9❤4🙏2👏1
ذهنیت اردکی🦆
دو اردک بعد از دعوایی که هیچ وقت زیاد طول نمی‌کشد، از هم جدامی‌شوند و در جهت مخالف هم شنا می‌کنند.
بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند.
آنها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند، مثل این که هیچ اتفاقی نیفتاده است.
اگر اردک، ذهن انسان را داشت، این درگیری را با فکر کردن و داستان سازی درباره‌ی آن، زنده نگه می‌داشت.
داستان اردک احتمالا این میشد :
🔸️باور نمی‌کنم چنین کاری کرده باشد.
🔸تا چند سانتی متری من جلو آمد.
🔸️فکر می‌کند برکه مال اوست.
🔸اصلاً ملاحظه‌ی حریم مرا نمی‌کند.
🔸️دیگر هرگز به او اعتماد نخواهم کرد.
🔸دفعه‌ی بعد برای اذیت و آزار من کار دیگری خواهد کرد.
مطمئنم از حالا دارد توطئه چینی می‌کند.
🔸ولی من دیگر نمی‌توانم تحمل کنم.
درسی به او می‌دهم که هرگز فراموش نکند.»...
❌ اگر اردک دارای ذهن انسان بود، چه قدر زندگی برایش دشوار میشد!
🇨hannel ➣ @parisanasri
دو اردک بعد از دعوایی که هیچ وقت زیاد طول نمی‌کشد، از هم جدامی‌شوند و در جهت مخالف هم شنا می‌کنند.
بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند.
آنها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند، مثل این که هیچ اتفاقی نیفتاده است.
اگر اردک، ذهن انسان را داشت، این درگیری را با فکر کردن و داستان سازی درباره‌ی آن، زنده نگه می‌داشت.
داستان اردک احتمالا این میشد :
🔸️باور نمی‌کنم چنین کاری کرده باشد.
🔸تا چند سانتی متری من جلو آمد.
🔸️فکر می‌کند برکه مال اوست.
🔸اصلاً ملاحظه‌ی حریم مرا نمی‌کند.
🔸️دیگر هرگز به او اعتماد نخواهم کرد.
🔸دفعه‌ی بعد برای اذیت و آزار من کار دیگری خواهد کرد.
مطمئنم از حالا دارد توطئه چینی می‌کند.
🔸ولی من دیگر نمی‌توانم تحمل کنم.
درسی به او می‌دهم که هرگز فراموش نکند.»...
❌ اگر اردک دارای ذهن انسان بود، چه قدر زندگی برایش دشوار میشد!
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍49❤9👏3