گاهی
گمان
نمیکنی
ولی؛
خوب
میشود

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

از :
دخترانی با یک رویا
تا :
بانوانی موفق و رویایی

ازت ممنونم بابت حس دلخوشی که تو روزهای پر از ناراحتی ایرانم به ما بخشیدی و من چقدر این روزها خوشحالم که شاهد حضور مردهای حامی زنان در سرزمینم هستم.
چقدر تو دل این روزهای سخت درک رفاقت های عمیق و حمایتگر به دور از تفکر جنسیتی دلگرم کننده ست.
اساس رفاقت تو سرزمینم از جنسیت خارج شده و دیگه دخترا با دخترا/ پسرا با پسرا معنایی نداره و همه شدن ما
من و تو شدیم ما و دلمون به بودن هم گرم شد و گرم…
به امید صلح و آرامش در کشورمون

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

صبح شنبتون بخیر🥰

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

دکتر اسپنسر جانسون، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند‼️

وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»

در اصل این آدم‌ها هستند که از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

حقیقت این است که ما به نور می‌رسیم، اما جای زخم‌هامان هیچ‌وقت خوب نخواهد شد و هیچ نوری برای مداوای زخم‌های کهنه‌ی ما کاری نخواهد کرد.
فرق است میان خوب شدن و فراموش کردن و ما ظاهرا خوب خواهیم‌شد اما فراموش نخواهیم‌کرد و زخم‌هامان باز خواهد ماند و همیشه وسط لبخند زدن، ناگهان، محدوده‌ای از قلب تا مغز استخوانمان عمیقا تیر خواهد کشید...
ما این کاردهای به شاهرگ رسیده را نمی‌توانیم از زخم بیرون بکشیم و باید زیستن و لبخند زدن و ادامه دادن با آن‌ها را بلد شویم.
که فرق است میان کسی که روی قله متولد شده و کسی که برای رسیدن به قله، انگشتانش را از دست داده...


‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

حواسمون به فرداي ايران باشه…

اگر مهربانی کنیم،
به خودمان برمیگردد...

دستی که گل میدهد،
خودش هم بوی گل می گیرد...


🇨hannel ➣ @parisanasri

به جای دنبال راه برای کنترل کردن
به دنبال راه برای چگونه شنیدن
چگونه درک کردن
چگونه دوست بودن
چگونه شنیدن فرزندان مان باشیم…
فردای ایران رو بخاطر یکسری باورهای اشتباه و تاریخ مصرف گذشته ویران نکنیم…

@parisanasri

💥 ثروت خام این سرزمین نوجوانان هستند…

دقت کنیم که چطور از این ثروت خام استفاده می کنیم؟!
اون رو تبدیل به چه چیز می کنیم؟!

رابطه با مرد متاهل
درست/ غلط؟!
هیچ دلیلی برای ارتباط با یک مرد متاهل پذیرفته شده نیست…
یادتون باشه ممکن به هر دلیل خطا کنیم اما مهم اینه که هرجا متوجه شدیم، این رابطه رو کنسل کنیم ولو اینکه از نظر احساسی درگیر شده باشیم.
فرصت داشتن رابطه ی امن رو از خودتون نگیرین…
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

صبحتون بخیر🌞🌻
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

زنی را به ظن خوارج نزد حجاج بن یوسف آوردند، گفت: «قدری از قرآن بخوان.» زن خواند: «اذا جاء نصرالله و الفتح و رایت الناس یخرجون من دین الله افواجا.» حجاج گفت: «وای بر تو "یدخلون فی دین الله افواجا".» زن گفت: «داخل می‌شدند، تو بیرون‌شان کردی!»

#این_روزها
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

😔💔🥀
#اوین

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

🙏🏻🖤
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

الهی آمین
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

خدایا؛
گاهی مرا در آغوش بگیر...
وقتی در محاصرهٔ مشکلاتم و تنها پناهگاهم تویی.
وقتی تمام تلاشم را کرده‌ام، خسته‌ام و دلم کمی سکوت می‌خواهد،
کمی آرامش، کمی تسکین.
بی خبر از راه برس و مرا بغل کن.
باور کن آدمِ جا زدن نیستم!
اما از یک جایی به بعد، بگو که با هم درستش می‌کنیم.
از یک جایی به بعد، خودت برایم معجزه کن!


👤نرگس صرافیان طوفان
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

به این قصه خوب گوش کن📖

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📜 تمرین هایی برای کاهش نگرانی ها :💆🏻‍♀

این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس،اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانیمون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم، اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست. نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی ، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی ، انجام این کار به سه طریق حالت رو بهتر میکنه ادامه 👇🏻👇🏻👇🏻
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‌‌‌۱.هرزمانی(به‌غیر از تایم نگرانی)متوجه این افکار شدی، به خودت یادآور شو که الان وقت نگرانی نیست و به ذهنت بگو که به این نگرانیها در تایم مخصوص خودشون رسیدگی میکنی، به طور کلی، اختصاص دادن تایم نگرانی باعث میشه به جای اینکه روزی ۲۴ ساعت نگران باشی روزی ۳۰ دقیقه نگران باشی
‌‌۲.نوشتن افکار و احساسات و نگرانیهات در تایم مخصوص خودشون باعث میشه که این موارد در ذهنت مرتب بشن و در نتیجه فشارشون بر روی مغزت و بدنت کمتر میشه
‌۳.نوشتن نگرانی ها باعث میشه که دید بهتری نسبت به مشکلاتت پیدا کنی و در نتیجه احتمال پیدا کردن یک راه حل سودمند براشون افزایش پیدا میکنه
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri