اول از همه برايت آرزومندم كه عاشق شوی،
و اگر هستی، كسی هم به تو عشق بورزد،
و اگر اينگونه نيست، تنهایيت كوتاه باشد،
و پس از تنهایيت، نفرت از كسی نيابی.
آرزومندم كه اينگونه پيش نيايد، اما اگر پيش آمد،
بدانی چگونه به دور از نااميدی زندگی كنی.
برايت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی،
ازجمله دوستان بد و ناپايدار،
برخی نادوست، و برخی دوستدار
كه دست كم يكی در ميانشان
بي ترديد مورد اعتمادت باشد.
وچون زندگی بدين گونه است،
برايت آرزو مندم كه دشمن نيز داشته باشی،
نه كم و نه زياد، درست به اندازه،
تا گاهی باورهايت را مورد پرسش قرار دهد،
كه دست كم يكی از آنها اعتراضش به حق باشد،
تا كه زياده به خود غره نشوی.
و نيز آرزومندم مفيد فايده باشی
نه خيلی غير ضروری،
تا در لحظات سخت
وقتی ديگر چيزی باقی نمانده است
همين مفيد بودن كافی باشد تا تو را سر پا نگهدارد.
همچنين، برايت آرزومندم صبور باشی
نه با كسانی كه اشتباهات كوچك ميكنند
چون اين كار ساده ای است،
بلكه با كسانی كه اشتباهات بزرگ و جبران ناپذير ميكنند
و با كاربرد درست صبوری ات برای ديگران نمونه شوی.
و اميدوارم اگر جوان هستی
خيلی به تعجيل، رسيده نشوی
و اگر رسيده ای، به جوان نمائی اصرار نوررزی
و اگر پيری، تسليم نااميدی نشوی
چرا كه هر سنی خوشی و ناخوشی خودش را دارد
و لازم است بگذاريم در ما جريان يابند.
اميدوارم حيوانی را نوازش كنی
به پرنده ای دانه بدهی، و به آواز يك سهره گوش كنی
وقتی كه آوای سحرگاهيش را سر می دهد.
چرا كه به اين طريق
احساس زيبایی خواهی يافت، به رايگان.
اميدوارم كه دانه ای هم بر خاک بفشانی
هرچند خرد بود باشد
و با روئيدنش همراه شوی
تا دريابی چقدر زندگی در يك درخت وجود دارد...
بعلاوه آرزومندم پول داشته باشی
زيرا در عمل به آن نيازمندی
و برای اينكه سالی يك بار
پولت را جلو رويت بگذاری و بگویی: اين مال من است.
فقط برای اينكه روشن كنی كدامتان ارباب ديگری است!
و در پايان، اگر مرد باشی، آرزومندم زن خوبی داشته باشی
واگر زنی، شوهر خوبی داشته باشی
كه اگر فردا خسته باشيد، يا پس فردا شادمان
باز هم از عشق حرف برانيد تا از نو بياغازيد.
اگر همه ی اينها كه گفتم فراهم شد
ديگر چيزی ندارم برايت آرزو كنم.
🇨hannel ➣ @parisanasri
و اگر هستی، كسی هم به تو عشق بورزد،
و اگر اينگونه نيست، تنهایيت كوتاه باشد،
و پس از تنهایيت، نفرت از كسی نيابی.
آرزومندم كه اينگونه پيش نيايد، اما اگر پيش آمد،
بدانی چگونه به دور از نااميدی زندگی كنی.
برايت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی،
ازجمله دوستان بد و ناپايدار،
برخی نادوست، و برخی دوستدار
كه دست كم يكی در ميانشان
بي ترديد مورد اعتمادت باشد.
وچون زندگی بدين گونه است،
برايت آرزو مندم كه دشمن نيز داشته باشی،
نه كم و نه زياد، درست به اندازه،
تا گاهی باورهايت را مورد پرسش قرار دهد،
كه دست كم يكی از آنها اعتراضش به حق باشد،
تا كه زياده به خود غره نشوی.
و نيز آرزومندم مفيد فايده باشی
نه خيلی غير ضروری،
تا در لحظات سخت
وقتی ديگر چيزی باقی نمانده است
همين مفيد بودن كافی باشد تا تو را سر پا نگهدارد.
همچنين، برايت آرزومندم صبور باشی
نه با كسانی كه اشتباهات كوچك ميكنند
چون اين كار ساده ای است،
بلكه با كسانی كه اشتباهات بزرگ و جبران ناپذير ميكنند
و با كاربرد درست صبوری ات برای ديگران نمونه شوی.
و اميدوارم اگر جوان هستی
خيلی به تعجيل، رسيده نشوی
و اگر رسيده ای، به جوان نمائی اصرار نوررزی
و اگر پيری، تسليم نااميدی نشوی
چرا كه هر سنی خوشی و ناخوشی خودش را دارد
و لازم است بگذاريم در ما جريان يابند.
اميدوارم حيوانی را نوازش كنی
به پرنده ای دانه بدهی، و به آواز يك سهره گوش كنی
وقتی كه آوای سحرگاهيش را سر می دهد.
چرا كه به اين طريق
احساس زيبایی خواهی يافت، به رايگان.
اميدوارم كه دانه ای هم بر خاک بفشانی
هرچند خرد بود باشد
و با روئيدنش همراه شوی
تا دريابی چقدر زندگی در يك درخت وجود دارد...
بعلاوه آرزومندم پول داشته باشی
زيرا در عمل به آن نيازمندی
و برای اينكه سالی يك بار
پولت را جلو رويت بگذاری و بگویی: اين مال من است.
فقط برای اينكه روشن كنی كدامتان ارباب ديگری است!
و در پايان، اگر مرد باشی، آرزومندم زن خوبی داشته باشی
واگر زنی، شوهر خوبی داشته باشی
كه اگر فردا خسته باشيد، يا پس فردا شادمان
باز هم از عشق حرف برانيد تا از نو بياغازيد.
اگر همه ی اينها كه گفتم فراهم شد
ديگر چيزی ندارم برايت آرزو كنم.
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍1
زندگی کوزه آبی خنک و رنگین است،
آب این کوزه گهی تلخ و گهی شور و گهی شیرین است،
زندگی گرمی دل های به هم پیوسته است،
تا در آن دوست نباشد همه درها بسته است...
صبح بهاریتون بخير و شادی🌸
🇨hannel ➣ @parisanasri
آب این کوزه گهی تلخ و گهی شور و گهی شیرین است،
زندگی گرمی دل های به هم پیوسته است،
تا در آن دوست نباشد همه درها بسته است...
صبح بهاریتون بخير و شادی🌸
🇨hannel ➣ @parisanasri
باید چیکار کنی؟ فقط باید ادامه بدی. به چیزی فکر نکن و فقط ادامه بده. خیلی به کاری که داری انجام میدی فکر نکن. بعد یروز متوجه میشی به طرز چشمگیری رشد کردی. این واقعا درسته.. خب. برای رسیدن به موفقیت بعضی از مردم کاری میکنن که تو فکر کنی باید کار خیلی خاصی انجام بدی؛ اینطور نیست. فقط باید ادامه بدی! ناراحت نباش اگه الان چیزی رو نمیبینی چون به روز متوجه میشی که چقدر رشد کردی.
|مینیونگی|
🇨hannel ➣ @parisanasri
|مینیونگی|
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سیزده بدرتون مباااارک
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سلام فردا روز سیزدهم فروردین هست که ما بهش میگیم روز طبیعت و میریم در آغوش طبیعت و ۱۳ رو بدر می کنیم
اما قبل از رفتن سفره هفت سین نوروزی رو جمع می کنیم
امیدوارم امسال در سال ۱۴۰۱ با رسیدن ۱۳ و جمع کردن سفره هفت سین
قرآنش نگهدارت باشه
آینه اش روشنایی بخش زندگیت باشه
سکه اش خیرو برکت جیب و عمرتون باشه
سبزیش طراوت و شادابی دلتون باشه
و ماهی قرمزش شوق ادامه زندگیتون
۱۳ بدر مبارک
امیدوارم بعد از ۱۳ با جمع کردن سفره هفت سین بجاش تو خونه هاتون سفره همدلی و معرفت و مهربونی پهن کنید
به همنوعانمون دوست داشتن رو هدیه بدیم
انشاالله امسال سفره های مهر و محبت و رفاقتامون رو گسترش بدیم
برای همتون آرزو می کنم با گره زدن سبزه های هفت سین گره های زندگیتون باز بشه
۱۳ بدر مبارک🥰
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
اما قبل از رفتن سفره هفت سین نوروزی رو جمع می کنیم
امیدوارم امسال در سال ۱۴۰۱ با رسیدن ۱۳ و جمع کردن سفره هفت سین
قرآنش نگهدارت باشه
آینه اش روشنایی بخش زندگیت باشه
سکه اش خیرو برکت جیب و عمرتون باشه
سبزیش طراوت و شادابی دلتون باشه
و ماهی قرمزش شوق ادامه زندگیتون
۱۳ بدر مبارک
امیدوارم بعد از ۱۳ با جمع کردن سفره هفت سین بجاش تو خونه هاتون سفره همدلی و معرفت و مهربونی پهن کنید
به همنوعانمون دوست داشتن رو هدیه بدیم
انشاالله امسال سفره های مهر و محبت و رفاقتامون رو گسترش بدیم
برای همتون آرزو می کنم با گره زدن سبزه های هفت سین گره های زندگیتون باز بشه
۱۳ بدر مبارک🥰
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
👍1
💞10ويران كننده ارتباط زناشويي:
روانشناسان هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن.
🔸️عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن.
🔸️عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین:
1- اولویتهای خانوادگی:
مهمترین منبع استرسزا در روابط بیشتر زوجها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدمهای توی زندگیتون مقدم کردین.
2-فقدان ارتباط کلامی:
این یک حقیقت تلخه که زوجها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش میکنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین.
3-استرس:
اینکه استرس خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوجهای سالم باید از استرس هاشون برای نزدیکتر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو!
4- تکنولوژی:
این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهمزننده روابط رو همیشه با خودمون حمل میکنیم و خیلی مواقع دستکم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمیتر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم.
5-خودخواهی:
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلختر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.
6- نبخشیدن همدیگر:
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتیها رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه میداریم. و این ناراحتیها نهایتاً به ویران کردن زندگی از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه.
7-مرزهای سست:
معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید.
8- گذشته:
بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید.
9-عدم صداقت:
صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه.
10-غرور:
من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن.
🔸️تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.
🇨hannel ➣ @parisanasri
روانشناسان هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن.
🔸️عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن.
🔸️عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین:
1- اولویتهای خانوادگی:
مهمترین منبع استرسزا در روابط بیشتر زوجها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدمهای توی زندگیتون مقدم کردین.
2-فقدان ارتباط کلامی:
این یک حقیقت تلخه که زوجها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش میکنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین.
3-استرس:
اینکه استرس خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوجهای سالم باید از استرس هاشون برای نزدیکتر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو!
4- تکنولوژی:
این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهمزننده روابط رو همیشه با خودمون حمل میکنیم و خیلی مواقع دستکم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمیتر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم.
5-خودخواهی:
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلختر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.
6- نبخشیدن همدیگر:
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتیها رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه میداریم. و این ناراحتیها نهایتاً به ویران کردن زندگی از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه.
7-مرزهای سست:
معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید.
8- گذشته:
بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید.
9-عدم صداقت:
صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه.
10-غرور:
من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن.
🔸️تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍1
در اکنون زندگی کنید
وقتی میخورید، بخورید
وقتی عشقبازی میکنید، عشقبازی کنید
وقتی با کسی حرف میزنید، حرف بزنید
وقتی به یک گل نگاه میکنید، نگاه کنید
زیبایی لحظه را دریابید...
صبح بخیر زندگی🌹
🇨hannel ➣ @parisanasri
وقتی میخورید، بخورید
وقتی عشقبازی میکنید، عشقبازی کنید
وقتی با کسی حرف میزنید، حرف بزنید
وقتی به یک گل نگاه میکنید، نگاه کنید
زیبایی لحظه را دریابید...
صبح بخیر زندگی🌹
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍2
#سیاست_رفتاری
اگر توی فامیل ها کسی هست که دائما توی کارهای شما فضولی میکنه یا وارد حریمتون میشه، وقتی که یه سوال خصوصی میپرسه بهش بگین : " چرا میخوای اینو بدونی؟ یا "چطور؟" یا " چیز مهمی نیست ...، خودتو درگیر نکن !! " یا کلی یه جوابی بدین و بپیچونینش . مثل حسن راستگو جوابشو ندین تا اونم دیگه نپرسه .
🇨hannel ➣ @parisanasri
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri
اگر توی فامیل ها کسی هست که دائما توی کارهای شما فضولی میکنه یا وارد حریمتون میشه، وقتی که یه سوال خصوصی میپرسه بهش بگین : " چرا میخوای اینو بدونی؟ یا "چطور؟" یا " چیز مهمی نیست ...، خودتو درگیر نکن !! " یا کلی یه جوابی بدین و بپیچونینش . مثل حسن راستگو جوابشو ندین تا اونم دیگه نپرسه .
🇨hannel ➣ @parisanasri
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri
👍1
قُوت قَلب اونجا که خدا گفت:
«لاتَخافاً إنَّني مَعکُما أسمَعُ وَأری»
نتَرسید بندگانِ من..
حواسم بهِتون هَست،میبینمتون،
میشنومتون..!
🇨hannel ➣ @parisanasri
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri
«لاتَخافاً إنَّني مَعکُما أسمَعُ وَأری»
نتَرسید بندگانِ من..
حواسم بهِتون هَست،میبینمتون،
میشنومتون..!
🇨hannel ➣ @parisanasri
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💯 توهم خیانت
این ویدیو رو ببینید و حتما برای عزیزانتون ارسال کنید...
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
این ویدیو رو ببینید و حتما برای عزیزانتون ارسال کنید...
✍ پریسا نصری
🇨hannel ➣ @parisanasri
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri
صبح آمد و مرغ صبحگاهی
زد نغمه، به ياد عهد ديرين
خفاش برفت با سياهی
شد پر همای روز، زرين
چون چهره صبح، شادمان باش
تا چند ملول می نشينی
هم صحبت مرغ صبح خوان باش
تا چند نژندی و حزينی ...
صبح بخیر🌞
👤 پروین اعتصامی
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri
🇨hannel ➣ @parisanasri
زد نغمه، به ياد عهد ديرين
خفاش برفت با سياهی
شد پر همای روز، زرين
چون چهره صبح، شادمان باش
تا چند ملول می نشينی
هم صحبت مرغ صبح خوان باش
تا چند نژندی و حزينی ...
صبح بخیر🌞
👤 پروین اعتصامی
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍1
📌۷ عادت کوچکی که شما رو جذابتر میکنه:
۱. وقتی کسی بهت کمک میکنه حتماً ازش تشکر کن.
۲. نسبت به کوچکترین چیزها و اتفاقات احساس خوشی و رضایت داشته باش.
۳. رفاقتها و روابطت رو تو اولویت قرار بده.
۴. با آدمها عمیقاً درارتباط باش و سر حرفت بمون و زیر قولت نزن.
۵. جسم و بدنت رو با غذای خوب و مفید تغذیه کن.
۶. ارزش و شأن خودت رو بدون و چیزی که لایقش هستی رو بپذیر.
۷. آدمها رو بهخاطر اشتباهاتشون ببخش و دسترسیشون به زندگیت رو محدود کن.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
۱. وقتی کسی بهت کمک میکنه حتماً ازش تشکر کن.
۲. نسبت به کوچکترین چیزها و اتفاقات احساس خوشی و رضایت داشته باش.
۳. رفاقتها و روابطت رو تو اولویت قرار بده.
۴. با آدمها عمیقاً درارتباط باش و سر حرفت بمون و زیر قولت نزن.
۵. جسم و بدنت رو با غذای خوب و مفید تغذیه کن.
۶. ارزش و شأن خودت رو بدون و چیزی که لایقش هستی رو بپذیر.
۷. آدمها رو بهخاطر اشتباهاتشون ببخش و دسترسیشون به زندگیت رو محدود کن.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
👍2
🔅چطور از مقایسه کردن خود با دیگران دست برداریم؟
💠هیچوقت خودت را با دیگران مقایسه نکن!
نصیحتِ خوبی ست اما مثل همه اندرزهای دیگر، فقط بیانش آسان است و عمل کردن بهش سخت!
🔹️مقایسه خودتان با دیگران بطور مداوم، باعث می شود تا خودتان را روی تردمیل قیاس قرار دهید. مشکل اینجاست که این تردمیل فقط یک "تنظیمات" دارد و آن هم قادر است تنها، سرعت را افزایش دهد. پس هر چقدر هم خودتان را هل دهید، هرگز کافی نخواهد بود!
🔹️اگر احساس شما درباره ی خودتان، از طریق رتبه بندی ست که با توجه به دیگران می دهید، هرگز احساس خوبی را در طولانی مدت نسبت به خود تجربه نخواهید کرد. زیرا همیشه هستند کسانی که برخی کارها را بهتر از شما انجام دهند.
❌پس مقایسه شما با دیگران، مسابقه ای ست که هرگز در آن برنده نمی شوید.
⁉️ چطور می توانید تردمیل قیاس منفی را خاموش کنید؟
1️⃣ تعصبات خود را شناسایی کنید.
2️⃣ روی پیشرفت شخصی خود تمرکز کنید.
3️⃣ حامی خودتان باشید.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
💠هیچوقت خودت را با دیگران مقایسه نکن!
نصیحتِ خوبی ست اما مثل همه اندرزهای دیگر، فقط بیانش آسان است و عمل کردن بهش سخت!
🔹️مقایسه خودتان با دیگران بطور مداوم، باعث می شود تا خودتان را روی تردمیل قیاس قرار دهید. مشکل اینجاست که این تردمیل فقط یک "تنظیمات" دارد و آن هم قادر است تنها، سرعت را افزایش دهد. پس هر چقدر هم خودتان را هل دهید، هرگز کافی نخواهد بود!
🔹️اگر احساس شما درباره ی خودتان، از طریق رتبه بندی ست که با توجه به دیگران می دهید، هرگز احساس خوبی را در طولانی مدت نسبت به خود تجربه نخواهید کرد. زیرا همیشه هستند کسانی که برخی کارها را بهتر از شما انجام دهند.
❌پس مقایسه شما با دیگران، مسابقه ای ست که هرگز در آن برنده نمی شوید.
⁉️ چطور می توانید تردمیل قیاس منفی را خاموش کنید؟
1️⃣ تعصبات خود را شناسایی کنید.
2️⃣ روی پیشرفت شخصی خود تمرکز کنید.
3️⃣ حامی خودتان باشید.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
🔰سال نو،من نو
چقدر به خودت بدهکاری؟
چی به خودت بدهکاری
خنده
حال خوب
عشق
شادی
از اینجا برنامه رو ببین👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/tv/Cb7qGq6K4w6/?utm_medium=copy_link
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
چقدر به خودت بدهکاری؟
چی به خودت بدهکاری
خنده
حال خوب
عشق
شادی
از اینجا برنامه رو ببین👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/tv/Cb7qGq6K4w6/?utm_medium=copy_link
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
در زندگی وقتی،
کاری برای انجام دادن
چیزی برای عشق ورزیدن يا
انگیزه ای برای امیدوار بودن داشتی
بدان که فرد خوشبختی خواهی بود...
👤ارسطو
صبح بخیر زندگی🌹
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
کاری برای انجام دادن
چیزی برای عشق ورزیدن يا
انگیزه ای برای امیدوار بودن داشتی
بدان که فرد خوشبختی خواهی بود...
👤ارسطو
صبح بخیر زندگی🌹
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
🔅 آیا ما می توانیم مغز خود را برای "شادکامی" بیشتر سیم کشی کنیم؟
💠 پژوهشگران حوزۀ اعصاب، از تواناییِ ساختن مغز بهتر در انسان خبر می دهند.
🔸️ پژوهش های متعدد در حوزۀ عصب شناسی نشان داده است، مغز ما همواره به رشد خود ادامه می دهد و تجارب ما نقش مهمی در تحول مغز دارد. مغز انسان انعطاف پذیری (Neuroplasticity) دارد، به این معنا که نورون های مغز می توانند از نو جرقه بزنند و با هم پیوندهای جدید برقرار کنند، در نتیجه مغز انسان قابلیت تغییر و تحول دارد.
💠 پروفسور ریک هانسن، عصب - روانشناس دانشگاه برکلی از استعارۀ زیبایی برای عملکرد ما در قبال مغز استفاده می کند، او می گوید مغز ما مثل یک "باغ" است.
🔹️ ما می توانیم انتخاب کنیم که "بگذاریم همانطور باشند" و تنها به باغ خود نگاه کنیم، همانطور که هست، با ترکیبی از گل ها و علف های هرز اش
🔹️ ما می توانیم انتخاب کنیم "بگذاریم بروند" و علف های هرز را از باغ خود بیرون بکشیم، این عمل به این معناست که افکار منفی و تجارب منفی مان را کاهش دهیم
🔹️ و می توانیم انتخاب کنیم "بگذاریم وارد شوند" و گل های باغ خود را افزایش دهیم با تمرکز بر تجارب مثبت
🔹️ شاید بتوان گفت تئوری انتخاب از جمله رویکردهایی است که تمرکزش بر رشد گل های باغ است، و تأکیدش بر این است که ما با انتخاب افکار مثبت و مسئولانه تر و همینطور انتخاب اعمال مؤثرتر و مسئولانه تر می توانیم تجارب مثبتی برای خود خلق کنیم و در نهایت بیش از پیش احساس شادکامی کنیم.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
💠 پژوهشگران حوزۀ اعصاب، از تواناییِ ساختن مغز بهتر در انسان خبر می دهند.
🔸️ پژوهش های متعدد در حوزۀ عصب شناسی نشان داده است، مغز ما همواره به رشد خود ادامه می دهد و تجارب ما نقش مهمی در تحول مغز دارد. مغز انسان انعطاف پذیری (Neuroplasticity) دارد، به این معنا که نورون های مغز می توانند از نو جرقه بزنند و با هم پیوندهای جدید برقرار کنند، در نتیجه مغز انسان قابلیت تغییر و تحول دارد.
💠 پروفسور ریک هانسن، عصب - روانشناس دانشگاه برکلی از استعارۀ زیبایی برای عملکرد ما در قبال مغز استفاده می کند، او می گوید مغز ما مثل یک "باغ" است.
🔹️ ما می توانیم انتخاب کنیم که "بگذاریم همانطور باشند" و تنها به باغ خود نگاه کنیم، همانطور که هست، با ترکیبی از گل ها و علف های هرز اش
🔹️ ما می توانیم انتخاب کنیم "بگذاریم بروند" و علف های هرز را از باغ خود بیرون بکشیم، این عمل به این معناست که افکار منفی و تجارب منفی مان را کاهش دهیم
🔹️ و می توانیم انتخاب کنیم "بگذاریم وارد شوند" و گل های باغ خود را افزایش دهیم با تمرکز بر تجارب مثبت
🔹️ شاید بتوان گفت تئوری انتخاب از جمله رویکردهایی است که تمرکزش بر رشد گل های باغ است، و تأکیدش بر این است که ما با انتخاب افکار مثبت و مسئولانه تر و همینطور انتخاب اعمال مؤثرتر و مسئولانه تر می توانیم تجارب مثبتی برای خود خلق کنیم و در نهایت بیش از پیش احساس شادکامی کنیم.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
#زناشویی
✅ برخی افراد همسر خود را مسئول تمام احساسات خود دانسته و از او انتظار دارند تا او را خوشحال کند.
و یا زمانی که ناراحت و عصبانی هستند، از همسرشان توقع دارند که فکری به حال آنها بکند؛
در صورتی که شخصی که نتواند از درون خوشحال و راضی باشد، هیچ کسی هیچ کاری نمیتواند برای او انجام دهد.
این موضوعیست که متاسفانه میتواند باعث اختلاف، کشمکش و البته احساس سرخوردگی شدید در روابط بین زوجین شود.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
✅ برخی افراد همسر خود را مسئول تمام احساسات خود دانسته و از او انتظار دارند تا او را خوشحال کند.
و یا زمانی که ناراحت و عصبانی هستند، از همسرشان توقع دارند که فکری به حال آنها بکند؛
در صورتی که شخصی که نتواند از درون خوشحال و راضی باشد، هیچ کسی هیچ کاری نمیتواند برای او انجام دهد.
این موضوعیست که متاسفانه میتواند باعث اختلاف، کشمکش و البته احساس سرخوردگی شدید در روابط بین زوجین شود.
🇨hannel ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link