‌
اللَّهُمَّ املاَء قَلبی حُبّاًلَکَ...:)
میگه؛
خدایا قلبم رو خالی کن
همش تو باش فقط...:)💛

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

تا وقتی به این فکر چسبیده اید که دلیل خوب زندگی نکردنتان بیرون از وجودتان است، هیچ تغییر مثبتی رخ نمی دهد.
تا وقتی مسئولیت خود را به دوش دیگران بیاندازید که با شما بی انصافی می کنند –یک شوهر لات، یک کارفرمای زیاده طلبی که از کارمندانش حمایت نمی کند، ژن های ناجور، اجبارهای مقاومت ناپذیر  وضع شما همچنان در بن بست می ماند. تنها خودِ شما مسئول جنبه های قطعی موقعیت زندگی خود هستید و فقط خودتان قدرت تغییر دادن آن را دارید. حتی اگر با محدودیت های بیرونی همه جانبه ای درگیرید، هنوز آزادی و حق انتخاب پذیرش برخوردهای مختلف نسبت به این محدودیت ها را دارید.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

و
سلام
به صبح..‌.

🍁🍂

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

🌷هرگاه افکار مثبت داشته باشید؛
استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند

و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛ نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد.
وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید.

کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید و وقتی به این روش عادت کنید؛ زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد.

کانی مک می گوید:
"در هیچ بازی برنده نمی شوید،
مگر آن که آماده ی بُـرد باشید. "

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌

وقتی فردی شما را آزار می دهد، شما را کوچک می کند و اجازه نمی دهد شما در بهترین حالتی که می توانید باشید و دائما حال شما را می گیرد، دیگر جایی برای احساساتی بودن نمی ماند. احساسات در خور عشق و مهربانی است، در خور کسانیست که اهرم های مثبتی در زندگی شما هستند.

احساسات خود را برای کسانی نگه دارید که نسبت به شما با مهربانی و احترام و منزلت رفتار می کنند. احساساتتان را خرج کسانی که سعی در تخریب شما دارند و نمی خواهند به شما اجازه رشد دهند، نکنید!

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

💠خودمراقبتی روانی عاطفی
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟

✍️ خودمراقبتی روانی عاطفی شامل فعالیت هایی است که برای سلامت روان خود انجام میدهیم.

🔷️ برای داشتن روان سالم باید:

🔸️هر روز، زمانی را به تفکر و تأمل اختصاص دهیم.
🔸️براي کاهش استرس خود اقدامات لازم را انجام دهیم.
🔸️به تجارب، آرزوها، افکار و احساسات خود توجه نماییم.
🔸️شاهکارهای ادبی و هنري را مطالعه کنیم.
🔸️زمانی را برای رفتن به دامان طبیعت اختصاص دهیم.
🔸️به موسیقی آرامش بخش گوش دهیم.
🔸️با خود و دیگران مهربان باشیم .
🔸️زمان های خاصی برای صحبت کردن با همسر و فرزندان خود اختصاص دهیم.
🔸️به کارهای مثبت خود فکر کنیم و به خود افتخار نماییم.
🔸️کتاب هایي را كه دوست شان داریم، دوباره مطالعه کنیم.
🔸️وقتي كه لازم است، گريه کنیم.
🔸️بدون این که به احساسات دیگران لطمه بزنیم، برای خندیدن چیزهایی را جستجو کنیم. 
🔸️خشم و احساسات واقعی خود را  به روشی سازنده ابراز کنیم یا آنها را بنویسیم.
🔸️به کلاس های هنری  برویم.
🔸️در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روحی روانی، به روانپزشك يا روان شناس مراجعه کنیم.
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

نگاهت به فردای قشنگ که باشه
از امروز قدما رو بهتر ور میداری

صبحتون بخیر☀️🍂

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

بلند شو بایست
منتظرناجی نباش...!
به خودت و توانایی هات ایمان داشته باش

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri